رجيم الماء والليمون

نظام رجيم الماء والليمون الصحيح

سنتحدث في هذا المقال عن أهم المعلومات التي تخص رجيم الماء والليمون، حيث يلجأ الكثير من الأشخاص إلى إتباع نظام رجيم الماء والليمون لأن الليمون تحتوي جزيئاته على فيتامين c الذي يساعد على حرق الدهون وإذابتها، كما يحتوي الليمون على الكثير من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والذي يساهم في تطهير الجسم من السموم والبكتيريا وفى هذا المقال سوف نتعرف على هذا النظام الجديد من الرجيم.

تناول العصائر

• لأنها تحتوي على المعادن والفيتامينات، لذلك يجب تناول العصائر الطازجة الطبيعية التي يتم صنعها في المنزل، ولا توضع سكريات عليها، مثل التفاح لأنه يعمل على امتلاء البطن وعدم الرغبة في تناول الطعام مما يساعد في حرق الدهون وإذابتها، ويمكنك تناول هذا العصير أثناء مدة الرجيم، ومن الممكن أن تتناول بعض عصائر الحمضيات مثل: الليمون والبرتقال والكيوي حيث أثبتت قدرتهما على حرق الدهون وإذابتها.

تناول المياه الدافئة

• لأنها ضرورة لتنظيف الجسم من البكتيريا والسموم، وتساهم المياه الدافئة أيضا في التخلص من الدهون الزائدة وإذابتها، ويجب تناول كوب من المياه الدافئة أو كوبين على الريق مباشرة.

تناول شوربة الخضار

• التي تحتوي على كافة أنواع الخضار المفيدة والتي تساعد على الإحساس بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وتزيد طاقة الجسم بسبب احتواء الخضار على عناصر وفيتامينات مهمة تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

تناول الخضروات المطهية بواسطة البخار

• والذي يطلق عليه أسم خضار السوتيه، ويمكنك وضع الخضروات التي تحبها مثل البازلاء والجزر والكوسة وكثير من الخضروات الخضراء.

الشاي الاخضر

• يمكنك الاستعانة بتناول الشاي الأخضر، لأنه يشمل عدة فوائد تساعد في حرق الدهون وإذابتها ويعمل ايضا على تنظيف الجسم من البكتيريا والسموم بفضل احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة.

أطعمة لا يفضل تناولها أثناء فترة الرجيم

• الأبتعاد عن تناول البيض والجبن والحليب، والابتعاد عن تناول الزبدة والسمنة والكاتشب والمايونيز.
• ضرورة الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على زيوت.
• التقليل من تناول الفول السوداني وزبدة الفول السوداني.
• عدم تناول اللحوم الحمراء والبعد عن اللحوم المجمدة والمعلبة، وعدم تناول اللحوم المصنعة مثل اللانشون.
• ضرورة عدم تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على صودا.
• الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية.
• عدم الأفراط تناول المشروبات التي تشمل الكافيين مثل الشاي والقهوة.

فوائد رجيم الماء والليمون

يساعد على نقص الكثير من الدهون وإذابتها بطريقة مباشرة لأن الليمون يحتوي على فيتامين c الذي يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم ومن فوائده أيضا مايلى:

• يساعد على تنشيط وتحفيز الجهاز الهضمي.
• يقلل من آلام المعدة ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
• يعمل على الشعور براحة الأعصاب.
• يساعد في تجديد وترطيب البشرة.
• يساعد في التقليل من حدوث التهابات في الحلق.

أضرار رجيم الماء والليمون

• عند تناول الكثير من عصير الليمون فإنه يؤدي إلى حدوث ألم في خلايا الجهاز الهضمي.
• يؤدي إلى الشعور بحرقان شديد وحموضة في المعدة.
• عندما تتناول الكثير من عصير الليمون فذلك سيؤدي إلى حدوث بعض الألم في الأسنان والتهاب اللثة.

كيفية اختيار ثمرة الليمون المناسبة

• يفضل اختيار ثمرة الليمونة الصفراء اللامعة لأنها تدل على أن جزيئاتها كاملة ومكتملة ويفضل الأبتعاد عن اختيار الليمونة الخضراء لأنها تدل على أن جزيئاتها غير مكتملة ولا تحتوي على فيتامين c ولن تفيد جسم الأنسان.

لقد تحدثنا في هذا المقال عن أهم المعلومات التي تخص رجيم الماء والليمون وطرق تناولها بالطريقة الصحيحة وتحدثنا عن الفوائد الناتجة عن رجيم الماء والليمون والتي تساعد في حرق الدهون لأن الليمون يحتوي على فيتامين c وتحدثنا أيضا عن الأضرار الناتجة لرجيم الماء والليمون والذي يسبب في حدوث حموضه المعدة عن تناول الليمون بكميات كبيرة.