تدريب كرة القدم للمبتدئين

في حالة اذا اردت تعليم اطفالك لعب كرة القدم يجب عليك تعليمهم من الصفر إلى الاحتراف منذ صغرهم، حيث تجد العديد من الأطفال يشاركون في هذه الرياضة. كما انه هناك العديد من الأسس والمبادئ التي يجب علي المبتدئين فهمها عندما يريدون تعلم كرة القدم، وعلى الشباب ضرورة تعلم القواعد واللوائح الخاصة بفئتهم العمرية والدوري الرياضي، ومن الجيد أن يكون الطفل على دراية بالقواعد واللوائح الرسمية باعتبارها الأبعاد الحقيقية للملعب الذي تقام فيه مسابقات رسمية، ويجب أن يكون الأطفال الصغار على دراية بطبيعة اللعبة والغرض منها. واذا كنت مهتم تابع معنا ميكس كرة كيفية تدريب كرة القدم للمبتدئين.

تدريب المبتدئين علي ممارسة كرة القدم

خطوات تعليم كرة القدم

• يجب أن يكون الأطفال الصغار ذو إدراك تام بكافة القواعد العامة المتعلقة باللعبة والقواعد الرياضية المختلفة فيها، مثل الضربة الحرة ورمية الالتماس.
• يحتاج الشباب إلى تعلم القواعد واللوائح الخاصة بفئتهم العمرية والدوري الرياضي المشاركين به.
• من الأفضل أن يكون الطفل على دراية بالقواعد والقواعد الأساسية لأنها الأبعاد الحقيقية للملعب الذي يقام عليه المسابقات رسمية، ويحتاج الأطفال الصغار إلى معرفة طبيعة اللعبة والهدف منها.
• ركل الكرة علي الرغم انها قد تبدو سهلة ، إلا انها ليست كذلك، وذلك لأنها تتطلب مهارة وتحكم وسيطرة حيث يجب ركلها بالطريقة الصحيحة وفي المكان المناسب، لأن الركلة ستكون بمشط القدم وليس بالأصابع. لأن إذا فعل ذلك بأصابعه، فسوف يشعر بألم شديد.
• مهارة التشتت تعتمد هذه المهارة اعتماد كامل على ضرب الكرة، ويستخدم خط الدفاع هذه المهارة حتي يقوم بتأمين الأراضي الخاصة بهم وإنشاء هجوم قوي مضاد امام الفريق المنافس.
• الضربات الركنية والركلات الحرة تعتبر هذه الطريقة من أخطر الركلات علي المنافس، وهي أسهل طريقة لإحراز الأهداف، حيث يقوم اللاعب الذي يقوم بتسديد الضربة بركل الكرة إلى أقرب لاعب مهاجم من مرمى المنافس حتى يتمكن المهاجم من احراز وتسجيل هدف من ركلة بسيطة.
• التمرير الاحترافي يتم ذلك من أجل انتقال الكرة بين افرد الفريق، من أجل إبعاد لاعبي الفريق المنافس. وتحدث من خلال قدم لاعب خط الهجوم علي مقربة من لاعب خط الدفاع، حيث يقوم بإيهامه بتمرير الكرة الي زميله.
• رفع الكرة من فوق الخصم حيث ترفع الكرة باستخدام الجزء السفلي من القدم إلي الأعلى ثم تصطدم بظهر القدم، مما يتسبب في ارتفاع الكرة فوق الدفاع، ويصعب الوصول إليها خصوصاً اذا كان اللاعب ذو قامة قصيرة.
• الألعاب الهوائية أو المقص حيث يركل اللاعب الكرة ويقفز بها لأعلي في الهواء، ثم يتحول جسمه علي شكل مقص، وهذه الحركة تعرف بأنها من أصعب الحركات.

المبادئ الأساسية في كرة القدم

• يتم لعب كرة القدم من قبل فريقين متنافسين، حيث يتكون كل منهما من أحد عشر لاعب، بما في ذلك حراس المرمى. كما ان المباراة تتم علي ملعب بأبعاد وأحجام معينة.
• خلال المباريات الرسمية التي ينظمها الاتحاد الدولي لكرة القدم، تُلعب مباريات كرة القدم بهدف أحراز أهداف ضد الفريق الخصم.
• تبدأ المباراة برمي الحكم عملة معدنية ويستخدمها كقرعة لتحديد موقع كل فريق على أرض الملعب.
• والمباراة تكون عبارة عن شوطين، وكل واحد منهما يبلغ حوالي 45 دقيقة ويمكن تمديد الشوط أكثر بقليل إذا قرر حكم المباراة احتساب هذا الوقت كوقت إضافي.
• يتم احتساب الهدف في كرة القدم عندما تعبر الكرة خط المرمى، وفي نهاية المباراة يعتبر الفريق الذي نجح في تسجيل أكبر عدد من
  الأهداف هو الفائز.
• ويجب على لاعبي الفريقين الامتثال للقواعد الخاصة باللعبة ولا يحيدا عنها؛ لأن الأخطاء في اللعبة مثل لمس الكرة أو صد أحد اللاعبين تؤدي إلى إعطاء ركلات حرة أو ركلات جزاء للفريق الخصم، أو حتى اللاعب الذي ارتكب المخالفة قد يعاقب عن طريق إعطائه بطاقة صفراء أو حتى طرده خارج الملعب عن طريق إظهار البطاقة الحمراء له.

البدء بممارسة اللعبة

• يحتاج الآباء إلى البدء في تعريف أطفالهم بكرة القدم عن طريق جعلهم على ركل الكرة في المنزل للتعود على اللعبة.
• بعد ذلك يمكنك البدء بالسماح للطفل بلعب بعض المباريات مع الأصدقاء في مكان مناسب للعب كرة القدم؛ مما سوف يساعد هذا الطفل على التعرف على اللعبة تدريجياً.

تعلم المهارات الأساسية

• تعتبر المهارات الأساسية لكرة القدم مهمة للطفل ليصبح لاعب كرة قدم جيد وماهر.
• لذلك يجب أن يتعلم الشباب مهارات الخداع والمراوغة وتمرير الكرات ورميها.
• ومن الأمور التي تساعد في تعزيز وتشجيع الطفل هي مشاركته في أحد أندية تدريب كرة القدم، حيث سيؤدي ذلك إلى تحسين تعلم الطفل في بيئة منظمة و تحت إشراف خاص.
• من أهم المهارات التي يجب علي المبتدئ تعلمها “استلام الكرة وتمريرها”، حيث يتوجب  علي اللاعب استلام الكرة سواء بالقدم أو الصدر أو الكتفين، ثم يقوم بتسليمها لزميل في نفس الفريق، وفي حالة أتيان الكرة طائرة فوقتها يتوجب علي اللاعب استلامها بصدره مع انحناء الظهر الي الخلف قليلاً، من ثم سقوط الكرة على الأرض ويمكن التحكم فيها بكل يسر وسهولة بالقدم والركض خلفها.
• ثانياً تسديد الكرة نحو المرمى، يتوجب علي اللاعب اختيار الموضع المناسب في تسديد الكرة، ويجب علي اللاعب ضرورة الانتباه أيضًا لحارس المرمى بحيث تكون الكرة بعيدة عنه، حيث يعتمد الحارس على جميع جوانبه لإيقاف الكرة. إذا كان حارس المرمى يتمركز في منتصف منطقة المرمي يمكن تصويب الكرة في الزوايا الجانبية سواء العلوية او السفلية، ولكن احذر من المنتصف، والأفضل أن تكون هذه الزوايا من الزاوية العلوية أو السفلية وليس من الوسط.
• يجب أن يتدرب المبتدئون كثيرًا على لعب هذه اللعبة، حيث يمكنه ركل الكرة على الحائط بعدة زوايا أو يمكن ممارستها عن طريق تمرير الكرة لشخص آخر، ويجب على اللاعب الحفاظ على سرعته وخفة حركته ولياقته البدنية.

تعزيز الانغماس في اللعبة

• من الضروري ان تكون كرة القدم أكثر من مجرد تدريب يمارسه الطفل ويشارك به فقط. حيث يحتاج إلى تجاوز ذلك حتى تصبح كرة القدم وسيلة ترفيه ومتعة للطفل.
• يمكن القيام بذلك عن طريق السماح للطفل بمشاهدة مباريات كرة القدم المحترفة ومشاهدة اللاعبين الكبار؛ ما سيزيد من طموحهم في أن يكونوا لاعبين مشهورين.
• والأشياء الأخرى التي يمكن أن تحسن انغماس الطفل في كرة القدم هو ممارسة الألعاب الإلكترونية لهذه اللعبة بانتظام، حيث تعمل هذه الألعاب على تحسين قدرة الطفل على قراءة وفهم استراتيجيات وخطط اللعبة.

تحديد مركز اللعب

• يعد تحديد المركز الذي يريد الطفل في لعبه في الملعب من الأمور المهمة في تعليم كرة القدم للأطفال الصغار، وذلك عتمد اعتماد كامل على قدرات الطفل ومهاراته.
• من الضروري علي حارس المرمى امتلاك القدرة على التنسيق بين اليد والعينين، بالإضافة إلى القوة البدنية واللياقة البدنية والثقة بالنفس ورد الفعل الجيد.
• بينما يجب أن يكون المدافع ذو حكماً جيداً للمواقف، ويجب أن يكون قوياً وسرعة بديهة ولديه رؤية حادة لرصد يجب أن تكون تحركات الخصوم.
• والمهاجمين يجب ان يمتلكون سرعة مع مهارات ممتازة في التصويب واتخاذ القرار في وقت قصير، والقدرة على اللعب تحت ضغط الفريق الخصم.

العمل الجماعي في فريق

• يحتاج الشباب في كرة القدم إلى تعليمهم كيفية التواصل مع لاعبي الفرق التي يلعبون فيها، حتى يتمكن جميع لاعبي الفريق من فهم بعضهم البعض أثناء المباراة، ومعرفة الوقت المناسب للإسراع. أو تهدئة وتيرة اللعبة؛
• حيث يمكن للاعبين الشباب الاتفاق على رمز يشير إلى تنفيذ استراتيجية أو خطة معينة.

تمارين الأحماء

• تعتبر عملية الإحماء من أهم التمارين التي يجب إجراؤها قبل بدء ممارسة اللعبة، حيث تساعد في إعداد اللاعبين وتهيئتهم بشكل جيد صحياً، وتحسينهم جسديًا ونفسيًا قبل المباراة.
• كما ان هذه العملية مهمة جدًا في تجنب  مقدار كبير من الإصابات أثناء لعب المباراة، وذلك عن طريق زيادة الدورة الدموية في الجسم وتنشيطها، ورفع درجة حرارة عضلات الجسم. والأحماء تساعد في تهيئة عضلات الجسم لبذل الكثير من المجهود.
• بالإضافة إلى أن عمليات الإحماء تساهم في تحسين من حركة مفاصل الجسم والعضلات بشكل جيد وذو مرونة، وتساعد في زيادة الأداء البدني للاعبين، وتقليل وتخفيف التعب والاجهاد السري.
• يكون ذلك التمرين في أفضل حالاته عندما تعمل أجهزة الجسم الحيوية مثل الدورة الدموية والجهاز التنفسي بشكل صحيح وشكل تدريجي، وليس بشكل مفاجئ ومباشر منعاً لحدوث صدمة لعضلات الجسم.
• أهمية الأحماء لا تقتصر ولا تتوقف علي إجراءات التسخين على الجانب الجسدي والبدني فقط للاعبين، لكنه يساعد في التأثير علي عقل الباطن للاعبين وتزيد من نشاطهم الذهني وكما انها تساعد في تحضير اللاعبين نفسياً للمباراة.

تعليم كرة القدم للصغار مهمة شاقة

• لن يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا تم تخصيص وقت كافٍ لتعليم الأطفال كرة القدم، وخصوصاً اذا كانوا مهتمين بتعلم اللعبة معرفة القواعد حتي يمارسها بشكل صحيح ومناسب.
• من الأمور المهمة التي يجب أن يعلمها لاعبي كرة القدم الصغار أن يكون لاعبًا نموذجيًا في فريقه وسلوك محترم، بالإضافة إلى وعيه بالأنظمة اليومية التي تزيد من قدراته، مثل الحفاظ على نظام صحي، والحصول على وقت كافي للنوم، بالإضافة إلى الممارسة يومياً بعض التمارين الخاصة باللياقة البدنية.
• يجب أن يكون لاعب كرة القدم على استعداد للانتقال من نادي إلى آخر، بدون أن تكون حياته الشخصية سبب يمنعه من ذلك، لأنه يجب أن تركز على تطوير كرة القدم.

تمارين مهمة للمبتدئين في كرة القدم

• في البداية يجب على كل طفل أن يتعلم تمرينين، الجري في الملعب، والنزول ورفع الركبتين، ورفع اليدين، وذلك لإظهار كيفية تعليم الأطفال مهارات كرة القدم من البداية إلى الاحتراف، ويكتسبون القدرة على تعلم كرة القدم.
• ويوجد بعض الأساليب والحركات التي تجعله يكتسب القدرة والمهارة في إتقان اللعبة، كما انه يجب عليه تعلم بعض الحركات التي تزيد من حبه في الكرة ويتحكم بها.
• ومن أهم هذه الحركات هي وقوفه علي الكرة ووضع رجله عليها ، وكذلك ينام على بطنه ويضع الكرة تحته، ويمسك الكرة ويضعها على رأسه.
• يجب أن يعرف ان يفرق بين الاتجاهات من حيث الاتجاه الأيمن والاتجاه الأيسر والشرق والغرب، فهذه الاتجاهات مهمة يعرف طريقة تحريك الكرة في الاتجاه المطلوب. كما يجب عليه التمييز بين أجزاء الجسم من حيث اليد والجسم والبطن والأنف وما إلى ذلك.
• كما انه يجب أن يركض بدون الكرة لتقوية عضلات الأقدام حيث تساعده فيما بعد على السيطرة علي الكرة أثناء الجري.
• ويجب علي الطفل التعلم أيضاً الوقوف ورجله فوق الكرة، كما انه بحاجة إلى التعود على الجري خلف الكرة، ولكن ببطء حتى يعتاد عليها ببطء.

مهارات ضروري علي الطفل تعلمها

• استطاعة الطفل الجري بسرعة في أي مكان.
• يجب علي الطفل أن يكون ذو إدراك تام بكافة الاتجاهات والتحكم بها في اليمين واليسار لمعرفة اتجاهات ركل الكرة.
• أن يعرف الطفل طريقة عمل جسده كله.
• يجب علي الطفل تعلم كيفية وضع قدمه على الكرة. وينزل ويمسك ركبته ويرفع يده.
• من الأفضل تعلم الركض خلف الكرة، والبدء ببطء والتسريع بعد التعود عليها بشكل تدريجي.
• يجب علي الطفل أن يكون ذو إدراك كامل بجميع قواعد وقوانين اللعبة الخاصة بفئته العمرية، مثل قانون التسلل.
• يجب علي لاعبي كرة القدم ان يكونوا مهيئين الي اللعب في مختلف الظروف.

مهمة الآباء في تعليم الأطفال كرة القدم

• بالنظر إلى أهمية الرياضة أو لعبة كرة القدم؛ يجب على الآباء محاولة تعليم أبنائهم منذ الصغر ، وتشجيعهم على التخصص كهواية مفيدة، حيث أن دورها مثل القراءة من حيث التحفيز الذهن.
• يجب على الآباء تعليم أطفالهم كيفية ركل الكرة جيدًا ثم السماح له باللعب مع أصدقائهم في ألعاب جماعية. وذلك لأن هذا سوف يساعدهم على تحسين مهارتهم وزيادة ثقتهم بنفسهم.
• من الضروري أن يتعلم الطفل ركل الكرة بشكل صحيح، مثل ضرب الكرة بالقدم وليس بأصابع القدم حتى لا يشعر الطفل بالألم ويجب أن يتعلم مهارات تحكم معينة لركلها في الاتجاه الصحيح.
• علم الطفل كيفية الإمساك بالكرة من خلال قدمه إذا كانت أمامه مباشرة علي الأرض ثم التدربب شكل تدريجي على استخدام رأسه وكتفه إذا كانت الكرة أعلى قليلاً من مستوي  الأرض.
• يبدأ التدريب عند مواجهه المدرب والطفل لبعضهما البعض في مسافة قريبة، ويبدأ المدرب في ركل الكرة من خلال الرأس، ويبدأ الطفل في الإمساك بها بالرأس أيضًا، حتى يتعلم المهارة تماماً.
• بعد تعليم الطفل ضرب الكرة والامساك بها، فنتجه بعد ذلك الي تعليمه مهارة الإلهاء والتشتيت والخداع والتمرير، وهذه المهارة يستخدمها لاعبي خط الدفاع لحماية منطقة لعبهم. ثم يتعلم الطفل كيفية تسديد الكرة باتجاه المرمى وتسجيل الأهداف مباشرة من الأمام أو التسجيل بمهارة من الروايا يجب علي  الطفل التدرب علي الركلات الحرة والتي تعتبر من أسهل الركلات لأحراز الأهداف لأنه مكانه يكون علي مقربة من المرمى.
• بعد ذلك، يمكن للطفل أن يلعب كرة القدم، ومع الوقت والتدريب يمكنه الوصول إلى الاحتراف إذا أحب ذلك.
• تعليم كرة القدم ليس امراً صعباً لأن يوجد الكثير من الأطفال يكتسبون هذه المهارة بأنفسهم دون تعلمها حتي.
• وهذا أمر طبيعي سواء الآباء أو المدربين المتخصصين في لعب الطفل مع أصدقائه سواء في الشارع أو في المدرسة أو في النادي ويتعلمون قواعد وأساسيات اللعبة بشكل غير مباشر بحكم مشاركتهم مع أصدقائهم في اللعبة.
• الأبناء ثروة كبيرة ومربحة لذلك يجب أن نستثمر فيها قدر الإمكان وأن نمنحهم العلم والمعرفة ونغرس فيهم مبادئ الدين وأخلاقه وأسسه، وابحث دائمًا عن مواهب طفلك وتنمي تلك المواهب سواء كانت في الداخل الرياضة أو الفن.

كيفية تعليم كرة القدم للصغار

• في المقام الأول، من الضروري تعليمهم القواعد الأساسية المناسبة لفئتهم العمرية، والابتعاد عن تعليمهم القواعد المهنية الصعبة الغير مناسبة لعمرهم.
• يجب أن يعرفوا أن الهدف الأساسي من ممارسة هذه الرياضة وهو تسجيل الأهداف في مرمى الفريق المنافس، والدفاع عن مرمى الفريق الخاص بهم.
• النقد البناء وتجنب السخرية يعتبران من أهم الخطوات في تعليم الأطفال والمبتدئين في ممارسة أي رياضة، حيث من الضروري تحسين الثقة بالنفس، وتوضيح أن الخطأ هو أول معلم له، وتكرار التجربة هو الطريق الأول للنجاح.
• من الضروري اختيار المركز المناسب لكل طفل، فإذا كان الطفل حارس مرمى، فهذا يتطلب منه التركيز على الاستجابات المناسبة وكذلك التنسيق الجيد بين العينين واليدين، ولكن إذا كان الطفل في خط الدفاع. فهو يحتاج إلى قوة جسدية وحكمة وتفكير سريع، كما يحتاج إلى عين ذو ملاحظة جيدة تلاحظ أي خطر محتمل قد يحدث، ويجب عليه الركض نحو المرمي لحمايته في حالة بقاء حارس المرمى بعيدًا لسبب ما.
• ولكن إذا كان الطفل في خط الوسط، هنا ستكون لديه علاقة جيدة مع لاعبي خط الهجوم، ويحتاج إلى قوة بدنية ولياقة وتركيز كبير؛  لأن لاعب الوسط يجب ان يكون علي اتصال بين خطوط الدفاع والهجوم، ويمكنه تسجيل الأهداف، ولكن إذا كان الطفل في خط الهجوم، فإنه يحتاج إلى قدرة ممتازة على تحمل الجري والقدرة على اتخاذ القرارات في مدة لا تزيد عن بضع ثوانٍ.
• يجب تعليم الطفل طرق التواصل مع اللاعبين الآخرين من نفس فريقه، وفي حالة الضغط والحصار من لاعب من الفريق المنافس فعليه إخبار أحد زملائه في الفريق أثناء اللعب واستخدام الرموز والاشارات الخاصة بينهم، وذلك لأن لها أهمية كبيرة.
• يجب تعليم الأطفال أساسيات اللعبة وممارستها؛ مثل القدرة علي تمرير الكرة من داخل الساق؛ حتي نضمن تمرير ذو دقة عالية واتقان للاعبين فيما بينهم، بالإضافة الي ان هناك مهارة أخرى مهمة وهي: تغيير الاتجاه بسرعة؛ وهي من أهم المهارات المهمة علي أرض الملعب حيث تساهم في إرباك الفريق المنافس، وبمجرد أن يتقن الطفل الأساسيات، يستطيع المدرب إضافة المزيد من المهارات الاحترافية حتي يصل الي مستوي الاحتراف سريعاً.
• يجب علي الطفل التدريب باستمرار علي مهارة التصويب، حيث ان هذه المهارة تتطلب دقة كبيرة في العمل وتركيز عالي وسرعه، ويجب تحذيرهم من ركل الكرة من خلال وجه القدم وليس أصابع القدم؛ حتي يقوم بتسجيل الأهداف بشكل أكثر دقة ومهارة واحترافية، ويجب العمل على ركل الكرة في اتجاه المرمى من مختلف الزوايا قدر الإمكان، بدلاً من تمريرها مباشرة نحو حارس المرمى؛ لأن ذلك هذا يقلل من إمكانية تحقيق الهدف.

نصائح في تعليم كرة القدم للمبتدئين

• يجب علي الطفل أن يتدرب بشكل يومي لمدة ساعة إلى ساعتين، بالإضافة الي ضرورة أخذ فترات راحة حوالي 20 دقيقة.
• تأكد من أن طفلك يشرب دائمًا الكثير من الماء بشكل منتظم.
• يجب ألا يعاني الطفل من مرض قد يؤثر بصحته خلال اللعب مثل أمراض القلب أو الصدر وأمراض أخرى.
• احرص على عدم إجهاد الطفل أثناء التمرين.
• يجب تدريب الطفل لمدة عام كامل ثم البدء في تعلم كيفية الدفاع والهجوم.
• يجب أن يحب قلبه الكرة دون إجباره.
• السن المناسب لبدء تعليم كرة القدم للأطفال يبدأ في سن السادسة.
• يجب أن لا يكون الطفل مريض بأي مرض وأن تكون صحته بحالة جيدة وصحية ومرن.
• يجب مراعاة قدرة الطفل في التمرين وليس الضغط عليه.
• يمنع التدرب الجاد والالتزام بالتدريب قبل أن يبلغ الطفل الست سنوات، لأن السادسة هي السن المناسب لتعلم كرة القدم.
• يستغرق التدريب عامًا كاملاً حتى يتعلم الطفل الركلات وبعض المهارات الأخرى ، والنشاط البدني هنا أكثر أهمية من الممارسة.