تدريب كرة القدم للكبار

ان رياضة كرة القدم تعتبر أشهر لعبة رياضية في جميع انحاء دول العالم، حيث يقوم بممارستها أكثر من حوالي 200 ميلون لاعب في عدد كبير من الدول تصل الي حوالي 200 دولة في مختلف قارات العالم، ان رياضة كرة القدم تتميز بان لها قدر كبير من الاستمتاع والتنافس والأداء الرائع، وذلك بسبب وجود مهارات فنية بقدر كبير، والاعتماد على اللعب الجماعي، والأداء المميز للاعبين المميزين. من خلال ميكس كرة سنتناول تدريبات كرة القدم للكبار.

تدريب كرة القدم للكبار

• علي من يهتم بلعب كرة القدم ان يقوم بالاهتمام بان يتمرن تمارين جادة، وذلك لان الخطوة الاولي والاهم هي أداء التمرين الجاد.
• فعليهم ان يقومون بالتمرين بطريقة جادة، وتستمر هذه التمارين الي فترات طويلة.
• ان التمارين الجادة تجعله يحصل على قدر كبير من المهارات واللياقة البدنية التي تمكنه من التحكم الملحوظ في الكرة والحفاظ عليها بين قدميه اللي أطول وقت ممكن.
• ان يقومون باعتبار كرة القدم هي الصديق الجديد القريب لهم، ويهتمون بكل تفصيله تتعلق بكرة القدم حول العالم، فعليه معرفة أشهر لاعبين في كرة القدم وغيرها من المعلومات الهامة التي تعمل على تثقيفه كلاعب كرة قدم.
• وعليه معرفة قصة كل لاعب مشهور في كرة القدم كيف وصل الي تحقيق حلمه ووصل الي ما هو عليه.

خطوات تدريب كرة القدم للكبار

• ان خطوات التدريب على كرة القدم بها ناحية نظرية من الضروري جدا ان يكون لاعب قرة القدم مام بها جيدا.
• كما ان يكون بها جانب اخر خاص بالتطبيق العملي وهو الذي يظهر الي الجمهور على ارض الملعب فيجب الاهتمام بهذا الجانب جيدا.

التدريب النظري لكرة القدم

• ان الجانب النظري في كل مجالات الحياة بالتأكيد يكون سابق للجانب العملي، فهو بمثابة الخطوط الأساسية التي يسير عليها اللاعب اثناء الأداء العملي.
• في الجانب النظري يقوم مدرب الفريق بشرح التمارين التي يسير عليها الفريق في الخطة التي يريدون تحقيقها.
• كما ان المدرب يقوم بشرح خطة اللعب التي يسير عليها اللاعبين، وشرح التحركات الأساسية التي يقوم بها كل لاعب.
• يصل كل لاعب الي مرحلة الادراك الواجبات التي يكون مطالب بها في الملعب، ومن الضروري ان يكون اللاعب نفسه مقتنع بهذه الواجبات تماما.
• كل هذا يجعل اللاعب نفسه لديه المعرفة الكافية لما يجب ان يقوم به والدور المطلوب منه.
• وإذا قمنا بإهمال الجانب النظري الذي يجب علي المدرب ان يغذي لاعبيه به قدر الإمكان، يكون من الصعب على أي لاعب ان يقوم بتنفيذ الدور المطلوب منه ان يقوم بتنفيذه، مما يقلل من أداء اللاعب في الملعب.
• كما ان يقوم المدرب باستخدام السبورة في الشرح التفصيلي للاعبين للجانب النظري يعمل على تنمية قدري اللاعب نفسه في التصور الحركي، الذي يعتبر من اهم العوامل التي تؤدي الي تعليم اللاعب وخصوصا تعليمه خاصية التعليم الحركي.

اهم النقاط التي يجب التركيز عليهم في التدريب النظري

• ان يقوم المدرب بتجهيز نماذج واشكال للخطة التي يريد ان ينفذها، ويقوم بشرحها باستخدام اما السبورة او المجسم الخاص بالملعب.
• ان يقوم المدرب بإعطاء العديد من الملاحظات النظرية اثناء التدريب العملي.
• ان الجانب النظري هذا يفتح الطريق الي المدرب بان يقوم بتحليل التمارين التي يقومون بها عمليا، كما يجعله ان يقوم يجعله يعقل على هذه التمارين بطريقة علمية.
• ان يصل اللاعبين انهم يقومون بالإدراك الكامل لما يجب عليهم ان يقومون به، فالجانب النظري يسهل علي المدرب ما يقوم بشرحه اللي كل لاعب ما مركزه في الملعب وما الواجبات التي عليه ان يقوم بها، مثل الواجبات الواقعة على كل من خط الظهر او الدفاع او خط الهجوم.
• كما ان يقوم المدرب بتعليم اللاعب الأوقات التي يحولون فيها من دفاع الي هجوم والعكس والطريقة التي تجعلهم يقومون بذلك.
• ان يعلم المدرب اللاعبين كيف يمكنهم ان ينوعون الطريقة التي يلعبون بها، وذلك يكون علي حسب الطريقة او الخطة التي يقومون بالسير عليها اثناء لعبهم، والخطة التي يلاحظونها من الفريق الاخر المنافس لهم.
• يقوم المدرب بالتدقيق في نقاط ضعف ونقاط قوة كل من الفريق والفريق المنافس.
• ان يستطيع اللاعب ان يقوم بتحليل مباريات الفرق الاخرين عند مشاهداتها.
• تجعل اللاعب ان يقوم بملاحظة اللعبة العامة للفريق، وبعد ذلك ملاحظة اللاعب الذي يقوم باللعب في المركز الذي يلعب فيه.

كيفية القيام بالتدريب النظري لكرة القدم

• تجعل اللاعب يستطيع ملاحظة أداء مجموع من اللاعبين، وتمكنه أيضا من ملاحظة الحركات المميزة التي تقوم بها البعض من الفرق الكبيرة.
• ان يقوم المدرب بان يضع على السبورة مشكلة ما يمكن ان تواجه اللاعب اثناء لعبه في الملعب ويطلب من اللاعب ان يقوم بشرحه كيف يتصرف في مثل هذه المشكلة إذا تعرض لها، وهذا لكي يتم التوضيح للمدرب مدي القدرة التي تختص بالمهارة والابتكار لكل لاعب، كما ان هذه الطريقة تساعد اللاعبين على ان يقومون باكتساب خبرات واضحة لا يستطيعون الحصول على كل القدر من الخبرات بلعبهم للمباريات فقط.
• ان يجعل المدرب كل لاعب بعد كل مباراة ان يقوم بتحليل المباراة، ويقوم بنقدها من وجهة نظره، ويذكر ما يراه من نقاط سلبية تم القيام بها في المباراة وأيضا النقاط الإيجابية التي يجب ان يتم التركيز عليها للتحسين من مستوي اللاعبين، كما انه يجعل كل لاعب يقوم باء يقوم بنقد نفسه، وكل هذا يتسبب في ان اللاعب يصبح قادر علي ان يتحمل المسئولية وان يستطيع ان يقدر المواقف المختلفة.

تطبيق التدريب النظري في الملعب

• كما ذكرنا من قبل ان من الضروري ان المدرب يعطي الي اللاعب فكرة بشكل نظري وواضح عن التحركات التي يجب عليه ان يقوم بها في الملعب، وذلك يكون بناء عن الخطة التي يكون المدرب قد وضعها.
• فالمدرب يقوم بوضع التمرينات التي يتم تطبيقها في الملعب.
• ان هذه التمرينات يجب ان يتم تكرارها كثيرا اثناء التدريب في الملعب، الي ان يصل اللاعب الي انه أصبح متقن لهذه التمرينات، يقوم المدرب بالتأكد من ان تم تثبيتها، وان تحركات اللاعبين في الملعب تصبح تؤدي بشكل مدروس ومشتق ويتم تأديتها بطريقة الية.

اهم ملاحظات التطبيق العملي في الملعب

• ان يقوم المدرب بملاحظة ان الوصول الي مرحلة الاتقان عند أداء المهارات الأساسية التي يتم القيام بها اثناء التدريب يكون له الأولوية دائما.
• ان يقوم بالتمارين المختلفة في البداية في مساحات صغيرة وليس واسعة، وتزداد هذه المساحات بالتدريج عند استيعاب كل لاعب للتحركات التي يجب عليه ان يقوم بها، وان يكونون متقنين للأداء الحركي لهم.
• ان التمرين على إتمام الخطة التي يتم وضعها بواسطة المدرب لابد ان يكون في البداية مرتبط بوجود دفاع سلبي، ثم بعد ذلك يتحول الامر الي المهاجمة القوية التي يصاحبها تقدم في مستوي التمرين، وهذا ما يحدث في المباريات تماما، حتى يتعود اللاعبون على الوضع.

طريقة التطبيق العملي في الملعب

• يمكن ان يتم الربط بين هذه التمارين وتمارين اللياقة مثل: تمرين 1:3، وتمرين 2:4، وتمرين 3:3، وتمرين 4:4، وتمرين 4:6، وتمرين 6:6.
• كل هذه التمرينات السابقة يتم القيام بها في مساحات صغيرة في جزء من الملعب، وهذا بدورا يعمل على صعوبة التمارين، كما يجعل هناك تنمية في مهارات اللاعبين التي تكون حركتهم هجومية، وتجعلهم يتحكمون بشكل أكبر في السيطرة على الكرة وخصوصا عند الحركة السريعة لها، واخذ الأماكن، والسرعة في التصرف في الكرة في المواقف المختلفة.
• كما يجب علي المدرب ان يراعي ان من الضروري ان تكون التمارين التي وضعها في خطته تتماشي مع قدرات والمهارات الحركية لكل لاعب.
• وذلك لان بالتأكيد إذا كانت التمارين التي يقوم المدرب بوضعها لا تتماشي مع قدرات اللاعبين والمهارات الخاصة بهم ويصعب عليهم تحقيقها، هذا يعمل على التقليل في رغبة اللاعبين حماسهم انهم يقومون بهذه التمارين، ولكن بالعكس إذا كانت هذه التمارين سهلة وتتماشي مع القدرة العامة للاعب والمهارات الخاصة به فهو يشعر بالحماس للإقبال عليها وتكرارها بشكل مستمر مما يعمل على اتقان اللاعب لهذه التمارين بشكل ملحوظ.
• ولكن مع العلم إذا كانت التمارين سهلة لدرجة اقل من مهارات اللاعب فهذا يجعله يشعر بعدم الحماس للقيام بهذه التمارين لأنه لا يلاحظ أي تحسين في مستواه كلاعب يريد ان يصل الي مراحل أفضل.

التطبيق العملي في المباريات التجريبية

• في هذه المرحلة يكون المدرب قد قام بالتأكد من ان الخطط التي قام بوضعها يتم تنفيذها بدقة ومهارة واتقان من اللاعبين.
• فلذلك فان المدرب يقوم بتنظيم عدد من المباريات التي تقام بشكل تجريبي بين افراد من فرق متوسطة في البداية تجعله يختبر مستوي اللاعبين في فريقه.
• وبذلك يستطيع المدرب ان يدرك مدي استيعاب أعضاء فريقه للخطط التي قام بوضعها، وما يقوم به اللاعبين في الظروف المختلفة التي يتعرضون لها ولكن في تلك المرحلة تكون الظروف ملائمة بشكل معقول.
• مما يجعل أعضاء الفريق يقومون بالتركيز على انهم يبذلون كل ما في وسعهم فقط لتنفي الخطط التي قام المدرب بتدريبهم عليها.
• ثم يبدأ المدرب بشكل تدريجي ان يقوم بجعل أعضاء فريقه يتقابلون مع الفرق الأقوى تدريجيا، ويكون المدرب نفسه حريص كل الحرص بانه يوم بتقييم أداء فريقه بشكل مستمر، كما يقوم اللاعبون أنفسهم بتقييم نفسهم وما مدي سيرهم على خطي الخطط التي قام المدرب بوضعها لهم.
• وقبل الانتهاء من هذه المرحلة يكون كل من المدرب واللاعبين وصلوا الي النقاط التي يجب عليهم ان يقوموا بإصلاحها، ومعرفة أيضا النقاط الإيجابية التي قاموا بالوصول اليها ليقوموا بتثبيتها اثناء تدريباتهم ومعرفة النقاط التي تحتاج الي تقويتها ومعرفة النسبة التي توضح مدي نجاح خططهم.

التطبيق العملي في المباريات النهائية

• ان المرحلة الأخيرة لعملية تدريب اللاعبين هي مرحلة التطبيق العملي في المباريات النهائية.
• في هذه المرحلة يقوم المدرب بالضرورة ان يلاحظ اثناء يقام الفريق بالمباراة، إذا كان الفريق يتبع النقاط التي قام بوضعها بنفسه في الخطط التي قام بتدريب اللاعبين عليها قبل المباراة.
• فهو يقوم بملاحظة نسب سير فريقه على الخطط، إذا كانت الخطط الخاصة بالأداء الفردي لكل لاعب، او بالخطط الخاصة بأداء الفريق كله وهي الخطط الجماعية، ومدي تنفيذهم للخطط الدفاعية التي وضعها للاعبين الذين يقومون بالعمل بخط الدفاع، والخطط الهجومية التي قام بوضعها للاعبين الذين يقومون بالعمل في خط الهجوم.
• وبعد ذلك من الضروري بعد كل مباراة ان يقوم المدرب بتحليل المباراة التي انتهي منها الفريق، وتحليل أداء كل لاعب وحده دون غيره ومدي قدرته على تنفيذ الخطط، وذلك حتى يصبح المدرب قادر علي فهم كل فريق منافس أكثر وفهم كل لاعب من لاعبي الفريق وما أداء وقدرات كل لاعب، وما الذي يتبعه في المباريات القادمة.