بعد الانفصال عن شريك الحياة يتعرض الشخص رجلا كان أم أنثي الى حاله من الإحباط والندم التي قد تصل به إلى حد الاكتئاب أو العزلة وبعض الأشخاص قد يقومون بالانتحار، ولكن لابد من أن نكون أشخاص ناضجين ذوي فكر راقي نعتبر من هذه الصدمة بداية جديدة لحياة أخرى جديدة مع أشخاص مفضلين لدينا سيجعلون من حياتنا التي ضاعت في اختيار خاطئ حياة أخرى سعيدة، وإليكم مجموعة من الوسائل تساعدك على تخطى ألم الانفصال.

مارسي الرياضة

  • ممارسة الرياضة بانتظام تلهيك عما يدور حولك من مشكلات والتي يعد الانفصال عن شريك العمر نجدها، ولكن لأشغال وقتك بشيء مهم مثل ممارسة الرياضة التي تحبينها أو تفضليها سيبعد عنك التفكير الكثير في هذا الموضوع ويعزز ثقتك بنفسك
  • بل سيشعرك لبعض من السعادة التي كانت على وشك فقدها لما تمرين به من حزن أدى إلى عزلتك، فلا تعزل نفسك ولكن قومي باختيار رياضة معينة وواظبي على ممارستها في تلك الفترة لعلها شيء يلهيك عن هذا الموضوع.

تذكري ما لديك من مزايا

  • أنت لست سيئة ليتركك أحد ولكن لديك مزايا كثيرة يراها شخص آخر ولا يرى عيوبك وعليك أن تفكري بذلك وأن تتأكدي من ذلك، يمكنك الوقوف أمام مرآتك لترى محاسنك وبأنك جميله وتستحقين شخص أفضل من الذي انفصل عنك.
  • أو يمكنك التفكير في صفاتك الطيبة وأخلاقك الحسنة ومشاعرك الجميلة لتعلمي أن لديك ما يستحقه شخص آخر يعتبر أغلى ما لديه ولا تستعجل وستجدينه في أقرب وقت ولكن في هذه الفترة عليك أن تتأكد بأنك جميله وأن لديك الكثير من المزايا.

تقبلي الدعم

  • في تلك الفترة من حياتك تتعرضين لحزن شديد الأمر الذي سيجعلك تشعرين وكأن لا أحد يحبك في هذا العالم فلا تستسلمي لذلك ولا تعتقد أن قبول الدعم من الآخرين الذين يريدون التخفيف عنك أمر يضعف من كرامتك ولكن هذا خطأ فيمكن تقبل الدعم في تلك الفترة.
  • ولعل من يريد أن يدعمك سيخفف عنك حزنك الشديد على الانفصال ويجعلك تتخلصين من أفكارك السلبية بأنك سيئة ولذلك ترك الطرف الآخر فأنت ليست سيئة لكنك الأفضل في عين شخص آخر.

طورى مهاراتك

  • لا تترك نفسك أسيرة أفكارك وأسيره حجرتك طوال اليوم ولكن طوري من نفسك ومارسي هواياتك فإذا كانت القراءة موهبتك فاستمر بها تبتعدين عن التفكير في هذا الموضوع وإذا كانت الكتابة فأكتبي كثيرًا.
  • بل ويمكنك ترك منزلك والخروج للالتحاق بدورة تدريبية تستطيعين من خلالها التطوير من مهاراتك وكذلك تستطيعين الخروج من هذا الحزن ومن التفكير المطول في أمر الانفصال.

اقتربي من أشخاصك المفضلين

  • أنت لديك أشخاص يحبونك ولا يريدون أن يتركونك حزينة قد تكوني قضيت فترة طويلة ولم تتحدثي معهم ولكن هم مستعدين لسماعك وسيفرحون بذلك.
  • فيمكنك الاقتراب من الأشخاص المفضلين والاعتماد عليهم حيث يمكنك التحدث إليهم بما يزعجك وما يجعلك تشعرين بكل هذا الحزن وهم سيقومون بمساعدتك للتخلص منه وتخطي هذا الألم.

زودي ثقتك بنفسك

  • تمتعي بشخصية قوية وزيدي ثقتك بنفسك وبأنك الأفضل ومن تركك فهو لا يستحقك ولكنك أنت من تستحقين الأفضل فهذا الشعور بالثقة بالنفس سيجعل هذا الأمر يمر عليك وكان هذا الشخص لم يكن.
  • وزيادة الثقة بالنفس تكون من خلال التذكر بأنك تمتلكين ما يجعل الآخرين يحبونك وبأنك تمتلكين ما يجعلك نجمه عالية يريد أحد أن يلمسها فتعزيزك لذاتك وشخصيتك من الأمور الواجب الاعتماد عليها في تلك الفترة للتخلص من ألم الانفصال.