أفكار مختلفة لوجبات مشبعة للأطفال

بعد إتمام فترة الرضاعة لا يكون الطفل بحاجة إلى الحصول على العناصر الغذائية من أمه ولمن يحتاج إلى وجبات خفيفة سهلة الهضم وغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء جسم الطفل حيث تعتبر تلك الفترة من عمر الطفل هي أكثر فترة حياته التي تستحق العناية والتغذية السليمة حتى يتم بناء جسمه بطريقة صحيحة فينا بعد ويصبح قادر على التعلم كما أن الغذاء السليم يكون العقل السليم فتزداد قدرته على الأبداع ويزداد ذكاءه، وإليكم من مقالنا روشتة التغذية لأطفالكم بعد سن الرضاعة.

شوربة الخضروات المسلوقة

  • شوربة الخضروات المسلوقة وجبة خفيفة يمكن تحضيرها لأطفالكم في المنزل وهي تكون مكونة من مجموعة من الخضروات على حسب المتاح لديكم في منزلكم فيتم تحضير تلك الشوربة من كل من الكوسة والبطاطس والجزر مع مراعاة الفرق في المدة الزمنية التي تنضج فيها كل نوع من أنواع الخضروات وسلق كل منهم بطريقة صحيحة وإضافة كميات قليلة من الماء حتى يتم سلق المكونات، ومن ثم يمكنكم تقديم الوجبة للأطفال وسيعحبون بطعمها ويستفيد جسمهم من العناصر الغذائية الموجودة بكل من الجزر والبطاطس والكوسة.

وجبة الأرز بالبطاطس

  • تلك الوجبة أيضا مفيدة للطفل بدرجة كبيرة فالبطاطس والأرز من الأطعمة الخفيفة التي يحبها الطفل ويقدر على هضمهما معًا ويستفيد جسمه كما تحتوي من عناصر ومعًادن وهذه الوجبة سهلة في تحضيرها، فنجد أن الوصفة يتم تحضيرها من خلال غسل الأرز الأبيض وتقطيع البطاطس إلى مكعبات صغيرة وتركها وتقليبها في الأرز وسلقهم معًا بالماء مع إضافة التوابل المميزة الوجبة عند تحضيرها مثل الكمون الأصفر وهذا يستسيغه الطفل ويجعله أكثر إقبالًا على تناول الوجبة، يمكنكم إعدادها في مطبخكم بسهولة وتقديمه لأطفالكم.

وجبة صدور الفراخ مع الأرز

  • كما أن صدور الفراخ عند تسويتها بقدر كافي تكون ذات فائدة كبيرة للأجسام أطفالكم كما أنهم سيحبونها نظرًا لطعمها المميز خاصة عند أضافتها إلى الأرز الأبيض المسلوق، فوجبة صدور الفراخ البيضاء يمكنك تحضيرها في المطبخ مع الحرص على تسوية الفراخ بشدة حتى يستطيع الطفل تقطيعها ويستطيع هضمها والاستفادة متها، وبعد ذلك قوموا بتقطيع الصدور إلى قطع رفيعة جدًا على الأرز وإطعام أطفالكم بهذه الوجبة ليحصلوا منها على ما تحتويه من عناصر ضرورية لبناء أجسامهم.

وجبة صفار البيض مع عصير البرتقال

  • قد تبدو تلك الوجبة غريبه بالنسبة لكم ولكنها ذات فوائد عظيمة لأجسام أطفالكم فصفار البيض يحتوي على عناصر ومعًادن هامة مثل الكالسيوم التي يحتاج إليها جسم الطفل من عظام وأسنان للنمو بصورة سليمه إلى جانب عصير البرتقال الذي يحتوي على فيتامينات عديدة تعمل على تغذية الجسم وزيادة قدرة الجهاز المناعي لدى طفلكم.
  • فيمكنكم سلق البيض واستخراج صفاره فقط وبعد ذلك إضافة ملعقة من عصير البرتقال الذي قمتم بتحضيره في المنزل، وهرس الصفار مع عصير البرتقال لتكوين خليط لين يمكنكم إطعام طفلكم بهذه الوجبة ليحصلوا منها على كل ما يحتاج إليه أجسامهم من عناصر ضرورية له.

وجبة البطاطس المهروسة والجزر

  • كما أن وصفة البطاطس المهروسة والجزر من الوصفات المعتادة التي يتم إطعامها للأطفال في سن الطفولة بعد مرحلة الرضاعة فهي وجبة لينه تستطيع معدتهم هضمها بسهولة مع عدم حدوث أي آثار جانبية مثل الإسهال أو القيء بعد تناول الوجبة لأنها وجبة خفيفة ويتم تحضيرها من خلال سلق كل من الجزر ومكعبات البطاطس في الماء وتصفيتهم وأضافتهم لبعضهم البعض ثم نهرسهم معًا وبعد ذلك يمكنكم إضافة بهار معين يجعل طعم الوجبة مستساغ ليقبل الطفل على تناولها ليستفيد منها ومما تحتويه من عناصر هامة لبناء الجسم وإشباع المعدة.