أفضل أنواع البروتين للضخامة العضلية تعمل علي زيادة حجم وكتلة عضلات الجسم. كما تساهم في تحسين أداء عضلات الجسم. لذا سوف نقدم لكم في هذا المقال من خلال موقع فتكات أفضل أنواع البروتينات التي تساعد في زيادة حجم العضلات.
Table of Contents
أفضل أنواع البروتين لكمال الأجسام لبناء العضلات
Whey Protein واي بروتين
- بروتين واي من أشهر أنواع البروتين، حيث يمتصه الجسم بشكل سريع.
- يحتوي Whey Protein واي بروتين على 100 إلى 150 جرام من البروتين.
Concentrate Whey Protein
- يتكون بروتين Concentrate من 80% من البروتين و20% من الكربوهيدرات والدهون.
- يساعد Concentrate Whey Protein في زيادة نسبة السعرات الحرارية بالجسم.
- تناول كوب واحد من البروتين يعتبر الأفضل في حالة الرغبة في زيادة الوزن.
واى بروتين ايزوليت
- يتكون بروتين ايزوليت من حوالي 90٪ من السعرات الحرارية و10٪ من الكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى ذلك يمنح بروتين Whey Isolate الجسم سعرات حرارية أكثر وتمتصه العضلات بشكل سريع جداً.
هيدرو واي بروتين
- يعتبر من اغلي أنواع البروتينات حيث يقوم الجسم بامتصاصه بسرعة كبيرة جداً.
بروتين سيرياس ماس Serious Mass
- بروتين سيرياس ماس من انتاج شركة اوبتيموم نيوتريشن ويعتبر من أفضل أنواع البروتينات العضلية حيث يعطي بروتين سيرياس 50 جرام من البروتين المستخلص من الحليب والبيض.
- كما يحتوي بروتين سيرياس على 25 نوع من الفيتامينات.
بروتين تروماس True-Mass
- بروتين تروماس من أفضل أنواع البروتينات التي تساعد علي تضخيم العضلات وإعطاء افضل النتائج.
- حيث يتكون البروتين من 50 جرام من البروتين و223 جرام من الكربوهيدرات و1230 جرام من السعرات الحرارية.
بروتين برو جينر PRO Gainer
- بروتين برو جينر من انتاج شركة اوبتيموم نيوتريشن.
- كمية البروتينات الموجودة في كل كوب من بروتين برو جينر تصل إلى 60 جرام من البروتين.
- ولكنه لا يحتوي علي كربوهيدرات مثل البروتينات الأخرى.
بروتين ماس تيك اكستريم Mass-Tech Extreme
- بروتين ماس تيك اكستريم يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- وتتميز شركة مسل تيك بجودة منتجاتها وتعتبر من أفضل الشركات في انتاج البروتين.
بروتين الكرياتين
- هو حمض نيتروجيني حيث يتكون من البيض والحليب وفول الصويا والمحار والأسماك وهو يساعد في بناء عضلات الجسم وتضخمها.
- يرفع بروتين الكرياتين نسبة نمو العضلات الجسم إلى حوالي 40%.
- يساعد بروتين الكرياتين علي حرق الدهون بالجسم.
- يساعد في زيادة النشاط البدني كما يزيد من قوة التحمل للرياضيين.
- يساعد في زيادة قدرة العضلات الجسم علي حمل الاوزان الثقيلة.
- كذلك يساعد بروتين الكرياتين في تسريع عملية الاستشفاء العضلي التي تكون ناتجة عن تمارين الشد العضلي.
- كما يتميز بروتين الكرياتين بأنه يزيد من الخصوبة للرجال.
ريل قينز Real Gains
- بروتين ريل قينز Real Gains يتم انتاجه من قبل شركة يونيفيرسال، ويعتبر من أكثر البروتينات التي اشتهرت خلال الفترات الأخيرة والتي أظهرت نتائج مذهلة في ضخامة العضلات.
- ولكنه قيمته الغذائية تعد أقل بكثير من باقي المنتجات الأخرى.
- لذا لابد عند تناوله للحصول على افضل نتيجة في تضخيم العضلات تناول الكثير من الكربوهيدرات والحصول على تغذية جيدة.
أفضل بروتين لتضخيم العضلات طبيعي
- بروتين مصل اللبن ويعتبر من أفضل أنواع البروتينات حيث يساعد البروتين العضلات على زيادة حجم العضلات كما انه سريع الامتصاص بالإضافة إلى ذلك يساعد الجسم علي زيادة حجم العضلات وتضخمها.
- بروتين ديماتايز هو أحد افضل أنواع البروتين من حيث سرعة امتصاص العضلات للبروتين كما يتكون البروتين من 25 جرام من البروتين الصافي و5.5 جرام من الاحماض الأمنية حيث تعمل الاحماض على تقوية أنسجة العضلات كما انه لا يحتوي على دهون ولا سكريات.
- بروتين جاسبري أدفانسيد.
- بروتين بي بي آي آيزو إتش دي.
- بروتين Isopure (خالٍ من الكربوهيدرات في الطبيعة).
- بروتين ماصل فارم كومبات باودر(MusclePharm Combat Powder).
- بروتين دايماتايز آيزو (Dymatize Iso100).
- بروتين بي إس إن 6.
بروتين واي من أشهر أنواع البروتين حيث يمتصه الجسم بشكل سريع يحتوي Whey Protein واي بروتين على 100 إلى 150 جرام من البروتين
يتكون بروتين Concentrate من 80% من البروتين و20% من الكربوهيدرات والدهون يساعد Concentrate Whey Protein في زيادة نسبة السعرات الحرارية بالجسم تناول كوب واحد من البروتين يعتبر الأفضل في حالة الرغبة في زيادة الوزن
يتكون بروتين ايزوليت من حوالي 90٪ من السعرات الحرارية و10٪ من الكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى ذلك يمنح بروتين Whey Isolate الجسم سعرات حرارية أكثر وتمتصه العضلات بشكل سريع جدا
يعتبر من اغلي أنواع البروتينات حيث يقوم الجسم بامتصاصه بسرعة كبيرة جدا
بروتين سيرياس ماس من انتاج شركة اوبتيموم نيوتريشن ويعتبر من أفضل أنواع البروتينات العضلية حيث يعطي بروتين سيرياس 50 جرام من البروتين المستخلص من الحليب والبيض كما يحتوي بروتين سيرياس على 25 نوع من الفيتامينات
بروتين تروماس من أفضل أنواع البروتينات التي تساعد علي تضخيم العضلات وإعطاء افضل النتائج حيث يتكون البروتين من 50 جرام من البروتين و223 جرام من الكربوهيدرات و1230 جرام من السعرات الحرارية
بروتين برو جينر من انتاج شركة اوبتيموم نيوتريشن كمية البروتينات الموجودة في كل كوب من بروتين برو جينر تصل إلى 60 جرام من البروتين ولكنه لا يحتوي علي كربوهيدرات مثل البروتينات الأخرى
بروتين ماس تيك اكستريم يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية وتتميز شركة مسل تيك بجودة منتجاتها وتعتبر من أفضل الشركات في انتاج البروتين
هو حمض نيتروجيني حيث يتكون من البيض والحليب وفول الصويا والمحار والأسماك وهو يساعد في بناء عضلات الجسم وتضخمها يرفع بروتين الكرياتين نسبة نمو العضلات الجسم إلى حوالي 40% يساعد بروتين الكرياتين علي حرق الدهون بالجسم يساعد في زيادة النشاط البدني كما يزيد من قوة التحمل للرياضيين يساعد في زيادة قدرة العضلات الجسم علي حمل الاوزان الثقيلة كذلك يساعد بروتين الكرياتين في تسريع عملية الاستشفاء العضلي التي تكون ناتجة عن تمارين الشد العضلي كما يتميز بروتين الكرياتين بأنه يزيد من الخصوبة للرجال
بروتين ريل قينز Real Gains يتم انتاجه من قبل شركة يونيفيرسال ويعتبر من أكثر البروتينات التي اشتهرت خلال الفترات الأخيرة والتي أظهرت نتائج مذهلة في ضخامة العضلات ولكنه قيمته الغذائية تعد أقل بكثير من باقي المنتجات الأخرى لذا لابد عند تناوله للحصول على افضل نتيجة في تضخيم العضلات تناول الكثير من الكربوهيدرات والحصول على تغذية جيدة
بروتين مصل اللبن ويعتبر من أفضل أنواع البروتينات حيث يساعد البروتين العضلات على زيادة حجم العضلات كما انه سريع الامتصاص بالإضافة إلى ذلك يساعد الجسم علي زيادة حجم العضلات وتضخمها بروتين ديماتايز هو أحد افضل أنواع البروتين من حيث سرعة امتصاص العضلات للبروتين كما يتكون البروتين من 25 جرام من البروتين الصافي و55 جرام من الاحماض الأمنية حيث تعمل الاحماض على تقوية أنسجة العضلات كما انه لا يحتوي على دهون ولا سكريات بروتين جاسبري أدفانسيد بروتين بي بي آي آيزو إتش دي بروتين Isopure خال من الكربوهيدرات في الطبيعة بروتين ماصل فارم كومبات باودرMusclePharm Combat Powder بروتين دايماتايز آيزو Dymatize Iso100 بروتين بي إس إن 6
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.