نادي رمش القمر بالطائف

تسعى جميع السيدات في كل زمان ومكان إلى الاهتمام بشكلها وصحتها في وقت واحد ومع ظهور النوادي الرياضية للنساء التي تنافس نوادي الرجال أصبح الإقبال عليها كبير من قبل السيدات وفي هذا المقال سنعرض لكم أهم التفاصيل عن نادي رمش القمر بالطائف وغيره من النوادي النسائية الأخرى التي توجد بالمملكة العربية السعودية.

نادي رمش القمر بالطائف

نادي رمش القمر بالطائف

• يعتبر نادي رمش القمر الرياضي من أهم المراكز التي توفر للسيدات كافة الأجهزة والتمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في كافة أنحاء الجسم.
• كما يتوفر في هذا المركز أيضا العديد من أخصائيات التغذية التي تهتم بوضع أنظمة صحية تتناسب مع الحالة الصحية لكل سيدة.
• بالإضافة إلى ذلك فإنه يوجد في نادي رمش القمر بالطائف قسم خاصة بالايروبيك مع وجود مدربة خاصة به وجلسات البخار والساونا.

عنوان المركز

شهار — شارع الستين المواجه محل تاج توج — مدينة الطائف.

رقم الهاتف

يمكنكم التواصل مع المركز من خلال الاتصال على هذا الرقم 0559644694.

مواعيد المركز

يتميز هذا المركز بتنوع مواعيده على مدار اليوم لكي تتناسب مع جميع أعضائه وذلك كالتالي:

• تبدأ الفترة الصباحية في المركز من الساعة العاشرة صباحا حتى الساعة الثانية عشر ظهر.
• أما بالنسبة للفترة المسائية فهي تبدأ من الساعة الرابعة عصرا حتى الساعة الخامسة والربع مساء.
• ومن الساعة السادسة حتى السابعة والربع ومساء.

أفضل نادي رياضي نسائي في الطائف

أفضل نادي رياضي نسائي في الطائف

وفي إطار الحديث عن نادي رمش القمر بالطائف، فسوف نعرض لكم مجموعة من النوادي الرياضية النسائية الموجودة بالطائف وذلك كالتالي:

مركز نوال للسيدات

• يعد نادي نوال واحدا من المراكز المتكاملة التي تبحث عنها أي امرأة، حيث يوجد به قسم خاص بالرياضة يضم أحدث الأجهزة الرياضية.
• كما أن التدريبات والأنشطة الرياضية في هذا المركز تتم تحت إشراف المدربة فرح اللبنانية التي تحرص على تقديم كل ما هو جديد من أجل الحصول على جسم رياضي ورشيق.
• بالإضافة إلى ذلك ما سبق يوجد بالنادي أيضا وحدة خاصة بالتدليك والمساج وقسم آخر خاص بالسباحة.

عنوان مركز نوال للسيدات

حي قروي بجوار مسجد المانع — مدينة الطائف.

رقم الهاتف الجوال

يتم التواصل مع المركز للاستفسار والاستعلام عن المواعيد الخاصة بالمركز من خلال هذا الرقم 0563013925.

نادي القاعدة الجوية بالحوية

• يقدم نادي القاعدة الجوية لأعضائه العديد من الأنشطة الرياضية المختلفة مثل الأنشطة الفردية التي تساعد على شد وتنحيف الجسم وذلك باستخدام أحدث أنواع الأجهزة الرياضية.
• كما يتوفر به أيضا الأنشطة الجماعية والتي تتم مع المدربة الخاصة بالأيروبيك ويوجد بالنادي غرف الساونا وحمامات البخار والمسبح بالإضافة إلى وجود رياضة خاصة بالأطفال.
• يبلغ سعر الاشتراك اليومي في النادي حوالي 25 ريال سعودي.

نادي جمعية اليقظة النسائي

• هو مركز تابع لجميعة اليقظة النسائية الخيرية وهي تعد من أشهر الجمعيات الخيرية الموجودة بالمملكة العربية السعودية.
• حيث يتميز هذا المركز بتقديم العديد من الخدمات المتميزة لأعضائه مثل الأنشطة الرياضية المتنوعة والأيروبيك وغيرها من التمارين الأخرى التي تتم تحت إشراف نخبة من المدربات على أعلى مستوى، بالإضافة إلى ذلك فهو يوفر لأعضائه برامج للتغذية من أجل إنقاص الوزن.
• كما يضم هذا المركز قسم خاص بالسباحة وقسم خاص بالمساج والتدليك.

عنوان المركز

حي المثناه — مدينة الطائف.

رقم الهاتف

7323423

مواعيد العمل

المركز مفتوح من السبت إلى الأربعاء ويبلغ سعر الاشتراك الشهري في هذا المركز حوالي 500 ريال سعودي.

نادي الأخصائية نجاح

نادي الأخصائية نجاح

• هذا المركز تابع للدكتور نجاح والتي تحرص كل الحرص على تقديم كافة الأساليب المتطورة والحديثة للتنحيف وإنقاص الوزن.
• حيث تطلب من الأعضاء مجموعة من التحاليل المختلفة لمعرفة نسبة الماء وقياس نسبة الدهون المختلفة بالجسم وحساب كتلة العضلات ومعرفة فصيلة الدم.
• ومن أهم مميزات هذا المركز أيضا وضع برنامج غذائي يتناسب مع الحالة الصحية لكل عضو إلى جانب التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن.

عنوان المركز

مبنى البنك الفرنسي بجوار المختبرات الخضراء— شارع شبرا— مدينة الطائف.

نادي مستشفى الأمين

• يقدم نادي الأمين كل ما هو جديد في التمارين الرياضية والأجهزة الرياضية المختلفة التي تساعد على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد بشكل صحيح.
• يضم هذا النادي قسم خاص بالبخار والساونا ووحدة خاصة بالأيروبيك، والأنشطة الرياضية المختلفة التي تتم مع أمهر المدربات.
• كما يوجد في النادي أيضا ملحق خاص يحتوي على حمام سباحة كبيرة الحجم، بالإضافة إلى ذلك يقدم النادي لأعضائه نظام رجيم يتم تغييره وتحديثه كل أسبوع.

عنوان النادي

حي السلامة– شارع الملك- مدينة الطائف.

رقم الهاتف

7366100.

نادي جولدز جيم

• نادي جولدز جيم هو أحد فروع سلسلة جولدز جيم الدولية يحتوي هذا النادي على العديد من الأجهزة الرياضية الحديثة التي تتناسب مع جميع مناطق الجسم، وتساعد على التنحيف وإنقاص الوزن بسرعة.
• يضم المركز حمامات البخار وقسم خاص بالساونا، حيث تمارس فيه كافة الأنشطة والتمارين الرياضية المختلفة.

العنوان

شارع أبو بكر – عمارة منارات الأعمال بسوق الجوالات – مدينة الطائف.

نادي كوارتز

• يعتبر نادي كوارتز من أهم الأندية النسائية التي توجد في الطائف، فهو يضم أحدث الأجهزة الرياضية وحمامات الساونا والبخار والمساج والتدليك، كما يوجد به أيضا صالة الأيروبيك.
• يبلغ سعر الاشتراك في النادي حوالي 250 ريال سعودي شاملة ساعة على الأجهزة الرياضية وساعة ايروبيك.

العنوان

سوق الملطاني النسائي— مدينة الطائف.

مركز خطوط الرشاقة

مركز خطوط الرشاقة

• يقدم هذا المركز لأعضائه مجموعة من الخدمات المميزة من صالات حديد وصالات أيروبيك وصالات للألعاب القتالية وسبا وتايبو وساونا وجاكوزي وزمبا.
• بالإضافة إلى ذلك فهو يضم أكبر حمامات السباحة للنساء وصالونات تجميل وكافيه ومنطقة خاصة بالأطفال.
• يضم مركز خطوط للرشاقة نخبة كبيرة من المدربات وخبيرات التغذية المحترفات، بالإضافة إلى ذلك يوجد به مستوى عالي من التجهيزات المختلفة التي تتناسب مع ذوات الإعاقة الحركية.

عنوان مركز خطوط الرشاقة

القمرية— شارع وادي وج — الطائف.

نادي طريق اللياقة الرياضي

• يقدم المركز عدد من البرامج المختلفة الخاصة برفع اللياقة البدنية وإنقاص الوزن، كما يوجد به صالات أجهزة خاصة بالأحماء والبخار والجاكوزي.
• ومن مميزات هذا المركز يوجد به وحدة خاصة بالعناية بالجسم مخصصة للعرسان ومسابح للصغار والكبار.

عنوان المركز

مخطط النويشر — حي الجال بجوار قاعة السمو للاحتفالات — الطائف.

رقم الهاتف

7411116.

نادي الماسة للرشاقة

• هذا المركز مجهزة بأحدث أنواع الأجهزة الرياضية، يوجد به مسبح مع نخبة كبيرة من المدربات المتخصصات في تعليم الأطفال والسيدات.
• يلحق بالنادي غرفة للمساج وحمام ساونا وحمامات للبخار، كما يوجد به ملحق للحمام المغربي والذي يتم على أيدي مجموعة من العاملات المتدربات على أعلى مستوى.
• يتوفر في المركز حضانة للأطفال وكافيه للسيدات ووجبات للحماية.

العنوان

شهار – شارع الستين مبنى جمعية فتاة ثقيف- الطائف.

رقم الهاتف الجوال

74551160012

نادي وقت التمرين

نادي وقت التمرين

• يقدم هذا المركز لأعضائه مجموعة من الدروس في تمارين المقاومة والكارديو والزومبا وتاباتا، كما يوجد أحدث الأجهزة الرياضية لشد وتنحيف الجسم.
• يبلغ سعر اشتراك الشهر في المركز حوالي 400 ريال سعودي بينما سعر اشتراك الشهرين 700 ريال سعودي والثلاثة الأشهر حوالي 900 ريال سعودي.

عنوان النادي

الفيصلية مقابل هوم سنتر– مدينة الطائف.

اقرأ أيضًا: نادي للبنات الصغار في الكويت

مركز خطوات الحميه للتغذية

• يعتبر هذا المركز من أول المراكز العلاجية التي توجد في مدينة الطائف حيث يتيح لأعضائه مجموعة من الجلسات المتنوعة للتخلص من مشكلة السمنة ونحت الجسم وشد القوام بأحدث الوسائل والتقنيات.
• يقوم هذا المركز بتحليل شاملة للعضو بسعر يصل إلى حوالي 500 ريال سعودي، بون ماكس بسعر 250 ريال.
• كما يوفر حوالي 12 جلسة لتفتيت الدهون بسعر 400 ريال سعودي، وحوالي 24 كلاس للتمارين الرياضية.
• بينما يبلغ سعر الكشف العادي مع وزن الجسم على الميزان الإلكتروني حوالي 50 ريال سعودي.
• ويوفر هذا المركز أيضا خدمة تقديم وجبات دايت 3 وجبات لمدة شهر شاملة الفطور والغداء ووجبة العشاء و 2 وجبة سناك بسعر 1700 ريال سعودي.

العنوان

4969 شارع الجيش- العقيق الطائف.

رقم الهاتف

966534722285.

نادي تيرا جيم

يقدم هذا المركز لأعضائه متابعة أون لاين بشكل يومي وذلك من خلال البرامج الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن أو زيادته أو البرامج الغذائية الأخرى التي تتناسب مع الجميع كل ذلك بسعر يصل إلى 200 ريال سعودي في الشهر.

رقم الهاتف الجوال

0530940700.

نادي فنون كل الرياضة

نادي فنون كل الرياضة

• يوفر هذا النادي للأعضاء مجموعة متميزة من الخدمات المتنوعة مثل كرة القدم وألعاب الدفاع عن النفس كاراتيه وتايكوندو وجودو ومسبح.
• كما يقدم أيضا برنامج خاص للتحكم في الوزن وشد عضلات الجسم، وقسم خاص بالحمام المغربي والمساج والتدليك، على أيدي مجموعة من المتخصصات.
• بالإضافة إلى خدمة تجهيز العرسان باستخدام أفضل المنتجات الإيطالية والتايلاندية.

العنوان

طرق المؤتمرات غرب كوبري الصيانة- مدينة الطائف.

رقم الهاتف

0127381117

أهم النصائح والإرشادات قبل أداء التمارين الرياضية

وفي إطار حديثنا عن نادي رمش القمر بالطائف، فسوف نقدم لكم مجموعة من النصائح المهمة قبل ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية وهي كالتالي:

الحرص على تناول وجبة طعام

• يجب عدم ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة لأن ذلك يتسبب في الشعور بالدوار والدوخة والضعف بعد الانتهاء من التمرين.
• لذلك ينبغي تناول وجبة متكاملة تحتوي على مصادر الكربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة بحوالي ساعة، كما ينصح أيضا بعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وخاصة القهوة قبل التمرين.
• تعد المكسرات من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها مع التمارين الرياضية، حيث يحتوي اللوز على نسبة عالية من البروتين، بينما يعتبر الزبيب مصدرا مهما للطاقة.

القيام بتمارين التحمية

تساعد تمارين التحمية بشكل كبير على الحد من التعرض للتشنجات العضلية أُناء ممارسة التمارين وذلك من خلال زيادة تدفق الدم للعضلات وتحسين أدائها.

شرب الماء

• ينبغي على الشخص شرب الماء قبل التمرين وبعد الانتهاء منه وذلك للحد من التعرض للجفاف.
• حيث يفضل شرب من كوبين إلى 3 أكواب من الماء قبل ممارسة التمارين بحوالي ساعتين.
• يجب التدرج في ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية من الأسهل للأصعب، ويفضل عدم ممارسة الرياضة عند الشعور بالتعب والإرهاق.
• كما أن اختيار حذاء رياضي مناسب وملابس رياضية مريحة من أهم العوامل التي تساعد على القيام بالتمارين بكل سهولة.

هكذا أعزائي القراء نكون قد تحدثنا عن نادي رمش القمر بالطائف، كما ذكرنا لكم أفضل الأندية النسائية التي توجد في الطائف فلقد أصبح حلم الرشاقة والجمال مطلب لكل امرأة والأمر ليس مقتصر فقط على اتباع حمية غذائية بل يجب ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي للحصول على جسم رشيق.