علاج احتباس الغازات في البطن

علاج احتباس الغازات في البطن يكون بعده طرق منها الطبيعية أو عن طريق الأدوية التى تعمل علي تخفيف المشكلة سريعاً . لكن بشكل عام غازات الجهاز الهضمي تعد جزء من عملية الهضم العادية . لذلك يجب التخلص من الغازات الزائدة إما عن طريق إخراج الغازات أو طريق القئ حيث أن تراكم و زيادة هذه الغازات يكون مصحوب بألم .

و على الأرجح تحدث مشاكل احتباس الغازات فى البطن بسبب تناول الطعام الغير صحى أو التى تسبب حدوث غازات . بالإضافة إلى إضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي أو الداء البطني . لذلك تساعد التغييرات البسيطة في عادات الأكل علي تقليل الغازات المزعجة . و ذلك لأنها السبب الرئيسي في إلتهاب القولون .

ما هو احتباس الغازات في البطن ؟

احتباس الغازات هو تراكم للغازات داخل الجهاز الهضمي و بالأخص فى الأمعاء . و فى الغالب ينتج بسبب إبتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام و الشراب أو حتى إبتلاع اللعاب .

أسباب تكون غازات البطن

• إبتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب .
• الإمساك .
• القرحة المعدية .
• الأطعمة الفاسدة التي تسبب تكون البكتيريا و الجراثيم في المعدة .
• المواد الغذائية التي تحتوي على الألياف مثل البصل و الفجل و الفول . حيث يقوم القولون بتخزين هذه الأطعمة و ينتج عنها غاز الهيدروجين و ثاني أكسيد الكربون .
• تناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من التوابل و البهارات الحارة .
• عدوى بكتيرية تعمل علي حدوث خلل في التوازن البكتيري في الأمعاء .
• شرب الماء و السوائل عند تناول الطعام .
• إنسداد في الأمعاء .
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون .
• أخذ الكثير من المضادات الحيوية .
• شرب الكحول .

إبتلاع الهواء

من الطبيعي جدًا أن يتم إبتلاع الهواء خلال اليوم أثناء الأكل أو الشرب . لكن عند إبتلاع كمية كبيرة من الهواء قد يؤدي ذلك إلى تكون غازات البطن . و من الأسباب التي تؤدي إلى إبتلاع كمية كبيرة من الهواء الآتى :

• تناول العلكة بشكل مستمر .
• التدخين .
• تناول الطعام بسرعة كبيرة .

الخيارات الغذائية

بعض الخيارات الغذائية قد تؤدي إلى تكون غازات في البطن مثل :

• البقوليات مثل الفاصولياء و العدس .
• الكرنب .
• البصل .
• منتجات الألبان .
• المشروبات الغازية .
• الأغذية الغنية بالسوربيتول أو الفركتوز على سبيل المثال عصائر الفاكهة و التي قد تستغرق وقتًا طويلًا للهضم .

اعراض احتباس الغازات في البطن

في العادة تتكون الغازات في البطن عن طريق العديد من الأسباب . لكن على الأغلب تكون هذه الأسباب ناتجة عن إتباع أنظمة و عادات صحية خاطئة مثل عدم مضغ الطعام جيدًا أو الإكثار من تناول الوجبات السريعة و شرب المياه الغازية .
بشكل عام تختلف علامات و أعراض احتباس الغازات في البطن من شخص لآخر ، و تتضمن العلامات الأكثر شيوعًا الآتى :

• آلام و تقلصات في البطن .
• خروج غازات من البطن عن طريق التجشؤ .
• خروج إرادي أو لا إرادى للغازات عن طريق إخراج الريح .
• إنتفاخ في البطن و زيادة حجمها عن الطبيعي .
• الإسهال و الإمساك .
• وجود مخاط في البراز .
• وجود آلام في الظهر .
• القلق و الإكتئاب و صعوبات النوم .
• فقدان الوزن .

علاج احتباس الغازات في البطن

تغيير العادات اليومية

لعلاج احتباس الغازات فى البطن يجب اتباع نظام غذائى صحى و هذا يعنى تغيير العادات اليومية ، و للقيام بذلك سيكون عليك إتباع النصائح الآتيه :

• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات و التى منها : الأطعمة المقلية ، البقوليات ، المشروبات الغازية ، البصل ، الخس ، الكمثرى ، التفاح و غيرها .
• إتباع الطرق الصحية لتناول الطعام .
• تجنب مضغ العلكة و ذلك للتقليل من ابتلاع الهواء .
• شرب كميات كافية من السوائل .
• ممارسة الرياضة فهي تحافظ على الحركة الطبيعية للأمعاء . و بالتالي تقلل من مشاكل الهضم و تحمي من الإنتفاخ .
• التوقف عن التدخين حيث انه يؤدي إلى إستنشاق الشخص لكميات كبيرة من الهواء الملوث . و هذا يزيد من فرص حدوث الإنتفاخ و الغازات في البطن .

علاج احتباس الغازات في البطن بإستخدام الأعشاب الطبيعية

يمكن علاج احتباس الغازات فى البطن من خلال الأعشاب الطبيعية . و من المشروبات و الأعشاب التي تساعد على طرد الغازات الآتى :

• القرفة : يتم غلي القرفة و شربها حيث تعمل على طرد الغازات و منع المغص المعوي .
• الشمر : يعتبر مشروب الشمر من أسرع و أفضل الطرق لعلاج غازات البطن .
• بذور الشمر : تساعد على طرد الغازات . بالإضافة إلى انها تعالج الإنتفاخ بطريقة فعالة .
• حبة البركة : تعمل على طرد الغازات و منع إنتفاخ المعدة .
• النعناع : له تأثير مباشر على المعدة و يعمل على تهدئتها و التقليل من الإنتفاخ .
• الكمون : يعرف بقدرته الفعالة في علاج غازات البطن و طردها كما يخفف الألم المصاحب لها .
• اليانسون : يهدئ اليانسون الأمعاء و بالتالي يساعد على التخلص من الإنتفاخ و تقلصات الجهاز الهضمي .
• الزنجبيل : يستخدم في حالات القئ لدى الحوامل بالاضافة إلى أنه ينظم عمل الجهاز الهضمى و بالتالى يقلل من الاصابة بانتفاخ البطن ، و ذلك عند إستخدامه بالكميات امنة دون إسراف .
• الشاي الأخضر : يعمل على الوقاية من الإمساك و بالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات و الإنتفاخ .
• الكراوية : تساعد الكراوية في علاج إنتفاخات البطن المزعجة .

علاج احتباس الغازات في البطن بإستخدام الأدوية

مضادات التشنج : تعمل على تخفيف المغص الحاد .
أدوية الإسهال : تستعمل عند حدوث إسهال شديد .
مضادات الغازات : تعمل على تقليل الغازات و الانتفاخ .

نصائح للوقاية من احتباس الغازات في البطن

• إتباع نظام صحي سليم .
• ممارسة الرياضة .
• شرب كمية كبيرة و مناسبة من الماء و السوائل و ذلك لتنظيم عملية الهضم و الإخراج و لتفادي الإصابة بالإمساك .
• تناول وجبات صغيرة الحجم لإعطاء الجسم وقتاً كافياً لهضمها و إمتصاصها ذلك يعمل علي تقليل إنتاج كمية كبيرة من الغازات .
• تجنب تناول الأغذية التي تتسبب الغازات .
• تناول الطعام ببطء و المضغ جيداً قبل البلع .
• تفادي التحدث و بلع الهواء اثناء تناول الطعام .
• الإمتناع عن التدخين لأنه من العادات التي تسبّب إختلال صمام المعدة و دخول كمية كبيرة من الهواء إليها .

الخلاصة

يعتبر احتباس الغازات في الجسم من المشاكل المنتشرة بشكل كبير لدى الكبار و الصغار . و غالبا ما تحدث عملية احتباس الغازات عند امتلاء الجهاز الهضمي بالغازات . بالاضافة الي أن هناك العديد من الاسباب التى قد تؤدى الى دخول الغازات داخل البطن . كما ان الانتفاخ او الشعور بالغازات يعمل علي احساس المصاب بالامتلاء و الشبع . علاوة علي ذلك احتباس الغازات يجعل الشخص المصاب يعانى من العديد من الاعراض مثل الألم و إخراج الغازات بشكلٍ أكبر من المعتاد بالإضافة إلى القئ بشكل مستمر مع وجود أصوات قرقرة في البطن . كما أن هناك حالات يضطر المريض فيها إلى الذهاب إلي الطبيب أو إستخدام الأدوية بشكل مؤقت .

لكن لا يعنى هذا أن جميع حالات الغازات في البطن بحاجة الي طبيب . و ذلك لأن هناك بعض الانواع من الغازات تتكون بسبب بعض انواع الماكولات . و بالتالى تختفي تدريجيا مع الوقت بدون الحاجة الي اللجوء الي طبيب . و بشكل عام يؤثر احتباس الغازات على مشاركة الفرد فى النشاطات الإجتماعية و الترفيهية .