إن ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها تعد الحجر الأساسي لإمتلاك حياة صحية سليمة على سبيل المثال رياضة ألعاب القوى والتي تعد أفضل أنواع الرياضة للرجال وهناك الكثير من الرياضات المختلفة التي تصلح للرجال والنساء ، سوف يوضح إليكم منتدي فتكات أفضل أنواع الرياضة للرجال وبالرغم من أنها هناك الكثير من السيدات يشتركون بالفعل في ممارسة تلك الرياضات إلا أن أغلب الممارسون لتلك الرياضات هم الرجال .
Table of Contents
أفضل أنواع الرياضة للرجال
رياضة ألعاب القوى
رياضة ألعاب القوي
تعد ألعاب القوى من أفضل أنواع الرياضة للرجال والأكثر شيوعاً والتي تتضمن عدة أشكال مختلفة على سبيل المثال ” الجري ، المشي ، القفز ، الوثب بأنواعه ( الوثب الطويل والوثب الثلاثي) والرمي ” ، هذه الرياضات تعد من أقدم الرياضات التي عرفها الإنسان منذ الحضارات القديمة .
ألعاب القوى هي النواة الأساسية للألعاب الأولمبية فهناك أكثر من 180 دولة تشارك في البطولات العالمية التي يديرها الاتحاد الدولي لألعاب القوى للهواة حيث تعمل على تنظيم المسابقات التنافسية في كافة أنحاء العالم .
أنواع رياضة ألعاب القوى
- الجري : والتي تتضمن أنواع عديدة منها ” الجري السريع – الجري لمسافات طويلة – الجري بالتتابع – الجري بوجود الحواجز ” .
- القفز : والتض تتضمن ” القفز الطويل، والقفز العالي والقفز الثلاثي والقفز بالزانة ” .
- الرمي : تتضمن مسابقات الرمي ” رمي القرص، ورمي الرمح ورمي المطرقة ” .
- المشي : سباقات المشي والتي التنافس علي مسافات طويلة أو سباق الماراثون .
التسلق أفضل أنواع الرياضة للرجال
التسلق أفضل أنواع الرياضة للرجال
هناك الكثير من هواة رياضة التسلق وتعد رياضة التسلق من الرياضات المندرجة تحت المغامرات الصعبة حيث يتطلب من الشخص بذل مجهود جسدي كبير ، لذلك تعد رياضة التسلق من ضمن أفضل أنواع الرياضة للرجال .
تتميز رياضة التسلق بمتعتها الرائعة فكلما أجتاز الفرد مرحلة ما زادت الرغبة بشكل كبير في اجتياز المرحلة التالية بالرغم من زيادة نسبة المخاطرة التي قد يتعرض لها المتسلق .
لكن بالرغم من ذلك فهناك الكثير من الإحتياطات التي لابد من مراعاتها قبل البدء بالتسلق والحذر الشديد وقت التسلق حتى لا يؤدي إلى السقوط مما يترتب عليه أضرار جسدية كبيرة قد تؤدي إلي الوفاة .
ركوب الدراجات
ركوب الدراجات
رياضة ركوب الدراجات لا تقتصر على أنها أفضل أنواع الرياضة للرجال فقط بل هي من الرياضات النسائية أيضاً ، نظراً لأنها لا تحتاج إلي بذل الكثير من الجهد ، كما أن رياضة ركوب الدراجات من الرياضات ذات الطراز الرفيع والتي تتكون من عدة أنواع مثل” ركوب الدراجات النارية ، الهوائية أو غيرهم ” .
هناك الكثير من هواة ركوب الدراجات والذين يقومون بعمل جولات ترفيهية حول معظم بلاد العالم ، لركوب الدراجات عدة فوائد صحية مثال ذلك ” مرونة العضلات ، تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، التخلص من الإجهاد ، الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري .
أفضل أنواع الرياضة للرجال ” الرياضات المائية”
رياضة السباحة
تمزج الرياضات المائية بين الشغف واللياقة حيث أن لها القدرة العالية في تخفيف الضغوط اليومية بالإضافة إلي فوائد السباحة الصحية مثل تقوية عضلات الجسم وتساعد علي الوقاية من العديد من الأمراض إلتهاب المفاصل وهشاشة العظام وزيادة كفاءة الدورة الدموية بالإضافة إلي الحصول علي وزن صحي مثالي .
ومن أهم أنواع الرياضات المائية
- السباحة : تعد من أفضل الرياضات على الإطلاق وتختلف أنواع رياضة السباحة أما السباحة الفردية أو السباحة الجماعية أو الزوجية .
- ركوب الأمواج : تعد من أفضل أنواع الرياضة للرجال وتعتمد على التحرك مع الأمواج مستخدماً لوح تزلج يتم تحريكه وفقاً للرياح .
- التجديف : تعد من الرياضات المائية وتعتمد على تجديف الزورق بمجداف .
وهناك الكثير من أنواع الرياضات المائية الأخرى مثل ” كرة ماء الكانو ،ركوب الطوافات ، كرة السلة المائية ، السباحة المتزامنة ” .
رياضة ركوب الخيل
رياضة ركوب الخيل
رياضة ركوب الخيل تعد من أفضل أنواع الرياضة للرجال والأكثر ترفهاً ، والتي تساعد بشكل كبير في حرق الدهون وتقوية عضلات الجسم ، ركوب الخيل من الرياضات التي لا تتوافر في الكثير من الدول حول العالم فهي متاحة في عدة قليل جداً من الدول مثل بريطانيا وأمريكا ورومانيا نظراً كلفتها الكبيرة وتوسع الأرضي بها .
معدات ركوب الخيل
- الخوذة : تستخدم في حماية الرأس في حالة حدوث سقوط من علي الجواد .
- الكرباج : جلد الحصان لتشجيعه على الجري بسرعة أكبر لكن لا يعد من المعدات الضرورية .
- السرج : وهو الجزء المهيأ للجلوس على ظهر الجواد .
- اللجام : وهو ما يتم تثبيته على رأس الجواد لسهولة التحكم به والتحكم في خطوات السير .
- غطاء للساقين : يمتد من الركبة حتي القدم وتتكمن مهمته في تثبيت راكب الخيل .
رياضة كمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام
تعد رياضة كمال الأجسام هي من أفضل أنواع الرياضة للرجال حيث أنها تعمل علي تغيير تكوين الجسم على المدي الطويل حيث يصبح الجسم أقوي وأقل حجماً ، تساعد الرياضة بشكل كبير على الوقاية من الكثير من الأمراض مثل مرض القلب التاجي وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، يمكن للاعبي رياضة كمال الأجسام الإشتراك في العديد من الأنسطة المختلفة كرفع الأثقال .
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.