الكثير من دول العالم تنمو فيها الأشجار اللوزية، واللوز نوعان، أحدهما مر ويستخدم في المجال الطبي، والنوع الآخر اللوز الحلو الذي نستخدمه في المطبخ لتحضير الطعام، اللوز مصدر للكثير من المعادن والألياف الغذائية المفيدة لصحتك أنتِ والصغار، ولهذا ربما تفكرين في إدخاله إلى غذاء طفلك الرضيع، وفي موقع فتكات سنخبرك بفوائد اللوز للأطفال الرضع.
Table of Contents
أهمية اللوز للأطفال الرضع
- الأطباء ينصحون الأمهات بإدخال أطعمة صلبة مفيدة معينة في طعام الأطفال الرضع مثل الفاكهة المسلوقة والخضروات بدايةً من عمر الستة شهور.
- لكن هناك استثناءات فبعص الأطعمة الأخرى لا يجب أبداً تناولها قبل عمر الثمان أشهر، ومنها البقوليات والمكسرات لأنها صعبة الهضم ومن أهم انوع المكسرات المليئة بالعناصر الغذائية هو اللوز.
- لكن احذري ففي حالة تواجد تاريخ عائلي للإصابة بحساسية المكسرات.
- قد يكون حينها طفلك أكثر عرضه لردود الفعل التحسسية من اللوز، والتي يمنها في أسوأ الأحوال أن تشكل خطراً على حياته.
- أيضاً احذري من أن لا يستطيع طفلك بلع اللوز مما يمكن أن يعرضه للتعرض للاختناق.
1-مصدر للطاقة
- اللوز يحتوى على الكثير ولكن بنسب متساوية من الكربوهيدرات والبروتينات.
- الكربوهيدرات والبروتينات يعطيان الطفل الرضيع بالكثير من الطاقة.
- كما تساعد الكربوهيدرات والبروتينات طفلك الرضيع على تعزيز نموه وأن يقوم بأنشطته اليومية.
2-تحسين حركة الجهاز الهضمي
- كما قلنا مسبقاً اللوز يحتوي على ألياف غذائية كثيرة جداً.
- الألياف الغذائية تحسن عملية الهضم وتجعلها أكثر كفاءة.
- تساعد كذلك الألياف الغذائية على تعزيز نمو البكتيريا المفيدة التي تقوم بتحسين حركة الأمعاء وتحمي طفلك الرضيع من الإصابة بالإمساك.
- لكن احذري فتناول كميات كبيرة جداُ من اللوز يمكنه أن يضر الجهاز الهضمي ويعرضه لمشاكل كانتفاخ البطن على سبيل المثال.
- لأن الجهاز الهضمي حينها سيحتاج إلى معالجة الكثير جداً من الألياف.
- كما أن كل تلك الفيتامينات والألياف الغذائية قد يساعده على الاحتفاظ ببشرة نضرة وشعر جيد والصحة العامة.
3- تعزيز وظائف المخ
- اللوز يحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف كما قلنا مسبقاً.
- من تلك الفيتامينات فيتامين “ب2” وبضعة أحماض أمينية.
- يساعد وجود فيتامين “ب2” والأحماض الأمينية على تحفيز وظائف ونشاط الدماغ عند طفلك الصغير.
- كما أن العديد من الدراسات أشارت أنها يمكن أن تعزز من مستويات الذكاء.
4-نمو العظام والأسنان
- اللوز لديه نسبة عالية جداً من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية.
- من ضمن تلك العناصر الغذائية التي يحتوي عليها اللوز هي المغنسيوم والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم.
- تساعد تلك المجموعة من الفيتامينات على نمو عظام الطفل الرضيع وتقويتها وتعزيز نموها.
- أيضاً تساهم تلك العناصر الغذائية في حماية طفلك الرضيع من خطر الإصابة بهشاشة العظام مستقبلاً.
5-تعزيز الجهاز المناعي
- اللوز يحتوي على الكثير جداً من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، كالفلافانول، والابيكاتشين، والكاتيكين على سبيل المثال.
- تساعد مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة على تعزيز الجهاز المناعي لدى الطفل الرضيع.
- كم أن وجود بعض الأحماض الأمينية الدهنية قد يساعد طفلك الرضيع حتى عند وصوله لمرحلة البلوغ.
- كما تحميه كذلك من أمراض القلب ونزلات البرد ولا قدر الله مرض السرطان مستقبلاً.
- كما أن طبيعة اللوز القلوية يمكنها أن تساعد في تخليص جسد طفلك الرضيع ن السموم.
6-امتصاص الفيتامينات
- من الفوائد الاستثنائية للوز كذلك هو أنها يساعد الطفل الرضيع على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين “د” و “أ” و “هـ” و “ك”.
- خاصة أن تلك الفيتامينات يصعب امتصاصها عادة على الرغم مما لها من فوائد عظيمة لذلك يجب الحرص.
محتويات المقالة
الأطباء ينصحون الأمهات بإدخال أطعمة صلبة مفيدة معينة في طعام الأطفال الرضع مثل الفاكهة المسلوقة والخضروات بداية من عمر الستة شهور لكن هناك استثناءات فبعص الأطعمة الأخرى لا يجب أبدا تناولها قبل عمر الثمان أشهر ومنها البقوليات والمكسرات لأنها صعبة الهضم ومن أهم انوع المكسرات المليئة بالعناصر الغذائية هو اللوز لكن احذري ففي حالة تواجد تاريخ عائلي للإصابة بحساسية المكسرات قد يكون حينها طفلك أكثر عرضه لردود الفعل التحسسية من اللوز والتي يمنها في أسوأ الأحوال أن تشكل خطرا على حياته أيضا احذري من أن لا يستطيع طفلك بلع اللوز مما يمكن أن يعرضه للتعرض للاختناق
اللوز يحتوى على الكثير ولكن بنسب متساوية من الكربوهيدرات والبروتينات الكربوهيدرات والبروتينات يعطيان الطفل الرضيع بالكثير من الطاقة كما تساعد الكربوهيدرات والبروتينات طفلك الرضيع على تعزيز نموه وأن يقوم بأنشطته اليومية
كما قلنا مسبقا اللوز يحتوي على ألياف غذائية كثيرة جدا الألياف الغذائية تحسن عملية الهضم وتجعلها أكثر كفاءة تساعد كذلك الألياف الغذائية على تعزيز نمو البكتيريا المفيدة التي تقوم بتحسين حركة الأمعاء وتحمي طفلك الرضيع من الإصابة بالإمساك لكن احذري فتناول كميات كبيرة جدا من اللوز يمكنه أن يضر الجهاز الهضمي ويعرضه لمشاكل كانتفاخ البطن على سبيل المثال لأن الجهاز الهضمي حينها سيحتاج إلى معالجة الكثير جدا من الألياف كما أن كل تلك الفيتامينات والألياف الغذائية قد يساعده على الاحتفاظ ببشرة نضرة وشعر جيد والصحة العامة
اللوز يحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف كما قلنا مسبقا من تلك الفيتامينات فيتامين ب2 وبضعة أحماض أمينية يساعد وجود فيتامين ب2 والأحماض الأمينية على تحفيز وظائف ونشاط الدماغ عند طفلك الصغير كما أن العديد من الدراسات أشارت أنها يمكن أن تعزز من مستويات الذكاء
اللوز لديه نسبة عالية جدا من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية من ضمن تلك العناصر الغذائية التي يحتوي عليها اللوز هي المغنسيوم والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم تساعد تلك المجموعة من الفيتامينات على نمو عظام الطفل الرضيع وتقويتها وتعزيز نموها أيضا تساهم تلك العناصر الغذائية في حماية طفلك الرضيع من خطر الإصابة بهشاشة العظام مستقبلا
اللوز يحتوي على الكثير جدا من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة كالفلافانول والابيكاتشين والكاتيكين على سبيل المثال تساعد مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة على تعزيز الجهاز المناعي لدى الطفل الرضيع كم أن وجود بعض الأحماض الأمينية الدهنية قد يساعد طفلك الرضيع حتى عند وصوله لمرحلة البلوغ كما تحميه كذلك من أمراض القلب ونزلات البرد ولا قدر الله مرض السرطان مستقبلا كما أن طبيعة اللوز القلوية يمكنها أن تساعد في تخليص جسد طفلك الرضيع ن السموم
من الفوائد الاستثنائية للوز كذلك هو أنها يساعد الطفل الرضيع على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين د و أ و هـ و ك خاصة أن تلك الفيتامينات يصعب امتصاصها عادة على الرغم مما لها من فوائد عظيمة لذلك يجب الحرص
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.