فوائد البوتاسيوم للتخسيس

نتيجة بحث الصور عن فوائد البوتاسيوم

البوتاسيوم هو عنصر رئيسي وفعال في تحسين الصحة حيث أنه يحتوي علي الكثير من  أهم عناصر الموجودة في الجسم,ويعمل على مساعدة الكثير من أجزاء الجسم بشكل سليم ومنتظم, والبوتاسيوم يدخل في بناء عضلات الجسم كما يدخل في تركيب الدم حيث أن البوتاسيوم له فوائد متعددة لا تعد ولا تحصى  ولا تقتصر تلك الفوائد علي جسم الإنسان فقط بل تلعب دورا ً كبيرا ً ومهم في الصحة النفسية للإنسان, ويفقد الإنسان البوتاسيوم مع الإسهال أو التقيؤ الشديد الذي يصاب به الإنسان في الكثير من الأحيان و التعرق  عندما يلعب الإنسان الرياضيات المختلفة وخصوصا رياضة الجري التي تفقد الإنسان الكثير من البوتاسيوم في الجسم ,ويقل مستوي البوتاسيوم في الجسم عند شرب العرق سوس, ويعمل البوتاسيوم أيضا علي احتفاظ الجسم بدرجة حموضة مقبولة .

ما هي فوائد البوتاسيوم للتخسيس

  • البوتاسيوم يساعد العضلات علي العمل بشكل أفضل وصحيح ويساعد أيضا علي تحويل الطعام إلي طاقة وهو أمر طبيعي لفقدان الوزن كلما كانت العضلات تعمل بشكل أكبر كلما زادت حرق المزيد من السعرات الحرارية ولهذا ينصح جميع الأطباء على مستوى العالم بممارسة الرياضيات بانتظام بجميع أنواعها في تساعد في عملية حرق الدهون بصورة كبيرة .
  • والبوتاسيوم يؤثر تأثير مباشر في مساعدة أجسامنا إذا يحولها إلى آلة تحرق السعرات الحرارية الموجودة  بالجسم ويساعد البوتاسيوم في العمل وبكفاءة وفعالية في تقوية العضلات وحفظ التوازن السليم للجسم ,كما أنة يساعد في ممارسة التمارين الرياضية اليومية,وقد ىكون أمر بالغ الآهمية لدى شخص يريد التخلص من وزنه الزائد.

ومن أبرز تلك الفوائد:

  • يحتوي البوتاسيوم علي مستوي معين من الحفاظ علي توازن السائل.
  • البوتاسيوم له دورا كبير ورئيسي في الحفاظ علي توصيل الكهرباء للدماغ ويكون له تأثير علي الوظائف الدماغية كالذاكرة والتعلم.
  • يساعد البوتاسيوم في استقرار ضغط الدم كما انه يحفز النشاط العصبي ويساعد علي وظائف الدماغ في المستوي الطبيعي .
  • يساعد ويحفظ استقرار مستوي السكر في الدم وما يصاحبها من صداع وضعف عام ورعشة.
  • يعمل علي منع اي طفرات في مستوي الجلوكوز.
  • يساعد في عملية التمثيل الغذائي للعديد من العناصر كالدهون.
  • كما انه يقلل من اضطرب العضلات.
  • كما أنة يساعد في عملية الأيض.
  • يقوم علي تعزيز صحة العظام .
  • ويساعد البوتاسيوم أنة يحد من الأحماض المختلفة بالجسم,كما أنه يساعد في الحفاظ علي الكالسيوم الذي يعد البنية الاساسية لقوة العظام.
  • يؤدي أيضا الي زيادة كثافة المعادن في العظام.
  • ويساعد أيضا في منع أي تشنجات عضلية ويساعد ويقوي علي نمو العضلات بشكل سليم.
  • البوتاسيوم يقوم بتعزز سلامة القلب والصحة,ويضمن صحة جيده للكلى وتقوم علي أفراز السوائل الضرة

نقص البوتاسيوم

يسبب نقص البوتاسيوم مجموعة من المشاكل والأعراض الصحية و الطبية حيث أن أذا نقص عند 2.5 مليمتر فهذا نقص طبيعي ولا ضرر منه ,حيث الطبيعي من 3.5 أو 5مليمول لتر,وتعتبر هذه الحالة هي نقص حادا وتكون الأعراض أكثر  لانخفاض مستويات البوتاسيوم مثلا الشعور بالإعياء والتوعك هذا بالإضافة إلى آلام  في جميع عضلات الجسم.

أعراض نقص البوتاسيوم 

  • الشلل أو ضعف شديد في العضلات .
  • وخز وتنميل وشعور بالحكة في اليدين والقدمين
  • أانسداد في الأمعاء.
  • الغثيان
  • وتشنج العضلات
  • وعدم انتظام ضربات القلب .
  • ويؤدي الي فشل في الجهاز التنفسي.
  • ألم فى البطن .
  • الكسل الخمول .
  • بهتان وشحوب البشرة .

وهناك بعض الأمراض التي تؤثر علي نقص البوتاسيوم

  • أمراض الكلي
  • استخدام مدرات البول بكثرة
  • الآسهال والقئ
  • والعرق الزائد
  • ونقص المغنيسيوم.
  • التهاب الكبد الوبائى.