تابعنا علي منصات التواصل المختلفة

اتصل بنا الان

(966) 552959538

ارسال رسالة للايميل

ahmedolfat07@gmail.com
اضافة للمفضلة

هشاشة العظام

الرئيسية الطب و صحة الانسان هشاشة العظام
rehab-khaled 663
هشاشة العظام

العظم نسيج حي ينكسر ويتجدد باستمرار ويعيد بناء نفسه باستمرار والهيكل العظمي للإنسان أو المخلوقات الحية بشكل عام تكسبه الشكل السليم للجسم، وتعطيه القوة والثبات وتمكنه من القيام  بالحركات اللازمة لإستكمال حياته بشكل سليم وتحدث هشاشة العظام عندما لا يتمكن الجسم من إنتاج عظام جديدة عوضا عن العظام القديمة فيسبب ذلك ضعف فالنظام مما يؤدي إلي سهولة كسرها عند السقوط مثلا أو أي حركة بسيطة مثل الانحناء أو الإتكاء علي العظام وذلك لضعف العظام وهشاشتها، وتسهم ممارسة الرياضة مثل رفع الأثقال ولعب القوي في تقويه العظم وحمايتها من الهشاشة وكذلك التغذية السليمة المتوازنة بالإضافة إلي بعض الأدوية والمكملات الغذائية.

الأعراض لا تظهر مبكرا في حالة الإصابة بالهشاشة

  1. آلام في منطقه الظهر نتيجة ضعف فقرات الضهر أو تآكلها.
  2. يحدث إنحناء في الضهر مما ينتج عنه قصر ملحوظ في القامة.
  3. تصبح الإصابة بالكسور أكثر عرضه لضعف العظام وتآكلها.

أسباب ضعف المفاصل وهشاشة العظم

  • التغذية الغير سليمة والإفراط في تناول الملح فكلما زاد استهلاك الملح أو الصوديوم زاد نقص الكالسيوم في جسمك.
  • عدم ممارسه الرياضة.
  • العوامل الوراثية حيث أنها تؤثر في تحديد الكتلة العظمية.
  • كمان أن للعرق والعمر والعادات اليومية وبعض الأمراض سببا في حدوث ضعف العظام وهشاشتها.
  • تناول المشروبات الغازية التي بدورها تؤثر على حموضة المعدة مما يؤثر على عمليه الهضم، كما أن المشروبات الغازية تحتوي علي بعض المواد مثل حمض الفوسفوريك الذي يسبب ترسب الكالسيوم وعدم استفادة العظام منه.
  • وأيضا تناول السجائر بشكل مفرط مما يقلل نسبه الأكسجين فالدم والجسم.
  • تناول أدويه تؤثر على حموضة المعدة وتقلله مثل الزنتاك.
  • تقدم السن.
  • ونقص الهرمونات بشكل عام فالجسم.
  • أدويه السكر والأدوية التي تحتوي علي الكورتيزون.

علاج آلام المفاصل وهشاشة العظم

  • ممارسه الرياضة والمداومة عليها حيث تساعد الرياضة على بناء عضلات قوية والعطاء فقدان العظام خاصة تمارين القوة وتمارين التوازن وتمارين التي تحمل الوزن مثل الجري وصعود السلم والمشي بشكل رياضي وركوب الدراجات والهرولة بشكل يومي.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي ع الكالسيوم؛ مثل البيض والسبانخ واللبن والزبادي كامل الدسم ومنتجات الصويا والأوراق الخضراء داكنة اللون.
  • المكملات الغذائية والفيتامينات وأهمهم فيتامين D الذي يسهل امتصاص الكالسيوم ويمكن الحصول على فيتامين D عن الطريق التعرض لأشعة الشمس خاصة بالساعات الأولي من الصباح، الماغنسيوم.
  • الكبريت (الجلوتاثيون) معدن الجمال ومهم جدا للعمليات الحيوية فالخلية إذ أنه يزود نسبة الأكسجين الموجودة فالخلية، كما له دور فعال ف علاج إلتهاب المفاصل.
  • من الأطعمة المهمة جدا لسلامة العظام “القهوة-البصل -الثوم-البيض”.
  • البرون وهو من المعادن النادرة ولابد من تناوله علي هيئه مكمل غذائي وتكمن أهميته فأنه يعمل علي زيادة الوزن ويوازن الهرمونات فالجسم خاصة عند تقدم العمر، يزود امتصاص فيتامين D ويزود من مناعة الجسم، كما أنه يعادل بين الكالسيوم والماغنسيوم فالخلية وله دور أيضا فعال جدا في محاربه الخلايا والأورام السرطانية، ونجد البرون في المكسرات مثل اللوز والفستق وعين الجمل.
  • من الفيتامينات المهمة أيضا فيتامين C حيث أنه يسهل انتقال الكالسيوم من الدم إلي العظام والأسنان والأماكن التي تحتاج الكالسيوم فالجسم للإستفادة القصوى منه.
  • العلاج الدوائي لإستكمال العلاج بشكل جيد والحد من المشكلة ومنها أدويه إعادة بناء الغضاريف التي تتواجد بين العظام والفقرات فهذه الأدوية تحمي الغضاريف من التآكل كما أنها تعيد بناءها من جديد مما يحسن من أداءها وتقليل المشكلة، ويوجد أيضا علاج لإلتهاب المفاصل التي يعاني منها مريض هشاشة العظام.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


ذات صلة