مما لا شك فيه أن تناول الفواكه الطازجة يعتبر غذاء مفيد جدا للجسم، حيث أنها غنية بالعديد من أنواع الفيتامينات المفيدة والمهمة للجسم، إلا أنه في حالات إتباع حمية معينة للتخسيس، يكون هناك حظر لأنواع معينة من الفاكهة التي يجب تجنب تناولها أثناء فترة الحمية، وفي مقالنا هذا سوف نوضح بعض تلك الأنواع من الفواكه الممنوعة في حمية التخسيس.

البطيخ

  • يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السكريات، كما يحتوي على عدد كبير من السعرات الحيوية والتي تعمل على زيادة الوزن.
  • وذلك حيث أن تلك السعرات الحرارية يتم تخزينها في الجسم على هيئة دهون، ليولد الجسم منها الطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه.
  • وتلك الدهون لا يتم حرقها بالكامل ولكن يتم تراكمها في الجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن لذلك فيكون البطيخ من الفواكه الممنوعة في حمية التخسيس.

البلح

  • يعتبر البلح من أحد أنواع الفاكهة التي لا يجب تناولها أثناء إتباع حمية معينة للتخسيس، وذلك لأن البلح يحتوي على كمية كبيرة من السكريات، كما يمتاز أن له تأثير فاتح للشهية، مما يجعلك تقبلين على تناول الطعام بشراهة، كما يحتوي 100 جم من البلح على 277 سعر حراري، وهو ما يتسبب في زيادة الوزن.

المانجو

  • إن فاكهة المانجو تتميز بأنها غنية بالسكريات التي تتحول إلى دهون يتم تخزينها في الجسم.
  • وكذلك فإنها تمد الجسم بعدد كبير من السعرات الحرارية، وكل ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • ولكن يُسمح بتناول شريحة واحدة فقط منها.

التين

  • كذلك التين يحتوي على كمية كبيرة من السكر والذي يتسبب في الشعور الدائم بالجوع، كما أنه يتحول إلى دهون في الجسم، كما يؤدي إلى الإصابة بالخمول وقلة الحركة.
  • وكل ذلك يعمل على زيادة الوزن، لذلك فهو أيضا من الفواكه الممنوع تناولها أثناء إتباع نظام ما من الحمية للتخسيس.

العنب

  • بالمثل فإن العنب يمنع تناوله في الأوقات التي يتبع فيها حمية خاصة بالتخسيس.
  • حيث أنه غني بكميات كبيرة من السكر، ويحتوي مقدار كوب من العنب على كمية 104 سعر حراري والتي تعمل على زيادة الوزن.

الأفوكادو

  • يحتوي الأفوكادو على عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تساعد على تراكم الدهون في الجسم.
  • كما يحتوي على نسبة من الدهون، والتي تعمل على زيادة كمية الدهون الموجودة بالجسم، وزيادة الوزن.

جوز الهند

  • يحتوي جوز الهند كذلك على كمية كبيرة من الدهون، حيث يحتوي 100 جم منه على كمية 18 جم من الدهون.
  • كذلك يحتوي جوز الهند على عدد كبير من السعرات الحيوية، حيث يحتوي على 178 سعر حراري.

الموز

  • على الرغم أن الموز غني بالحديد ويعتبر خالي تقريبا من السكر، إلا أن تناوله ممنوع أثناء الحمية للتخسيس، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
  • حيث تحتوي موزة واحدة فقط منه على كمية تصل إلى 115 سعر حراري، لذلك لا يجب تناوله أثناء إتباع حمية التخسيس.

الأناناس

  • يعتبر الأناناس أيضا من الفواكه الممنوع تناولها خلال إتباع نظام حمية التخسيس.
  • حيث أنها تعتبر واحدة من الفواكه الاستوائية مثل المانجو، وعليه فهي غنية بالسكريات والسعرات الحرارية.
  • والتي تسبب زيادة الوزن.

الفواكه المجففة

  • في حالة إتباعك لحمية التخسيس، فإن ذلك سبب يمنعك من تناول الفواكه المجففة، والتي تتمثل في الزبيب والبرقوق والمشمش المجفف، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من السكريات.
  • وأيضا السعرات الحرارية، حيث يحتوي مقدار كوب من الزبيب الذي تم تجفيفه على عدد 500 من السعرات الحرارية، ولذلك هو غير مناسب لتناوله بشكل كبير.