انضم إلينا
تسجيل عضوية جديدة

كيف أسيطر على أفكاري

ghada mohamedسنتين

طرق السيطرة على أفكارك

تسيطر كثير من الأفكار على مشاعرنا دائمًا، وقد أوضح وأكد كثير من العلماء أن الإنسان الطبيعي يشغل باله كثير من الأفكار والتي تتراوح من 80 إلى 100 فكرة في اليوم، ومعظم هذه الأفكار تكون لأشياء يمكن قد حدثت وانتهت في الماضي أو لأفكار سيئة، أو غيره من الأفكار العادية التي يفكر فيها معظم الناس، ولذلك لابد من التفكير في الحاضر فقط، وذلك للسيطرة على أفكارنا.

التفكير والتركيز في الحاضر لكي تسيطر على مشاعرك

  • تسيطر على عقولنا جميعا كثرة التفكير في الماضي ومشاكله، وكثرة الصراعات التي حدثت سواء مشاكل أسرية أو مشاكل في العمل أو غيره من الأفكار التي تسيطر على علينا، والحل هو التفكير في الحاضر والمستقبل، وتغير اتجاه التفكير للأفضل وهو ماذا سأفعل، وكيف تسعد نفسك، وكيف تحقق أحلامك وذلك مع العمل والاجتهاد، أو الوصول للنجاح وتحقيق هدف معين، وغيره من الأفكار الكثيرة عن الحاضر.

الهدوء وجلسات التأمل من طرق السيطرة على الأفكار

يعتبر الجلوس وحيدا في مكان هادئ من أهم الأسباب والطرق التي تساعد على السيطرة على الأفكار، وذلك عن طريق:

  • الجلوس في مكان هادئ، بعيدًا عن البشر، والأفضل مكان مفضل عند الشخص نفسه.
  • استرجاع الأفكار السيئة بصورة سريعة، والاعتراف بأنه ماضي منتهى، وتبديل هذه الأفكار، بأفكار أخرى جميلة من الحاضر.
  • حاول أن تفكر دائمًا وتتأمل كل شيء من حولك بصورة أحسن وأفضل.

ممارسة الألعاب الرياضية

  • تعتبر ممارسة الألعاب الرياضية أيا كان نوعها من أهم الطرق التي تساعد الأشخاص في السيطرة على أفكارهم، فهي لها تأثير إيجابي على سيطرة الأشخاص على الأفكار التي أصبحت تسبب القلق والتوتر على حياتهم، الرياضة والحركة والاندماج بهذه الألعاب والأنشطة له دور مهم جدًا في السيطرة على الأفكار، بجانب أن الرياضة مفيدة جدًا لجسم وعقل الإنسان.

التغلب على الأفكار السيئة التي تسيطر على العقول

تعتبر الأفكار السيئة والمزعجة التي تتردد دائمًا على عقولنا من أكثر الأشياء التي تساعد على تسبب القلق والتوتر، والتغلب على هذه الأفكار السيئة لابد من التغلب والتحكم في الآتي:

  • تحديد أهداف وطموحات ومحاولة الوصول إليها وتحقيقها.
  • التفكير بصوت عالي، ومواجهة الصعوبات والمشاكل، يعمل على حل هذه المشاكل وعدم الهروب منها، وذلك يؤدي إلى انتهاء التفكير تماما في هذه المشاكل.
  • عدم تقليد الآخرين وعدم المقارنة معهم، وعدم اتخاذ نفس طريقهم وخطواتهم في الحياة.
  • إن تكون متفائل بمستقبل أفضل، وأن تكون هناك ثقة بالنفس، وذلك يؤدي إلى زيادة الأفكار الإيجابية.

التخلص من أي أفكار تسيطر على عقولنا وعالقة بأذهاننا

لابد من التخلص من أي أفكار عالقة ومسيطرة على أذهاننا وعقولنا وذلك عن طريق ما يلي:

  • عند التفكير في أي أمر أو مشكلة قديمة، لابد من تغيير وتبديل هذه الفكرة على الفور، وذلك بتغيير المكان، أو النظر لأي شيء آخر.
  • لابد من ترك أي مشكلة تسيطر على العقول، والتأكد من زوالها مع مرور الوقت.
  • عدم التحدث في أي أفكار عالقة ومسيطرة على أذهاننا.

بعض النصائح التي تساعد على السيطرة على الأفكار

  • محاولة الكثرة من ممارسة الأنشطة الرياضية لأنها تفيد العقل وتقويه.
  • التقليل أو الإقلاع عن شرب الشاي والقهوة، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تنشط وتوقظ العقل وتزيد من سيطرة الأفكار على العقل باستمرار دون توقف.
  • المحافظة على الأذكار قبل وبعد النوم، ومحاولة التقرب من الله، لعدم رؤية أحلام مزعجة تسبب القلق والتوتر.
  • حاول دائمًا عمل أي شئ مفيد، وله أهمية كبيرة للآخرين من حولك.، سيجعل أفكارك تتبدل للأحسن.
  • تغير نظام حياتك كله وهذا من خلال زيارة الأصدقاء وصلة الأرحام، وأن تكون إنسان اجتماعي.

التعليق

أقرأ ايضا
معلومات تهمك

ديكور صالونات

لم يعجبني
0
معلومات تهمك

ميخائيل نعيمة

لم يعجبني
0
معلومات تهمك

فوائد الفلفل 

لم يعجبني
0