كم عدد المرات التي كنتِ مشغولة فيها مع أطفالك الصغار أو ربما عدتي من العمل في غاية الإرهاق ولم تستطيعي طبخ الطعام وكان الحل الوحيد أمامك هو طلب وجبات جاهزة سريعة؟ لكن لما لا تجهزين طعام سريع في ثلاجتك لوقت الحاجة؟ موقع فكتات لديه الحل، سنعطيكِ سبعة أفكار بوجبات سريعة وخفيفة وسهلة التحضير في هذا المقال.
Table of Contents
إليك 7 وجبات في ثلاجتك تغنيك عن الأكلات الجاهزة
البانية
- البانيه وجبة سريعة ولذيذة كل ما عليك فعله هو تجميد الدجاج في الفريزر بعدما تتبيله بنفسك.
- وبعدها ضعيه في الفريزر لأي وقت تحتاجينه فيه.
- البانيه أكلة يمكن تحضيرها بسرعة فائقة كما أنها لذيذة المذاق والكل يحبونها.
- يصلح وضع البانيه في داخل ساندويتشات وكذلك تصلح للأكل بجانب الأرز أو المكرونة.
البفتيك
- شرائح البفتيك أو تسمى أيضاً الستيك، أكلة شهية للغاية وذات طعم لذيذ ومميز.
- من السهل أن تتبليه وأن تعديه مسبقاُ حتى الوقت الذي تحتاجينه فيه.
- وسواء البفتيك أو البانيه يعطيان لجسم الإنسان نسب جيدة جداً من البروتينات التي يمكن أن يحتاجها
- وبالإضافة إلى كون تلك الأكلات صحية فهي لذيذة.
شرائح السلمون
- شرائح السلمون في غاية اللذة، كما أنها من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة كـ “أوميجا 3” على سبيل المثال.
- والذي يقوي الذاكرة وسيفيد أطفالك خصوصاً في فترة الامتحانات حيث أنك وأطفالك الصغار ستكنون مشغولين بما يكفي وفي نفس الوقت بحاجة لغذاء مفيد للمخ.
- كما أنها سهلة جداً في التحضير والإعداد أو التسخين في وقت الحاجة.
البيض
- نعم يا عزيزتي البيض! فالبيض أكله رخيصة الثمن، كما أنها سريعة التحضير بشكل استثنائي.
- وبأكثر من طريقة يمكن إعدادها سواء كنتِ تريدين إعدادها للإفطار أو للغداء أو للعشاء.
- فالبيض يمكن جعله من أكثر الأكلات تنوعاً على الإطلاق بالإضافة إلى لذة طعمه.
- فهناك البيض على الطريقة التركية، وأومليت البيض بالفطر، ومافن البيض للإفطار، وإيدام البيض المسلوق، وفطائر البيض والجبنة.
الفطائر النصف مطهية
- الفطائر النصف مطهية لذيذة للغاية كما أنها سريعة العمل والتحضير بشكل رهيب واستثنائي.
- الفطائر النصف المطهية أو السمبوسك أو القطايف أو عجائن الباف باستري، بالإضافة إلى الفطائر الآسيوية التي تطهي على البخار.
- وكل وصفات الفطائر نصف المطهية بلا استثناء أفكار سهلة جداُ لوجبات منزلية يمكنك تحضيرها بسهولة شديدة والأهم أنها سريعة.
الخضروات المجمدة
- اختاري أنواع خضروات مليئة بالبروتين كالقرنبيط أو البازلاء بالبطاطس أو السبانخ أو الملوخية على سبيل المثال.
- فكل ما ستفعلينه هو إخراجها من الفريزر ووضعها في درجة حرارة الغرفة لتذوب وبعدها يمكنك طبخها بأكثر من طريقة لعمل عدد لا يحصى من الأكلات السهلة.
- يمكنك أن تطبخيها بطرق متعددة فمثلاً يمكنك أن تطبخيها على البخار أو يمكنك أن تحضري شوربة خضار بمكوناتها اللذيذة المفيدة والمليئة بالبروتين والألياف المفيدة لجسدك وجسد أطفالك.
المكرونة السريعة
- المكرونة بكل أنواعها تعد من الأطعمة سهلة الطبخ جداً وهذا طبعاً شيء معروف.
- بالإضافة إلى ذلك أكلات المكرونة متنوعة ومختلفة بشكل كبير مما لن يشعرك بالملل أبداً.
- يمكنك مثلاً إعداد مكرونة بالصلصة أو مكرونة بالجبن أو مكرونة بكرات اللحم الحمراء أو مكرونة بالفراخ أو مكرونة بالبطاطس أو مكرونة بالبازلاء أو مكرونة بالتونة.
- وبالإضافة إلى كونها لذيذة للغاية فهي مفيدة للجسم ومليئة بالكربوهيدرات الذي سيمد جسدك وجسد أطفالك بالطاقة.
- لكن احترسي يا عزيزتي فلو أكلتي الكثير من النشويات سيزداد وزنك وربما تصابين بالسمنة.
- كما يجب ان يكون كافة الطعام محفوظ بشكل جيد للغايه.
البانيه وجبة سريعة ولذيذة كل ما عليك فعله هو تجميد الدجاج في الفريزر بعدما تتبيله بنفسك وبعدها ضعيه في الفريزر لأي وقت تحتاجينه فيه البانيه أكلة يمكن تحضيرها بسرعة فائقة كما أنها لذيذة المذاق والكل يحبونها يصلح وضع البانيه في داخل ساندويتشات وكذلك تصلح للأكل بجانب الأرز أو المكرونة
شرائح البفتيك أو تسمى أيضا الستيك أكلة شهية للغاية وذات طعم لذيذ ومميز من السهل أن تتبليه وأن تعديه مسبقا حتى الوقت الذي تحتاجينه فيه وسواء البفتيك أو البانيه يعطيان لجسم الإنسان نسب جيدة جدا من البروتينات التي يمكن أن يحتاجها وبالإضافة إلى كون تلك الأكلات صحية فهي لذيذة
شرائح السلمون في غاية اللذة كما أنها من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة كـ أوميجا 3 على سبيل المثال والذي يقوي الذاكرة وسيفيد أطفالك خصوصا في فترة الامتحانات حيث أنك وأطفالك الصغار ستكنون مشغولين بما يكفي وفي نفس الوقت بحاجة لغذاء مفيد للمخ كما أنها سهلة جدا في التحضير والإعداد أو التسخين في وقت الحاجة
نعم يا عزيزتي البيض فالبيض أكله رخيصة الثمن كما أنها سريعة التحضير بشكل استثنائي وبأكثر من طريقة يمكن إعدادها سواء كنت تريدين إعدادها للإفطار أو للغداء أو للعشاء فالبيض يمكن جعله من أكثر الأكلات تنوعا على الإطلاق بالإضافة إلى لذة طعمه فهناك البيض على الطريقة التركية وأومليت البيض بالفطر ومافن البيض للإفطار وإيدام البيض المسلوق وفطائر البيض والجبنة
الفطائر النصف مطهية لذيذة للغاية كما أنها سريعة العمل والتحضير بشكل رهيب واستثنائي الفطائر النصف المطهية أو السمبوسك أو القطايف أو عجائن الباف باستري بالإضافة إلى الفطائر الآسيوية التي تطهي على البخار وكل وصفات الفطائر نصف المطهية بلا استثناء أفكار سهلة جدا لوجبات منزلية يمكنك تحضيرها بسهولة شديدة والأهم أنها سريعة
اختاري أنواع خضروات مليئة بالبروتين كالقرنبيط أو البازلاء بالبطاطس أو السبانخ أو الملوخية على سبيل المثال فكل ما ستفعلينه هو إخراجها من الفريزر ووضعها في درجة حرارة الغرفة لتذوب وبعدها يمكنك طبخها بأكثر من طريقة لعمل عدد لا يحصى من الأكلات السهلة يمكنك أن تطبخيها بطرق متعددة فمثلا يمكنك أن تطبخيها على البخار أو يمكنك أن تحضري شوربة خضار بمكوناتها اللذيذة المفيدة والمليئة بالبروتين والألياف المفيدة لجسدك وجسد أطفالك
المكرونة بكل أنواعها تعد من الأطعمة سهلة الطبخ جدا وهذا طبعا شيء معروف بالإضافة إلى ذلك أكلات المكرونة متنوعة ومختلفة بشكل كبير مما لن يشعرك بالملل أبدا يمكنك مثلا إعداد مكرونة بالصلصة أو مكرونة بالجبن أو مكرونة بكرات اللحم الحمراء أو مكرونة بالفراخ أو مكرونة بالبطاطس أو مكرونة بالبازلاء أو مكرونة بالتونة وبالإضافة إلى كونها لذيذة للغاية فهي مفيدة للجسم ومليئة بالكربوهيدرات الذي سيمد جسدك وجسد أطفالك بالطاقة لكن احترسي يا عزيزتي فلو أكلتي الكثير من النشويات سيزداد وزنك وربما تصابين بالسمنة كما يجب ان يكون كافة الطعام محفوظ بشكل جيد للغايه
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.