مهارات كرة القدم

تعتبر رياضة كرة القدم من أكثر الرياضيات شهرةً وشعبيةً في كافة أنحاء العالم، ويبلغ عدد لاعبي كرة القدم عالمياً حوالي 250 مليون لاعب، وحتى تستطيع التميز ولعب كرة القدم بشكل مثالي وممتاز، فيجب عليك أولاً معرفة مهارات كرة القدم من خلال موقع ميكس كرة.

مهارات كرة القدم الأساسية

مهارة الجري وتغيير الاتجاه

• يعتبر الجري من أهم وأكثر المهارات أهميةً والتي يجب على كل لاعب تعلمها قبل ممارسة رياضة كرة القدم. ويجب تعلمها في بداية التدريب على ممارسة هذه الرياضة.
• قدرة الجري في المباراة تتم من خلال الجري بالكرة الى الوراء والى الأمام والى الجانبين سواء اليمين أو اليسار.
•  المباراة عبارة عن حط دفاعي وخط هجومي، ولذلك يجب على جميع اللاعبين إتقان مهارة الجري والتدريب عليها باستمرار.
• ويجب على اللاعب التدريب على الجري من خلال خطوات قصيرة حتى يحتفظ بتوازنه مع الاستحواذ على الكرة.
• ويجب أن يكون يمتلك القدرة على تغيير اتجاه الكرة بكل سهولة أثناء الجري.
•  المسافة التي يقوم اللاعب بقطعها خلال المباراة تقدر بحوالي من 5 الى 7 كيلومتر، وخلال جريه قد يستغرق حوالي ستة دقائق دون أن يتوقف.
• مهارة الجري تتطلب من لاعب كرة القدم ضرورة تنظيم خطواته أثناء عملية الجري ويستلزم تنظيم عملية التنفس والاستنشاق أيضا.
• ويجب على اللاعب مراعاة ثني ركبتيه قليلاً دون أن يقوم بتصليبها حتى أثناء قصر وسرعة خطوات الجري، وضرورة خفض مركز ثقل الجسم حتى يكون قريب نوعاً ما إلى سطح الأرض أيضا.
• وأثناء الجري على أرض الملعب يجب تحريك أن يكون الذرعين بمقربة من الجسم، ومن خلال ذلك يستطيع اللاعب أن يوازن بين الجري وتغيير الاتجاه متي احتاج الي ذلك.
• العضلات التي يستخدمها اللاعب أثناء الجري، هي العضلة الحرقفية، والعضلة الخياطية، والعضلة النصف غشائية، والعضلة النصف وترية، وعضلات الفخذ الخلفية، و الأنسية، و العضلة المستقيمة الفخذية، والمتوسطة، والعضلة المتسعة الوحشية، والعضلات الخياطية، و العضلة ذات الرأسين الفخذية، والعضلة النعلية القصبية الخلفية، والعضلة التوأمية، والعضلة القابضة للإصبع الكبير الطويلة، والعضلة القابضة للأصابع الطويلة، والعضلة الشظية القصيرة، والعضلات الصدرية العظمى، والعضلة الشظية الطويلة، والعضلات العريضة الظهرية المستديرة الكبرى، و الألياف الأمامية للعضلة الدالية، والعضلة الغرابية العضدية ذات الرأسين العضدية، و العضلة تحت لوح الكتف، وعضلة تحت الشوكة، والمستديرة الصغرى.

مهارة تمرير الكرة

• هذه القدرة عبارة عن تمرير الكرة الى المرمى لتسجيل الأهداف أو تمريرها الي اللاعبين في نفس الفريق في المساحة الخالية من أي عوائق من الفريق الأخر.
• هي عبارة عن مهارة نقل الكرة بين اللاعبين أي من لاعب الى أخر حتى يتم زيادة الاستحواذ لدى الفريق بشكل أقوي.
• وتكمن أهمية تعلم مهارة التمرير في كيفية التحكم والسيطرة على مسار المباراة حتى يتم تنفيذ الخطط الموضوعة الهجومية والدفاعية.
• وهو عبارة عن عامل نفسي يساه في كسب ثقة الفريق ويضع ثقة الخصم فيه، والاستحواذ والتحكم في الكرة عادة ترتبط بالدقة والمهارة والنجاح.
• التمرير مقسم الى نوعين وفقاً للاتجاه، أول نوع هو تمرير الكرة إلى الأمام حتى يتم توفير مساحة لخط الهجوم في المناورة نحو مرمى الفريق المنافس وتخطى خط الدفاع.
• ثاني نوع هو التمرير على الحواف، عند عدم قدرة اللعب من لعب الكرة وتمريرها الي الأمام بسبب خط الدفاع للفريق المنافس، ففي هذه الحالة سوف يتم نقلها إلى من لديه القدرة الي تمريرها.
• مهارة تمرير الكرة عبارة عن نوعان طويل وقصير، كما أنها تساهم في الحفاظ على الوقت والجهد وتستلزم الدقة المتناهية سواء في الحركة أو التوقيت، وأعداد هجمات مناسبة.

مهارة التصويب

• وهي عبارة ضرب الكرة حتى تدخل في مرمى الفريق الأخر.
• وهي بمثابة وسيلة هجومية فردية، وحتى ينجح التسجيل يجب على اللاعب امتلاك بعض المهارات الفنية الضرورية حتى يكون أدائه مختلف في تسجيل أنواع الركلات والتركيز أثناء أدائها.
• وهذه المهارة تحتاج الي التفكير السريع وسرعة البديهة في كيفية التصويب، وأدراك جوانب الضعف الخاصة بحارس المرمى الخصم.
• ومن أهم متطلبات مهارة التصويب إتقان اللاعب التكتيكات في مختلف الظروف، بالإضافة الي أن يجب أن يكون واثق في أدائه وقدراته.
• هو من أهم المهارات الضرورية في لعبة كرة القدم، وذلك لأن هدف الفريق من لعب المباريات هو تصويب عدد كبير من الأهداف الي داخل مرمى الفريق المنافس.
• مهارة التصويب تتطلب بعض السمات سواء الفنية والجسدية والعقلية مثل الدقة في التعامل مع الكرة والقوة الجسدية والتوازن والتوافق العصبي العضلي.

مهارة استقبال الكرة

• هي عبارة عن قدرة اللاعب على الاحتفاظ والاستحواذ على الكرة والسيطرة عليها بعيدًا عن متناول الفريق المنافس بما يتوافق مع الآلية والخطة التي يراها مناسبة لظروف المباراة.

مهارة المراوغة

• وهي مهارة، ولكنها عبارة عن فن حول كيفية خداع لاعبي الفريق المنافس حتى تتخلص منه أثناء استحواذك على الكرة.
• مهارة المراوغة تتم من خلال استخدام بعض حركات وتكتيكات خداعية، يمكن تأديتها بالجذع أو الساقين حتى يتم تغيير الاتجاه.
• وهي من أهم العوامل الضرورية حتى تنجح الخطط الموضوعة من قبل الفريق، بالإضافة الي أنها من أكثر المهارات الرئيسية صعوبةً في رياضة كرة القدم، لأنها تحتاج الي لياقة بدنية وسرعة في الحركة والجري ومرونة، بالإضافة الي سرعة بديهة وفطنة وذكاء في التعامل.
• هي عبارة عن حركات وخطوات يقوم لاعب الفريق بفعلها حتى يتوقع لاعب الفريق الأخر حركة خاطئة، وهكذا تظل الكرة في سيطرة الفريق.
• وتستخدم هذه المهارة وقتما لا يكون هناك فرصة مناسبة للتصويب أو تسجيل الأهداف أو تمرير الكرة بين لاعبي الفريق.

مهارة الوثب

• إن الوثب مهارة وقدرة تكتيكية تجعل اللاعب باستطاعته الوصول إلى الكرة قبل اللاعب الخصم.
• وتتببين أهمية الحاجة إلى مهارة الوثب على مستوي عالي خاصة بالقرب من منطقة مرمى الجزاء لتسجيل الهدف أو أثناء محاولة منع مهاجم الفريق المنافس من تسجيل هدف، ففي هذه الحالة يضطر المدافع علي الوثب بمسافة عالية جداً حتى يكون أعلى من ارتفاع الكرة حتى يقوم بدفعها برأسه.
• تتطلب هذه المهارة من اللاعب امتلاك مهارة القفز في الوقت الصحيح المناسب، والتمكن من الهبوط الملائم.
• عملية الوثب قد تكون من خلال رفع قدم واحدة أو القدمين معًا مع ضرورة الانتباه بعدم رفع القدم الحرة لتجنب وقوع اللاعب في خطأ قانوني في حق خصمه وخصوصا إذا كان قريب منه.
•  الوثب الي الأعلى مع التقدم والجري أفضل بالنسبة للاعب من الوثب أثناء الوضع الثابت، وذلك حتى يستطيع تحقيق أعلى إفادة من سرعة اللاعب خلال جريه حتى يتم دعم توازن جسده أثناء الوثب إلى الأعلى.
•  التمرينات الرياضية وخاصة تمرينات المرونة وتمرينات الإطالة والرشاقة تساهم في تنمية مهارة الوثب لدي لاعبي كرة القدم بشكل أفضل.

مهارة الخداع والتمويه بالجسد

• وهي من أهم المهارات والقدرات التي يجب على لاعبي خط الدفاع وخط الهجوم إتقانها.
•  اللاعب يقوم بتأدية مهارة الخداع عن طريق استخدام الجسم والجذع والبصر والقدمين في التمويه.
•  هذه المهارة تحتاج الي تثبيت مركز الثقل الخاص بالرجلين، بالإضافة الي امتلاك قدرة ومهارة واسعة من المرونة والتوافق العضلي أو العصبي واللياقة البدنية والرشاقة.
• وتتطلب أيضا القدرة على الإحساس الصحيح المناسب والدقيق في عدة عوامل مثل المسافة والمكان والزمان خلال اللعب حتى يمكنه تأدية مهارة الخداع والتمويه بنجاح.

مهارة الاستحواذ والسيطرة على الكرة

• تعتبر مهارة الاستحواذ على الكرة من أهم وأقوي مهارات الموجودة في كرة القدم.
• مهارة السيطرة في كرة القدم تعتمد على عدة عوامل مثل الكتم والامتصاص والإخماد.
• وأثناء تأدية هذه المهارة يستخدم اللاعب عدة أعضاء مع بعضها البعض مثل الرأس، والفخذ، والركبة، والصدر.
• حيث تعدمن المهارات الرئيسية في اللعب بطريقة صحيحة والتحكم في مسار المباراة، كما أنها تعتمد على القدرات العضلية والعصبية، والدقة والاتزان الجسدي.
• العضلات التي يستخدمها اللاعب في تأدية قدرة السيطرة على الكرة، العضلة الحرقفية الابسواسية، والعضلة الخياطية الفخذية، والعضلات الخلفية للفخذ، والعضلة الخلفية المستقيمة، وعضلة الراكية، وعضلات المرفق المثنية، وعضلات القدم الأمامية والخلفية.

مهارة ركل الكرة

• هذه المهارة تعد من المهارات الرئيسية الأساسية في لعب كرة القدم.
• بالإضافة الى أنها تعتمد اعتماد تام على عدة عوامل مثل الدقة المتناهية والذكاء والفطنة وسرعة البديهة والتوافق العضلي البصري.
• وقبل ركل الكرة يجب النظر إلى المكان المراد إرسال الكرة إليه ويجب مراعاة الاتجاه والعوائق الموجودة في طريق أرسال.
• مهارة ركل الكرة تتميز بوجود عدة أنواع في طريقة الركل، حيث يوجد ركل الكرة من باطن القدم، ويوجد ركل الكرة بوجه القدم الداخلي، ويوجد ركل بوجه القدم الخارجي، وأخيراً يوجد ركل الكرة بوجه الكرة الأمامي.

مهارة رمية التماس

•  هي رمية يمكن أدائها بكلتا اليدين مع بعضهما البعض من خارج خط التماس، ويجب عليا الرجلين لمس ارض الملعب وقت خروج الكرة من أيدي اللاعب ومرجحة الذراعين مع الكرة سواء خلف أو أعلى الرأس.
• تؤدى رمية التماس عند خروج الكرة الى خارج حدود “خط التماس” وهي مستديرة بشكل كامل وتام.

مهارة الهجوم

• هي طريقة ووسيلة حتى يستطيع اللاعب أخذ الكرة من الفريق الخصم، ويتم أخذها والسيطرة عليها عن طريق مهاجمة الكرة خلال تمريرها بين لاعبي الفريق المنافس ولكن قبل أن تصل الكرة الي اللاعب الذي قام اللاعبين بتمرير الكرة إليه أو بعد استلام الخصم الكرة أو من بين أقدام لاعبين الفريق الخصم أو خلال تسجيل هدف.
• وهناك 4 طرق في مهارة المهاجمة، أول طريقة تتمثل في الدفع بالكتف، وثاني طريقه هي الهجوم بالقدم، وثالث طريقة يمكن الهجوم من خلال إيقاف الكرة، وأخر طريقة في مهارة الهجوم، هي صد الكرة ومنعها.

مهارة ضرب الكرة بالرأس

• تعتبر هذه المهارة من أكثر المهارات الضرورية والمطلوبة في رياضة كرة القدم، بالإضافة إلى أنها صعبة الأداء.
• كما إنها تتطلب بعض العوامل في اللاعب مثل الثقة في النفس وتوجيه العينين والتركيز أثناء ملامسة الكرة ويجب أن تكون ملامسة الكرة عن طريق الجبهة الأمامية من الرأس.
• ويجب التركيز خلال التدريب على ضرب الكرة بالرأس وضرورة النظر باتجاه الكرة، ويجب أن يكون هناك تباعد معقول بين القدمين وان يكون قدمي اللاعب ثابتان على الأرض.
• ويجب الانتباه مع موقع حارس المرمى ومتابعة سرعة واتجاه الكرة والتحرك ثم ضرب الكرة بالجبهة.

المهارات الخاصة بـ حارس المرمى

• حارس المرمى يعتبر اللاعب الوحيد المسموح له مسك الكرة بكلتا يديه داخل حدود منطقة الجزاء.
• مهمة حارس المرمي تتمثل في منع الفريق المنافس من تسجيل أي أهداف بداخل المرمى الخاص بفريقه.
• تتمثل مهارات حارس المرمي في مهارة مسك الكرة، القدرة في صد الكرة، ومهارة رمي الكرة، وقدرة ضرب الكرة، ومهارة استلام الكرة، ومهارة الطيران، ومهارة السقوط، ومهارة الإبعاد.