ما العلاقة بين الوزن ومرض السكري؟

يعد زيادة الوزن من عوامل الخطر في حالة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وفي الحقيقة 85% من المصابين بالسكري من النوع الثاني يعانون من زيادة الوزن. وقد يحدث هذه المرض نتيجة لارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم. الذي يؤدي إلى حدوث مقاومة من خلايا الجسم للأنسولين، ويحدث ذلك بسبب العديد من العوامل والتي من ضمنها زيادة الوزن وقلة الحركة والنشاط البدني.

سنتناول في هذا المقال أعراض مرض السكري ومقاومة الأنسولين وزيادة الوزن بالإضافة إلى كيفية فقدان الوزن لمرضى السكري. كما سنتناول أيضاً مميزات الرجيم مع مرض السكر وكيفية التوازن الصحيح بين مرض السكري وفقدان الوزن، فتابعو معنا.

أعراض مرض السكر

يوجد تشابه بين أعراض مرض السكري من النوع الأول ومرض السكري من النوع الثاني، وتتمثل أهم الأعراض مرض السكري فيما يلي:

1. الجوع الشديد
2. العطش المستمر
3. كثرة التبول
4.  خسارة الوزن
5. ضعف النظر
6. التعب الإجهاد
7. عدم شفاء الجرح بسرعة.

أعراض مرض السكري النوع الأول

تتمثل أهم اعراض مرض السكر من النوع الأول في الآتي:

ما العلاقة بين الوزن ومرض السكري؟

• الجوع الشديد وبالمثل العطش المستمر وكثرة التبول.
• التبول اللاإرادي عند الأطفال.
• عدم وضوح الرؤية وأيضاً ضعف النظر.
• الإصابة بالالتهابات المهبلية.
• التعب والضعف وفقدان الوزن والتعرض للنحافة.
• حدوث تقلبات في المزاج.

اعراض السكري النوع الثاني

• في العادة يعتبر مرض السكري من النوع الثاني هو حالة قد تؤثر على طريقة استقبال الجسم للجلوكوز الذي ينتج عنه ضعف الجسم والشعور بالإرهاق المستمر، وذلك لأنه مصدر مهم يعمل على امداد الجسم بالطاقة.
• عندما يصاب الجسم بداء السكري النوع الثاني يحدث مقاومة من الجسم بسبب تأثير قلة الانسولين الذي يكون مسؤول عن تنظيم حركة السكر في خلايا الجسم.
• في معظم الأوقات قد ينتشر السكري من النوع الثاني عند البالغين والأطفال ومع ظهور الوجبات السريعة وتناول الوجبات غير صحية. يؤدي ذلك إلى زيادة السمنة لديهم.

مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن

مقاومة الأنسولين هي حالة يصاب بها مرضى السكري من النوع الثاني، وهذا معناه أن الجسم يكون منتج للأنسولين، لكن لا يمكن استخدامه بشكل سليم في توصيل الجلوكوز إلى الخلايا، وينتج عن هذا ارتفاع الجلوكوز في الدم مما يؤدي إلى إنتاج كمية أكبر من الأنسولين تؤثر بالسلب على صحة البنكرياس مسببة تآكله. ولا يقدر على إنتاج الكمية الكافية من الأنسولين، لذلك من المهم ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية لفقدان الوزن لوصول الجسم إلى مستوى السكر المطلوب.

وأيضاً السمنة تعد من عوامل خطر الإصابة بالسكري، حيث أن بعض الدراسات أشارت إلى أن هناك ارتباط بين زيادة الوزن وحدوث مقاومة للأنسولين. فقد وجد أن زيادة الوزن تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك لأن بسبب زيادة في للوزن تقوم االشبكة الإندوبلازمية بأرسال إشارة لتهدئة مستقبلات الأنسولين، وقد يؤدي هذا إلى ارتفاع سكر الجلوكوز في الدم، وبالتالي الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

كيفية فقدان الوزن لمرضى السكري

تشير بعض من الدراسات إلى أن معظم المصابين بداء السكري في الغالب قد يعانون من السمنة الزائدة، لذلك ينصح مريض السكر بضرورة فقدان الوزن، فمن الواجب ان يتم إتباع بعض الإرشادات والنصائح الغذائية لكي يتمكن مريض السكر من الحصول على الوزن المثالي ويستطيع الحفاظ عليه، ومن خلال هذه النقاط ستتعرف على كيفية فقدان الوزان لمرضى السكري:

1. من الضروري تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاثة إلى 5:6 وجبات على مدار اليوم.
2. الحصول على الطعام الذي في الغالب قد يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مع الحفاظ على مستوى السكر.
3. عدم تناول المشروبات قبل تناول الطعام، وأيضاً يتم النصح بتناول المشروبات قبل الوجبات بمدة تدوم نصف ساعة.
4. تناول الأطعمة الصحية بين الوجبات، على سبيل المثال المكسرات والفاكهة وبالمثل الجبن القريش.
5. الحصول على قدر كاف من الكربوهيدرات، وذلك من البقوليات والألبان والزبادي.
6. في الختام تناول الدهون الصحية، وهي التي تتمثل في زيت الزيتون والفول السوداني.

هل الرجيم يسبب مرض السكر؟

ما العلاقة بين الوزن ومرض السكري؟

على العكس من ذلك فان فقدان الوزن عند الإصابة بداء السكري من النوع 2 يعمل على خفض نسبة السكر في الدم. وقد يحدث تحسن في الصحة العامة ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في الرجيم حتى لا يتعرض مريض السكري إلى مضاعفات. خاصةً إذا كانت حالة المريض تحتاج إلى عناية خاصة.

مميزات الرجيم مع مرض السكر

فقدان الوزن في حالة الإصابة بمرض السكري في الغالب يتضمن امتيازات صحية، ومنها الاتي:

1. انخفاض نسبة السكر في الدم.
2. انخفاض ضغط الدم.
3. مستويات أفضل من الكوليسترول.
4. يعمل على التخفيف من الإجهاد على الوركين والركبتين والكاحلين وأيضاً القدمين.
5. المزيد من الطاقة.

التوازن الصحيح بين مرض السكري وفقدان الوزن

1. ان كنت تحرص على عدم زيادة أو حتى نقصان مستوى السكر في الدم عن معدله الطبيعي، والحفاظ على وزنك. سيصبح من الضروري عليك تغيير عاداتك الغذائية، واتباع حمية غذائية ونظام صحي.
2. يجب على الشخص المصاب بمرض السكري أن يعمل على خفض 500 سعر حراري في اليوم، أيضاً مع تقليل البروتين، كذلك الكربوهيدرات وفي نفس السياق الدهون.

السعرات الحرارية للكبار

• من نسبة 45 حتى 55 في المئة من الكربوهيدرات.
• من نسبة 25 إلى 35 في المئة من الدهون.
• لابد أن تتراوح نسبة البروتينات من 10 حتى 35 في المئة.

فقدان الوزن غير المبرر ومرض السكري

يحدث فقدان الوزن غير المبرر عندما تتم الإصابة بمرض السكري للأسباب التالية:

1. إذا كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة جداً، قد يؤدي ذلك إلى التبول كثيراً الذي ينتج عنه فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
2. يحدث فقدان الوزن بسبب انهيار العضلات الناتج عن ارتفاع السكر في الدم.
3. هناك أسباب أخرى تتعلق بفقدان الوزن بشكل غير متوقع على سبيل المثال أمراض الغدة الدرقية، كذلك السرطانات.