هناك مجموعة لا يستهان بها من الأشخاص الذين تتعرض أعصابهم إلى ضعف عام لأسباب متعددة ومنها التعرض للضوضاء بصورة مبالغة، التعرض للتلوث، السير على نظام حياة غير صحي ولا يعود منه أي فائدة على الجسم، مع ارتفاع عدد المصابين بضعف الأعصاب أصبح هناك الكثير من الطرق والعلاجات التي تعمل على التخلص منه وإعادة الأعصاب قوية مرة أخرى، سواء عن طريق العلاج الأدوية، أو أداء بعض التمرينات الرياضية، أو السير على نظام غذائي صحي وضبط نظام الحياة الأساسي، سنتعرف معًا على الأشياء المتسببة في الإصابة بضعف الأعصاب بالإضافة إلى الطرق العلاجية لهذا الحدث..
Table of Contents
كيف تتم تقوية الأعصاب
يتم السيطرة على ضعف الأعصاب والعمل على تقويتها من خلال أكثر من طريقة ومنها:
- تمارين رياضية
- أدوية
- أطعمة صحية
ممارسة التمارين الصحية لتقوية الأعصاب
- قد يظن البعض أن معاناتهم من ضعف الأعصاب لن تتيح لهم ممارسة التمارين الرياضية أو أنهم لن يقدرون على ذلك..
- هذا اعتقاد خاطئ تماما هناك تمارين تعين على الحركة وتساعد على تقوية الأعصاب ومنها (تمرين المرونة، تمارين هوائية..).
- تعمل التمارين الرياضية على زيادة معدل الحركة تدريجيًا وتحسن نبضات القلب ويادتها مما يعمل على تقوية الأعصاب..
- تعمل التمارين أيضًا على تقوية أنسخة الأعصاب وتعلِّي من تدفق الدم.
الطعام الصحي لتقوية الأعصاب
- بالطبع أن أول أسباب الصحة السليمة هو السير على نظام غذائي سليم، وبالتالي فإن ضعف الأعصاب من الأشياء التي تعمل على معالجته وتقوية الأعصاب هي السير على حمية غذائية سليمة.
- على مريض ضعف الأعصاب أن يحرص على تناول الفيتامينات التي تحتوي على الحمض الدهني ومنها (فيتامين ب12، ب6، ب1) حيث يتواجد بها أوميجا 3.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
- الإكثار من تناول الكبد وتناول بذر دوار الشمس، تناول الخميرة والفول، تناول البيض والمأكولات البحرية.
العلاج الطبي لتقوية الأعصاب
- هناك بعض الأدوية والمسكنات ومضادات التهاب الأعصاب التي تعطى للمريض بناء على وصف الطبيب.
- أحيانا يتم صرف أدوية مضادة للاكتئاب وأدوية مضادة للاختلاج.
- عمل حقن للعصب بمادة بنج ويسمى حصر العصب.
- يوصي الطبيب دائمًا بضرورة الإقلاع عن التدخين والتوقف عن تناول الكحول والمخدرات حيث أنهم من أكثر الأشياء التي تؤثر على الأعصاب بالإضافة إلى تناول المنبهات بكثرة مثل الشاي والقهوة فهي أيضًا لها تأثير سلبي قوي على الأعصاب.
- لا ينبغي على المريض تناول أي دواء من تلقاء نفسه بل يجب عليه استشارة طبيب متخصص.
الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الأعصاب
- أحيانا يكون السبب في ضعف الأعصاب هو جينات وراثية..
- بعض الأدوية الشديدة التي يتناولها بعض الأشخاص مثل أدوية مرضى السرطان، المضاد الحيوي.
- الحياة الغير صحية والميل إلى حياة الكسل وعدم ممارسة الأنشطة وتناول طعام غير صحي.
- سوء الحالة النفسية والتعرض الدائم إلى القلق والتوتر وضغط الأعصاب وقلة النوم.
- الإصابة بمرض السكري.
- تناول الكحول والمخدرات والتدخين.
- إصابة شديدة تؤدي إلى تلف الأعصاب.
- حدوث ضعف في نشاط الغدة الدرقية.
- الإصابة بمرض الكبد بصورة مزمنة.
- ضعف المناعة وأمراض المناعة الذاتية.
ما هي الأعراض المصاحبة لضعف الأعصاب
هناك مجموعة أعراض تظهر عند التعرض إلى ضعف الأعصاب ومنها ما يلي:
- عدم التحكم في الإمساك بالأشياء فيتعرض الشخص لسقوط الأشياء من يده بصورة متكررة.
- الشعور ببعض الوخزات في كفوف الأيدي والقدم.
- ثقل وضعف في الساق والذراعين وعدم القدرة على تحريكهم أو عمل مجهود زائد بهم.
- شعور بالتخذير في اليد والقدم بصورة متكررة.
- الحاجة الغريبة إلى ارتداء قفاز أو جورب ذو مساحة ضيقة وخانق على الطرف.
يتم السيطرة على ضعف الأعصاب والعمل على تقويتها من خلال أكثر من طريقة ومنها تمارين رياضية أدوية أطعمة صحية
قد يظن البعض أن معاناتهم من ضعف الأعصاب لن تتيح لهم ممارسة التمارين الرياضية أو أنهم لن يقدرون على ذلك هذا اعتقاد خاطئ تماما هناك تمارين تعين على الحركة وتساعد على تقوية الأعصاب ومنها تمرين المرونة تمارين هوائية تعمل التمارين الرياضية على زيادة معدل الحركة تدريجيا وتحسن نبضات القلب ويادتها مما يعمل على تقوية الأعصاب تعمل التمارين أيضا على تقوية أنسخة الأعصاب وتعلي من تدفق الدم
بالطبع أن أول أسباب الصحة السليمة هو السير على نظام غذائي سليم وبالتالي فإن ضعف الأعصاب من الأشياء التي تعمل على معالجته وتقوية الأعصاب هي السير على حمية غذائية سليمة على مريض ضعف الأعصاب أن يحرص على تناول الفيتامينات التي تحتوي على الحمض الدهني ومنها فيتامين ب12 ب6 ب1 حيث يتواجد بها أوميجا 3 الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الإكثار من تناول الكبد وتناول بذر دوار الشمس تناول الخميرة والفول تناول البيض والمأكولات البحرية
هناك بعض الأدوية والمسكنات ومضادات التهاب الأعصاب التي تعطى للمريض بناء على وصف الطبيب أحيانا يتم صرف أدوية مضادة للاكتئاب وأدوية مضادة للاختلاج عمل حقن للعصب بمادة بنج ويسمى حصر العصب يوصي الطبيب دائما بضرورة الإقلاع عن التدخين والتوقف عن تناول الكحول والمخدرات حيث أنهم من أكثر الأشياء التي تؤثر على الأعصاب بالإضافة إلى تناول المنبهات بكثرة مثل الشاي والقهوة فهي أيضا لها تأثير سلبي قوي على الأعصاب لا ينبغي على المريض تناول أي دواء من تلقاء نفسه بل يجب عليه استشارة طبيب متخصص
أحيانا يكون السبب في ضعف الأعصاب هو جينات وراثية بعض الأدوية الشديدة التي يتناولها بعض الأشخاص مثل أدوية مرضى السرطان المضاد الحيوي الحياة الغير صحية والميل إلى حياة الكسل وعدم ممارسة الأنشطة وتناول طعام غير صحي سوء الحالة النفسية والتعرض الدائم إلى القلق والتوتر وضغط الأعصاب وقلة النوم الإصابة بمرض السكري تناول الكحول والمخدرات والتدخين إصابة شديدة تؤدي إلى تلف الأعصاب حدوث ضعف في نشاط الغدة الدرقية الإصابة بمرض الكبد بصورة مزمنة ضعف المناعة وأمراض المناعة الذاتية
هناك مجموعة أعراض تظهر عند التعرض إلى ضعف الأعصاب ومنها ما يلي عدم التحكم في الإمساك بالأشياء فيتعرض الشخص لسقوط الأشياء من يده بصورة متكررة الشعور ببعض الوخزات في كفوف الأيدي والقدم ثقل وضعف في الساق والذراعين وعدم القدرة على تحريكهم أو عمل مجهود زائد بهم شعور بالتخذير في اليد والقدم بصورة متكررة الحاجة الغريبة إلى ارتداء قفاز أو جورب ذو مساحة ضيقة وخانق على الطرف
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.