ألم أسفل الظهر العصعص هو نتيجة إصابة عظام اسفل العمود الفقري أو ما يحيط به. وقد يكون نتيجة سقوط او الجلوس لمدة طويلة على مكان صلب او ضيق او ولادة طبيعية (مهبلية) او تغيرات تنكسية في المفاصل. وحرصا من منتدى فكات على صحتك سنعرض كل ما تحتاج إلى معرفته.
Table of Contents
ألم أسفل الظهر العصعص
- العصعص هو عبارة عن الفقرات التي توجد أسفل الظهر وفي نهاية العمود الفقري حيث تتكون من ثلاث إلى خمس فقرات متصلة او منفصلة ومن حوله أربطة تسمح له بالحركة البسيطة بينها.
- بالاضافة الي انه يختلف من الرجال للنساء، وذلك لأن النساء أكثر عرضة لألم العصعص حيث ان العظام العجزية عند الرجال تكون مستقيمة أو مائلة للداخل بينما عكس ذلك عند النساء حيث تكون مائل للخارج.
- ولذلك عندما يجلس الرجل فإن وزنه يقع على الجزء السفلي من عظام الفخذ وهذا يحمي العصعص من الإصابات
- بينما عند جلوس النساء فإن وزنها يقع على عظام العصعص ولذلك هن أكثر عرضة للإصابة بآلام العصعص.
- يسمي أيضا (ألم عظمة عجب الذنب) وله أشكال عدة مثل الكسل او ألم حاد وقد يزيد اثناء الجلوس او الوقوف حتى ان التبول والتبرز و العلاقة الزوجية قد يكونا مؤلمين وخاصة للنساء بالاضافة الى فترة الدورة الشهرية تكون متعبة وغير مريحة. وقد يختفي الألم من تلقاء نفسه خلال أسابيع او أشهر.
- الم العصعص هو الم يحدث في الفقرة الأخيرة في العمود الفقري.
ألم أسفل الظهر
أعراض ألم أسفل الظهر ( العصعص )
- ألم حاد في منطقة فوق الارداف.
- تزيد حدة الألم أثناء الانتقال من الجلوس الى الوقوف او العلاقة الحميمية او عملية الإخراج.
- ألم حاد في المؤخرة لمدة طويلة.
- الم شديد عند الضغط علي العصعص مباشرة.
- عدم القدرة علي ممارسة الأنشطة اليومية مثل القيادة او الجلوس لفترة.
- الم الظهر والفخذين.
- الألم يزيد خاصة في فترة الدورة الشهرية عند النساء.
تشخيص ألم أسفل الظهر ( العصعص )
- في حالة عدم اختفاء الألم من تلقاء نفسه او تحسنه واستمرار الاعراض او زيادة حدة الألم فيجب زيارة الطبيب المختص.
- وذلك لمعرفة التاريخ الطبي للمريض لتحديد سبب الألم وعمل فحوصات وأشعة على المستقيم للاطمئنان من عدم وجود أمراض خطيرة و عمل تصوير رنين مغناطيسي لمعرفة اذا يوجد كسور او أورام بالإضافة إلي المتابعة في حالة ظهور أعراض جديدة.
أسباب ألم أسفل الظهر ( العصعص )
- هناك عدة أسباب قد تؤدي الى الم حاد في العصعص وغالبا ما يكون الألم ناتج عن أسباب طبيعية أو أمراض حميدة لا تستدعي القلق.
- ولكن في حالة استمرار الألم لفترة طويلة أو إذا ازداد حدة فمن الأفضل استشارة الطبيب منعا لحدوث مضاعفات.
- الأمراض الروماتيزمية والمناعية قد يؤدي كلا منهما إلى التهاب عظام العصعص مثل مفصل العجزي الحرقفي، وينتج عن هذه الالتهابات ألم حاد أسفل الظهر ويزيد مع الوقت وفي هذه الحالة التشخيص يتم عن طريق طبيب مختص للسيطرة على المرض من بدايته.
- عرق النسا.
- حدوث إصابة في منطقة العصعص.
- البواسير هي عبارة عن ورم او انتفاخ في الأوعية الدموية الموجودة في فتحة الشرج.
- يحدث الالتهاب نتيجة عدة عوامل (الشيخوخة والاسهال الدائم او الإمساك والحمل).
- خلل بعظمة الذنب.
- الولادة الطبيعية وذلك لما تسببه من تمدد في العضلات حول العصعص.
- الوقوع من ارتفاع على كرسي.
- تغير مكان العصعص عن مكانه الطبيعي.
- الإصابة بالتهاب الناسور او مشكلة في الشرج.
- عيب خلقي في العصعص او تشكيل العصعص.
- التهاب العصعص او عدوي به.
- التهاب الحوض العجزي.
- كسر العظام.
- الوزن الزائد او السمنة.
- التقدم في العمر.
- وضعية الجلوس غير صحيحة.
- سرطان.
نصائح لتهدئة ألم العصعص
- ولكن هناك عدة نصائح قد تساعدك لتخفيف وتقليل حدة الألم، ومنها:-
- الانحناء للأمام قليلا اثناء الجلوس.
- الجلوس على وسادة إسفنجية او على شكل v.
- تناول الأغذية الغنية بالألياف لتجنب حدوث إمساك.
- وضع ثلج او كمادات دافئة على منطقة الألم.
ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة
علاج ألم أسفل الظهر ( العصعص )
العلاج الفيزيائي
- المرضى الذين يعانون من ألم حاد في العصعص من الأفضل استخدام كراسي مريحة ومبطنة خاصة اذا طبيعة العمل الجلوس لمدة طويلة.
- بالإضافة إلى تجنب الإصابات وننصح بالراحة وعدم إجهاد العضلات.
- وضع كمادات دافئة على منطقة الألم أو حمام دافئ لتقليل الألم او ممارسة اليوغا.
العلاج الطبي
- في حالة عدم تحسن آلام أسفل الظهر أو ظهور كمادات يجب الذهاب الي الطبيب المختص.
- ويوجد الكثير من العلاجات الطبية التي تساعد في تخفيف الألم، مثل:-
- تناول مسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الايبوبروفين.
- حقن الكورتيزون او التنظير.
- الموجات الفوق الصوتية.
- الجراحة وهي عملية استئصال العصعص حيث يتم إزالة العصعص جراحيا وغالبا ما يلجأ الى هذا الحل عند فشل كل الحلول الأخرى.
العلاج الطبيعي
- مختص العلاج الطبيعي سوف يعرفك على تمارين عضلات الحوض مثل التنفس العميق والاسترخاء العام كما يحدث في التبول او التبرز.
علاج الاعشاب
- يمكن استخدام الأعشاب المنقوعة او المغلية لتخفيف الم العصعص.
- عسل النحل:- تناول ملعقة كبيرة من العسل مع كوب ماء دافئ يساهم في تخفيف حدة الآلام بالإضافة إلى أنه يمكن تدليك منطقة الألم بعسل (مانوكا).
- زيت كافور:- معروف أنه يساعد في تقليل حدة الألم وذلك عن طريق تدليك مكان الألم واسترخاء الأعضاء.
- الكركم:- عجينة الكركم تستخدم في تخفيف الألم وهي عبارة عن معلقتين كبيرتين كركم وملعقة عسل وملعقتين لبن ثم تدليك مكان الألم بخفة والراحة بعدها.
تمارين رياضية
- من المهم اتباع وتكرار التمارين بشكل دائم للحصول على نتيجة فعالة.
- تمارين تمدد الساقين.
- وضعية القرفصاء.
- استخدام جهاز المشي في تمشية القدمين.
- السباحة.
- اليوغا.
- تمارين التنفس وإرخاء العضلات.
- تمارين تمدد عضلات الفخذ الخلفية.
- قفل الشرج وتستخدم في السرير عن طريق اخذ وضعية الجلوس مثل الحمام والثبات لـ 10 ثواني.
- المشي السريع لساعة أو أكثر في اليوم حيث يساعد في استرخاء العضلات حول العصعص ولكن ا1ا المشي يزيد من آلام العصعص فينصح بالمشي تدريجيا مع اخذ فترات راحة.
- العلاج اليدوي والتقويمي هو عبارة عن تدليك عضلات العصعص حيث أن ذلك يساعد في تخفيف الألم الحاد وغالبا العلاج يحدث من خلال المستقيم.
- الدواء يتم عن طريق حقن مخدر موضعي أو مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع وذلك لانه قد يساهم في تخفيف آلام العصعص لأسابيع قليلة.
- تناول مكملات الكالسيوم والفيتامينات بعد استشارة الطبيب.
- مضادات الالتهاب مثل دهانات وكريمات.
الجراحة
- في حالة فشل العلاجات الأخرى وعدم شعور المريض بتحسن بل بالعكس الألم يزداد سوءا ففي هذه الحالة تتم إزالة العصعص للتخلص من الألم.
متى يجب الذهاب الي الطبيب؟
- في حالات تستدعي الذهاب فيها إلى الطبيب المختص ثم الطبيب سيقوم بعمل فحص للتأكد اذا كان يوجد كسر او عدوى.
- في حالة عدم الشعور بتحسن حتى بعد عدة أسابيع.
- العلاجات المنزلية لا تساعد في تخفيف او تحسينه الألم.
- الألم يزداد شدة ويصعب تحمله.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم او نزيف.
- الألم ينتقل إلى أماكن بعيدة عن العصعص.
العصعص هو عبارة عن الفقرات التي توجد أسفل الظهر وفي نهاية العمود الفقري حيث تتكون من ثلاث إلى خمس فقرات متصلة او منفصلة ومن حوله أربطة تسمح له بالحركة البسيطة بينها بالاضافة الي انه يختلف من الرجال للنساء وذلك لأن النساء أكثر عرضة لألم العصعص حيث ان العظام العجزية عند الرجال تكون مستقيمة أو مائلة للداخل بينما عكس ذلك عند النساء حيث تكون مائل للخارج ولذلك عندما يجلس الرجل فإن وزنه يقع على الجزء السفلي من عظام الفخذ وهذا يحمي العصعص من الإصابات بينما عند جلوس النساء فإن وزنها يقع على عظام العصعص ولذلك هن أكثر عرضة للإصابة بآلام العصعص يسمي أيضا ألم عظمة عجب الذنب وله أشكال عدة مثل الكسل او ألم حاد وقد يزيد اثناء الجلوس او الوقوف حتى ان التبول والتبرز و العلاقة الزوجية قد يكونا مؤلمين وخاصة للنساء بالاضافة الى فترة الدورة الشهرية تكون متعبة وغير مريحة وقد يختفي الألم من تلقاء نفسه خلال أسابيع او أشهر الم العصعص هو الم يحدث في الفقرة الأخيرة في العمود الفقريcaption id=attachment62945 align=alignnone width=1000 ألم أسفل الظهرcaption
ألم حاد في منطقة فوق الارداف تزيد حدة الألم أثناء الانتقال من الجلوس الى الوقوف او العلاقة الحميمية او عملية الإخراج ألم حاد في المؤخرة لمدة طويلة الم شديد عند الضغط علي العصعص مباشرة عدم القدرة علي ممارسة الأنشطة اليومية مثل القيادة او الجلوس لفترة الم الظهر والفخذين الألم يزيد خاصة في فترة الدورة الشهرية عند النساء
في حالة عدم اختفاء الألم من تلقاء نفسه او تحسنه واستمرار الاعراض او زيادة حدة الألم فيجب زيارة الطبيب المختص وذلك لمعرفة التاريخ الطبي للمريض لتحديد سبب الألم وعمل فحوصات وأشعة على المستقيم للاطمئنان من عدم وجود أمراض خطيرة و عمل تصوير رنين مغناطيسي لمعرفة اذا يوجد كسور او أورام بالإضافة إلي المتابعة في حالة ظهور أعراض جديدة
هناك عدة أسباب قد تؤدي الى الم حاد في العصعص وغالبا ما يكون الألم ناتج عن أسباب طبيعية أو أمراض حميدة لا تستدعي القلق ولكن في حالة استمرار الألم لفترة طويلة أو إذا ازداد حدة فمن الأفضل استشارة الطبيب منعا لحدوث مضاعفات الأمراض الروماتيزمية والمناعية قد يؤدي كلا منهما إلى التهاب عظام العصعص مثل مفصل العجزي الحرقفي وينتج عن هذه الالتهابات ألم حاد أسفل الظهر ويزيد مع الوقت وفي هذه الحالة التشخيص يتم عن طريق طبيب مختص للسيطرة على المرض من بدايته عرق النسا حدوث إصابة في منطقة العصعص البواسير هي عبارة عن ورم او انتفاخ في الأوعية الدموية الموجودة في فتحة الشرج يحدث الالتهاب نتيجة عدة عوامل الشيخوخة والاسهال الدائم او الإمساك والحمل خلل بعظمة الذنب الولادة الطبيعية وذلك لما تسببه من تمدد في العضلات حول العصعص الوقوع من ارتفاع على كرسي تغير مكان العصعص عن مكانه الطبيعي الإصابة بالتهاب الناسور او مشكلة في الشرج عيب خلقي في العصعص او تشكيل العصعص التهاب العصعص او عدوي به التهاب الحوض العجزي كسر العظام الوزن الزائد او السمنة التقدم في العمر وضعية الجلوس غير صحيحة سرطان
ولكن هناك عدة نصائح قد تساعدك لتخفيف وتقليل حدة الألم ومنها الانحناء للأمام قليلا اثناء الجلوس الجلوس على وسادة إسفنجية او على شكل v تناول الأغذية الغنية بالألياف لتجنب حدوث إمساك وضع ثلج او كمادات دافئة على منطقة الألمcaption id=attachment62946 align=alignnone width=1000 ألم أسفل الظهر فوق المؤخرةcaption
المرضى الذين يعانون من ألم حاد في العصعص من الأفضل استخدام كراسي مريحة ومبطنة خاصة اذا طبيعة العمل الجلوس لمدة طويلة بالإضافة إلى تجنب الإصابات وننصح بالراحة وعدم إجهاد العضلات وضع كمادات دافئة على منطقة الألم أو حمام دافئ لتقليل الألم او ممارسة اليوغا
في حالة عدم تحسن آلام أسفل الظهر أو ظهور كمادات يجب الذهاب الي الطبيب المختص ويوجد الكثير من العلاجات الطبية التي تساعد في تخفيف الألم مثل تناول مسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الايبوبروفين حقن الكورتيزون او التنظير الموجات الفوق الصوتية الجراحة وهي عملية استئصال العصعص حيث يتم إزالة العصعص جراحيا وغالبا ما يلجأ الى هذا الحل عند فشل كل الحلول الأخرى
مختص العلاج الطبيعي سوف يعرفك على تمارين عضلات الحوض مثل التنفس العميق والاسترخاء العام كما يحدث في التبول او التبرز
يمكن استخدام الأعشاب المنقوعة او المغلية لتخفيف الم العصعص عسل النحل تناول ملعقة كبيرة من العسل مع كوب ماء دافئ يساهم في تخفيف حدة الآلام بالإضافة إلى أنه يمكن تدليك منطقة الألم بعسل مانوكا زيت كافور معروف أنه يساعد في تقليل حدة الألم وذلك عن طريق تدليك مكان الألم واسترخاء الأعضاء الكركم عجينة الكركم تستخدم في تخفيف الألم وهي عبارة عن معلقتين كبيرتين كركم وملعقة عسل وملعقتين لبن ثم تدليك مكان الألم بخفة والراحة بعدها
من المهم اتباع وتكرار التمارين بشكل دائم للحصول على نتيجة فعالة تمارين تمدد الساقين وضعية القرفصاء استخدام جهاز المشي في تمشية القدمين السباحة اليوغا تمارين التنفس وإرخاء العضلات تمارين تمدد عضلات الفخذ الخلفية قفل الشرج وتستخدم في السرير عن طريق اخذ وضعية الجلوس مثل الحمام والثبات لـ 10 ثواني المشي السريع لساعة أو أكثر في اليوم حيث يساعد في استرخاء العضلات حول العصعص ولكن ا1ا المشي يزيد من آلام العصعص فينصح بالمشي تدريجيا مع اخذ فترات راحة العلاج اليدوي والتقويمي هو عبارة عن تدليك عضلات العصعص حيث أن ذلك يساعد في تخفيف الألم الحاد وغالبا العلاج يحدث من خلال المستقيم الدواء يتم عن طريق حقن مخدر موضعي أو مضادات الاكتئاب أو مضادات الصرع وذلك لانه قد يساهم في تخفيف آلام العصعص لأسابيع قليلة تناول مكملات الكالسيوم والفيتامينات بعد استشارة الطبيب مضادات الالتهاب مثل دهانات وكريمات
في حالة فشل العلاجات الأخرى وعدم شعور المريض بتحسن بل بالعكس الألم يزداد سوءا ففي هذه الحالة تتم إزالة العصعص للتخلص من الألم
في حالات تستدعي الذهاب فيها إلى الطبيب المختص ثم الطبيب سيقوم بعمل فحص للتأكد اذا كان يوجد كسر او عدوى في حالة عدم الشعور بتحسن حتى بعد عدة أسابيع العلاجات المنزلية لا تساعد في تخفيف او تحسينه الألم الألم يزداد شدة ويصعب تحمله ارتفاع درجة حرارة الجسم او نزيف الألم ينتقل إلى أماكن بعيدة عن العصعص
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.