تضطرب المرأة في سن الثلاثين و يسيطر عليها القلق حيث أن في ذلك السن من المحتمل أن يتغير كل شيء بشرتها، جسمها، شعرها ولذلك تعد تلك الاضطرابات نقطة تحول في حياة المرأة، منهن من تستسلم للأمر وربما يؤثر الأمر على حياتهن الشخصية وحياتهن العملية أيضا ومنهن من يقرر عدم الاستسلام لتلك التغيرات ومعرفة الطرق المناسبة لكي يتغلبوا على كل تلك التغيرات حيث أن طرق التغلب على تلك التغيرات كثيرة وسهلة التطبيق وبالرغم من ذلك تجهلها معظم النساء و تستسلم للأمر و لذلك يجب توضيح الأمور حيث أن تلك الطرق ربما تعد بمثابة نجاة للمرأة.

تجنب جفاف بشرتك 

  • القهوة والسكريات يعد استخدامهم بشكل دوري وبكثرة سبب في زيادة جفاف البشرة وذلك يعد سبب رئيسي في ظهور علامات تقدم السن والتأثير القوي على نضارة البشرة
  • يعد اللبن المزود ب النكهات من الأشياء التي يجب أن تبتعدي عنها حيث أنه يحتوي على إضافات كثيرة قد تسبب تجاعيد البشرة.
  • يعد الملح من أخطر الأشياء التي يجب أن تبتعدي عنها في سن الثلاثين ولذلك الخضار المعلبة يعد من أسباب الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة خاصة شيخوخة الجلد لاحتوائه على الملح.

إتباع نظام حياة صحي

  • النوم لوقت كافي فإن النوم يساعد جيدا على نضارة البشرة والحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.
  • ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة التي تساعد الدورة الدموية في الجسم وأيضا تساعد على المحافظة على الوزن والصحة النفسية والجسدية.
  • إعداد أقنعة من مواد طبيعية مختلفة لتضعيها على بشرتك وأيضا تقشير البشرة من حين إلى آخر يعد من أهم أساليب العناية بالبشرة وتعد المواد الطبيعية هي الحل الأمثل لتقشير البشرة.
  • استخدام بعض كريمات العناية بالبشرة ولا تنسي منطقة ما حول العينين فهي من أكثر المناطق تأثرا في سن الثلاثين.
  • استخدام كل ما هو يحتوي على مادة الكولاجين من كريمات ومواد طبيعية لأن مادة الكولاجين تعد من أهم المواد التي يحتاجها الجسم والبشرة أيضا.
  • يعد شرب المياه من أهم الأشياء التي تساعدك على العناية بجسمك وشعرك وبشرتك.

معرفة نوع البشرة

  • عليكي معرفة نوع بشرتك لمعرفة كيفية التعامل معها فلكل نوع بشرة معاملة خاصة عليكي إتباعها مثال قناعات محددة ومواد محددة.
  • ومرات محددة لاستخدام الأقنعة وكريمات محددة لكي تحصلي على نتيجة وتشعري بالفرق الواضح، كما يلزم أن تواظبي على تجربة تلك الماسكات والأقنعة وطرق العناية الطبيعية والمعروفة لضمان الظهور بشكل اكثر شبابا وجمالا أيضا.

الحصول على المكملات الغذائية

  • عليكي استخدام العديد من الفيتامينات مثال فيتامين C وفيتامين E تلك الفيتامينات تساعد بشكل ملحوظ في نضارة البشرة كما أنهم يقضوا على جفاف البشرة.
  • عليكي أخذ كمية كافيه من الكالسيوم التي تساعد جسمك كثيرًا فهي تؤثر على العظام بشكل كبير وتمنع هشاشة العظام التي تتعرض لها المرأة غالبًا بعد سن الثلاثين حيث أن الكالسيوم يقوي العظام بشكل كبير.

التهيئة النفسية

  • عليكي معرفة أن كل مرحلة عمرية مصحوبة بتغيرات مختلفة فربما يكون من التغيرات المصاحبة لفترة الثلاثين من العمر هي تغيرات في الدورة الشهرية سواء ب عدم انتظامها أو كثرتها.
  • مما قد يؤدي إلى خلل في الحالة المزاجية ولذلك عليكي تهيئة نفسك جيدا لتلك الفترات ومحاولة السيطرة على انفعالاتك وقراراتك حينها، وذلك يأتي من خلال التروى وعندم الانفعال السريع، مما يسهل عليكي مسألة التفكير والنظر في أي أمر مهما مان صعب، ولا شك أن ذلك سيجنبك الوقوع في الكثير من المشاكل في يحاتك.