Table of Contents
طرق تنظيم الوقت
عند محاولة تنظيم اليوم لأي شخص فبداية يجب عليه وضع قائمة للمهام التي يجب إنجازها، ويعتبر وضع الجدول مجرد تنظيم مبدأ للأمور التي يجب فعلها طوال اليوم، ويمكن إضافة بعض المهام الجديدة التي تريد القيام بها.
عمل جدول للمهام اليومية
يفضل عند القيام بتنفيذ المهام اختيار أوقات ذات التركيز العالي لتنفيذ المهام الصعبة وترك المهام الأقل صعوبة لوقت لاحق، ومن أهم الأوقات التي يصبح فيها التركيز مرتفع هيا فترة الصباح الباكر فيمكن تنفيذ العديد من المهام الصعبة عند الاستيقاظ صباحا، بينما يمكنك ترك المهام السهلة والبسيطة التي بعد الظهيرة وتكون فترة النشاط قد قلت عن بداية اليوم كثيرا، وفي المساء ينعدم التركيز نهائيا لذلك فينصح بكتابه الجدول اليومي في المساء.
نصائح أخرى لترتيب اليوم
- هناك بعض الطرق الأخرى لتنظيم اليوم وطريقة تنفيذ المهام خطوة بخطوة وذلك عن طريق
- وضع مدة زمنية لتنفيذ كل مهمة ومعرفة المدة التي سوف تحتاج إليها في تنفيذ النشاط المراد تنفيذه
- محاولة التقليل من الأنشطة التي تقوم بتضييع الوقت ومشاهدة التلفاز والجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي، والمشاركة في الانشطة الاكثر افاده.
- النشاط البدني والعقلي يقل كثير في المساء ولذلك ينصح بقيام تسجيل وتخطيط المهام المراد تنفيذها في اليوم التالى أو تحضير الملابس والأحذية التي سوف ترتديها.
- تحضير جدول بديل لعدم ضياع مزيد من الوقت وأضافت بعض البنود مثل وضع الماء والوجبات الخفيفة في سيارتك أو المكتب وذلك للمحافظة على الوقت في حال لم تستطع الذهاب الى الغذاء.
- عند إنجاز المهام الضرورية يجب الوضع في الحسبان بأنه لا يمكن الوصول الى الكمال، وحينها يمكننا انجاز بعض من الأمور التي يمكن إنجازها بحيث أنه لا نقوم بتضيع وقت كثير.
- عند وضع موعد للقيام بالمهمة يمكن وضع توقيت أقل حيث يقوم ذلك بالتشجيع على الانتهاء في الوقت المحدد.
- يجب تقبل عدم إنجاز جميع الخطط والمهام التي تم وضعها في نفس اليوم، ولذلك ننصح بعدم وضع عدد كبير من المهام المهمة في يوم واحد فقط.
- تحديد الوقت على جهازك المحمول وذلك لمتابعة الوقت وتحديد ميعاد انتهاء كل مهمة.
فوائد تنظيم الوقت
- اولا يجب الحصول على وقت كافي من النوم، فهذا سوف يعمل على إعطاء المزيد من النشاط والحيوية.
- الانتباه الى المواعيد المهمة الخاصة بالحياة والدراسة وعدم تفويتها.
- المحافظة على تناول الأكل الصحي، وممارسة الرياضة بشكل يومي.
- محاولة تخفيف الضغط الذي يحدث عند عدم تنظيم الوقت، وحدوث التشتت.
- تنظيم الوقت يعمل على إعطاء المزيد من الوقت لقضائه مع عائلتك واولادك.
ماهي مضيعات الوقت
هناك العديد من الأمور التي يمكنها ان تضيع الوقت فلا تستطيع انجاز الامور المهمة وقتها، ومن أهم هذه الأمور:
- القيام بالتحدث لفترات طويلة على الهاتف، سوف يجعلك مشتت التركيز ويقوم بتضيع وقت كبير.
- الجلوس لفترات طويلة لمتابعة التصفح على صفحات التواصل الاجتماعي لمدة طويلة من أهم الأسباب التي تضيع الوقت.
- تحضير جدول المهام وعدم تنفيذه في اليوم التالى.
- وضع المهام الثانوية في جدول الأمور التي يجب تنفيذها.
- إذا احتجت إلى المساعدة من الآخرين ولم تطلب المساعدة فيمكن ان يؤدي ذلك إلى تضيع المزيد من الوقت.
- تأجيل المهام إلى أوقات متأخرة فتكون العزيمة والنشاط البدني قد قل.
- عدم ترتيب المكان الذي سوف تستخدمه في إنجاز المهام.
- قيامك بالتركيز على الانتهاء من المهام البسيطه اولا وذلك سوف يؤدي إلى تضيع المزيد من الوقت، مما يؤدي إلى التقليل من النشاط والتركيز عند قيامك بعد ذلك بالأمور الصعبة.
عند محاولة تنظيم اليوم لأي شخص فبداية يجب عليه وضع قائمة للمهام التي يجب إنجازها ويعتبر وضع الجدول مجرد تنظيم مبدأ للأمور التي يجب فعلها طوال اليوم ويمكن إضافة بعض المهام الجديدة التي تريد القيام بها
يفضل عند القيام بتنفيذ المهام اختيار أوقات ذات التركيز العالي لتنفيذ المهام الصعبة وترك المهام الأقل صعوبة لوقت لاحق ومن أهم الأوقات التي يصبح فيها التركيز مرتفع هيا فترة الصباح الباكر فيمكن تنفيذ العديد من المهام الصعبة عند الاستيقاظ صباحا بينما يمكنك ترك المهام السهلة والبسيطة التي بعد الظهيرة وتكون فترة النشاط قد قلت عن بداية اليوم كثيرا وفي المساء ينعدم التركيز نهائيا لذلك فينصح بكتابه الجدول اليومي في المساء
هناك بعض الطرق الأخرى لتنظيم اليوم وطريقة تنفيذ المهام خطوة بخطوة وذلك عن طريق وضع مدة زمنية لتنفيذ كل مهمة ومعرفة المدة التي سوف تحتاج إليها في تنفيذ النشاط المراد تنفيذه محاولة التقليل من الأنشطة التي تقوم بتضييع الوقت ومشاهدة التلفاز والجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي والمشاركة في الانشطة الاكثر افاده النشاط البدني والعقلي يقل كثير في المساء ولذلك ينصح بقيام تسجيل وتخطيط المهام المراد تنفيذها في اليوم التالى أو تحضير الملابس والأحذية التي سوف ترتديها تحضير جدول بديل لعدم ضياع مزيد من الوقت وأضافت بعض البنود مثل وضع الماء والوجبات الخفيفة في سيارتك أو المكتب وذلك للمحافظة على الوقت في حال لم تستطع الذهاب الى الغذاء عند إنجاز المهام الضرورية يجب الوضع في الحسبان بأنه لا يمكن الوصول الى الكمال وحينها يمكننا انجاز بعض من الأمور التي يمكن إنجازها بحيث أنه لا نقوم بتضيع وقت كثير عند وضع موعد للقيام بالمهمة يمكن وضع توقيت أقل حيث يقوم ذلك بالتشجيع على الانتهاء في الوقت المحدد يجب تقبل عدم إنجاز جميع الخطط والمهام التي تم وضعها في نفس اليوم ولذلك ننصح بعدم وضع عدد كبير من المهام المهمة في يوم واحد فقط تحديد الوقت على جهازك المحمول وذلك لمتابعة الوقت وتحديد ميعاد انتهاء كل مهمة
اولا يجب الحصول على وقت كافي من النوم فهذا سوف يعمل على إعطاء المزيد من النشاط والحيوية الانتباه الى المواعيد المهمة الخاصة بالحياة والدراسة وعدم تفويتها المحافظة على تناول الأكل الصحي وممارسة الرياضة بشكل يومي محاولة تخفيف الضغط الذي يحدث عند عدم تنظيم الوقت وحدوث التشتت تنظيم الوقت يعمل على إعطاء المزيد من الوقت لقضائه مع عائلتك واولادك
هناك العديد من الأمور التي يمكنها ان تضيع الوقت فلا تستطيع انجاز الامور المهمة وقتها ومن أهم هذه الأمور القيام بالتحدث لفترات طويلة على الهاتف سوف يجعلك مشتت التركيز ويقوم بتضيع وقت كبير الجلوس لفترات طويلة لمتابعة التصفح على صفحات التواصل الاجتماعي لمدة طويلة من أهم الأسباب التي تضيع الوقت تحضير جدول المهام وعدم تنفيذه في اليوم التالى وضع المهام الثانوية في جدول الأمور التي يجب تنفيذها إذا احتجت إلى المساعدة من الآخرين ولم تطلب المساعدة فيمكن ان يؤدي ذلك إلى تضيع المزيد من الوقت تأجيل المهام إلى أوقات متأخرة فتكون العزيمة والنشاط البدني قد قل عدم ترتيب المكان الذي سوف تستخدمه في إنجاز المهام قيامك بالتركيز على الانتهاء من المهام البسيطه اولا وذلك سوف يؤدي إلى تضيع المزيد من الوقت مما يؤدي إلى التقليل من النشاط والتركيز عند قيامك بعد ذلك بالأمور الصعبة
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.