وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن

عندما يريد الانسان الإنقاص من وزنه يكون تحت سيطرة الوصفات التي مسموح له بها بتناولها، على الرغم من ذلك إلا ان رغبة هذا الشخص في تناول الأطعمة اللذيذة الأخرى، ولكن هناك بعض الوصفات التي تساعد بشكل ملحوظ على سد الشهية وإنقاص الوزن تابع منتدي فتكات لعرض أفضل وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن.

وصفات لسد الشهية وخسارة الوزن

مشروب الزنجبيل والليمون

• ان هذا المشروب يهم جدا الأشخاص الذين يرغبون في سد شهيتهم ومن يريدون إنقاص وزنهم يجب عليهم تناول هذا المشروب. حيث انه يساعد الانسان على ان يشعر  معدته ممتلئة بالطعام.
• بالإضافة الي ان هذا المشروب به العديد من العناصر التي تساعد على تغذية الجسم.
• كما ان هذا المشروب يمكن تناوله قبل أي وجبة بمدة تصل الي حوالي نصف ساعة، وذلك حتى تضمن ان تحصل على أفضل نتيجة ممكنة.

المكونات

• ليمون.
• نعناع.
• قرفة.
• شاي أخضر.
• زنجبيل.
• ماء.

طريقة تحضير

• في البداية نقوم بخلط كل من الليمونة بعد ان نقوم بتقطيعها الي شرائح مع ملعقة واحدة من النعناع، وحوالي 2 اعواد من القرفة، مع ملعقة من الشاي الأخضر، وحوالي ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودر، ثم نقوم بإضافة الماء المغلي.
• بعد الانتهاء من خلط كل المكونات السابقة مع بعضها، نقوم بتغطية الخليط، ثم نقوم بتركه لمدة تصل الي حوالي 5 دقائق.
• بعد ذلك نقوم بتصفية الخليط جيدا، ثم يصبح الخليط جاهزا لتناوله.

مشروب الشاي الأخضر مع بذور الكتان

• ان مشروب الشاي الأخضر ببذور الكتان يعتبر له مفعول شبه سحري للعمل على سد شهية الانسان.
• حيث ان بذور الكتان بها نسبة كبيرة جدا من الالياف التي تعمل على ان الانسان يشعر بالشبع الي درجة كبيرة.
• كما ان كل من الليمون والنعناع يقومون بمساعدة الجسم على ان يقوم بالتخلص من السموم التي يحتوي عليها.
• فهو يعمل على توفير الضمان ان تكون صحة الجسم، وانه يكون قوي ويحتوي على القدرة التي تجعله قادر علي ان يتخلص من الوزن.

المكونات

• شاي أخضر.
• بذور الكتان.
• ليمونة.
• نعناع.
• ماء.

طريقة التحضير 

• في البداية نقوم بمزج كل من حوالي ملعقة واحدة من بذور الكتان، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وليمونة يتم تقطيعها الي شرائح، وملعقة كبيرة نعناع، ثم نضيف إليهم حوالي لتر من الماء، ونقوم بترك الخليط على نار درجة حرارتها متوسطة حتى يصل الخليط الي مرحلة الغليان.
• بعد الانتهاء من تحضير المشروب نتركه حتى يبرد، ثم نقوم بتناول كوباً منه قبل كل وجبة بحوالي نصف ساعة.

مشروب خل التفاح

• ان مشروب خل التفاح يعتبر من أفضل المشروبات التي تعمل على سد شهية الانسان.
• حيث ان خل التفاح يعمل على التخلص من الوزن الزائد، كما انه يعمل بشكل فعال على حرق الدهون الزائدة في الجسم.
• كما انه يقوم بحرق هذه الدهون بشكل صحي لا يسبب ضرر للإنسان.
• يتم استخدام خل التفاح عن طريق تخفيفه نسبيا بالماء.

المكونات

• خل تفاح.
• ماء.

طريقة التحضير 

• في البداية نقوم بخلط حوالي نصف كوب من الماء مع حوالي نصف كوب من خل التفاح.
• ثم نقوم بوضع الخليط في زجاجة حتى نقوم بتناول كوب منه قبل كل وجبة بحوالي نصف ساعة، لكي يعمل بطريقة فعالي على سد الشهية.

مشروب الشمر والقرفة

• ان مشروب الشمر مع القرقة بتميز بانه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة تفيد الجسم.
• وذلك بالإضافة الي ان الشمر يمنح الانسان الشعور بالشبع لعدد كبير من الساعات، وبذلك يساعد الانسان ان يفقد الكثير من الدهون في وقت قليل جدا.

المكونات

• قرفة.
• شمر.
• شاي أحمر.
• ليمون.
• ماء.

طريقة التحضير 

• في البداية نقوم بمزج ملعقة صغيرة من الشمر مع ملعقة صغيرة اخري من القرفة، مع ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر، مع ليمونة واحدة يتم تقطيعها الي شرائح، ثم نضيف إليهم في النهاية الماء المغلي.
• ان هذا المشروب يمكننا ان نتناوله فقط قبل تناول وجبة الإفطار، ومن الممكن ان يتم تناوله عند الشعور بالحاجة الي تناول الكثير من الطعام.

مشروب البقدونس

• يعتبر مشروب البقدونس هو أفضل المشروبات التي تساعد على سد الشهية بسبب ما يحتوي عليه من قيمة غذائية.
• حيث ان البقدونس من النباتات المعروفة بفوائدها الهائلة.
• فعلي الأشخاص الذين يريدون ان ينقصوا من وزنهم او سد شهيتهم الاهتمام بتناول هذا المشروب، للوصول الي إنقاص الدهون الزائدة في اقل وقت ممكن.

المكونات

• بقدونس.
• ماء.

طريقة التحضير 

• في البداية نقوم بوضع كمية قليلة من اعواد البقدونس في كوب به ماء، ونقوم بتركهم مع بعض على نار درجة حرارتها بسيطة، ونقوم بتركه على النار لمدة تصل الي حوالي 10 دقائق.
• ثم نقوم بترك هذا الخليط ليبرد، وبعد ذلك نقوم بتصفيته جيدا.
• يتم تناول هذا المشروق قبل الاكل بفترة تصل الي حوالي ساعتين.

مشروب البرتقال والقرفة

• غالبا معظمنا يعرف الأهمية الكبيرة للقرفة في قيامها بحرق الدهون الزائدة في الجسم.
• كما ان القرفة تعمل أيضا على انها تقوم بمساعدة الجسم على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وذلك عند مزج عصير البرتقال معها.

المكونات

• قرفة.
• عصير برتقال.
• ماء.
• عسل نحل.

طريقة التحضير 

• نقون بخلط حوالي 2 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة مع كوب من الماء، ثم نضعهم على نار درجة حرارتها متوسطة حتى يصل الخليط الي الغليان.
• يعد ذلك نقوم بتصفية الخليط جيدا من القرفة، ثم نقوم بعصر نصف برتقالة ونضعها على الخليط ومعه ملعقة واحدة صغيرة من عسل النحل.
• هذا المشروب يمكن تناوله قبل كل وجبة بحوالي نصف ساعة.

الخيار والليمون

• ان من المعروف ان الليمون هو عامل فعال لسد الشهية، كما انه أيضا يساعد بشكل كبير في التخلص من الدهون الزائدة ف الجسم.
• بالإضافة انه عندما يتم اضافته مع الخيار يزداد مفعوله لسد الشهية لما يحتوي عليه الخيار من سوائل مفيدة وتملأ المعدة.

المكونات.

• خيار.
• ليمون.
• قرفة.
• ماء.

طريقة التحضير 

• في البداية نقوم بوضع حوالي 2 ثمرة من الخيار، ونقوم بتقطيعه الي شرائح أولا.
• ثم نضيف اليه 2 ثمرة من الليمون، وأيضا نقوم بتقطيعه الي شرائح. وبعد ذلك نضيف إليهم عود واحد من القرفة.
• ثم نضع كل هذه المكونات في زجاجة او اناء مناسب به لتر واحد من الماء.
• نقوم بترك هذا الخليط حوالي يوم كامل.
• وبعد ذلك يمكننا ان نتناول منه حوالي 4 اكواب قبل تناول وجبة الفطار.
• ونتناول كوبين قبل تناول وجبة الغداء.
• وكوبين أيضا قبل تناول وجبة العشاء.

خل التفاح مع البقدونس

• كل من خل التفاح او البقدونس يعتبرا من أكثر المكونات التي تعمل على سد الشهية وإنقاص الوزن.
• لذلك لابد ان يتم دمجهم بوصفة واحدة حتى نحصل على أفضل نتيجة يمكن الحصول عليها لمساعدة الأشخاص على إنقاص وزنهم او سد شهيتهم.

المكونات

• خل التفاح.
• بقدونس.
• ماء.

طريقة التحضير 

• في البداية نقوم بإحضار حزمة من البقدونس، ثم نقوم بغمسها في كمية قليلة من خل التفاح.
• نقوم بغلهم مع كمية قليلة من الماء.
• نتناول هذا المشروب يوميا، قبل أي وجبة بمدة تصل الي حوالي 30 دقيقة.

الشاي الأخضر بالزنجبيل

• من أشهر الأعشاب المشهورة  التي تعمل على سد الشهية وحرق دهون هو الشاي الأخضر.
• كما ان الزنجبيل أيضا مهم جدا لأي شخص يريد ان ينقص من وزنه.
• لذلك تم الدمج بينهم للحصول على أفضل نتيجة.

المكونات

• شاي أخضر.
• زنجبيل.
• مرمرية.
• كمون.
• ليمون.
• ماء.

طريقة التحضير

• في البداية نحضر ملعقة كبيرة واحدة من الشاي الأخضر، وملعقة واحدة كبيرة من الزنجبيل، وملعقة واحدة من المرمرية، وملعقة واحدة كبيرة من الكمون، ولمونة واحدة.
• ثم نقوم بمزج هذه المكونات مع بعضها جيدا.
• نضيف الي المكونات 4 اكواب من الماء.
• نقوم بوضع هذه المكونات مع بعضها على نار تكون حرارتها متوسطة، ونترك الخليط حتى يصل الي مرحلة الغليان.
• يتم تناول كوبا واحدا من هذا الخليط على الريق.
• وتناول كوبا اخر قبل وجبة العشاء بحوالي نصف ساعة.

من الوصفات التي تعمل علي سد الشهية أيضا

عسل النحل

• ان شرب ملعقة واحدة من العسل يساعد على سد الشهية وذلك إذا قمنا بشرب كوب من الماء بعد تناول العسل مباشرة، وكوب من الشيء الغير محلي بعدها بنصف ساعة.

قشر البصل

• نقوم بغسل قشر البصل الذي نستخدمه في الطعام جيدا.
• بعد ذلك نضيف اليه كوب من الماء.
• نقوم بترك الخليط على نار حرارتها متوسطة حتى يصل الي الغليان.
• ثم نقوم بتصفية الخليط جيدا.
• يتم تناول كوب واحد من هذا الخليط قبل كل وجبة بحوالي 30 دقيقة.