كيف تسيطر علي الحزن

الحزن حالة نتعرض لها في مرحلة من مراحل حياتنا باختلاف السبب في حدوث هذا الحالة فأما يكون لانتهاء علاقة طويلة في حياتنا أو قد يكون لموقف محزن مر علينا ولكن نتمنى في كل مرة تتعرض فيها لتلك الحالة أن نتخطى هذه الحالة وأن يمر الوقت بأقصى سرعة، لأن حالة المزن تستنزف جزء كبير من حياتنا وحتى من شخصياتنا وحياتنا، واليكم من مقالنا بعض من الطرق التي قد تساعدك في تخطي الحزن الناتج عن أي سبب في حياتكم.

نسيان الموقف

  • لا تستطيعون التخلص من حالة الحزن التي يتعرضون لها بسهولة إذا كنتم تفكرون كثيرا في الموقف الذي حدث، ولكن تعد عملية نسيان هذا الموقف من العمليات التي قد تؤدي إلى تخطيهم مرحلة الحزن عليه، فعليكم بالتأكد بأن جميع المواقف ستنقضي ولا ترهقوا أنفسكم بالتفكير المطول في تفاصيل الموقف فإن ذلك سيساعدك على نسيانه بسرعة.

أشغال وقت الفراغ

  • بعد تعرضك لحالة الحزن فإن وقت الفراغ الذي ستقضيه بمفرك هو من سيؤدي إلى زيادة تفكيرك في الموقف ويجعلك تتذكره وتجد صعوبة في عملية نسيانه ولذلك بعد وقت الفراغ مشكلة بعد تعرضك الى الحزن ولكن أشغال وقت الفراغ بالتحدث الى صديق مقرب أو بممارسة رياضه مفضلة أو ممارسة هواياتك سيساعدك على أن تتخلص من حزنك بسرعة وبسهولة.

التحدث إلى شخص مقرب

  • عند تعرض الإنسان إلى حالة الحزن فمنا من لا يقدر على أن يتحمل الحزن بمفرده ولكن يحتاج لمن يخفف عنه ويحمل عنه بعض من هذا الحزن ومن هنا نجد بعد التعرض للحزن لابد أن نختار من بيننا شخص مفضل ومقرب إلينا نتحدث له عما يزعجنا وما يحزننا أو يؤلمنا لعله يساعدنا في تخطى تلك الحالة وحتى لو بالتخفيف من خلال الكلام ورفع الروح المعنوية لدينا فإن ذلك سيساعدنا ولو قليلاً على تخطي المشكلة وعدم الإحساس بها.

عدم البقاء بمفردك فترة طويلة

  • تعود دائما عندما تكون إلا تظل بمفردك حبيس غرفتك، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم الأحزان عليك وكثرة التفكير في الموقف الذي أدى بك الى الإصابة بهذا الحزن، ولكن عليك بالخروج من غرفتك ومن منزلك بالكامل والخروج للتعامل مع الناس بالخارج فإن كثرة التحدث أو التعامل مع أشخاص آخرين تساعدك على نسيان هذا الحزن بسهولة، فتعود أن تخرج من وحدتك في أوقات حزنك لتلتقي بالآخرين لتخبرهم ما حدث لك وأحزنك.

الصلاة وقراءة القرآن

  • أن الصلاة وقراءة القرآن من الطرق المضمونة التي من خلالها تستطيع تخطي جميع مراحل حياتك ليس مرحلة الحزن فقط، فبمجرد رغبتك في التحدث إلى أحد ولن تجد أحد لتتحدث إليه فعليك بالصلاة والتحدث مع الله وكذلك قراءة القرآن فكلام الله سيهدي قلبك ويريحه لتتخلص من حالة الحزن التي سيطرت عليك، وتعد تلك الطريقة هي أفضل الطرق لنسيان الأحزان وتخطيها بسرعة

البعد عن سبب الحزن

  • إذا كان سبب حالة الحزن التي تعاني منها شخص أو شيء فتعمد أن تبتعد عن هذا الشيء بقدر الإمكان لأن هذا سيساعدك على تخطي حالة الحزن يجعلك أكثر قوة لتقدر على البداية مرة أخرى في حياتك بعيدا عن الحزن، فإذا كانت أسباب هذا الحزن هو شخص قد آذاك فابتعد عن هذا الشخص ولا تتواجد في مكان تواجده وابعد عنك كل ما يساعدك على تذكر تناسي هذا الشخص وتناسي كل ما يتعلق به هو الخطوة الأولى أمامك لتتخطى الحزن ويمكنك قياس ذلك على كل شيء سبب في حزنك.