رجيم  لإنقاص الوزن 10كيلو في أسبوع بدون رياضة

طريقة لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع فقط 2018 – تخسيس 10 كيلو في اسبوع بالجنزبيل 2018 – رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب 2018 – طريقة لانقاص وزنك 30 كيلو في شهر واحد بدون عناء 2018

من المشكلات التي تواجه كثير من الناس هي زيادة في أوزانهم, وهي منتشرة بشكل كبير في مجتمعنا, وخاصة الشعب العربي فهذه المشكلة قد تعوق كثير من الأشخاص في أعمالهم سواء كانت خرج المنزل أو حتى داخل المنزل فمن هذه المشاكل التي تؤدي زيادة الوزن, وتراكم الدهون في مناطق غير مرغوب فيها مثل دهون البطن, وغير ذلك فكثرة الدهون هذه أو زيادة الوزن عموما له أضرار جسيمة على الشخص المصاب بتلك الزيادة وتنتج زيادة الوزن من أمور كثيرة قد يقوم بها الشخص المصاب مثل تناول الأطعمة الدسمة المليئة بكميات كثيرة من الدهون, وأيضا الأطعمة التي تقلى في الزيت مثل البطاطس المحمرة فهي من أكثر الأطعمة التي تزيد وزن الجسم بطريقة غير عادية, وأيضا تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية فكل هذه الأمور يعاني الشخص المصاب دائما بالتكاسل, وضيق التنفس, وقلة الثقة بنفسه خاصة لو كانت امرأة أو بنت فنحن بحاجة إلى إنقاص الكثير من جسمنا لكي نتمتع بجسم صحي كله نشاط, وحيوية فإن الأمر سهل للذين عندهم القدرة, والعزيمة على إنقاص أوزانهم فأما الذين ليست لديه القدرة على إنقاص وزنهم فهم من الممكن أن يصابوا بتصلب الشرايين, وانسداد شرايين القلب فكل هذا قد يؤدي إلى الوفاة, فالأشخاص أيضا الذين يتناولوا المشروبات المليئة بالمواد الحافظة, وأيضا تناول المياه الغازية بكثرة يؤدي إلى ارتفاع الوزن لان كل هذه الأشياء ليست مشروبات طبيعية أي طازجة وبها نسبة مواد حافظة حتى تعيش أكبر قدر ممكن من الصلاحية, فلذلك هذه الوصفة جئنا بها لإنقاص الوزن 10كيلو في خلال أسبوع بدون رياضة أو مجهود لكي تتمتعي بجسم صحي, وأنيق عليك إتباع هذه الوصفة الرائعة

وصفة لإنقاص الوزن 10كيلو في أسبوع.

نقوم بتحضير قطع من الليمون, ملعقتين من عسل النحل الطبيعي, وحبة من البرتقال المقطعة شرائح بعد ذلك نضعهم في إناء من الماء ثم نضعهم على النار لمدة عشر دقائق حتى الغليان ثم اتركيه حتى يبرد بعد ذلك قومي قبل كل وجبة تناول هذا الخليط, وهو فاتر هذه الوصفة تذيب الدهون الموجودة داخل جسم الإنسان, وكذلك تفقد الكثير من الوزن الزائد في الجسم أيضا تناولي القدر الكافي من الماء على مدار اليوم على الأقل2 لتر يوميا, وحافظي على تناول الخضروات الكثيرة فهي تتمتع بالقدرة الرهيبة في إنقاص وزن الجسم لأنها غنية بالألياف التي تعطي الشخص الإحساس دائما بالشبع فيجب عليك الإكثار من تناول هذه الخضروات فهي تقوم على إنقاص الوزن في أيام قليلة شرط المداومة على هذه الوصفة

الليمون والقرفة

من الوصفات التي لديها القدرة في فقد الدهون ونقص الوزن في أيام قليلة جداً هو عصي الليمون, وكذلك القرفة لهما تأثير قوي في تخسيس الجسم فطريقة التحضير تكون عبارة عن ماء يضاف إليه عصير الليمون ثم بعد ذلك يوضع على نار هادئة حتى الغليان ثم اتركيه حتى يبرد ثم تناولي المشروب كل يوم صباحا قبل الإفطار فهذه وصفة رائعة في محاربة الوزن الزائد في أقل من أسبوع بمشيئة الله

وصفة الكمون مع الليمون. 

قومي بغلي ملعقتين من الكمون البودرة عليه كوب من الماء, بعد ذلك ضعي عصير حبة ليمون, وقليل من القرفة ثم غطيه حتى يبرد بعد ذلك قومي بشرب هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم مع المداومة ستلاحظين الفرق المبهر في خسارة وزنك في أيام قليلة جداً حتى تتمتعي بقوام جذاب, وصحي

الشاي الأخضر. 

نحضر وعاء به ماء ثم نضعه على النار حتى الغليان ثم نضع الشاي الأخضر, وعليه القليل من الزنجبيل, وعود نعناع أخضر, وقليل من الكمون البودرة ثم قومي بشربها بعد أن تبرد قبل كل وجبة فهذه الوصفة لديها القدرة العالية في إذابة الدهون الموجودة داخل الجسم, وإنقاص الوزن بطريقة غير عادية فمن المشروبات الأخرى التي تساعد على فقد الوزن هي عصير البرتقال مع الحليب يشرب كوب ثلاث مرات يوميا قبل الأكل فهذه الوصفة قادرة على إنقاص الوزن الزائد بالجسم لاحتوائها على المواد المشبعة للجسم حتى يكون الشخص دائما يشعر بالشبع .

التفاح الأخضر والأناناس .

نحضر ثمرتين من التفاح الأخضر, وثمرة من الأناناس ونخلطهم في الخلاط لنحصل على مشروب منعش, ونضيف عليه القليل من عصير الليمون هذه الوصفة قد تخسر جسمك بعض الكيلو جرامات في فترة قليلة جدا لأن التفاح له القدرة العالية في تخسيس الجسم فمن فوائده فقير من السعرات الحرارية, وأنه غني بالبوتاسيوم, والحديد والماء الموجود بداخله إضافة إلى أنه غني بالألياف فمن مميزات التفاح الأخضر أنه لا يوجد به كميات كبيرة من السكريات فهو يحافظ جمال, وصحة الجسم فهو يسهل عملية الهضم ويقي الجسم من السموم فيصبح الجسم صحيا ونشيطا فهو أيضا يقل لمن عملية زيادة الوزن

إتباع النظام الغذائي.

يجب على الذين يعانون من زيادة الوزن عليهم بالقيام إلى عمل نظام غذائي فيجب عليهم أن يبتعدوا عن الأطعمة التي بها دهون كثيرة مثل البطاطس المحمرة, والأطعمة الدسمة فلذا ننصح أولا بشرب الماء بكثرة على الريق قبل الإفطار بعد ذلك الحرص على وجبة الإفطار, وهي عبارة عن بيضة مسلوقة مع خيارتين, وقليل من الجبنة البيضاء, والغداء كوب لبن رايب مع طبق كبير من السلطة, وسدر من لحم الفراخ, والعشاء علبتين من الزبادي الخالي الدسم, وأي ثمرتين من الفاكهة مثل التفاح أو الموز أو أي فاكهة تحبها أيضا قومي بشرب العسل الممزوج بالماء يوميا قبل تناول الإفطار فهو يعمل قفل الشهية فيشعر الشخص بالشبع التام, وعليك بشرب الماء بكثرة قبل تناول الطعام بفترة فرجيم الماء من أهم الوصفات لفقد كمية كبيرة من وزن الجسم في أقل وقت ممكن فيجب على الشخص المصاب بزيادة الوزن أن يأكل الفاكهة بكثرة بكافة أنواعها, وننصح بتناول الخضار المسلوق الغير مطبوخ مع مشروب الليمون دائما باستمرار  الغير محلي بالسكر فهو يعمل على حرق الدهون, وله قدرة غير عادية في نقص وزن الجسم في فترة زمنية قليلة جدا

التين وفوائده في التخسيس.

يتمتع التين بفوائده الغذائية فهو فاكهة من فواكه الصيف, وقد ذكره الله سبحانه وتعالى في القران الكريم ففوائده متعددة فهو يساهم في الكثير من محاربة الأمراض بفضل الله, وأوراق التين لها أيضا فائدة في إنقاص الوزن لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف فمن خصائصها يشعر الشخص بالشبع, وعدم الرغبة لتناول الطعام لأن سعراته الحرارية التي تدخل في جسم الإنسان المصاب بالسمنة تقلل من فتح شهيته, وأيضا أوراق التين المنقوعة يتم شربها قبل تناول الطعام حتى تحصل على نتائج مرضية للشخص مع المداومة حتى تحصل على أفضل النتائج في فترة قليلة فهذه الوصفة قد تعمل إنقاص الوزن في فترة قليلة جدا.

نصائح لتثبيت الوزن 

حتى تتمتع بجسم كله رشاقة,وحيوية يجب عليك إتباع بعض النصائح, والدوام عليها حتى لا تصاب مرة أخرى بزيادة في الوزن فيجب إتباع هذا النظام دون أي تمارين رياضية, ولا إجهاد فعليك أولا بشرب الكثير من الماء قبل الوجبات, ويفضل الماء بالليمون, وتناول الخضروات الطازجة يوميا فهي تتمتع بكثرة الألياف التي بداخلها حتى تتمتع بجسم صحي خالي من الأمراض.