للحصول على جسم ممشوق ومثالي هناك أكثر من نوع لرجيم فقدان الوزن ومن هذه الأنواع رجيم البيض فهو من أكثر الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في خسارة الوزن لأنه يساهم بنسبة كبيرة في عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الكثير من السعرات الحرارية داخل الجسم، لذا ينصح بتطبيق هذا النوع من الرجيم أسبوع واحد كامل فقط حتى تجنى ثماره لأن تناول البيض المسلوق الذي يساعد في إنقاص الوزن يعمل على مد الجسم بالبروتينات والفيتامينات اللازمة له والتي قد يفقدها أثناء تطبيق أنواع أخري من الرجيم.
Table of Contents
رجيم البيض المسلوق في 3 أيام
- لابد أثناء القيام بعمل رجيم البيض المسلوق يجب الأخذ في الاعتبار أنه لابد الابتعاد تمامًا عن الأغذية المليئة بالسكريات كالعنب والموز ولكن يمكن التغذي على الأغذية المليئة بالألياف الغذائية كالتفاح والبرتقال والكمثرى.
- وهذا لأن هذه الألياف الغذائية تعطي إحساس بالشبع كما أنها تمتاز بفائدة أخرى وهي احتوائها على فيتامين C وهذا الفيتامين له دور فعال وقوي في حرق الدهون.
- لابد من الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن لترين أثناء القيام بهذا النوع من الرجيم.
- إدخال البيض المسلوق بدون أي إضافات في النظام الغذائي اليومي وهذا لأن البيض يحتوي على قيمة غذائية عالية تتمثل هذه القيمة في احتوائه على نسبة عالية وكبيرة من البروتينات التي تفيد الجسم والتي تمده بالطاقة والحرارة فهو يعمل عمل الدواجن واللحوم.
- لتحقيق الأهداف المرجوة لهذا النوع من الرجيم يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة دهون عالية.
مميزات رجيم البيض الكيتوني
يدخل في إعداد الكثير من الوصفات والوجبات التي تقوم بها سيدة المنزل.
- ويعتبر البيض من الأغذية سريعة التحضير والتي يمكن تحضيرها داخل المنزل بسهولة تامة هذا غير أنه رخيص الثمن غير مكلف.
- يساعد على تسهيل عملية الطعام بحيث يمكن تناوله مع أصناف عديدة وكثيرة.
- من الفوائد الهامة له أنه يساعد على خفض الوزن دون إحداث أي تأثير الكتلة العضلية للإنسان.
- يحتوي على قيمة غذائية عالية إذ يحتوي على حمض الفوليك والعديد من الفيتامينات كالفيتامين ب ٥، ب٦، ب٢، ب٣، كما أنها يحتوي على عنصر الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور والحديد وغيرها من عناصر تمد الجسم بالقوة والحيوية اليومية كما تساعد هذه الفيتامينات على حماية الجسم من الأمراض والوقاية منها.
- يساعد البيض على تقوية العضلات والعظام لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
- يحمي البيض الجسم من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم لاحتوائه على نسبة لا بأس بها من عنصر الحديد.
- له دور فعال للغدة الدرقية ويساهم في تنظيم إفرازاتها.
- يساهم بشكل كبير وفعال في عملية التمثيل الغذائي وهذا عند تناوله.
عيوب رجيم البيض كيتو
مع الرغم من وجود الكثير من مميزات رجيم البيض إلا أن إذا تم الإفراط في تناوله قد يسبب الكثير من المشكلات التي قد تؤذى الجسم ومن هذه المشكلات
- قد يسبب رائحة كريهة ونفاذة للفم كما يزيد الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
- قد يسبب الهبوط والشعور الدائم بالدوخة وهذا لأنه يعمل على تقليل الكربوهيدرات داخل الجسم.
- يحتاج الجسم خلال تطبيق هذا النظام الغذائي إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يفقدها نتاج بأن هذا النظام يفتقد تناول الفاكهة التي تمد الجسم بالغذاء الكامل غير الفيتامينات والمعادن.
- عدم القدرة على ممارسة التمرينات الرياضية والتي تساهم بشدة في حرق الدهون وتقليل وزن الجسم وهذا بسبب أن رجيم البيض يقلل السعرات الحرارية داخل الجسم وبالتالي يصعب ممارسة الرياضة التي تحتاج إلى سعرات حرارية لبذل المجهود بها.
لابد أثناء القيام بعمل رجيم البيض المسلوق يجب الأخذ في الاعتبار أنه لابد الابتعاد تماما عن الأغذية المليئة بالسكريات كالعنب والموز ولكن يمكن التغذي على الأغذية المليئة بالألياف الغذائية كالتفاح والبرتقال والكمثرى وهذا لأن هذه الألياف الغذائية تعطي إحساس بالشبع كما أنها تمتاز بفائدة أخرى وهي احتوائها على فيتامين C وهذا الفيتامين له دور فعال وقوي في حرق الدهون لابد من الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن لترين أثناء القيام بهذا النوع من الرجيم إدخال البيض المسلوق بدون أي إضافات في النظام الغذائي اليومي وهذا لأن البيض يحتوي على قيمة غذائية عالية تتمثل هذه القيمة في احتوائه على نسبة عالية وكبيرة من البروتينات التي تفيد الجسم والتي تمده بالطاقة والحرارة فهو يعمل عمل الدواجن واللحوم لتحقيق الأهداف المرجوة لهذا النوع من الرجيم يجب الابتعاد تماما عن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة دهون عالية
يدخل في إعداد الكثير من الوصفات والوجبات التي تقوم بها سيدة المنزل ويعتبر البيض من الأغذية سريعة التحضير والتي يمكن تحضيرها داخل المنزل بسهولة تامة هذا غير أنه رخيص الثمن غير مكلف يساعد على تسهيل عملية الطعام بحيث يمكن تناوله مع أصناف عديدة وكثيرة من الفوائد الهامة له أنه يساعد على خفض الوزن دون إحداث أي تأثير الكتلة العضلية للإنسان يحتوي على قيمة غذائية عالية إذ يحتوي على حمض الفوليك والعديد من الفيتامينات كالفيتامين ب ٥ ب٦ ب٢ ب٣ كما أنها يحتوي على عنصر الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور والحديد وغيرها من عناصر تمد الجسم بالقوة والحيوية اليومية كما تساعد هذه الفيتامينات على حماية الجسم من الأمراض والوقاية منها يساعد البيض على تقوية العضلات والعظام لاحتوائه على عنصر الكالسيوم يحمي البيض الجسم من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم لاحتوائه على نسبة لا بأس بها من عنصر الحديد له دور فعال للغدة الدرقية ويساهم في تنظيم إفرازاتها يساهم بشكل كبير وفعال في عملية التمثيل الغذائي وهذا عند تناوله
مع الرغم من وجود الكثير من مميزات رجيم البيض إلا أن إذا تم الإفراط في تناوله قد يسبب الكثير من المشكلات التي قد تؤذى الجسم ومن هذه المشكلات قد يسبب رائحة كريهة ونفاذة للفم كما يزيد الإصابة بالإمساك والانتفاخ قد يسبب الهبوط والشعور الدائم بالدوخة وهذا لأنه يعمل على تقليل الكربوهيدرات داخل الجسم يحتاج الجسم خلال تطبيق هذا النظام الغذائي إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يفقدها نتاج بأن هذا النظام يفتقد تناول الفاكهة التي تمد الجسم بالغذاء الكامل غير الفيتامينات والمعادن عدم القدرة على ممارسة التمرينات الرياضية والتي تساهم بشدة في حرق الدهون وتقليل وزن الجسم وهذا بسبب أن رجيم البيض يقلل السعرات الحرارية داخل الجسم وبالتالي يصعب ممارسة الرياضة التي تحتاج إلى سعرات حرارية لبذل المجهود بها
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.