تحلم كل سيدة وكل رجل بالحصول على جسم رشيق خالي من الدهون حيث تعتبر مشكلة زيادة الوزن من المشكلات العملاقة التي تواجه الأفراد والتي قد تؤدي إلى شعور الفرد بالقلق والخجل بسبب الدهون المتراكمة في الجسم والتي تعطي شكل غير لائق للإنسان وتوجد عديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها حتى يتم إنقاص الوزن بصورة طبيعية وزيادة حرق السعرات الحرارية ولا يقتصر إنقاص الوزن على التقليل من كمية الطعام فقط ولكن لابد من ممارسة الرياضة بصورة يومية حتى يتم إنقاص الوزن بصورة سريعة.
Table of Contents
ما هو رجيم الماء والليمون
- رجيم الماء والليمون هو نظام غذائي من إحدى الأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها لتفتيت الدهون ويتكون من الماء والليمون والذي يمتلك قدرة فائقة في التخلص من الدهون لاحتوائه على فيتامين C وعدة فيتامينات أخرى كالماغنيسيوم والحديد والكالسيوم الذي تعمل على تقوية مناعة الجسم.
- ويعتبر رجيم الماء والليمون من أبرز أنظمة الرجيم التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بصورة طبيعية وفي وقت قصير وسنتعرف بالتفصيل على رجيم الماء والليمون وفائدته للجسم وطرق تطبيقه.
فوائدة رجيم الماء والليمون للجسم
يعتبر الليمون والماء من العناصر الأساسية التي تساعد في تفتيت الدهون حيث بإمكانك إنقاص ما يقرب من ١٠ كيلو جرام عندما تتبع رجيم الماء والليمون ومن فوائد الرجيم والماء:
- يساعد على فقدان الوزن في فترة قصيرة وبصورة ملحوظة.
- يعمل على حرق وتفتيت الدهون المتواجدة في الجسم.
- كما يعمل على تسهيل حركة الأمعاء والمعدة.
- الوقاية من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
- يجدد خلايا البشرة ويساعد على نضارتها.
- تقوية مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين C.
طرق استخدام رجيم الماء والليمون
الطريقة الأولى
المكونات:
- ٤ ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ٤ ملاعق كبيرة من الإسفندان.
- لتر ماء.
- فلفل أحمر.
طريقة التحضير والاستخدام:
- يتم وضع جميع المكونات السابقة في الماء ويتم تناول كوب واحد كل ساعتين مع ضرورة رج المكونات جيدا قبل الاستخدام.
- كما يمكن تناول هذا المشروب قبل تناول الوجبات بشرط إتباع نظام غذائي تحت إشراف الطبيب.
الطريقة الثانية
المكونات:
- ٢ ملعقة صغيرة من الكمون.
- ٢ كوب ماء مغلي.
- ٢ حبة ليمون مقطعة حلقات.
طريقة التحضير والاستخدام:
- يتم وضع الكمون والليمون في الماء ووضعها في وعاء مع تركه لمدة يوم كامل.
- ويتم تناول كوب واحد قبل تناول الإفطار بمدة ٣٠ دقيقة ويساعد هذا المشروب على حرق الدهون.
نصائح هامة لنجاح رجيم الماء والليمون
- تناول كوب من الليمون الدافئ على الريق وقبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والابتعاد عن الدهون والسكريات المصنعة.
- اجعل الليمون عنصر أساسي في كافة الوجبات والسلطات فهو عامل رئيسي في القضاء على الدهون.
- تناول الفاكهة التي تحتوي على الألياف وفيتامين C فلها قدرة فائقة على التخسيس مثل: البرتقال واليوسفي والجوافة والتفاح.
- الإكثار من تناول البروتينات قليلة الدهون كالأسماك بأنواعها.
- ضرورة ممارسة الرياضة لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل.
- من الضروري طهي الطعام بصورة صحية مثل طهيه على البخار.
- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل حيث أن الجسم يكون بحاجة إلى عصائر باستمرار.
محظورات رجيم الماء والليمون
هناك عدة أطعمة ينبغي عدم تناولها أثناء إتباع رجيم الماء والليمون ومنها:
- المايونيز والأطعمة المقلية بكافة أنواعها.
- المكسرات بأنواعها وزبدة الفول السوداني.
- المشروبات الغازية والمنبهات.
- المعلبات وبصفة خاصة اللانشون.
- منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجه.
رجيم الماء والليمون هو نظام غذائي من إحدى الأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها لتفتيت الدهون ويتكون من الماء والليمون والذي يمتلك قدرة فائقة في التخلص من الدهون لاحتوائه على فيتامين C وعدة فيتامينات أخرى كالماغنيسيوم والحديد والكالسيوم الذي تعمل على تقوية مناعة الجسم ويعتبر رجيم الماء والليمون من أبرز أنظمة الرجيم التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بصورة طبيعية وفي وقت قصير وسنتعرف بالتفصيل على رجيم الماء والليمون وفائدته للجسم وطرق تطبيقه
يعتبر الليمون والماء من العناصر الأساسية التي تساعد في تفتيت الدهون حيث بإمكانك إنقاص ما يقرب من ١٠ كيلو جرام عندما تتبع رجيم الماء والليمون ومن فوائد الرجيم والماء يساعد على فقدان الوزن في فترة قصيرة وبصورة ملحوظة يعمل على حرق وتفتيت الدهون المتواجدة في الجسم كما يعمل على تسهيل حركة الأمعاء والمعدة الوقاية من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما يجدد خلايا البشرة ويساعد على نضارتها تقوية مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين C
الطريقة الأولىالمكونات ٤ ملاعق كبيرة من عصير الليمون ٤ ملاعق كبيرة من الإسفندان لتر ماء فلفل أحمرطريقة التحضير والاستخدام يتم وضع جميع المكونات السابقة في الماء ويتم تناول كوب واحد كل ساعتين مع ضرورة رج المكونات جيدا قبل الاستخدام كما يمكن تناول هذا المشروب قبل تناول الوجبات بشرط إتباع نظام غذائي تحت إشراف الطبيبالطريقة الثانيةالمكونات ٢ ملعقة صغيرة من الكمون ٢ كوب ماء مغلي ٢ حبة ليمون مقطعة حلقاتطريقة التحضير والاستخدام يتم وضع الكمون والليمون في الماء ووضعها في وعاء مع تركه لمدة يوم كامل ويتم تناول كوب واحد قبل تناول الإفطار بمدة ٣٠ دقيقة ويساعد هذا المشروب على حرق الدهون
تناول كوب من الليمون الدافئ على الريق وقبل تناول الوجبات بنصف ساعة الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة والابتعاد عن الدهون والسكريات المصنعة اجعل الليمون عنصر أساسي في كافة الوجبات والسلطات فهو عامل رئيسي في القضاء على الدهون تناول الفاكهة التي تحتوي على الألياف وفيتامين C فلها قدرة فائقة على التخسيس مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والتفاح الإكثار من تناول البروتينات قليلة الدهون كالأسماك بأنواعها ضرورة ممارسة الرياضة لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل من الضروري طهي الطعام بصورة صحية مثل طهيه على البخار الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل حيث أن الجسم يكون بحاجة إلى عصائر باستمرار
هناك عدة أطعمة ينبغي عدم تناولها أثناء إتباع رجيم الماء والليمون ومنها المايونيز والأطعمة المقلية بكافة أنواعها المكسرات بأنواعها وزبدة الفول السوداني المشروبات الغازية والمنبهات المعلبات وبصفة خاصة اللانشون منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجه
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.