انضم إلينا
تسجيل عضوية جديدة

افضل مشروبات صحية لرمضان

Shaimaسنة واحدة

من المعروف أن العصائر والمشروبات الرمضانية من أكثر ما يهم الكثير من الصائمين في وجبة الإفطار وذلك لتعويضهم عن ما فقدوه من سوائل طوال ساعات الصيام، ولكن اختلفت العديد من الآراء حول مدي فائدة تلك المشروبات لصحة الإنسان من عدمه، ولذلك سوف نوضح من خلال مقالنا اليوم افضل مشروبات صحية لرمضان.

أفضل مشروبات صحية لرمضان

افضل مشروبات صحية لرمضان

ولكن علي الرغم من فوائد المشروبات الرمضانية في الصيف ولكن أكد الأطباء أنه يجب علي الصائم بعد صيام يوم طويل أن يبدئ في تناول المشروب الخفيف في البداية حتي تستعد المعدة قبل أن يتناول وجبة الإفطار وذلك حتي يتم تعويض الجسم بالسوائل التي فقدها أثناء الصيام والحفاظ علي فوائد العصائر التي تكون مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن الغذائية والسكريات، ومن أفضل المشروبات الصحية لرمضان ما يلي:-

  • مشروب التمر باللبن

من تلك المشروبات التي تفيد جسم الأنسان بالعديد من العناصر الغذائية الصحية المفيدة لجسم الأنسان وخاصة في شهر رمضان المعظم.

-طريقة التحضير:-

  • يتم نقع التمر بعد ان يتم نزع النوي منه في اللبن أو الحليب الدافئ.
  • يضاف قليل من عسل النحل حسب الرغبة.
  • يترك لمدة لا تقل عن أربع ساعات.
  • ويتم تقديمه علي الإفطار لأنه سهل المضغ وكذلك يعتبر من المشروبات قليلة السكر.

مشروب الكركدية

من احدي المشروبات الرمضانية الصحية أيضا لأنه يفضل تناوله من قبل كل من يتبع حميه غذائية في شهر رمضان لأنه قليل السعرات الحرارية بالإضافة إلي أنه غني بفيتامين ج، ويساعد بشكل كبير علي تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلي أنه يقوي ضربات القلب.

-طريقة التحضير:-

  • يتم نقع مقدرا من الكر كدية في الماء لليلة كاملة.
  • ومن ثم يتم وضع علي النار حتي الغليان.
  • ويضاف إلية السكر علي حسب الرغبة.
  • ومن ثم يصفي ويترك حتي يبرد ويقدم باردا.

قمر الدين

يتميز مشروب قمر الدين بأنه من المشروبات الرمضانية الصحية حيث أنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات والحديد، ويساعد علي تنظيم عمل الأمعاء، ويقوي الأعصاب ويفتح الشهية.

-طريقة التحضير:-

  • يوضع مقدار من قمر الدين في الماء ويترك حتي يذوب كليا.
  • ومن ثم يوضع علي النار حتي تمام الذوبان الكامل.
  • ومن ثم يضاف مقدار من السكر علي حسب الرغبة.
  • ويترك حتي يبرد ويقدم للصائمين.

الخشاف بالحليب

من المشروبات الرمضانية الصحية ويتم صنعة من مجموعة من الفواكه المجففة مثل المشمش والقراصيا والتين والزبيب وجوز الهند والتمر، وله العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان حيث أنه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والحديد والمعادن المفيدة لجسم الإنسان.

-طريقة التحضير

  • يوضع تلك الفواكه في مقدار من الماء وتترك حتي تذبل قليلا.
  • ومن الممكن أن يتم إضافة القمر الدين الي الفواكه المجففة.
  • ومن الممكن أن يتم إضافة الحليب الي الخشاف.
  • ويحلي بالسكر.
  • ويقدم للصائمين.

مشروب الجلاب

من المشروبات الرمضانية المحببة لدي الكثير من الصائمين لما يتمتع به من طعم لذيذ ومنعش وله العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان والمفيدة أيضا في شهر رمضان.

-طريقة التحضير

  • يتم وضع شراب التمر مع دبس العنب وماء الورد.
  • ومن ثم يضاف إليهم الصنوبر والزبيب.
  • وفي النهاية يضاف إليهم الثلج ويقدم بارد علي مائدة الإفطار.

مشروب الدوم

يجعل الصائم يشعر بالانتعاش لأنه بعد الإفطار يساعد علي الترطيب ويتميز بأن له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان حيث أنه يقوي الذاكرة ويعالج الام الحلق والالتهابات ويخفض من نسبة الكوليسترول في الدم ولدية القدرة علي إبطاء نمو الخلايا السرطانية.

-طريقة التحضير:-

  • يوضع الدوم في مقدار من الماء.
  • ويوضع علي النار حتي تمام الغليان.
  • ومن ثم يترك حتي يبرد ويصفي.
  • ومن الممكن أن يتم شربه من دون التحلية وهناك من يفضل شربة بقليل من السكر.

مشروبات صحية في الشهر الكريم

افضل مشروبات صحية لرمضان

  • الماء

من أهم المشروبات الصحية في شهر رمضان هو الماء الذي يجب الحفاظ عليه طوال شهر رمضان، وذلك حيث أنه يساعد علي ترطيب الجسم ويزيل السموم منه، وبالإضافة إلي قدرته علي ضبط درجة حرارة الجسم ويسرع من عملية الهضم، ولذلك ينصح بالا يقل مقدار الماء عن 8 أكواب طوال فترة الإفطار في شهر رمضان، بالإضافة إلي تناول كمية وفيرة أثناء تناول وجبة السحور.

  • ماء جوز الهند

يحتوي ماء جوز الهند علي بعض من البوتاسيوم والماغنسيوم والأملاح والسكريات التي تفيد جسم الإنسان، وبالتالي يعتبر من تلك المشروبات الطبيعية التي تساعد جسم الانسان علي التغلب علي الجفاف في شهر رمضان، ويضبط مستوي السكر في الدم.

  • عصير الطماطم والتفاح

ذلك المشروب غني بالفيتامينات والحديد والألياف وينصح به خبراء التغذية علي ضرورة تناوله في شهر رمضان، ومن الممكن أن يتم خلط حبات الطماطم مع بعض من الماء وبعض من قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل ويخلط جيدا ويتم تقديمه في وجبة الإفطار.

  • عصير الموز والحليب

من العصائر الغنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، ويمكن في ذلك خفق موز مع كوب من الحليب ويتم تناوله علي الافطار سوف يمنح جسم الأنسان الطاقة الكبيرة التي تساعده علي صيام باقي الايام بكل نشاط.

ختاما نكون قد تناولنا من خلال مقالنا اليوم افضل مشروبات صحية لرمضان وطريقة تحضيرها للتمتع بتلك الفوائد.

 

افضل مشروبات صحية لرمضان
ولكن علي الرغم من فوائد المشروبات الرمضانية في الصيف ولكن أكد الأطباء أنه يجب علي الصائم بعد صيام يوم طويل أن يبدئ في تناول المشروب الخفيف في البداية حتي تستعد المعدة قبل أن يتناول وجبة الإفطار وذلك حتي يتم تعويض الجسم بالسوائل التي فقدها أثناء الصيام والحفاظ علي فوائد العصائر التي تكون مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن الغذائية والسكريات، ومن أفضل المشروبات الصحية لرمضان ما يلي:- • مشروب التمر باللبن من تلك المشروبات التي تفيد جسم الأنسان بالعديد من العناصر الغذائية الصحية المفيدة لجسم الأنسان وخاصة في شهر رمضان المعظم. -طريقة التحضير:-  يتم نقع التمر بعد ان يتم نزع النوي منه في اللبن أو الحليب الدافئ.  يضاف قليل من عسل النحل حسب الرغبة.  يترك لمدة لا تقل عن أربع ساعات.  ويتم تقديمه علي الإفطار لأنه سهل المضغ وكذلك يعتبر من المشروبات قليلة السكر. مشروب الكر كدية من احدي المشروبات الرمضانية الصحية أيضا لأنه يفضل تناوله من قبل كل من يتبع حميه غذائية في شهر رمضان لأنه قليل السعرات الحرارية بالإضافة إلي أنه غني بفيتامين ج، ويساعد بشكل كبير علي تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلي أنه يقوي ضربات القلب. -طريقة التحضير:-  يتم نقع مقدرا من الكر كدية في الماء لليلة كاملة.  ومن ثم يتم وضع علي النار حتي الغليان.  ويضاف إلية السكر علي حسب الرغبة.  ومن ثم يصفي ويترك حتي يبرد ويقدم باردا. قمر الدين يتميز مشروب قمر الدين بأنه من المشروبات الرمضانية الصحية حيث أنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات والحديد، ويساعد علي تنظيم عمل الأمعاء، ويقوي الأعصاب ويفتح الشهية. -طريقة التحضير:-  يوضع مقدار من قمر الدين في الماء ويترك حتي يذوب كليا.  ومن ثم يوضع علي النار حتي تمام الذوبان الكامل.  ومن ثم يضاف مقدار من السكر علي حسب الرغبة.  ويترك حتي يبرد ويقدم للصائمين. الخشاف بالحليب من المشروبات الرمضانية الصحية ويتم صنعة من مجموعة من الفواكه المجففة مثل المشمش والقراصيا والتين والزبيب وجوز الهند والتمر، وله العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان حيث أنه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والحديد والمعادن المفيدة لجسم الإنسان. -طريقة التحضير  يوضع تلك الفواكه في مقدار من الماء وتترك حتي تذبل قليلا.  ومن الممكن أن يتم إضافة القمر الدين الي الفواكه المجففة.  ومن الممكن أن يتم إضافة الحليب الي الخشاف.  ويحلي بالسكر.  ويقدم للصائمين. مشروب الجلاب من المشروبات الرمضانية المحببة لدي الكثير من الصائمين لما يتمتع به من طعم لذيذ ومنعش وله العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان والمفيدة أيضا في شهر رمضان. -طريقة التحضير  يتم وضع شراب التمر مع دبس العنب وماء الورد.  ومن ثم يضاف إليهم الصنوبر والزبيب.  وفي النهاية يضاف إليهم الثلج ويقدم بارد علي مائدة الإفطار. مشروب الدوم يجعل الصائم يشعر بالانتعاش لأنه بعد الإفطار يساعد علي الترطيب ويتميز بأن له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان حيث أنه يقوي الذاكرة ويعالج الام الحلق والالتهابات ويخفض من نسبة الكوليسترول في الدم ولدية القدرة علي إبطاء نمو الخلايا السرطانية. -طريقة التحضير:-  يوضع الدوم في مقدار من الماء.  ويوضع علي النار حتي تمام الغليان.  ومن ثم يترك حتي يبرد ويصفي.  ومن الممكن أن يتم شربه من دون التحلية وهناك من يفضل شربة بقليل من السكر.
مشروبات صحية في الشهر الكريم
• الماء من أهم المشروبات الصحية في شهر رمضان هو الماء الذي يجب الحفاظ عليه طوال شهر رمضان، وذلك حيث أنه يساعد علي ترطيب الجسم ويزيل السموم منه، وبالإضافة إلي قدرته علي ضبط درجة حرارة الجسم ويسرع من عملية الهضم، ولذلك ينصح بالا يقل مقدار الماء عن 8 أكواب طوال فترة الإفطار في شهر رمضان، بالإضافة إلي تناول كمية وفيرة أثناء تناول وجبة السحور. • ماء جوز الهند يحتوي ماء جوز الهند علي بعض من البوتاسيوم والماغنسيوم والأملاح والسكريات التي تفيد جسم الإنسان، وبالتالي يعتبر من تلك المشروبات الطبيعية التي تساعد جسم الانسان علي التغلب علي الجفاف في شهر رمضان، ويضبط مستوي السكر في الدم. • عصير الطماطم والتفاح ذلك المشروب غني بالفيتامينات والحديد والألياف وينصح به خبراء التغذية علي ضرورة تناوله في شهر رمضان، ومن الممكن أن يتم خلط حبات الطماطم مع بعض من الماء وبعض من قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل ويخلط جيدا ويتم تقديمه في وجبة الإفطار. • عصير الموز والحليب من العصائر الغنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، ويمكن في ذلك خفق موز مع كوب من الحليب ويتم تناوله علي الافطار سوف يمنح جسم الأنسان الطاقة الكبيرة التي تساعده علي صيام باقي الايام بكل نشاط.
عصير الموز والحليب
من العصائر الغنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان، ويمكن في ذلك خفق موز مع كوب من الحليب ويتم تناوله علي الافطار سوف يمنح جسم الأنسان الطاقة الكبيرة التي تساعده علي صيام باقي الايام بكل نشاط.
عصير الطماطم والتفاح
ذلك المشروب غني بالفيتامينات والحديد والألياف وينصح به خبراء التغذية علي ضرورة تناوله في شهر رمضان، ومن الممكن أن يتم خلط حبات الطماطم مع بعض من الماء وبعض من قطرات الليمون وملعقة من عسل النحل ويخلط جيدا ويتم تقديمه في وجبة الإفطار.

التعليق

أقرأ ايضا
قراءة المزيد