يحتاج جسم الأنسان الى طاقة تمكنه من القيام بالعمل والجهد , ويعد الجلوكوز المصدر الرئيسى لهذه العملية , وعندما يحدث خلل او إنخفاض فى ذلك يتعرض الانسان الى مخاطر واضرار ومن المتحمل الدخول فى غيبوبه سكر أو حدوث الوفاة لا قدر الله , مرض السكر من اكثر الامراض خطورة لهذا يجب على الشخص المصاب بهذا المرض التعامل معه بحرص والحرص على تناول الاطعمة الصحية وعدم بذل مجهود كبير تجنبا لحدوث أى مضاعفات.
ما هى اعراض هبوط السكر
Table of Contents
نقص السكر فى الدم يطلق عليه فى اللغه الانجليزية اسم Hypoglycemia ومن اهم اسبابه
- حدوث خلل واضطرابات فى الغدد الدرقية .
- الاصابه بالأورام الخبيثه .
- القولون العصبى .
- الاصابة بالتهاب الكبد .
- تناول الكحول بصورة كبيرة .
- الاصابة بمرض السكرى .
دور المجمتع لمكافحة مرض السكر فى جميع انحاء العالم
- لعبت منظمة الصحة العالمية فى الولايات المتحدة دورا كبيرا فى محاربة مرض السكر ومعرفه الاسباب الحقيقة له ولنشر الوعى بين افراد المجتمع وتقديم بعض النصائح والارشادات لتجنب هذا المرض .
- لعبت دورا اكثر بكثير فى البلدان النامية ذات الدخل المنخفض وذلك عن طريق وضع القوانين التى تجبر كل مواطن لاجراء تحليل الدم لمعرفة هل لديه مرض السكرى أم لا .
اعراض انخفاض معدل السكر في الجسم
يبحث البعض عن الاعراض التى تحدث فى الجسم عندما ينخفض منسوب السكر الجلوكوز فى الدم لمعرفه هل الاعراض التى لديه تنطبق على هذه الاعراض ام لا ومن اهم هذه الاعراض :
- خلل فى هضم الطعام .
- عدم تناول الطعام بانتظام فعندما تمر 5 ساعات بدون تناول الطعام الصحى ينخفض مستوى السكر فى الدم .
- الشعور بالتعب العام .
- فقدان الشهية .
- الشعور بالجوع .
- تسارع نبضات القلب .
- الشعور بالصداع .
- الشعور بالكسل باستمرار .
- اذا كانت الاعراض شديدة من الممكن رؤية الكوابيس انثاء النوم فى الليل.
- التعرق الشديد .
- الشعور بالرطوبة فى جميع انحاء الجسم .
- عدم الرؤية بوضوح وضعف النظر .
- شحوب البشرة وبهتانها .
- العصبية وعدم تحمل الصوت العالى .
- الارق فى النوم .
نصائح وارشادات لعلاج انخفاض سكر الدم
- تناول الاطعمة الصحية : وخصوصا الاطعمة الغنية بالالياف والفيتامينات المختلفة والتى تحتوى على الحديد للحصول على مستوى سكر متوازن .
- تناول كميات مناسبة من الكربوهيدرات عندما تحدث اعراض هبوط السكر فى الدم عن طريق تناول 20 جرام من الاطعمة السكرية .
- أو تناول كمية محدده من الزبيب او البلح، حيث انه يعمل على مد الجسم بنسة السكر المطلوبة في الدم، كما أنهم يمدوا الجسم بالطاقة المطلوبة للمارسة النشاط اليومي بشكل طبيعي.
- تناول 3 حبات من التمر العجوة أو وضعه مع اللبن.
- تناول جوز الهند باستمرار بحيث تتحكم ثمرة جوز الهند فى مستوى السكر فى الدم ومن الممكن تناوله كما هو او تناول معلقة من زيت جوز الهند الاصلى .
- تناول معلقة من العسل على الريق كل صباح أو عند اللزوم عند ظهور الاعراض سواء من العسل الأبيض او العسل الأسود، ولكن يفضل الأسود لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد والمعادن الهامة لصحة الجسم ووقايته من الأمراض.
- تجنب تناول الكحوليات لانها تؤدى الى حدوث خلل توازن السكر في الدم بشكل كبير خاصة لكبار السن او الذين يعانوا من أمراض الضغط وامراض نقص المناعة.
- تناول الطماطم بانتظام كل يوم عن طريق تناول من 2 الى 3 حبات كما هى او عصير الطماطم .
- ممارسة الرياضة بانتظام سواء التمارين الرياضية بالصالات او المشي لمدة ساعة على الأقل يوميا.
- يلزم ان يقوم مريض السكر بتناول كوب من اللين خالى الدسم في أي وقت باليوم.
حدوث خلل واضطرابات فى الغدد الدرقية الاصابه بالأورام الخبيثه القولون العصبى الاصابة بالتهاب الكبد تناول الكحول بصورة كبيرة الاصابة بمرض السكرى
لعبت منظمة الصحة العالمية فى الولايات المتحدة دورا كبيرا فى محاربة مرض السكر ومعرفه الاسباب الحقيقة له ولنشر الوعى بين افراد المجتمع وتقديم بعض النصائح والارشادات لتجنب هذا المرض لعبت دورا اكثر بكثير فى البلدان النامية ذات الدخل المنخفض وذلك عن طريق وضع القوانين التى تجبر كل مواطن لاجراء تحليل الدم لمعرفة هل لديه مرض السكرى أم لا
يبحث البعض عن الاعراض التى تحدث فى الجسم عندما ينخفض منسوب السكر الجلوكوز فى الدم لمعرفه هل الاعراض التى لديه تنطبق على هذه الاعراض ام لا ومن اهم هذه الاعراض خلل فى هضم الطعام عدم تناول الطعام بانتظام فعندما تمر 5 ساعات بدون تناول الطعام الصحى ينخفض مستوى السكر فى الدم الشعور بالتعب العام فقدان الشهية الشعور بالجوع تسارع نبضات القلب الشعور بالصداع الشعور بالكسل باستمرار اذا كانت الاعراض شديدة من الممكن رؤية الكوابيس انثاء النوم فى الليل التعرق الشديد الشعور بالرطوبة فى جميع انحاء الجسم عدم الرؤية بوضوح وضعف النظر شحوب البشرة وبهتانها العصبية وعدم تحمل الصوت العالى الارق فى النوم
تناول الاطعمة الصحية وخصوصا الاطعمة الغنية بالالياف والفيتامينات المختلفة والتى تحتوى على الحديد للحصول على مستوى سكر متوازن تناول كميات مناسبة من الكربوهيدرات عندما تحدث اعراض هبوط السكر فى الدم عن طريق تناول 20 جرام من الاطعمة السكرية أو تناول كمية محدده من الزبيب او البلح حيث انه يعمل على مد الجسم بنسة السكر المطلوبة في الدم كما أنهم يمدوا الجسم بالطاقة المطلوبة للمارسة النشاط اليومي بشكل طبيعي تناول 3 حبات من التمر العجوة أو وضعه مع اللبن تناول جوز الهند باستمرار بحيث تتحكم ثمرة جوز الهند فى مستوى السكر فى الدم ومن الممكن تناوله كما هو او تناول معلقة من زيت جوز الهند الاصلى تناول معلقة من العسل على الريق كل صباح أو عند اللزوم عند ظهور الاعراض سواء من العسل الأبيض او العسل الأسود ولكن يفضل الأسود لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد والمعادن الهامة لصحة الجسم ووقايته من الأمراض تجنب تناول الكحوليات لانها تؤدى الى حدوث خلل توازن السكر في الدم بشكل كبير خاصة لكبار السن او الذين يعانوا من أمراض الضغط وامراض نقص المناعة تناول الطماطم بانتظام كل يوم عن طريق تناول من 2 الى 3 حبات كما هى او عصير الطماطم ممارسة الرياضة بانتظام سواء التمارين الرياضية بالصالات او المشي لمدة ساعة على الأقل يوميا يلزم ان يقوم مريض السكر بتناول كوب من اللين خالى الدسم في أي وقت باليوم
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.