من أكثر الأمور التى تثير قلق النساء هو تأخر الدورة الشهرية عن موعدها وخصوصا للنساء المتزوجات ,لان الكثير من النساء تعتقد أن سبب تـاخر الدورة الشهرية هو دليل على وجود الحمل ,ولكن فى الحقيقه يوجد العديد من الاسباب الغامضة وراء تأخر نزول الحيض عند النساء , وفى هذا المقال سوف نذكر أسباء تأخر الدورة الشهرية غير الحمل للأطمئنان دون الحاجة الى الذهاب الى الطبيب.
اسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
Table of Contents
ما المقصود بتأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
يمكننا توضيح المقصود بتأخر الدورة الشهرية بأنه غياب ميعاد نزول الدورة الشهرية نتيجة لحدوث انحباس الدم الفاسد لأسبوع او شهر او اكثر من ذلك ,وبالتالى هذه الفترة تحتلف من حاله الى آخرى.
وبالنسبة للأغذية التى تساعد على نزول الدورة الشهرية بانتظام :
- مشروب القرفه.
- مشروب النعناع.
- اغذيه تحتوى على فيتامين B.
- تناول السبانخ بانتظام لاحتوائها على الحديد.
- مشروب الزنجبيل والليمون.
- الاكثر من آكل البقدونس.
الاسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية
- الضغوط النفسيه والتوتر حيث اثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن القلق يؤثر على الهرمونات المسئوله عن نزول الحيض بانتظام.
- الرضاعة الطبيعيه للاطفال وهذا العارض قد يكون سبب فى تاخر فترة نزول الدورة وخصوصا اذا كان هذا المصدر هو المصدر الوحيد لغذاء الطفل.
- تغيير نمط الحياة وهذا الامر الذى يغفل عنه الكثير قد يكون سبب رئيسى لهذه المشكلة مثل الانتقال الى بيت جديد , وممارسة بعض العادات الغذائيه الخاطئة.
- الاصابه بمرض السرطان وخصوصا سرطان الثدى الأكثر انتشارا بين النساء.
- التغير الكبير فى وزن المرأه خصوصا بعد الزواج.
- الحمل سبب رئيسى لتأخر الدورة الشهرية.
- الافراط فى تناول حبوب منع الحمل وفى حاله تأخر الدورة الشهرية لهذا السبب عليك بالذهاب الى الطبيب فورا لكى يصف اليك نوع اخر يلائم نوع الجسم.
- تكيس المبايض.
- الاجهاد والتوتر.
- الارق والنوم لفتره قصيرة.
- بعض النساء يرتفع لديهم هرمون الذكورة عن المعدل الطبيعى مما يؤدى الى تأخر الدورة الشهرية أو توقفها تماما.
- وصول المرآه الى سن اليأس عند الاقتراب من سن الاربعين عام.
- الاصابه بمرض السكر.
- انخفاض نسبة السكر فى الدم.
- مرض السمنه المفرطة والتى تسبب فى حدوث تغير فى كافة هرمونات الجسم.
- فقدان الوزن وفقدان الشهيه من اهم اسباب تأخر الدورة الشهرية.
طرق سهله للتخفيف من الآلام الدورة الشهرية
- القيام بنشاط بدنى خفيف مثل الجري البسيط او المشي لمدة نصف ساعة.
- شرب كميات كبيرة من المياة على الأقل 2 لتر فى اليوم.
- تجنب ممارسة عادة التدخين السيئة.
- تجنب شرب المياة والمشروبات الغازية، حيث انها تعمل على تأخر ميعاد الدورة نتيجة تأثيرها على نشاط الجسم وأجهزته.
- الإقلاع عن شرب وتناول المواد الكحولية بشكل نهائي.
- النوم لفترة طويلة مناسبة لا تقل عن 7 ساعات يوميا والانتظام فى النوم فى الليل عن النهار لان الجسم يحتاج الى النوم فى الليل.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والاكتئاب والعصبية المفرطة خلال التعاملات والمناقشات اليومية.
- ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة لأنها تزيد من حدة الألم.
- الجلوس فى حمام دافئ للاسترخاء.
- اللجوء الى استخدام الادوية المسكنة ولكن بكميات قليه وعدم الافراط فى تناوله تجنبا لحدوث مضاعفات.
- استخدام الادوية لنزول الدورة الشهرية فى حاله تأخرها ولا تحت اشراف الطبيب المختص.
- تناول حبوب منع الحمل التى تحتوى على هرمون يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائى صحى وتناول الاطعمة المفيدة وتجنب تناول الاطعمه الحارة.
- تناول مشروب القرفة الذى يساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية باستمرار والتلخص من تقلصات المعدة.
يمكننا توضيح المقصود بتأخر الدورة الشهرية بأنه غياب ميعاد نزول الدورة الشهرية نتيجة لحدوث انحباس الدم الفاسد لأسبوع او شهر او اكثر من ذلك وبالتالى هذه الفترة تحتلف من حاله الى آخرىوبالنسبة للأغذية التى تساعد على نزول الدورة الشهرية بانتظام مشروب القرفه مشروب النعناع اغذيه تحتوى على فيتامين B تناول السبانخ بانتظام لاحتوائها على الحديد مشروب الزنجبيل والليمون الاكثر من آكل البقدونس
الضغوط النفسيه والتوتر حيث اثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن القلق يؤثر على الهرمونات المسئوله عن نزول الحيض بانتظام الرضاعة الطبيعيه للاطفال وهذا العارض قد يكون سبب فى تاخر فترة نزول الدورة وخصوصا اذا كان هذا المصدر هو المصدر الوحيد لغذاء الطفل تغيير نمط الحياة وهذا الامر الذى يغفل عنه الكثير قد يكون سبب رئيسى لهذه المشكلة مثل الانتقال الى بيت جديد وممارسة بعض العادات الغذائيه الخاطئة الاصابه بمرض السرطان وخصوصا سرطان الثدى الأكثر انتشارا بين النساء التغير الكبير فى وزن المرأه خصوصا بعد الزواج الحمل سبب رئيسى لتأخر الدورة الشهرية الافراط فى تناول حبوب منع الحمل وفى حاله تأخر الدورة الشهرية لهذا السبب عليك بالذهاب الى الطبيب فورا لكى يصف اليك نوع اخر يلائم نوع الجسم تكيس المبايض الاجهاد والتوتر الارق والنوم لفتره قصيرة بعض النساء يرتفع لديهم هرمون الذكورة عن المعدل الطبيعى مما يؤدى الى تأخر الدورة الشهرية أو توقفها تماما وصول المرآه الى سن اليأس عند الاقتراب من سن الاربعين عام الاصابه بمرض السكر انخفاض نسبة السكر فى الدم مرض السمنه المفرطة والتى تسبب فى حدوث تغير فى كافة هرمونات الجسم فقدان الوزن وفقدان الشهيه من اهم اسباب تأخر الدورة الشهرية
القيام بنشاط بدنى خفيف مثل الجري البسيط او المشي لمدة نصف ساعة شرب كميات كبيرة من المياة على الأقل 2 لتر فى اليوم تجنب ممارسة عادة التدخين السيئة تجنب شرب المياة والمشروبات الغازية حيث انها تعمل على تأخر ميعاد الدورة نتيجة تأثيرها على نشاط الجسم وأجهزته الإقلاع عن شرب وتناول المواد الكحولية بشكل نهائي النوم لفترة طويلة مناسبة لا تقل عن 7 ساعات يوميا والانتظام فى النوم فى الليل عن النهار لان الجسم يحتاج الى النوم فى الليل الابتعاد عن الضغوط النفسية والاكتئاب والعصبية المفرطة خلال التعاملات والمناقشات اليومية ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن ممارسة الرياضات العنيفة لأنها تزيد من حدة الألم الجلوس فى حمام دافئ للاسترخاء اللجوء الى استخدام الادوية المسكنة ولكن بكميات قليه وعدم الافراط فى تناوله تجنبا لحدوث مضاعفات استخدام الادوية لنزول الدورة الشهرية فى حاله تأخرها ولا تحت اشراف الطبيب المختص تناول حبوب منع الحمل التى تحتوى على هرمون يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية اتباع نظام غذائى صحى وتناول الاطعمة المفيدة وتجنب تناول الاطعمه الحارة تناول مشروب القرفة الذى يساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية باستمرار والتلخص من تقلصات المعدة
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.