من المعروف أنه إذا اتبعت نظام غذائي سليم فسيكون ذلك وسيلة فعالة ومفيدة لنضارة وصحة جلدك. حيث أنه توجد بعض الأطعمة تؤدي إلى إجهاد البشرة. كما تسبب مشاكل جلدية أخرى وتؤدي كذلك إلى الإسمرار. وسنذكر لك من خلال موقعنا فتكات fatakat الأطعمة التي تتسبب في اسمرار البشرة.
Table of Contents
الأطعمة التي تعمل على غمقان البشرة
منتجات الألبان
- منتجات الألبان مثل الجبن والحليب والمشتقات الأخرى من تلك المنتجات. تعمل على تحفيز الالتهابات بمعدل طبيعي. في الغالب تحتوي منتجات الألبان تلك على مواد وهرمونات صناعية. مما يؤدي الى هضمها بشكل غير صحيح في القناة الهضمية وتسبب كذلك ضعف الجلد.
- كما يجب التنويه أن التهاب الجلد قد يؤدي أيضا إلى الاسمرار.
السكر
- من الأطعمة المسببة للالتهابات أيضا السكر. لأن جميع الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر مثل الشكولاتة والحلوى والكعك والأيس كريم والمشروبات الغازية ذات الصودا.
- تعتبر من العناصر الأساسية بالنسبة لقياس مؤشر السكر في الدم مما يعني ذلك أن السكر من ضمن المسببات لضعف البشرة.
الأطعمة المقلية
- تؤثر الزيوت والمواد الكيميائية المتواجدة في الطعام المقلي في الجلد وتؤدي إلى ضعفه.
- لذلك فإن تناول أي شيء من الأطعمة التي تم طهيها في الزيت بما في ذلك الوجبات السريعة تعمل على تغيير لون البشرة إلى الاسمرار .
الكحول
- المشروبات الكحولية تعمل على تجفيف جميع خلايا الجسم ومن ضمن تلك الخلايا هي خلايا البشرة. كما تحتوي الكثير من المشروبات التي بها كحل على كمية كبيرة من السكر.
- تكون البشرة أكثر جفافاً عندما تتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.
- كذلك هناك بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل والمواد الكيميائية للسرطان تعمل على اسمرار البشرة.
الكربوهيدرات العادية المكررة وغير المكررة
- من الأكلات التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية بما في تلك الأطعمة الفشار، الأرز الأبيض، الخبز الأبيض أيضاً ، والوجبات السريعة كذلك. لأنها تعمل على استنزاف البكتيريا الجيدة في الجسم كما تعمل على زيادة إنتاج زيت الجلد.
- لذلك إذ لم تقم بعمل توازن بين الكربوهيدرات والزيوت المفرطة في الجلد والتي تعمل على نمو البكتيريا. قد تتسبب في ظهور حب الشباب. و سيؤدي كل ذلك إلى اسمرار البشرة بالإضافة إلى ذلك ستظهر البقع الداكنة.
الملح
- البسكويت ولحم البقر ورقائك البطاطا وغيرهم كثير من المأكولات الخفيفة التي تحتوي على نسبة ملح تكاد تكون عالية يكون لهم سبب كبير من ضمن الأسباب في اسمرار البشرة.
- حيث أن الملح يحتوي على الصوديوم الذي يؤدي وجوده في الطعام بكميات كبيرة إلى تجفيف خلايا الجلد. بعد ذلك تقوم خلايا الجلد بتعويض الإفراط في إنتاج الزيت وتكون البشرة بذلك أكثر عرضة لتكاثر البكتيريا عليها.
الصويا
- يحتوي زيت الصويا على عنصر “الفيتويستروغنز” الذي يشبه هرمون الإستروجين الطبيعي في وظيفته ليسبب ذلك اضطرابات هرمونية يمكن أن تسبب تشققات جلدية بالإضافة إلى اسمرار البشرة.
- مرض أديسون من الأمراض التي تصيب الجهاز الهرموني وبذلك يحدث اضطرابات في خلايا الجلد.
الأطعمة الغنية بالتوابل
- ترتفع حرارة الجسم عند تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل كثيرة.
- وتتسبب تلك الأطعمة أيضاً في زيادة الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة سوء حالة الجلد.
منتجات القهوة والكافيين
- تعمل القهوة والكافيين على أن تزيد من هرمون الإجهاد الذي يسمى بالكورتيزول والذي قد تؤدي الى تراكم الأمراض الجلدية والتي منها تغيرات صبغة البشرة والاسمرار.
- من ضمن الأسباب أيضا التعرض للشمس لفترة طويلة.
- يجب التقليل من تلك الاطعمة
منتجات الألبان مثل الجبن والحليب والمشتقات الأخرى من تلك المنتجات تعمل على تحفيز الالتهابات بمعدل طبيعي في الغالب تحتوي منتجات الألبان تلك على مواد وهرمونات صناعية مما يؤدي الى هضمها بشكل غير صحيح في القناة الهضمية وتسبب كذلك ضعف الجلد كما يجب التنويه أن التهاب الجلد قد يؤدي أيضا إلى الاسمرار
من الأطعمة المسببة للالتهابات أيضا السكر لأن جميع الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر مثل الشكولاتة والحلوى والكعك والأيس كريم والمشروبات الغازية ذات الصودا تعتبر من العناصر الأساسية بالنسبة لقياس مؤشر السكر في الدم مما يعني ذلك أن السكر من ضمن المسببات لضعف البشرة
تؤثر الزيوت والمواد الكيميائية المتواجدة في الطعام المقلي في الجلد وتؤدي إلى ضعفه لذلك فإن تناول أي شيء من الأطعمة التي تم طهيها في الزيت بما في ذلك الوجبات السريعة تعمل على تغيير لون البشرة إلى الاسمرار
المشروبات الكحولية تعمل على تجفيف جميع خلايا الجسم ومن ضمن تلك الخلايا هي خلايا البشرة كما تحتوي الكثير من المشروبات التي بها كحل على كمية كبيرة من السكر تكون البشرة أكثر جفافا عندما تتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر كذلك هناك بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل والمواد الكيميائية للسرطان تعمل على اسمرار البشرة
من الأكلات التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية بما في تلك الأطعمة الفشار الأرز الأبيض الخبز الأبيض أيضا والوجبات السريعة كذلك لأنها تعمل على استنزاف البكتيريا الجيدة في الجسم كما تعمل على زيادة إنتاج زيت الجلد لذلك إذ لم تقم بعمل توازن بين الكربوهيدرات والزيوت المفرطة في الجلد والتي تعمل على نمو البكتيريا قد تتسبب في ظهور حب الشباب و سيؤدي كل ذلك إلى اسمرار البشرة بالإضافة إلى ذلك ستظهر البقع الداكنة
البسكويت ولحم البقر ورقائك البطاطا وغيرهم كثير من المأكولات الخفيفة التي تحتوي على نسبة ملح تكاد تكون عالية يكون لهم سبب كبير من ضمن الأسباب في اسمرار البشرة حيث أن الملح يحتوي على الصوديوم الذي يؤدي وجوده في الطعام بكميات كبيرة إلى تجفيف خلايا الجلد بعد ذلك تقوم خلايا الجلد بتعويض الإفراط في إنتاج الزيت وتكون البشرة بذلك أكثر عرضة لتكاثر البكتيريا عليها
يحتوي زيت الصويا على عنصر الفيتويستروغنز الذي يشبه هرمون الإستروجين الطبيعي في وظيفته ليسبب ذلك اضطرابات هرمونية يمكن أن تسبب تشققات جلدية بالإضافة إلى اسمرار البشرة مرض أديسون من الأمراض التي تصيب الجهاز الهرموني وبذلك يحدث اضطرابات في خلايا الجلد
ترتفع حرارة الجسم عند تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل كثيرة وتتسبب تلك الأطعمة أيضا في زيادة الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة سوء حالة الجلد
تعمل القهوة والكافيين على أن تزيد من هرمون الإجهاد الذي يسمى بالكورتيزول والذي قد تؤدي الى تراكم الأمراض الجلدية والتي منها تغيرات صبغة البشرة والاسمرار من ضمن الأسباب أيضا التعرض للشمس لفترة طويلة يجب التقليل من تلك الاطعمة
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.