يعتبر ألم أسفل الظهر من الآلام الشائعة حيث ان 80% من الأشخاص يعانون منه وحتى تعرف علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة يجب تحديد سبب الألم.
Table of Contents
طرق علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة
العلاج الفيزيائي
- ننصح باستخدام كراسي ومقاعد مبطنة ومريحة للظهر وخصوصا أصحاب العمل المكتبي.
- تجنب حدوث إصابات او كدمات في منطقة الألم ويجب نيل قسط من الراحة وعدم إرهاق الجسم.
- استخدام كمادات دافئة أو الاستحمام بماء دافئ لتخفيف قلة الألم.
- ممارسة بعض الرياضات مثل اليوغا.
العلاج الطبي
- مسكنات الألم لتخفيف حدة الألم.
- حقن الكورتيزون المحلي.
- حقن التنظير.
- الموجات الفوق صوتية.
- تدخل جراحي للتخلص من سبب الألم.
العلاج بالاعشاب
- العسل: تناول ملعقة كبيرة يوميا مع كوب ماء دافئ يساعد في تخفيف الألم بالإضافة إلى تدليك مكان الألم بنوع خاص من العسل (مانوكا) الذي يساعد في تخفيف الألم.
- زيت الكافور: يساعد في تخفيف أعراض الألم وتهدئة المنطقة المصابة وذلك عن طريق تدليكها به ثم استرخاء العضلات.
- الكركم: يمكن استخدام عجينة الكركم وهي عبارة عن ملعقتين طعام كبيرة من الكركم وملعقة عسل وملعقتين لبن وخلطهم جيدا مع بعضهما البعض ثم تدليك منطقة الألم بها بخفة.
العلاج الدوائي
- يمكن تناول ادوية مخدرة لمدة قصيرة، ولكن تحت إشراف طبيب مختص مثل الكوديين Codeine.
- غالبا الم الظهر يعالج خلال أسابيع قليلة من خلال علاجات منزلية بسيطة.
- يمكن للأدوية المهدئة التي لا تحتاج وصفة طبية المساعدة في تخفيف آلام الظهر.
إجهاد العضلات
- إذا كان الألم بسبب اجهاد العضلات فيمكن وضع ثلج او كمادات مياه باردة على منطقة الألم حيث انه يقلل من تشنجات العضلات والمفاصل ويساعد في تخفيف الالتهابات.
- يمكن تدليك منطقة الألم أو اعتماد العلاج البدني.
الصدمة او الإصابة
- يمكن استخدام الثلج أو عمل تمارين التمدد لتخفيف الألم الناتج من الإصابة.
- الطبيب المختص قد يقدم علاج أكثر اعتمادية على حجم الإصابة.
هشاشة العظام
- يتوقف العلاج على حالة هشاشة العظام.
- العلاج يتضمن العلاج بالأستروجين وغالبا يستخدم عن النساء الأصغر سنا.
التهاب المفصل التنكسي
- يمكن استخدام أدوية مثل الأسيتامينوفين او الإيبوبروفين لتخفيف آلام الظهر.
- يمكن على المدى البعيد العلاج الطبيعي ان يقلل من الألم ايضا.
القرص الغضروفي
- الانحناء المتكرر قد يساعد في تخفيف حدة الألم.
- يمكن ممارسة التمارين الرياضية باستمرار والانتظام عليها لتقليل الألم.
- يمكن تناول مضاد للالتهاب، ولكن بعد استشارة الطبيب.
الألم الليفي العضلي
- العلاج الطبيعي قد يساعد في تقليل حدة الألم.
- الأدوية ومضادات الاكتئاب التي لا تستلزم وصفات طبية يمكن أن تقلل من الألم.
التهاب الفقار اللاصق
- يمكن أن يساعد التبريد أو التسخين في تخفيف الألم.
- العلاج الطبيعي ومسكنات الألم يساعدان في تقليل حدة الألم.
ضيق العمود الفقري
- يمكن علاجه عن طريق استخدام مسكنات الألم مثل الايبوبروفين أو العلاج الطبيعي.
- ويوجد حالات أشد خطورة قد تتطلب حقن الستيرويد.
الورم النخاعي المتعدد
- العلاج الإشعاعي والجراحة لدعم العظام قد يساعدان في تخفيف آلام الظهر.
تشوه العمود الفقري
- علاج التشوه يشمل علاج طبيعي او تدريب القوام أو ارتداء دعامة الظهر.
الراحة
- غالبا ما ينصح مرضى الآلام الشديدة أسفل الظهر بالراحة في السرير لمدة لا تتجاوز اليومين، وذلك لان الراحة المفرطة قد تأتي بنتائج عكسية.
علاجات بديلة
- يمكن علاج الم اسفل الظهر عن طريق تقويم العمود الفقري.
- يستخدم الوخز بالإبر الصينية في علاج آلام أسفل الظهر.
- التدليك.
ننصح باستخدام كراسي ومقاعد مبطنة ومريحة للظهر وخصوصا أصحاب العمل المكتبي تجنب حدوث إصابات او كدمات في منطقة الألم ويجب نيل قسط من الراحة وعدم إرهاق الجسم استخدام كمادات دافئة أو الاستحمام بماء دافئ لتخفيف قلة الألم ممارسة بعض الرياضات مثل اليوغا
مسكنات الألم لتخفيف حدة الألم حقن الكورتيزون المحلي حقن التنظير الموجات الفوق صوتية تدخل جراحي للتخلص من سبب الألم
العسل تناول ملعقة كبيرة يوميا مع كوب ماء دافئ يساعد في تخفيف الألم بالإضافة إلى تدليك مكان الألم بنوع خاص من العسل مانوكا الذي يساعد في تخفيف الألم زيت الكافور يساعد في تخفيف أعراض الألم وتهدئة المنطقة المصابة وذلك عن طريق تدليكها به ثم استرخاء العضلات الكركم يمكن استخدام عجينة الكركم وهي عبارة عن ملعقتين طعام كبيرة من الكركم وملعقة عسل وملعقتين لبن وخلطهم جيدا مع بعضهما البعض ثم تدليك منطقة الألم بها بخفة
يمكن تناول ادوية مخدرة لمدة قصيرة ولكن تحت إشراف طبيب مختص مثل الكوديين Codeine غالبا الم الظهر يعالج خلال أسابيع قليلة من خلال علاجات منزلية بسيطة يمكن للأدوية المهدئة التي لا تحتاج وصفة طبية المساعدة في تخفيف آلام الظهر
إذا كان الألم بسبب اجهاد العضلات فيمكن وضع ثلج او كمادات مياه باردة على منطقة الألم حيث انه يقلل من تشنجات العضلات والمفاصل ويساعد في تخفيف الالتهابات يمكن تدليك منطقة الألم أو اعتماد العلاج البدني
يمكن استخدام الثلج أو عمل تمارين التمدد لتخفيف الألم الناتج من الإصابة الطبيب المختص قد يقدم علاج أكثر اعتمادية على حجم الإصابة
يتوقف العلاج على حالة هشاشة العظام العلاج يتضمن العلاج بالأستروجين وغالبا يستخدم عن النساء الأصغر سنا
يمكن استخدام أدوية مثل الأسيتامينوفين او الإيبوبروفين لتخفيف آلام الظهر يمكن على المدى البعيد العلاج الطبيعي ان يقلل من الألم ايضا
الانحناء المتكرر قد يساعد في تخفيف حدة الألم يمكن ممارسة التمارين الرياضية باستمرار والانتظام عليها لتقليل الألم يمكن تناول مضاد للالتهاب ولكن بعد استشارة الطبيب
العلاج الطبيعي قد يساعد في تقليل حدة الألم الأدوية ومضادات الاكتئاب التي لا تستلزم وصفات طبية يمكن أن تقلل من الألم
يمكن أن يساعد التبريد أو التسخين في تخفيف الألم العلاج الطبيعي ومسكنات الألم يساعدان في تقليل حدة الألم
يمكن علاجه عن طريق استخدام مسكنات الألم مثل الايبوبروفين أو العلاج الطبيعي ويوجد حالات أشد خطورة قد تتطلب حقن الستيرويد
العلاج الإشعاعي والجراحة لدعم العظام قد يساعدان في تخفيف آلام الظهر
علاج التشوه يشمل علاج طبيعي او تدريب القوام أو ارتداء دعامة الظهر
غالبا ما ينصح مرضى الآلام الشديدة أسفل الظهر بالراحة في السرير لمدة لا تتجاوز اليومين وذلك لان الراحة المفرطة قد تأتي بنتائج عكسية
يمكن علاج الم اسفل الظهر عن طريق تقويم العمود الفقري يستخدم الوخز بالإبر الصينية في علاج آلام أسفل الظهر التدليك
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.