Table of Contents
أهمية كرة التنس
رياضة التنس من الرياضات العالمية والتي لها شعبية كبيرة بالخارج، لا تعتبر من الرياضات المنتشرة في المجتمعات العربية، ولكن هذا لا يمنع انها لها جمهور عريض، لعبة التنس ليست مجرد لعبة عادية فحسب، فوائد لعبة التنس عديدة، لصحة القلب وصحة الانسان بشكل عام، رياضة قوية وتحتاج للمرونة واللياقة البدنية العالية.
فوائد كرة التنس لعضلات الجسم
- تزداد كمية الاكسجين التي تتخلل الي الجهاز التنفسي اثناء لعب التنس، ويعمل الاكسيجين على تنشيط القلب، يتم توزيع الاكسجين من خلال الجسم على العضلات مما يجعل العضلات تنمو أفضل بشكل طبيعي، التنس أيضا يجعلك عضلاتك تكتسب مرونة ممتازة تساعدك علي التحرك السريع والمفاجئ.
- اثناء لعب التنس يتحرك جسد اللاعب في اتجاهات عديدة وبسرعة فائقة تجده يقفز ليلحق ضرب الكرة، كل هذه الحركات من شأنها المساعدة في زيادة قدرة الجسم التوازني، أيضا يمنحك لياقة بدنية مرتفعة.
- تعمل لعبة التنس علي رفع قوة التحمل الجسمانية لدي الاشخاص الذين يمارسونها، فقدرة اللاعب علي الجري الي الامام والخلف يمينا ويسارا بجميع اتجاهات الملعب، تجعل منة لاعب قوي يستطيع ممارسة أية لعبة اخري تحتاج الي طاقة بدنية عالية.
- يمكنك توفير وقتك بعمل التمارين الرياضية الشاقة والمجهدة والذهاب الي الجيم، إذا قمت بممارسة رياضة التنس فأنت تفعل كل هذه التمارين وأكثر، أثناء اللعب تحرك الجزء السفلي لجسدك اثناء القفز والجري، وجزئك العلوي يتحرك اثناء تحريك الذراعين لضرب الكرة والعمود الفقري أيضا.
فوائد كرة التنس لصحة القلب والدماغ
- ممارسة كرة التنس تعزز بشكل كبير رفع كفاءة القدرات بالدماغ، وهذا يحدث عند تشغيل العقل علي الفكر التكتيكي لتحركاتك اثناء اللعبة، وكيفية تنظيم حركات يمينا ويسارا حتي تريح الجيم، كل هذا يجعل العقل في حالة استيقاظ منتبه لكل حركة، مما يساعد علي قدراته من ناحية الذاكرة والتركيز وسرعة البديهة، سهولة تعلم واكتساب المهارات المختلفة… وهكذا.
- كرة التنس تقوم بدعم صحة القلب الي الافضل، عن طريق بذل المجهود العالي اثناء المباراة، مدة المباراة لا تقل عن ساعتين، 120 دقيقة من الجري والقفز والتحرك بكامل الاتجاهات كل هذا ينشط القلب ويحافظ على صحته، أيضا يعمل على الوقاية من الجلطات وامراض الاوعية الدموية.
- حرق الدهون، هل تعلم ان خلال الساعة الواحدة من لعب كرة التنس يفقد جسمك ما يقارب ال 700 سعرة حرارية، وبهذا يتفوق التنس على رياضة ركوب الدراجة والرقص الشرقي، ولعبة كرة الطائرة في حرق السعرات، ان السرعة والتحركات الكثيرة وأيضا القفز لمدة ساعة متواصلة له تأثير كبير في حرق الدهون والمحافظة على جسمك رياضيًا ورشيقًا.
فوائد رياضة التنس للأطفال
- تقوم بتقوية عضلات طفلك وتجنبه مستقبلا خطر هشاشة العظام.
- تعزز من مناعة طفلك والتي بدورها تحمية من الأمراض.
- تجعل طفلك محافظا علي وزنة منذ الطفولة وحتي الشباب، حتي يصبح رياضيا لا يعاني من أعباء السمنة.
- تقوي عضلات قلب طفلك وتجعل صحة قلبة افضل.
- زيادة معدل اللياقة البدنية لدي طفلك نتيجة القفز والسرعة الكبيرة التي تحتاجهم هذه الرياضة.
- تساعده رياضة التنس علي بناء عضلات قوية بجسده مثل الساقين والعمود الفقري والذراعين.
رياضة التنس من أكثر الرياضات التي تكافح الاكتئاب والضغط النفسي، فهي تقوم بدور مساعد في تقوية العضلات، عند ممارسة اللعبة يقوم الجسم بإفراز هرمون يعمل على تنشيط الجسم مما يعمل على تقليل التوتر واضطرابات النوم، ولا يمكن ان نخفي دور لعبة التنس في الحفاظ على رشاقة الاجسام، وحتما ترون اللاعبين من خلال شاشات التلفزيون.
رياضة التنس من الرياضات العالمية والتي لها شعبية كبيرة بالخارج لا تعتبر من الرياضات المنتشرة في المجتمعات العربية ولكن هذا لا يمنع انها لها جمهور عريض لعبة التنس ليست مجرد لعبة عادية فحسب فوائد لعبة التنس عديدة لصحة القلب وصحة الانسان بشكل عام رياضة قوية وتحتاج للمرونة واللياقة البدنية العالية
تزداد كمية الاكسجين التي تتخلل الي الجهاز التنفسي اثناء لعب التنس ويعمل الاكسيجين على تنشيط القلب يتم توزيع الاكسجين من خلال الجسم على العضلات مما يجعل العضلات تنمو أفضل بشكل طبيعي التنس أيضا يجعلك عضلاتك تكتسب مرونة ممتازة تساعدك علي التحرك السريع والمفاجئ اثناء لعب التنس يتحرك جسد اللاعب في اتجاهات عديدة وبسرعة فائقة تجده يقفز ليلحق ضرب الكرة كل هذه الحركات من شأنها المساعدة في زيادة قدرة الجسم التوازني أيضا يمنحك لياقة بدنية مرتفعة تعمل لعبة التنس علي رفع قوة التحمل الجسمانية لدي الاشخاص الذين يمارسونها فقدرة اللاعب علي الجري الي الامام والخلف يمينا ويسارا بجميع اتجاهات الملعب تجعل منة لاعب قوي يستطيع ممارسة أية لعبة اخري تحتاج الي طاقة بدنية عالية يمكنك توفير وقتك بعمل التمارين الرياضية الشاقة والمجهدة والذهاب الي الجيم إذا قمت بممارسة رياضة التنس فأنت تفعل كل هذه التمارين وأكثر أثناء اللعب تحرك الجزء السفلي لجسدك اثناء القفز والجري وجزئك العلوي يتحرك اثناء تحريك الذراعين لضرب الكرة والعمود الفقري أيضا
ممارسة كرة التنس تعزز بشكل كبير رفع كفاءة القدرات بالدماغ وهذا يحدث عند تشغيل العقل علي الفكر التكتيكي لتحركاتك اثناء اللعبة وكيفية تنظيم حركات يمينا ويسارا حتي تريح الجيم كل هذا يجعل العقل في حالة استيقاظ منتبه لكل حركة مما يساعد علي قدراته من ناحية الذاكرة والتركيز وسرعة البديهة سهولة تعلم واكتساب المهارات المختلفة وهكذا كرة التنس تقوم بدعم صحة القلب الي الافضل عن طريق بذل المجهود العالي اثناء المباراة مدة المباراة لا تقل عن ساعتين 120 دقيقة من الجري والقفز والتحرك بكامل الاتجاهات كل هذا ينشط القلب ويحافظ على صحته أيضا يعمل على الوقاية من الجلطات وامراض الاوعية الدموية حرق الدهون هل تعلم ان خلال الساعة الواحدة من لعب كرة التنس يفقد جسمك ما يقارب ال 700 سعرة حرارية وبهذا يتفوق التنس على رياضة ركوب الدراجة والرقص الشرقي ولعبة كرة الطائرة في حرق السعرات ان السرعة والتحركات الكثيرة وأيضا القفز لمدة ساعة متواصلة له تأثير كبير في حرق الدهون والمحافظة على جسمك رياضيا ورشيقا
تقوم بتقوية عضلات طفلك وتجنبه مستقبلا خطر هشاشة العظام تعزز من مناعة طفلك والتي بدورها تحمية من الأمراض تجعل طفلك محافظا علي وزنة منذ الطفولة وحتي الشباب حتي يصبح رياضيا لا يعاني من أعباء السمنة تقوي عضلات قلب طفلك وتجعل صحة قلبة افضل زيادة معدل اللياقة البدنية لدي طفلك نتيجة القفز والسرعة الكبيرة التي تحتاجهم هذه الرياضة تساعده رياضة التنس علي بناء عضلات قوية بجسده مثل الساقين والعمود الفقري والذراعينرياضة التنس من أكثر الرياضات التي تكافح الاكتئاب والضغط النفسي فهي تقوم بدور مساعد في تقوية العضلات عند ممارسة اللعبة يقوم الجسم بإفراز هرمون يعمل على تنشيط الجسم مما يعمل على تقليل التوتر واضطرابات النوم ولا يمكن ان نخفي دور لعبة التنس في الحفاظ على رشاقة الاجسام وحتما ترون اللاعبين من خلال شاشات التلفزيون
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.