يعد الرمان من الفواكه المميزة بطعمها اللذيذ، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم ويعالج العديد من الأمراض المختلفة، ولكنه يتميز بفوائده القوية للتخلص من الدهون في وقت سريع وتذويب الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وكذلك البطن، وسوف نتناول في هذا المقال رجيم الرمان الصحي للتخلص من الوزن الزائد.

رجيم الرمان الأسبوعي

اليوم الأول:

  • وجبة الإفطار: كوب من عصير الرمان ويفضل أن يكون بدون سكر، وحبة واحدة من التفاح.
  • وجبة الغداء: ربع فرخة أو قطعة لحم بدون دهون ويفضل أن يكون مشوي، طبق من شوربة الخضار.
  • وجبة العشاء: حبتان من فاكهة الرمان.

اليوم الثاني:

  • وجبة الإفطار: قطعة من عيش التوست، وكوب عصير رمان بدون تحليه، بيضه واحده مسلوقة.
  • وجبة الغداء: علبة صغيرة من التونة ويجب تصفية الزيت منها، وطبق متوسط الحجم من السلطة.
  • وجبة العشاء: علبة من الزبادي يجب أن يكون بدون دهون وكوب من عصير الرمان.

اليوم الثالث:

  • وجبة الإفطار: كوب من الحليب منزوع الدسم، ونصف رغيف من العيش الخاص بالرجيم، وقطعة متوسطة الحجم من الجبنة البيضاء.
  • وجبة الغداء: طبق متوسط الحجم من الخضار المسلوق، قطعتان من اللحم المشوية.
  • وجبة العشاء: حبتان من فاكهة الرمان.

اليوم الرابع

  • وجبة الإفطار: كوب من الحليب منزوع الدسم، ونصف رغيف من العيش الخاص بالرجيم، وقطعة متوسطة الحجم من الجبنة البيضاء.
  • وجبة الغداء: طبق متوسط الحجم من الخضار المسلوق، قطعتان من اللحم المشوية.
  • وجبة العشاء: حبتان من فاكهة الرمان.

اليوم الخامس:

  • وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقة وقطعة من عيش التوست وعصير من الرمان.
  • وجبة الغداء: أربع ملاعق أرز من سمكة متوسطة مشوية عصير من الرمان.
  • وجبة العشاء: حبتان من فاكهة الرمان.

اليوم السادس:

  • وجبة الإفطار: حبتان من فاكهة الرمان
  • وجبة الغداء: موزه وتفاحتين وعصير من الرمان.
  • وجبة العشاء: علبة زبادي منزوعة الدسم وعصير من الرمان.

اليوم السابع:

  • وجبة الإفطار: حبتان من فاكهة الرمان
  • وجبة الغداء: حبتان من الموز وتفاحتين وعصير من الرمان.
  • وجبة العشاء: علبة زبادي منزوعة الدسم وعصير من الرمان.

فوائد الرمان للتخلص من الدهون

  • يحتوي الرمان قوه بشكل كبير للتخلص من الدهون وإزالتها من الجسم بالكامل، بالإضافة إلى الدهون المتراكمة التي تحيط المعدة وبالأخص العصير المستخرج من الرمان.
  • وذلك لأنه يمتلك قوة كبيرة في العمل على خفض النسب الخاصة الحمض الشحمي المتواجد بالدم، ولهذا السبب يعد الرمان من أفضل الاستخدامات للقضاء على الدهون.

القيمة الغذائية للرمان

  • تحتوي فاكهة الرمان على العديد من العناصر الغذائية الرئيسية ومنها فيتامين c والبروتينات وفيتامين B12 والألياف المفيدة وفيتامين k والفولات، بالإضافة إلى الرمانة الواحدة تتكون من خمسة جرام من البروتين تقريبا، والألياف عشره جرام تقريبا، وتعد الألياف لديها فائدة كبيرة في تقليل الوزن وكذلك البروتينات.
  • وذلك لأنهم يساعدون في زيادة الإحساس بالشبع مما يؤدي ذلك إلي تقليل كمية الطعام اليومية، كما أنها تعد نسبة البروتين التي تحتوي عليه حبة الرمانة قليله إلا أنها تعتبر نسبة جيدة إذا تم مقارنته مع أنواع فواكه أخرى.
  • بالإضافة إلى أنه من الأفضل أن يتم تناول حب الرمان وذلك للحصول علي جميع الألياف والبروتينات وجميع الفوائد التي يحتوي عليها الرمان.

فوائد الرمان في الإحساس بالشبع

  • يعد الرمان من أهم المصادر التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تؤدي إلى إحساس الإنسان بالشبع والامتناع عن التفكير في الطعام لفترة طويلة، وذلك لان الرمان يظل داخل المدة وقت طويل.
  • وبعدها مرحلة الامتصاص تبدأ ويتم سحب الماء والذي يؤدي ذلك تضاعف حجم الرمان داخل المعدة، مما يعمل ذلك على جعل فترة الرغبة في الأكل أطول.