فوائد كرة اليد

أهمية كرة اليد

لقد أصبحت الألعاب الرياضية تشغل اهتمام الكثير من الأشخاص، حيث نجد إقبال الكثير من الشباب إلى اختيار أحد الألعاب المفضلة لديه ومن ثم يبدأ في ممارسة التمارينات التي تؤهله ليصبح لاعبًا محترفًا، وكان أبرز تلك الألعاب هي لعبة كرة اليد وهي أحد الألعاب الجماعية إذ تكون مكونة من فريقين يتكون الفريق من سبعة لاعبين، بالإضافة إلى أنها من الألعاب البسيطة التي لا نحتاج إلى أدوات رياضية كثيرة هذا إلى جانب فوائدها العديدة والتي ستتناولها في هذا المقال.

• تمتلك كرة اليد الكثير والكثير من الفوائد سواء على المستوى النفسي أو الصحي أو الجسدي إذ تعد من أكثر الألعاب الرياضية حبًا من قبل الكثير من اللاعبين والرياضيين والمشجعين حول العالم، كما نرى من الجانب الآخر اهتمام الأندية الرياضية الإمكانيات التي تساعد الراغبين في تعلم وممارسة كرة اليد ومن أهم فوائدها:

زيادة اللياقة البدنية:

• من أكثر الألعاب الرياضية التي من شأنها منحك طاقة عضلية ولياقة بدنية هائلة، بالإضافة إلى فاعليتها في خسارة الوزن والدهون الزائدة المتراكمة وتجعل جسمك لائقًا بدنيًا، لديه المرونة في الحركة والقفز والدوران، حيث ان تلك اللعبة تعتمد بشكل كبير على حركة اليدين والتي تساعد في دفع الكرة بقوة نظرًا لتوافر قدرة وكتلة عضلية يمكنها القيام بذلك، كما أن ممارستها تقلل من الشعور بالملل من ممارسة تدريبات في صالات التدريب.

تحسين المزاج:

• يجدر بالقول أن ممارسة الرياضة تساعد الجسم في إفراز بعض المواد الكيميائية التي تساعد بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية للفرد، وأهم تلك المواد هرمون السيوتونين أو ما يعرف بهرمون السعادة، وهو المسئول عند إفرازه في تحسين الحالة المزاجية والنفسية للشخص، بالإضافة إلى الاسترخاء البدني التي تضيفه ممارسة لعبة كرة اليد، كما أنها تعزز من روح التعاون بين أعضاء الفريق لتأدية أفضل ما لديهم وكسب الفريق الآخر، مما يساعد في تقوية العلاقات الاجتماعية والروابط بين الفريق، هذا إلي جانب دور ممارستها الهام في تحسين الأخلاق وتعزيز روح التنافس الرياضي.

زيادة قدرة القلب والأوعية الدموية:

• لممارسة لعبة كرة اليد وأي من الألعاب الرياضية دور هام وضروري في تقوية عضلات القلب وجعله في حالة صحية ممتازة هذا إلى جانب تعزيز عمله في ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم وبالتالي عمل الأوعية الدموية بكفاءة وعدم التعرض لانسدادها، كما أنها تلعب دورًا هامًا في تنشيط الجهاز التنفسي وحماية مجرى التنفس وتنظيم عملية التنفس بشكل أفضل.

التوازن:

• من أكثر الأمور التي يمتاز بها لاعب كرة اليد فضلا عن غيره من اللاعبين في ألعاب أخرى هي اكتساب قوة عضلية في اليدين هذا إضافة إلى التوازن الجسدي والنفسي التي يمتاز به لاعب كرة اليد، فتلك الرياضة تحتاج إلى القفز كثيرًا لأعلى مستوى يستطيع اللاعب الوصول إليه مما ينمي لدى لاعب كرة اليد قدرة على تحقيق التوازن بشكل فعال.

زيادة التركيز وتعزيز الثقة بالنفس

• تساعد ممارسة الرياضة والاشتراك في أحد الألعاب الرياضية إلى منحه نظاما صحيا يحافظ على صحته في جميع المناحي، كما أنه يجعله قادرًا على تحمل الضغوطات والصبر والتحمل في ممارسة التمارينات التي تكون في بعض الأحيان في بداية الأمر تكون شاقة وصعبة، ومن الجدير أن لعبة كرة اليد تعزز من النشاط والصحة النفسية، وكلما كان الشخص رياضيًا وسليمًا وصحيا كلما ساعد هذا في تعزيز ثقته بنفسه وذاته بالإضافة إلى إيمانه بنفسه وقدرته إلى لعب كرة اليد وتحقيق الفوز والبطولات.