تابعنا علي منصات التواصل المختلفة
اضافة للمفضلة

أشياء هامة لكسر الملل

الرئيسية معلومات عامة أشياء هامة لكسر الملل
rehab-khaled 1066
أشياء هامة لكسر الملل

أشياء هامة لكسر الملل

لكي نتحدث عن الشعور بالملل والذي بدوره يصل إلى حد الاكتئاب والرغبة في لاشى في الحياة لابد لنا وان نتعرف على معنى الملل من وجهة نظر العديد من الأشخاص، ولكنه بالتأكيد شعور يجعل الإنسان غير مبالي لما حولهن ولذلك سنقوم بتوضيح كيفية التغلب على ذلك الشعور يشعر الشخص المصاب بالملل بان حياته لاجدوى منها فهي خالية من وجهة نظره من اى معزز أو معطى يساعد على الشعور بالبهجة وهو لايشعر انه يزج بنفسه لمرحلة اخطر في حياته وهو الاكتئاب ولكي نتخلص من الملل علينا إن نساعد أنفسنا ونترك لها عنان التفكير والهروب بعيدا لأبعد حد تأخذنا إليه قدمنا حيث الشعور بالتغيير وتنفس هواء جديد.

خطوات هامة للتخلص من الملل 2020

  • التحدث مع الأصدقاء عن مانشعر به من هذا الشعور فالطاقة السلبية التي بداخلنا لابد لها وان تجد أناس لديهم طاقة ايجابية لتهزهما اشر الهزيمة.
  • تجنب الجلوس مع أشخاص مملين أو متشائمين فهولاء ليس من ورائهم إلا زيادة الشعور بداخلنا وإحباطنا أكثر وأكثر.
  • إدخال السعادة إلى قلوب الآخرين فكم من نظرة امتنان وبهجة ظهرت على وجه احد المحتاجين وليس بالضرورة إلى الأموال فقد أعطى بعض من وقتي لمسن أو يتيم وطالب وهنا تكمن السعادة الحقيقية.
  • تغيير بعض الديكورات بالمنزل أو ألوان الحوائط أو الأثاث فكل ذلك له تأثير على النفسية لشعورها بالتغيير ولو جزئي.
  • تقسيم الإعمال المتراكمة على فترات وليس بالضرورة إن نضعها كلها نصب أعيننا فكلما نظرنا أيها انتابنا شعور بالفشل ولكن تقسيمها على مراحل واخذ أوقات راحة يساعد على انجازها.
  • دائما المحسنون الظن بالله هم أسعد الناس فلا يحملون هم غدا وينامون مكبلين بالأفكار التي بدورها تزيد اليأس والملل ولكنهم يتوكلون ويسعون ويعلمون إن القدر بيد الله وليس سواه.

القراءة والكتابة 

  • قراءة الكتب والقصص والروايات فإنها تهرب بالخيال بعيدا حيث مانتمنى لنعيش بأرض الخيال لا الواقع وهذا بدوره يحد من حالة اليأس والملل الداخلي.
  • الكتابة إن الشخص الكتوم الذي لا ينفس وجدانيا عن مايشعر به شخص أكثر عرضة للاكتئاب ولابد من تنفيس مابداخله حتى ولو عن طريق الكتابة في ورق وتقطيعه بعد ذلك.

عمل علاقات اجتماعية

  • محاولة الشخص القيام بالإعمال التي يحبها كممارسة بعض الهوايات أو الإعمال اليدوية.
  • القطار أو الغداء بمكان غير المعتاد عليه كالقطار بمكان ملئ بالخضرة أو إمام البحر .
  • فالطبيعة بدورها قادرة على تغذية روحنا المعنوية.

تربية الحيوانات الأليفة

  • تربية الحيوانات الأليفة أو تربية الأسماك أو الطيور الجميلة وزراعة النباتات.
  • فكلها مخلوقات الله والنظر إليها فقط من شأنه إن يخرج بعض الطاقات السلبية بداخلنا.

البعد عن المشكلات والضغط العصبي

  • تجاهل بعض المشكلات والأزمات وليس بالضرورة اخذ كل الأمور على أعصابنا ومحاولة حلها بالحكمة والفطينة.
  • تغيير المظهر الخارجي كتغيير طريقة اللبس أو تغيير لون الشعر فكلها أشياء بسيطة ولكنها تساعد ولو قليلا على كسر الروتين اليومي.

 التحسين من الحالة النفسية

  • قراءة القران فانه ينزل السكينة على القلوب وشفاء لمن لاشفاء له.
  • لعب الألعاب سواء على الكمبيوتر أو البلاى ستيشن فإنها تخرج طاقة حركية وعصبية تساعد على التنفيس الوجداني.
  • ممارسة الرياضة حيث تساعد على القدرة على التفكير في الهواء الطلق واستنشاق هواء نظيف.
  • اخذ قسطا من النوم والارتخاء على السرير ومحاولة عدم التفكير في المشكلات.
  • تغيير الأفكار السلبية عن الحياة والنظر إلى الجانب المشرق فيها لتشملنا بإشراقها.
  • الرسم والتلوين فهذا بدوره يخرج الكبت الداخلي.
  • العمل في وظيفة ثانوية للخروج بعيدا عن أوقات فراغ تجبرنا على التفكير وزيادة الدخل إذا كان احد أسباب حدوث الاكتئاب.
  • الطبخ وتجربة وصفات جديدة .

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


ذات صلة