اساسيات تدريب كرة القدم

ان مدرب كرة القدم يعتبر هو اهم العناصر التي تقوم عليها عملية التدريب، كما انه هو الذي اساسيات عملية التدريب تكون مرتبطة بوجوده وكفاءته، وهو من يتحمل مسؤولية التدريب ومسؤولية التنظيم وعبئ الأداء النهائي للفريق، لذلك فان التطور الذي حدث في علم التدريب بشكل عام لم يترك أي نقطة إلى الصدفة اطلاقا، ولكن تم وضع بعض القواعد الهامة التي لا يمكننا تجاهلها مهما كان من هو المدرب نفسه وما قدر شهرته، وذلك لان قواعد التدريب هي عبارة عن قواعد ثابتة ورئيسية مهما اختلف نوع التدريب او الفئة العمرية للمتدربين. فلا يتم السماح باي تلاعب في القواعد الأساسية. سنتناول من خلال ميكس كرة كل المعلومات عن اساسيات تدريب كرة القدم.

اساسيات تدريب كرة القدم

الشمول

• ان هذا المبدأ يتمحور حول ان التدريب من الضروري ان يكون تدريب شامل في كل تمارين كرة القدم.
• يجب ان تكون التمارين شاملة حتى تعمل على تنمية كل عناصر اللياقة البدنية التي منها: القوة، والسرعة، والتحمل، والمرونة، والمهارة.
• كما يجب على التمارين ان تعمل على اتقان أي مهارة فنية التي منها: الجري بالكرة، والقيام بتمرير الكرة، والقدرة على إيقاف الكرة والسيطرة عليها، والمهاجمات، والمراوغات، والقدرة على التصويب على المرمي، والقدرة على فهم تكتيك وخطط اللعب.
• ويجب ان التدريبات تشمل استخدام الأساليب التربوية للتدريب فهي تعمل على ان يتكون لدي اللاعبين مقاومات مختلفة منها: الشجاعة، وقوة الإرادة، وضبط النفس، وسرعة البديهة، والتصرف الصحيح في أي موقف يتعرض له.
• كما ان التدريبات بالتأكيد تتضمن محاضرات نظرية عديدة، فهذه المحاضرات تعمل على مساعدة اللاعب بانه يكون قادر علي الاستفادة من عملية التدريب بشكل كامل، كما تعمل على ان تزيد من معرفة اللاعب وان يتسع أفقه اثناء التطبيق العملي.
• لكي نضمن ان يستطيع ان ينجح المدرب في قيامه بعملية التدريب، يجب عليه ان يقوم باتباع مبدأ الشمولية اثناء قيامه بالتدريب، وان لا يقوم بإهمال أي مبدأ من هذه المبادئ التي سوف نقوم بشرحها في السطور القادمة، ويأخذ في الاعتبار الحالة العامة التي يكون بها الفريق.

التكرار

• ان هذا المبدأ يتم تحقيقه عند القيام بتكرار الحركات التي يتدربون عليها، مما يعمل على رفع مستوي أداء اللاعبين والمهارات الخاصة بكل لاعب ويجعل اللاعب يحاول تطوير هذه المهارات.
• كلما زادت عدد مرات التكرار كلما كان تأثير هذه الحركات على أداء اللاعب تكون أكثر، مما يجعل اللاعب يصل الي اعلي المستويات.

التدرج

• علي المدرب اثناء التدريب ان يقوم بمراعاة التدرج في عملية التدريب.
• فعليه ان يقوم في البداية ان يبدأ بما هو سهل ثم يتغلغل الي الأصعب، يبدأ بما هو بسيط ثم لما هو مركب، ومن القريب الي لما اهو ابعد.

الوعي

• ان نجاح عملية التدريب يعتمد على مدى قدرة اللاعب الادراكية ووعيه وفهمه لما يجب عليه ان يقوم بتحقيقه.
• اللاعب الذي يكون له وعي وفهم بكل شيء لا يكون بحاجة الي أحد يقوم بتوجيهه بشكل مستمر ولا حتى بحاجة الي توجيهات المدرب المستمرة.
• كما انه يقوم تلقائيا بالابتعاد عن أي حركات او تدريبات لا تؤدي به في النهاية الي تحقيق النجاح الذي يريد الوصول اليه.

الايضاح

• من اهم ما يجب ان يركز عليه المدرب اثناء تدريبه للاعبين ان يجعلهم يشاهدون الحركات الصحيحة التي يود منهم ان يفعلوها، وذلك بان يقوم بها امامهم، او يجعل أحد اللاعبين المتميزين القيام بها امام زملاءه.
• من الممكن ان يقوم المدرب بالاستعانة بعرض فلم مصور به المهارات التي يود تعليمها للاعبين، مع انه يقوم بشرحها لهم.

التدريب الفردي

• لكي يصل المعلم الي اعلي درجة ممكنة من النجاح الذي يريد ان يصل اليه يجب عليه ان يقوم بالاعتماد على ما يسمي بالتدريب الفردي، وذلك لكي يحقق تحسين في مستوي اللاعبين في أي من المهارات او النواحي البدنية المختلفة عند بعد من اللاعبين وليس كلهم بالطبع وذلك بسبب وجود الفروق الفردية الموجودة بين كل لاعب واخر.

التنظيم

• ان القيام بتنظيم العمل الموجود بين افراد الفريق، والقيام بتنظيم البرنامج الذي يقومون بالسير عليه، والقيام بتنظيم عملية تدريب اللاعبين.
• وتنظيم كل ما يرتبط بعملية تدريب اللاعبين، فمثلا: الاهتمام بالمباريات التي يقومون بها، وراحة اللاعبين نفسهم، وواجبات كل فرد داخل الفريق.
• وكل ذلك يعمل على تسهيل الاعمال التي يقوم بها المدرب، مما يعمل على القيام بنجاح العملية التربوية التي يكون الهدف منها هو ان يتم نجاح عملية التدريب والوصول باللاعبين الي مستويات أفضل.

التتابع

• ان الاستمرار في عملية التدريب هذا لا يعني ان يستمر التدريب لفترة زمنية معينة، او لموسم محدد، او حتى الي أكثر من موسم.
• ان استمرار عملية التدريب المقصود به هو القيام بالتدريب بشكل مستمر حتى نصل في النهاية الي ان اللاعب يصل لأنه يستمر في الاحتفاظ بمستواه.
• حيث ان الاستمرار في عملية التدريب يعتبر مبدأ من اهم المبادئ التربوية المهمة جدا، التي يقوم المدرب بالاعتماد عليها عند قيامه بأداء العمل الخاص به.

التنوع

• ان القيام بالتنوع المستمر في نوع وشكل التدريب له عامل كبير في نجاح عملية التدريب.
• ان التنوع في التدريب يعمل على مساعدة اللاعبين على عدم الشعور بالملل.
• يساعد التنوع في التدريب أيضا على الانتقال ما بين جوانب التدريب المختلفة سواء كان من الجوانب البدنية او الجوانب التي تخص المهارات المختلفة والجوانب التخطيطية.

التموج

• ان عملية التدريب يكون لها فترات عمل مختلفة من حيث ضغوطات التدريب ما بين الضغوطات الثقيلة والضغوطات البسيطة.
• يجب ان التدريب لا يكون بشكل واحد يستمر يوميا، بل يجب ان يتم توزيع احمال التدريب بين ان تنخفض هذه الاحمال او ترتفع، وكل ذلك يتم بالتأكيد بناء على وجود نظام دقيق، وذلك لمراعاة كل من الحجم، وشدة الحمل، وذلك يكون خلال الدورة التدريبية التي تتم كل أسبوع تقريبا.

تحديد الأهداف والتمرينات

• من المهم ان يقوم المدرب بتحديد كل من الأهداف والتمارين التي يتضمنها البرنامج التدريبي الذي يعملون به اللاعبين حتى يستطيعوا ان يحققوا الأهداف المطلوبة.
• كما ان من الضروري ان يكون المدرب نفسه ملم بكل الأهداف التي يود الوصول اليها والتمرينات التي تساعده للوصول الي هذه الأهداف، وذلك لكي يستخدمها اثناء قيامه بتدريب اللاعبين.

التكيف

• ان جسم الانسان يستطيع ان يتكيف مع ما يطلب منه ولكن بشكل تدريجي عند قيامه بالتدريب.
• ان المتطلبات التي يطلبها المدرب من كل لاعب هي التي تحث أعضاء الجسم والأجهزة المختلفة الموجودة ف جسم اللاعب من حيث الوظائف والعملية الكيمائية للجسم.
• وكل ذلك يتضح جدا عندما نلاحظ وجود تحسن في الكفاءة التي تقوم بها الأعضاء والأجهزة المختلفة للجسم.

الموازنة بين كل من خصوصية التدريب وشموليته

• ان خصوصية التدريب هنا تعني ان المدرب يقوم بالتركيز على المهارات الحركية الخاصة بكل لاعب.
• وتعني ان يقوم المدرب بالتركيز على عنصر بعينه من العناصر البدنية دون عن غيره.
• كما ان الشمولية في التدريب تعني هنا ان المدرب يقوم بعدم التركيز اثناء قيامه بتدريب اللاعبين على عنصر معين من عناصر اللياقة البدنية للاعب او ان يقوم بالتركيز على مهارة من المهارات الحركية دون غيرها من المهارات الحركية الأخرى.
• وهذا يعني ان المدرب الجيد هو الذي يستطيع ان يوازن بين هذين الجانبين.