تعتبر زبدة الفول السوداني من الأطعمة المناسبة تماماً للرضع، لكن إذا تم تناولها بنجاح. كما أن زبدة الفول السوداني لها استخدامات كثيرة فيمكن أن يتم خلطها مع البسكويت، أو الخضروات أو التفاح. ويسرنا هنا في منتدى فتكات أن نقدم لكم فوائد زبدة الفول السوداني للرضع.
Table of Contents
أهم فوائد الفول السوداني للرضع
تحتوي على مركبات عشبية مفيدة للصحة
- تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من مضادات الأكسدة؛ بما في ذلك حمض الكوميريك والريسفيراترول، وهي مركبات مهمة لصحة الجسم.
تحتوي على دهون صحية
- تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة جيدة من الدهون الصحية، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، والدهون المتعددة غير المشبعة مثل حمض اللينوليك.
- بالإضافة إلى احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتسهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومرض السكري.
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن
- تحتوي زبدة الفول السوداني على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن، وتتمثل أهم المعادن والفيتامينات التي توجد في زبدة الفول السوداني فيما يلي:
المغنيسيوم
- فهو مصدر مهم للحفاظ على صحة الجسم والبقاء عليها في صورة صحية.
- كما يلعب دورًا في أكثر من حوالي 300 عملية كيميائية في جسم الأنسان.
فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
الفوسفور
- يساعد الفسفور الجسم على أن يقوم بعملية بناء الخلايا والعظام السليمة.
- كما يساعد الخلايا على إنتاج الطاقة.
الزنك
- الزنك ضروري لجهاز المناعة، وله أيضًا دور في إنتاج البروتينات في الجسم وفي تكوين الحمض النووي.
فيتامين ب 3
- مهم للجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
- كما يساعد الجسم على إنتاج الطاقة.
فيتامين ب 6
- يعمل فيتامين ب 6 علي المساعدة في تكوين تفاعلات انزيمية كثيرة وقد يصل عددها لاكثر من 100 تفاعل.
- بالإضافة إلى ذلك فهو يعد لازماً للمحافظة على صحة القلب.
- علاوة على ذلك فهو مفيد جداً للجهاز المناعي.
غنية بالدهون
- ولكن الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب، حيث أن ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني كجزء من وجبة أو وجبة خفيفة توفر البروتين للأطفال في مرحلة النمو.
- تعتبر زبدة الفول السوداني ذات القيمة الغذائية العالية مصدرًا جيدًا للبروتين وفيتامينات ب والحديد وحمض الفوليك والألياف.
- كما أن أيضا ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني قد تحتويان على 28٪ من محتوى معدل التناول الغذائي اليومي من البروتين للأطفال قبل سن العاشرة وهي أيضًا غنية بها.
- فول سوداني طبيعي غير مصنوع من زيت كثير بحيث يكون لطفلك اختيارًا صحيًا.
الفول السوداني للأطفال
صديقة للأطفال
- السمة المميزة لزبدة الفول السوداني هي أن معظم الأطفال يحبونها.
- حتى أولئك الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام.
- لذلك توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باستخدامها كخيار سهل للأطفال الذين يصعب إرضائهم.
- وزبدة الفول السوداني خيار صحي لتناولها مع المعجنات، الفواكه، وحتى بعض الخضروات.
محسن للنمو
- كم ذكرنا أن ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني لهم فوائد كثيرة لأن تحتوي كل منهما على أكثر من 8 جرامات من البروتين، و2 جرام من الألياف الغذائية.
- كما يحتوي على 208 ملليجرام من البوتاسيوم، وأكثر من نصف جرام من الحديد، و24 ميكروجرامًا من حمض الفوليك، و 188 سعرًا حراريًا.
- بالإضافة إلى 3 جرامًا من السكريات. إنها بالفعل ما يناسب تمامًا الاحتياجات الغذائية للأطفال في مرحلة النمو.
- علاوة على ذلك فهي مصدر كبير للطاقة للجسم
- كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل النياسين.
- غني بالألياف والبروتين والمنغنيز.
- زيادة صحية في وزن الطفل مع سعرات حرارية أقل.
- الحد من الحساسية الغذائية للفول السوداني والمكسرات في المستقبل.
- تعمل على تقوية مناعة جسم الطفل لكي تحارب العدوى بالعديد من الأمراض.
- تقوم بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والعديد من المشاكل الصحية المزمنة الأخرى.
تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بما في ذلك حمض الكوميريك والريسفيراترول وهي مركبات مهمة لصحة الجسم
تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة جيدة من الدهون الصحية مثل الدهون الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك والدهون المتعددة غير المشبعة مثل حمض اللينوليك بالإضافة إلى احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتسهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري
تحتوي زبدة الفول السوداني على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وتتمثل أهم المعادن والفيتامينات التي توجد في زبدة الفول السوداني فيما يليالمغنيسيوم فهو مصدر مهم للحفاظ على صحة الجسم والبقاء عليها في صورة صحية كما يلعب دورا في أكثر من حوالي 300 عملية كيميائية في جسم الأنسانcaption id=attachment62320 align=alignnone width=1000 فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزنcaptionالفوسفور يساعد الفسفور الجسم على أن يقوم بعملية بناء الخلايا والعظام السليمة كما يساعد الخلايا على إنتاج الطاقةالزنك الزنك ضروري لجهاز المناعة وله أيضا دور في إنتاج البروتينات في الجسم وفي تكوين الحمض النوويفيتامين ب 3 مهم للجهاز الهضمي والجهاز العصبي كما يساعد الجسم على إنتاج الطاقةفيتامين ب 6 يعمل فيتامين ب 6 علي المساعدة في تكوين تفاعلات انزيمية كثيرة وقد يصل عددها لاكثر من 100 تفاعل بالإضافة إلى ذلك فهو يعد لازما للمحافظة على صحة القلب علاوة على ذلك فهو مفيد جدا للجهاز المناعيغنية بالدهون ولكن الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب حيث أن ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني كجزء من وجبة أو وجبة خفيفة توفر البروتين للأطفال في مرحلة النمو تعتبر زبدة الفول السوداني ذات القيمة الغذائية العالية مصدرا جيدا للبروتين وفيتامينات ب والحديد وحمض الفوليك والألياف كما أن أيضا ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني قد تحتويان على 28٪ من محتوى معدل التناول الغذائي اليومي من البروتين للأطفال قبل سن العاشرة وهي أيضا غنية بها فول سوداني طبيعي غير مصنوع من زيت كثير بحيث يكون لطفلك اختيارا صحياcaption id=attachment62321 align=alignnone width=1000 الفول السوداني للأطفالcaption
السمة المميزة لزبدة الفول السوداني هي أن معظم الأطفال يحبونها حتى أولئك الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام لذلك توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باستخدامها كخيار سهل للأطفال الذين يصعب إرضائهم وزبدة الفول السوداني خيار صحي لتناولها مع المعجنات الفواكه وحتى بعض الخضروات
كم ذكرنا أن ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني لهم فوائد كثيرة لأن تحتوي كل منهما على أكثر من 8 جرامات من البروتين و2 جرام من الألياف الغذائية كما يحتوي على 208 ملليجرام من البوتاسيوم وأكثر من نصف جرام من الحديد و24 ميكروجراما من حمض الفوليك و 188 سعرا حراريا بالإضافة إلى 3 جراما من السكريات إنها بالفعل ما يناسب تماما الاحتياجات الغذائية للأطفال في مرحلة النمو علاوة على ذلك فهي مصدر كبير للطاقة للجسم كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل النياسين غني بالألياف والبروتين والمنغنيز زيادة صحية في وزن الطفل مع سعرات حرارية أقل الحد من الحساسية الغذائية للفول السوداني والمكسرات في المستقبل تعمل على تقوية مناعة جسم الطفل لكي تحارب العدوى بالعديد من الأمراض تقوم بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والعديد من المشاكل الصحية المزمنة الأخرى
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.