سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان انتشارًا في العالم، ويصيب النساء بشكل خاص حيث أن من بين كل ثماني نساء هناك امرأة تصاب بسرطان الثدي بحسب الإحصاءات العالمية، ويصاب النساء بسرطان الثدي بشكل كبيرة في المرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو في مرحلة سن اليأس، حيث أن الهرمونات تختلط في الجسم مما يزيد خطورة اختراق المرض إليه، ولكن للوقاية من سرطان الثدي هناك بعض النصائح أو الطرق التي من خلال اتباعها سنتجنب تماما الإصابة بمرض سرطان الثدي الذي يضيع فيه حيوات نساء كثيرة.
Table of Contents
أولًا إجراء الفحص الدوري لسرطان الثدي
إن من أهم الخطوات لتجنب المرض أو العلاج من سريعًا، هو أن تقوم كل سيدة أو كل امرأ بعمل خطوات الفحص الدور لاطمئنان على صحتها وأنها لا تعاني مرضًا، فهناك الكثير من السيدات يهملن أي أعراض غير طبيعية تظهر لهم، أو تغيرات في حجم الثدي مما يجعلهم يتعرضون لخطر المرض ويصل إلى وقت أطول للعلاج يتسبب في مضاعفات كثيرة.
ثانيًا الحفاظ على الوزن
إن الوصول بالجسم إلى مرحلة البدانة والزيادة المفرطة في الوزن يجعل الجسم معرض أسرع للإصابة بالسرطان، فيجب دائمًا أن تكون كتلة الجسم أقل من الـ25 ويكون الجسم في قوام طبيعي متناسق بعيدًا عن الزيادة والسمنة والدهون المفرطة.
رابعًا الامتناع عن التدخين
إن التدخين أحد أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالسرطان بشكل عام، فهو يعمل على تدمير جميع خلايا الجسم، ويجلب للجسم أمراض خطيرة وخبيثة وأعظمها مرض السرطان بأنواعه وبالتالي سرطان الثدي.
خامسًا ممارسة التماريين الرياضية
دائمًا ما نسمع أن إذا كانت أجسامنا سليمة فإن عقولنا ستكون أيضًا سليمة، وأساس سلم وصحة الجسم وخلوه من أي نوع من الأمراض وليس السرطان فقط، هو أن يقوم بممارسة التماريين الرياضية والتي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة وتخليصه من السموم وتنشيط الدورة الدموية بداخله، ولذلك لابد على كل إنسان أن يداوم على الحركة ويخصص جزء من يومه لممارسة التمرين الرياضي والحفاظ على صحة جسمه الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي أو أي نوع آخر من الأمراض.
سادسًا التغذية السليمة
إن أغلب الأمراض التي تصيب أجسامنا تأتينا بسبب سوء التغذية، فالكثير من مصابي سرطان الثدي ترجع إصابتهم بالمرض إلى تناولهم لأطعمة غير صحية مليئة بالدهون والسموم وملوثات، والاعتمداد على الطعام الجاهز والإقلال من تناول الفواكه والخضروات وشرب المياه بانتظام، فكل هذه العادات السيئة تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي، فلابد أن يتم وضع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم والتي تحصنه وتكافح معه ضد جميع الأمراض.
سابعًا الامتناح عن تناول الكحول
إن من مسببات مرض سرطان الثدي أيضًا الإفراط في تناول الكحول، ومن أهم طرق الوقاية من المرض هو أن يتم التوقف عن أذى الجسم بالتناول المفرط للكحول.
ثامنًا ممارسة الرضاعة الطبيعية
إن الأم إذا كانت تمارس الرضاعة الطبيعية فإن هذا يقيها ويجنبها بنسبة كبيرة جدا الإصابة بمرض سرطان الثدي، فإذا كانت مدة الرضاعة الطبيعية طويلة فإن هذا يشكل حماية أكبر من الإصابة بالمرض.
تاسعًا النظافة الشخصية المستمرة
لابد دائمًا أن تحافظ كل سيدة على نظافتها الشخصية والبعد عن التلوث البيئي والعد عن التلوث في كل شيء وكل مكان والحرص على أن تكون دائمًا بعيدة عن أي بكتريا محافظة على جسمها وملابسها بعيدة عن الإشعاعات والملوثات البيئية التي تشكل خطرا كبيرا على جميع الأفراد وتجعلهم يتعرضون للإصابة بسرطان الثدي وأنواع أخرى من السرطان والأمراض الأخرى.
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.