اكلات سريعة التحضير للعشاء

.
11 يوليو, 2017 2:00 ص Esraa
.

اكلات خفيفة وسريعة 2018 – وجبات عشاء لذيذة 2018 – عشاء لذيذ لزوجي 2018 – عشاء سريع التحضير 2018 

الكثير من الامهات تجد الكثير من الحيرة في عملية اعداد وجبة العشا لافراد اسرتها بصورة كبيرة حيث تجد ان الامر محير بصورة كبيرة .
و قد يساعدها الزوج في بعض الاحيان فى اختيار الوجبات التى سوف تقوم الزوجة باعدادها و لكن فى اغلب الامر يعتبر هذا الموضوع يقع بصورة كبيرة على عاتق الزوجة و الام او البنت .
حيث انها هى المسؤولة بصورة مباشرة عن عملية تحضير الوجبات المختلفة في المنزل سواء وجبة الافطار او وجبة الغداء او وجبة العشاء . لذا يعتبر الامر غاية في الصعوبة على الزوجة لذا قررنا اليوم ان نساعدك كثيرا في عملية اعداد الوجبات لاسرتك بصورة سهلة و غير مكلفة حيث ان الوقت الحالى الذي نعيش فيه نعانى كثيرا من ارتفاعات في نسب الاسعار بطريقة غير مسبوقة من قبل حيث نجد ان هناك ارتفاع اسعار فى كل المكونات الغذائية التى نتناولها و ليس فقط فى مجال الاكل و الطبخ بل تمتد الارتفاعات في الاسعار الى مجال المعيشة كلها من ناحية الماء و الكهرباء و اسعار الملابس و التعليم و الصحه لذا فاننا سوف نساعدك في عمل وجبات للعشاء بطريقة صحية و مغذية و ايضا غير مكلفة اطلاقا .

  • حيث ان الكثير منا يفضل تناول الوجبات الخفيفة فى العشاء مثل الجبن او الزيتون و الفينو او هناك من يقوم بشرب كوب من اللبن فقط و يخلد الى النوم و يعتبر ذلك من اكثر الامور الصحية حيث ان تناول الطعام الخاص بوجبة العشاء يجب ان يكون خفيفا و خالى من الدهون و خالى من اللحوم و الفراخ مثلا و الارز و غير ذلك من النشويات و الكربوهيدرات .
    و هذا الامر يساعدك جدا في عملية تنظيم الطعام الذي تم تناولة و يجعلة اكثر صحية لجسمك و يجعلك تتجنب التخمه بصورة كبيرة حيث ان الكثير منا يتناول طعام العشاء و ينام بعدها مما يجعل الطعام يبقي لفترة طويلة في المعدة بدون هضم مما يجعل الفرد يشعر بالتعب و الامتلاء و مع تكرار ذلك سوف يصاب الفرد بالوزن الزائد نتيجة تراكم الدهون و الطعام الغير مهضوم في المعدة او قد يتسبب فى مشكله عسر الهضم لدية . و من الممكن ان تعرفى ما يفضله اولادك لتناول وجبة العشاء من طعام  سواء جبن او نوع معين من الوجبات و قومي بمحاولة طبخ هذا المكون بدون زيوت كثيرة او دهون و ذلك حتي تصبح وجبة سهلة الهضم و خفيفة دون ان تسبب لهم المتاعب بعد ذلك .

    لذا من الهام و الضرورى جدا ان تقومي بتناول الطعام الخفيف ليلا و ان تنظمي مواعيد تناولك للطعام و ان يكون الطعام خفيف على المعدة و ان تتناولى الطعام قبل موعد نومك بساعتين على الاقل و ذلك حتي تنعمي بنوم هادئ و هانئ .
    و سوف نقدم لكم الان بعض من الوصفات لوجبات سهلة و سريعة التحضير بدون تكلفة اقتصادية ابدا و هي مخصصة لوجبة العشاء . من الممكن ان تقومي بصنع البيتزا و سوف يحبها اطفالك جدا و ايضا من الممكن ان تقومي بعمل مكرونة بسهولة جدا دون اى صعوبات و سوف تكون وجبة مميزة جدا للعشاء و ايضا سوف يحبها اطفالك جدا و ايضا من الممكن ان تقومي بسلق بيض فهو ذو قيمه غذائية هامة جدا و ايضا من الممكن ان تقومي بصنع بيض على شكل عيون فى الزيت .
    اولا من الصحي لو قمت بتناول بعض الفواكه او الخضار السوتية ليلا كوجبة للعشاء مما يساعدك في الحصول على وجبة خفيفة الدسم على معدتك و ايضا وجبة غير مكلفة اطلاقا . جيث من الممكن ان تتناولوا بعض الفواكة مثل التفاح او الموز و البرتقال كوجبة متكاملة لوجبة العشاء .

    ثانيا قومي بصنع عدد من الشطائر او الساندويتشات لاولادك كوجبة للعشاء و قومي بحشوها باى حشو يفضله اطفالك مما يشعرهم بالسعادة و الامتنان .
    ثالثا صنع مكعبات من الجبن و ايضا وجبة متكاملة من الجبن بانواعها اذا كنتي تفضلين تناول الجبن .
    اما اذا كانت هذة الوصفات غير مرضية لاطفالك و اسرتك فهناك بعض الافكار لوجبات عشاء قد تعجب اطفالك و لعل من اهمها :

    ما رايك فى عمل شاورما الدجاج بالزبدة :

    المقادير :

    – سوف نحتاج الى شرائح من صدور الدجاج و هي مقطعة قطع مناسبة للشاورما

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و نتبلها بالفلفل الأسود .

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    ثم سوف نحتاج الى قليل من الكمون

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و بعض من الثوم المفروم

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و قليل من الملح

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و ايضا قليل من زيت الزيتون  الثوم 6فصوص مدقوقة + رأس بصل ناعم جداً للتتبيل ).

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    سوف نحتاج الى المايونيز و ذلك حوالي 4 ملاعق كبيرة

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    بالاضافة الى ملعقة كبيرة من عصير ليمون .

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و ايضا نحتاج الى سلطة لحشو السندوتش خس او  طماطم او خيار او  جزر .

    و سوف نحتاج ايضا قليل من الزبده لقلي الدجاج و بعض من البصل المشوي أو المقلي .

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    الطريقة:

    يتم وضع الدجاج في وعاء و ايضا نضع له التتبيل ثم نقليه في الزبد و ذلك حتى تمام الإستواء . ثم نقوم بخلط المايونيز و ذلك حوالي 4 ملاعق كبار مع 2 معلقة كبيرة من عصير ليمون ثم تضاف الى قطع الدجاج و ايضا تقلب جيدا ثم نحضر الخبز اللبناني ثم يقطع الى مربعات و ذلك حوالى 8 قطع ثم يتم وضع الحشو على الطرف و ثم تلف مثل السويس رول و ذلك مع الخس و بعض الطماطم و قليل من البصل المشوي ثم يتم تغليف ورق الشاورما أو من خلال خبز لبناني صغير كامل أو مقطوع من النصف قطعتين بحيث يكون كل قطعه على حده و التى تقدم مع المخللات

    البيض بالطماطم :
    تعتبر هذة الوجبة من اسرع الوجبات في التحضير حيث انها تستغرق فقط عشر دقائق كما انها سهلة جدا و يمكن لاى شخص ان يصنعها حتى و لو لم يكن لديه خبرة كبيرة في المطبخ .
    المقادير :
    سوف نحتاج عدد ثلاث بيضات

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و فلفل رومي مقطع مكعبات

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و ثوم مفروم

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و طماطم مقطعه مكعبات

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    و القليل من الملح و الفلفل

    و ايضا سوف نحتاج الى ملعقة كبيرة من الزيت .

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    اكلات سريعة التحضير للعشاء

    الطريقة :
    نضع معلقة الزيت في طاسة على النار ثم نضع الثوم المفروم و نقلب ثم نضع كمية مناسبة من الفلفل الرومى و نتركها حتي تذبل قليلا ثم نضع الطماطم و نقلب ثم نضع ملح و فلفل و القليل من الشطه و ذلك على حسب الرغبة ثم نترك كل المكونات السابقة حتي تتسبك ثم نضيف البيض عليها و نتركها حتى تنضج .
    و تعتبر هذة الوجبه من ضمن الوجبات الصحية في مجال اعداد الطعام .