وصفات سحور للحامل 2016 – طريقة اعداد سحور رمضانى سريع 2016 – طريقة عمل سحور رجيم 1437 – وصفات اكلات سحور رمضان 1437 – وصفات اكلات خفيفه لصيف 2016 – سحور دايت 2016 – اسهل طريقة سحور لمنع العطش 2016 – افضل سحور فى رمضان 1437 – افضل سحور صحى 2016
يعتبر سحور شهر رمضان من اهم وجبات الذى يعتمد عليه اثناء الصيام و لهذا عليك المبادرة الفعلية و الحقيقة بمعرفة فائدة السحور فى شهر رمضان ونحن نعلم ان وجبة السحور لدى البعض لا يهتمون بها و لكن يا ربة المنزل عليك الاهتمام باسرتك و تقديم ما هو افضل و صحى خلال شهر رمضان نحن الان سوف نتعرف على الاطعمة الصحية خلال سحور شهر رمضان و ما هى الوجبات التى تفضل ان نتناولها خلال صيف رمضان 2016 و ايضا سوف نسرد مواضيع سحور الصحى للحامل عليك فقط ان تتبعينا على مقالات مطبخ رمضان و سوف نكون معك خلال اليوم لنقدم كل ما هو جديد حول اكلات سحور رمضان و على كل من هى مقبلة بالجواز ممكن ان تحضرى افضل سحور رجيم من خلال مطبخ فتكات عرب و عليك ان تهتمى بكل العناصر التى تقوم بعملية الترطيب حتى تمنع عملية العطش خلال فترة الصيام
و اليك يا حبيبة قلبى اكلات سحور و هيكون عباره عن
اشكال الزبادى باصناف عديدة و متنوعة سوف تزين سفرتك بالسحور و تقوم بجذب اطفالك الى طبق الزبادى لانه مشكل من الفواكه الجميلة و الطازجه اليك الان بعض انوع الزبادى الجميلة
1 – زبادى بالتمر الجميل و الذى يعطيك سعرات حرارية جميلة
و اليك كوب من الزبادى الجميل الملىء بالتوت و الشوفان الجميل
اليك كوب زبادى جميل مضرب بالخلاط مع حبات الفراولة
و اليك يا بنوته يا جميلة شكل من الزبادى
و كمان يا ست الكل ممكن نخلط الزبادى بالفواكه و نقوم بتجميدها
اليك يا سيدتى عشاق الزبادى السادة
اليكم با بنوتات احلى سلطة الفراولة لعشاق الفراولة
ما احلى اشكال الزبادى الجميلة بالتوت
و ايضا اليك شكل و صنف و طريقة جديدة
اليك ايضا شكل و طريقة و صنف جديد من الزبادى الجميلة
اين عشاق الزبادى بالفراولة
اين عشاق الزبادى بالفواكه
اين عشاق المانجو اليك يا سيدتى الجميلة اشكال الزبادى بالمانجو الجميلة
- جبنه رومى
- جبنه بيضاء
- سلطة خضراء
- بيض
فول مدمس
- لبن
- زبادى
- رايب
- خيار
- حبات طماطم
- عصائر
تلك الاصناف لك انت يا ست الكل و كمان مفيدة للعرائس المقبلين على الزواج و ايضا للن تلك الحامل فالتعلمى تماما الاصناف تقوم على تقوية الاجسام خلال فترة الصيام و مفيدة جدا لك و لصحتك
انواع الجبن تعطيك عناصر كثيرة غنية بالكالسيوم الذى يفيد العظام و لهذا عليك الاقتناء فى صنف الالبان فمن الممكن ان تقوم بتنوع انواع الجبن فهناك جبن فلاحى و جبن رومى سواء كانت جديدة او قديمة وايضا جبن اسطنبولى و جبن برميلى و جبنه شيدر فقد تنوعت الجبن البيضاء الى جبنه بيضاء بالزيتون و جبنه بيضاء بالفلفل و جبنه بيضاء بالطماطم و من الممكن ان تقوم بادخال الجبن فى السطات و ايضا البيتزا و المعجنات و الفطائر فمن الممكن استغلال الجبن فى الكثير من الاصناف فمن الممكن يكون اول يوم سحور كالاتى
يمكنك الاستعانة بتنوع سفرتك بانواع الجبن
1 – جبن الماعز الذيذة
2 – جبنة بيضاء جميلة و ناعمة
و ايضا يمكنك اضافة بعض المسات فى اليوم الاول مثل السلطات او الخضار
1 – سلطات جميلة مكونة من خيار و طماطم او بندورة
2 -سلطة مكونة من حمص الشام و الطماطم و الليمون الجميل و الخيار
و يمكنك اضافة سندوتشات جديدة و نباتيه و مفيدة لك على صحتك
1 – اليك شكل جديد من الساندوتش الجميل مكون من الجبن و الخضره الرائعة و بعيش سورى جميل
2 – اليك بعض العيش المفرود و بقلبة جبن متبلة بالزيت الزيتون
3 – اليك ساندويتش جميل من العيش التوست الرائع مع حلقات البيض المسلوقه الجميلة
و يمكنك تزويد سفرتك فى السحور بعصائر لذيذة
1 – عصير رائع من الكوتيل
2 – عصير من الفراولة و التوت و تلك نوع من العصير له مزاق لازع و جميل و له فوائد جميلة مليء بالحديد و فايتمين سى
3 – عصير البرتقال مهم جدا للانسان فى جميع الاوقات و يحمى الانسان من نزلات البرد
و ايضا اضافة السلطات الجميلة و المتنوعة
1 – سلطة حبات الفول من الخضار المشوى الرائع و الجميل و الشهى الذيذ
2 -ما اجمال السلطة الجميلة بحبات الطماطم الجميلة و الطازة
3 -اليك يا ست البنات سلطه غنية بكل المواد اللازمة لك و لصحتك اثناء الصيام
اليك اليوم الثانى من السحور
النتوع فى الجبن
2 – انواع و اشكال من الجبن الرائعة
ثانى صنف على سفرتك
بيض مسلوق او عيون
1 – و اليك شكل من اشكال البيض المسلوق فعليك الاكثار من تناول البيض المسلوق او العيون خلال شهر رمضان الكريم
2 – و اليك بعض تشكيل البيض المسلوق
ثالت صنف بعض المقبلات الخفيفة
1 – اليك يا احلى البنات شكل رائع من المقبلات الخفيفة و المعجونة من عجين البيتزا اومن الممكن ان تصنعى المقبلات من عجينة هاشة
2 – اليك شكل جديد من المقبلات و تلك العجينة معجونة بقطع النشون الجميل
رابع صنف العصائر
1 – عصير البنجر و تلك الانواع من العصائر به مواد غنية من الفيتامين الرائع و الغنى بكافة المواد التى تساعد الجسم فى محابته لمرض نقص الامراض
2 – عصير الكوكتيل من الفراولة و المانجو الذيذ و الشهى
و لا تنسى التنوع فى صنع الساندويتش الصحية فمنها
1 -ساندويتش التوست الجميل و الناعم و مكون من الانشون و جبنه شيدر و حبات الطماطم و رق الخص الجميل
2 – و اليك يا بنوته احلى ساندويتش جميل و رائع و لذيذ و ناعم و به لانشون بطعم الدجاج و قطع الطماطم او البندورة و ورق الخص و حلقات الخيار الطازة
ثالث يوم يمكنك التنوع فى اصناف الفول المدمس اليك يا سيدتى اشكال الفول المدمس و الذى يعط اسرتك طاقة خلال فترة الصيام و يمكنك التنوع باصناف الفول المدمس
1 – فول مدمس بالدقة
2 – فول مدمس بالزيت الحار
3 – فول مدمس
4 – صنية فول
و ثانى صنف الجبن
1 – اليك يا سيدتى شكل من اشكال الجبن الشيدر الخفيفة
2 – اليك ايضا شكل الجبن و ديه جبنه شيدر جميلة ممكن نعمل بيها سندويتشات جميلة و نضعها فى الميكرويف الكهربائى لكى يعطى الساندويتش طعم لذيذ
رابع صنف طواجن الزبادى الذيذة
و اليك يا سيدتى الجميلة التنوع فى اصناف السحور الذيذة ما بين الالبان و مشتقاته و الخضار و انواعها و ايضا اصناف البيض و العصائر المليئة بالسعرات الحرارية و التى سوف تعط اسرتك طاقة عاليه خلال فترة الصيام فعليك الاكثار منها
و على العرائس الحرص الشديد فى تنوع السلطات الجميلة حتى لا تفقدى النضاره ببشرتك خلال فترة الصيام يعنى يا ست العرائس قومى بتزويد اكل الخيار و الطماطم و الفواكه و الزبادى حتى تقوم بتزويد جسمك كافه السوائل الذى يحتاجه جسمك و نفس الوقت اكل مفيد و صحى
و على الامهات الحامل الاكثار التى تريد ان تتم يوم الصيام عليها بالاكثار فى وجبة السحور و التركيز على العصائر علشان البيبى و ايضا الخيار و الزبادى و بعض البروتينات المفيدة للجسم
اما عن سحور الرجيم عليك السحور و الاستعانه بكل ما هو نباتى مثل السلطات و جبن الفلاحى و الماشروم و بعض العصائر بسكر الدايت و التونه
و عليك متابعة المزيد من المقالات ذات صلة
كانت معكم رشا حلمى
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.