تعتبر الفواكه من أنواع النباتات الحلوى التي يحب الإنسان تناولها في أي وقت ووتتميز جميع انواع الفواكة بفوائدها علي صحة الإنسان علي جميع الفئات العمرية ، حيث تساعد على تعزيز الصحة والمناعة ، وسوف يوضح لكم منتدي فتكات جميع انواع الفواكة الحمضية والقلوية .
Table of Contents
انواع الفواكه
انواع الفواكه الحمضية
الكلمنتين
- يعتبر الكلمنتينا نوع من انواع اليوسفي ولكنه لا يحتوي على بذور
- يستخدم في عمل العصير ويمكن اكله طازج
الكارامبولا - يطلق عليها في المناطق الآسيوية اسم نجمة الفاكهة
- تتميز بانها تحتوي على كمية جيدة من فيتامين ج
- تستخدم في علاج عديد من الأمراض كالصفرا ورمد العين كما تساعد على طرد السموم من الجسم
- الجريب فروت
- تشبه الجريب فروت البرتقال ولكنها أكبر في الحجم قليلا
- يساعد في علاج عدد من الامراض كما انه يساعد في ضبط حالات السكر وتقلل من آثار التقدم في السن ويساعد في إنقاص الوزن الزائد.
الساتسوما - يعتبر مكانها الأساسي اليابان وهي من الفواكه التي ليس بها بذور
- تعتبر من الفواكه الغنية بفيتامين ج
الأوغلي - يعتبر موطنها الأساسي جامايكا
- تشبه الجريب فروت ولكنها اكبر قليلا وتشبه في الطعم البرتقال ولكنها تتميز بانها اكثر مرارة عنه لانها تحتوي علي قدر عالي من الفيتامين سي
الليمون
- يتميز الليمون بانه يساعد في علاج كثير من الأمراض بجانب انه رخيص السعر ومتوفر
- يقوم الليمون بتنظيف الخلايا والأنسجة من السموم ويقوم بطردها كما يحفز الكبد علي انتاج الانزيمات ويجعل الكبد يعمل بكفاءة أعلى
- يعتبر الليمون أنه مدر للبول كما أنه يحافظ علي المسالك البولية
- يعتمد على ماء الليمون أنه يجعل الجسم يحارب الاكتئاب والتوتر ويساعد على الاسترخاء
- يساعد الليمون في التخلص من بكتريا الفم ويحسن صحة الفم
- يحتوي علي مواد مضاده للاكسده التي تساعد في التقليل من اخطار الاصابة بمرض السرطان .
اليوسفي
- يتميز اليوسفي بأنه من الفواكه الغنية بالكثير من المكونات الغذائيه التي تمد الجسم والبشره بكثير من الفوائد
- يستطيع اليوسفي ان يمد الجسم والبشره بالترطيب اللازم ويمده أيضا بكثير من المغذيات الطبيعية التي يمكن أن يحتاجها الجسم
- يستطيع أن يقي من كثير من الامراض لانه يحتوي علي كمية كبيرة من الالياف الطبيعه
- يساعد اليوسفي ايضا على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج الإمساك
- يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في علاج البثور كما أنه يعالج مشكلات البشرة الكثيرة مثل الحروق والحبوب وظهور الخطوط الرفيعة .
التمر الهندي - يعتبر التمر الهندي من الفواكه الآسيوية
- يساعد التمر الهندي في علاج مشاكل سوء الهضم ومشاكل احتقان الزور وكثير من الامراض الاخرى
- يستخدم في الكثير من الاغراض كصناعه الاكل وعمل الصلصات والعصير و المربي
العنب
- يعتبر العنب من الفواكه المستوطنه بمنطقة الشرق الاوسط
- يساعد في علاج الكثير من الامراض يساعد في تقليل مستوي الكولسترول في الجسم ويعزز عمل القلب والشرايين كما أنه يساعد في الوقاية من فقر الدم
- يساعد العنب ايضا في التخلص من الامساك كما انه يعتبر مضاد قوي للالتهابات كما أنه يعزز صحة الفم
- يمتلك كميه كبيره من فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين هـ وفيتامين ج
- كما ان لاوراق وبذوروه وزيوته فوائد كثيره
الرمان
- يعتبر الرمان من الفواكه موطنها الأصلي بلاد الفرس .
- يستخدم الرمان في أغراض مختلفة لأنه يحتوي علي عناصر غذائيه مهمه
- يعتبر من الفواكه المهمة للصحة حيث أنها تساعد في تقوية صحة الفم وتعزيز صحة الاسنان
- يعتبر من الفواكه الجيدة لصحة القلب والشرايين كما انه يقي من الإصابة بمرض السرطان والإصابة بفقر الدم
- يعطي الرمان نضاره كبيره البشره
التوت الازرق
- يعتبر التوت الازرق من اكثر الفواكه الشعبية واللذيذة لأنه يمتلك مذاق حلو جدا ولذيذ
- يطلق علي التوت الازرق ملك الاطعمه المضاده للاكسده لاحتواءه علي كثير من المواد المضاده للاكسده
- يساعد التوت الازرق في الحماية من الكوليسترول كما أنه يحمي من تلف الحمض النووي الذي بدوره يقي من الإصابة بالشيخوخة والسرطان
- يساعد التوت الازرق في خفض ضغط الدم ويساعد في الحماية من أمراض القلب ويساعد ايضا في تحسين الذاكرة
- يحمي من الإصابة بمرض السكر ويكافح التهاب المسالك البولية ويمنع تلف العضلات بعد القيام بالتمارين الشاقة
الأناناس
- يعتبر الأناناس من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن وازالة علامات السيلوليت
- يساعد في التحسين من عملية الهضم ويساعد في تحسين عملية الأيض
- يحافظ على تحسين البشرة والجلد والمحافظة على النضارة ويعمل كمسكن للتخفيف من الآلام
الخوخ
- يعتبر الخوخ من الفواكه المفيدة للصحة حيث انه يساعد في تقوية العظام
- يساعد على الحماية من الاضطرابات التي قد تصيب الجهاز العصبي
- يعتبر الخوخ من الفواكه التي لا تخزن السوائل في الجسم
- يحمي الجهاز التنفسي ويقي من الإصابة بنزلات البرد لانه يحتوي علي فيتامين ج
- يساعد في تعزيز صحة القلب وتنظيم ضربات القلب ويقي من الاصابه بالانيميا لانه يحتوي علي الحديد
- يساعد في حماية العين من الأمراض التي قد تصيبها كما أنه يساهم في تحسين النظر
البرتقال
- يعتبر البرتقال من الفواكه الشهيرة والمميزة باحتوائها على فيتامين سي
- يساعد البرتقال في الحماية من مرض السرطان كما أنه يساعد في تقويه جهاز المناعه
- يعزز البرتقال امتصاص الحديد في الجسم فهو مهم لمن لديهم أنيميا
- يقوم بالوقاية من مشاكل الإمساك ويعزز صحة القلب ويعزز الأوعية الدموية أيضا
الطماطم
- تعتبر الطماطم من الفواكه المستخدمة كثيرة في الاكل والعصير وعمل الصلصات
- لها دور كبير في الحفاظ على الصحة العامة لأنها تساعد في التقليل من الالتهابات في الجسم كما أنها تمنح مظهر جذاب
- تساعد في تحسين النظر والحفاظ على سلامة العين
- من الفواكه التي تساعد في تعزيز صحه الكلي وتقل من الاصابه بالسكري
- تساعد في حماية القلب من الامراض وتحمي من الاصابة من السكتات الدماغية
انواع الفواكه القلوية
المانجو
- تعتبر المانجو من انواع الفواكه المنتشرة والمحبوبه حيث انها تزرع في فصل الصيف ويعتقد البعض انها من الفواكه الحمضية ولكنها من الفواكه القلوية لكنها من القلويات الشديدة
- تساعد المانجو على الوقاية من كثير من الأمراض كمرض ضمور البقعي لانها تحتوي علي مضادات اكسده والتي تساعد ايضا في حماية العين من اشعة الشمس الفوق البنفسجية التي تسبب الضمور
- تساعد في الحماية والوقاية من مرض الربو لأنها تحتوي على البيتا كاروتين
- تساعد المانجو في الوقايه من الاصابه من امراض السرطان كالبروستاتا والدم والرئة والقولون والثدي وغيرها
- تساعد أيضا في الحفاظ على سلامة العظام لانها تحتوي علي فيتامين هـ الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم
البطيخ الأحمر
- يعتبر البطيخ الأحمر من الفواكه الموسمية التي تنال حب كبير من الناس لانها لذيذه جدا ومفيده ويمكن اكله كطبق جانبى بجانب وجبة الافطار او ياكل بمفرده كفاكهة أو يمكن أن يكون عصير لذيذ
- يساعد البطيخ في الوقايه من امراض السرطان لأنه يحتوي علي الألياف التي تعزز مناعة الجسم
- يساعد البطيخ الاحمر في تحسين صحة العين ووقايتها من الأشعة الضارة كما انه يساهم في تحسين النظر
- يساعد في تقوية صحة القلب كما أنه يقلل من الآلام التي قد تصيب العضلات بعد التمارين الشاقة
- يمنع الإصابة بمرض الربو لأنه يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي والألياف التي تمنع الإصابة به .
- يساعد ايضا في التخلص من مشكلات الإمساك ويمنع تقلصات المعدة
الشمام
- يعتبر من الفواكه اللذيذة التي تأكل بمفردها او مع وجبة الإفطار أو العشاء فهي فاكهه خفيفه علي المعده قبل النوم
- يحتوي الشمام علي مضادات الاكسده التي تساعد في منع تلف الخلايا التي يمكن ان يؤدي الى الاصابة بالسرطان
- يحتوي علي مادتين مهمين وهما اللوتين والزياكسانثين التي يحارب مرض التنكس البقعي
- يعتبر الشمام من الفواكه التي تحارب المشاكل التنفسية كالربو وغيره
- يحتوي على مادة الكولين التي تساعد في ضبط ضغط الدم
- يعتبر الشمام من المواد التي ترطب الجلد والبشرة في فصل الصيف أو بعد التمارين الشاقة.
التين البرشومي
- يعتبر التين من الفواكه التي تحتوي على كنز من المواد والعناصر الغذائية التي تفيد الانسان وتقي من امراض كثيره
- يستخدم في كثير من الاكلات وعمل الصلصات والعصاير والمربي
- يساعد التين على التخلص من الوزن الزائد
- يساعد في حل مشكلات الإمساك حيث أنه يمنع نهائيا ويخفض من معدلات الكولسترول
- يساعد ايضا في تحسين صحة الجهاز الهضمي
- يعتبر من الفواكه الغنيه بالمواد المضاده للاكسده ويساعد في منع امراض الالتهابات والسرطانات
البابايا
- تعتبر البابايا من انواع الفواكه الاستوائية التي تنمو في المناطق الحارة وتتميز بمذاقها الحلو ولونها المميز
- تعتبر البابايا من الفواكه الغنية بفيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين ج وفيتامين ك التي تساعد على التخلص من مرض الزهايمر وتحمي من مرض فقدان الذاكرة
- تعمل علي ضبط مستوي السكر وتقلل من مستوى الكوليسترول و هذا يعتبر مفيدا لمرضى السكري
- يعمل على الحماية من امراض كثيره مثل الضمور البقعي ومرض الربو
- تعمل على التقليل من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان البروستاتا لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ك
- تساعد على تحسين النوم والذاكرة ويحمي من مرض الزهايمر
الكيوي
الكيوي
- يعتبر الكيوي من الفواكه التي تستخدم في عمل الاكلات والعصائر ولكن أكثر الاستخدام هو في عمل الحلويات والتورتات
- يساعد الكيوي في تعزيز الصحة وتساعد في حماية الجهاز التنفسي
- تساعد في حماية العين وتعزيزها كما أنها تدعم الجهاز الهضمي وتقوية
- تساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين كما تساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول وخفض مستواه الضار ورفعه الى المستوى الجيد
- تحتوي الكيوي على عنصر البوتاسيوم الذي ينظم عمل القلب ويساعد علي الحفاظ علي مستوي ضغط الدم وضبطه.
التفاح
- يعتبر التفاح من الفواكه الموجودة في جميع البلاد باختلاف انواعه والوانه والذي يعتبر من الفواكه التي يتناولها الجميع لمذاقه اللذيذ ورخص سعره
- يساعد التفاح في الحفاظ علي الجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات
- يساعد التفاح في الحفاظ على القلب ويحمي الإنسان من مرض السكري .
- يعتبر التفاح من اكثر الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن كما انه يحافظ علي الجهاز الهضمي
- يقوم التفاح بدعم المناعة في الجسم ويقلل من الاصابه من الأنيميا لاحتوائه على نسبة من الحديد كما أنه يحافظ على صحة العظام
المشمش
- يعتبر المشمش من الفواكه موطنها الاصلي الصين ويعتبر من الفواكه الموسمية ولكن لا تظل طوال الموسم لأنها تخسر سريعا
- يساعد المشمش في تقوية الجهاز الهضمي وحمايته من الأمراض
- يساعد في حماية العظام ومنع الاصابة بأي خلل بها
- يساعد على التخلص من الالتهابات وحل مشاكل النقرس
- يقوم بترطيب الجلد والبشرة وعلاج الامساك ويساعد في علاج فقر الدم وأمراض القلب
الافوكادو
- يختلف الافوكادو عن باقي انواع الفواكه على أنه يمتلك نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون
- من مميزات الافوكادو أنه يساعد في فقد الوزن والتخلص من السمنة وعلى النقيد يساعد على التخلص من النحافه ويجعل الجسم رشيق وهذا يعتمد على كيفية تناوله.
- يساعد الأفوكادو في تقوية المناعة وتعزيز صحة القلب والشرايين وخاصة أمراض القلب التاجية بجانب دوره في مكافحة الالتهابات
- يعتبر الأفوكادو من المصادر الغنية بالدهون المفيدة للصحة كما يحتوي على الألياف وكثير من المواد الكيميائية التي تقلل من الكولسترول في الجسم
الموز
- تعد من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية وذلك يعتبر من الفواكه التي تمد الإنسان بالطاقة
- يساعد في الحماية من مشكلات الهضم ويحمي من الإمساك
- يعتبر من الفواكه التي تحسن من الحالة النفسية .
يعتبر الكلمنتينا نوع من انواع اليوسفي ولكنه لا يحتوي على بذور يستخدم في عمل العصير ويمكن اكله طازجالكارامبولا يطلق عليها في المناطق الآسيوية اسم نجمة الفاكهة تتميز بانها تحتوي على كمية جيدة من فيتامين ج تستخدم في علاج عديد من الأمراض كالصفرا ورمد العين كما تساعد على طرد السموم من الجسم الجريب فروت تشبه الجريب فروت البرتقال ولكنها أكبر في الحجم قليلا يساعد في علاج عدد من الامراض كما انه يساعد في ضبط حالات السكر وتقلل من آثار التقدم في السن ويساعد في إنقاص الوزن الزائدالساتسوما يعتبر مكانها الأساسي اليابان وهي من الفواكه التي ليس بها بذور تعتبر من الفواكه الغنية بفيتامين جالأوغلي يعتبر موطنها الأساسي جامايكا تشبه الجريب فروت ولكنها اكبر قليلا وتشبه في الطعم البرتقال ولكنها تتميز بانها اكثر مرارة عنه لانها تحتوي علي قدر عالي من الفيتامين سي
يتميز الليمون بانه يساعد في علاج كثير من الأمراض بجانب انه رخيص السعر ومتوفر يقوم الليمون بتنظيف الخلايا والأنسجة من السموم ويقوم بطردها كما يحفز الكبد علي انتاج الانزيمات ويجعل الكبد يعمل بكفاءة أعلى يعتبر الليمون أنه مدر للبول كما أنه يحافظ علي المسالك البولية يعتمد على ماء الليمون أنه يجعل الجسم يحارب الاكتئاب والتوتر ويساعد على الاسترخاء يساعد الليمون في التخلص من بكتريا الفم ويحسن صحة الفم يحتوي علي مواد مضاده للاكسده التي تساعد في التقليل من اخطار الاصابة بمرض السرطان
يتميز اليوسفي بأنه من الفواكه الغنية بالكثير من المكونات الغذائيه التي تمد الجسم والبشره بكثير من الفوائد يستطيع اليوسفي ان يمد الجسم والبشره بالترطيب اللازم ويمده أيضا بكثير من المغذيات الطبيعية التي يمكن أن يحتاجها الجسم يستطيع أن يقي من كثير من الامراض لانه يحتوي علي كمية كبيرة من الالياف الطبيعه يساعد اليوسفي ايضا على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج الإمساك يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في علاج البثور كما أنه يعالج مشكلات البشرة الكثيرة مثل الحروق والحبوب وظهور الخطوط الرفيعة التمر الهندي يعتبر التمر الهندي من الفواكه الآسيوية يساعد التمر الهندي في علاج مشاكل سوء الهضم ومشاكل احتقان الزور وكثير من الامراض الاخرى يستخدم في الكثير من الاغراض كصناعه الاكل وعمل الصلصات والعصير و المربي
يعتبر العنب من الفواكه المستوطنه بمنطقة الشرق الاوسط يساعد في علاج الكثير من الامراض يساعد في تقليل مستوي الكولسترول في الجسم ويعزز عمل القلب والشرايين كما أنه يساعد في الوقاية من فقر الدم يساعد العنب ايضا في التخلص من الامساك كما انه يعتبر مضاد قوي للالتهابات كما أنه يعزز صحة الفم يمتلك كميه كبيره من فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين هـ وفيتامين ج كما ان لاوراق وبذوروه وزيوته فوائد كثيره
يعتبر الرمان من الفواكه موطنها الأصلي بلاد الفرس يستخدم الرمان في أغراض مختلفة لأنه يحتوي علي عناصر غذائيه مهمه يعتبر من الفواكه المهمة للصحة حيث أنها تساعد في تقوية صحة الفم وتعزيز صحة الاسنان يعتبر من الفواكه الجيدة لصحة القلب والشرايين كما انه يقي من الإصابة بمرض السرطان والإصابة بفقر الدم يعطي الرمان نضاره كبيره البشره
يعتبر التوت الازرق من اكثر الفواكه الشعبية واللذيذة لأنه يمتلك مذاق حلو جدا ولذيذ يطلق علي التوت الازرق ملك الاطعمه المضاده للاكسده لاحتواءه علي كثير من المواد المضاده للاكسده يساعد التوت الازرق في الحماية من الكوليسترول كما أنه يحمي من تلف الحمض النووي الذي بدوره يقي من الإصابة بالشيخوخة والسرطان يساعد التوت الازرق في خفض ضغط الدم ويساعد في الحماية من أمراض القلب ويساعد ايضا في تحسين الذاكرة يحمي من الإصابة بمرض السكر ويكافح التهاب المسالك البولية ويمنع تلف العضلات بعد القيام بالتمارين الشاقة
يعتبر الأناناس من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن وازالة علامات السيلوليت يساعد في التحسين من عملية الهضم ويساعد في تحسين عملية الأيض يحافظ على تحسين البشرة والجلد والمحافظة على النضارة ويعمل كمسكن للتخفيف من الآلام
يعتبر الخوخ من الفواكه المفيدة للصحة حيث انه يساعد في تقوية العظام يساعد على الحماية من الاضطرابات التي قد تصيب الجهاز العصبي يعتبر الخوخ من الفواكه التي لا تخزن السوائل في الجسم يحمي الجهاز التنفسي ويقي من الإصابة بنزلات البرد لانه يحتوي علي فيتامين ج يساعد في تعزيز صحة القلب وتنظيم ضربات القلب ويقي من الاصابه بالانيميا لانه يحتوي علي الحديد يساعد في حماية العين من الأمراض التي قد تصيبها كما أنه يساهم في تحسين النظر
يعتبر البرتقال من الفواكه الشهيرة والمميزة باحتوائها على فيتامين سي يساعد البرتقال في الحماية من مرض السرطان كما أنه يساعد في تقويه جهاز المناعه يعزز البرتقال امتصاص الحديد في الجسم فهو مهم لمن لديهم أنيميا يقوم بالوقاية من مشاكل الإمساك ويعزز صحة القلب ويعزز الأوعية الدموية أيضا
تعتبر الطماطم من الفواكه المستخدمة كثيرة في الاكل والعصير وعمل الصلصات لها دور كبير في الحفاظ على الصحة العامة لأنها تساعد في التقليل من الالتهابات في الجسم كما أنها تمنح مظهر جذاب تساعد في تحسين النظر والحفاظ على سلامة العين من الفواكه التي تساعد في تعزيز صحه الكلي وتقل من الاصابه بالسكري تساعد في حماية القلب من الامراض وتحمي من الاصابة من السكتات الدماغية
تعتبر المانجو من انواع الفواكه المنتشرة والمحبوبه حيث انها تزرع في فصل الصيف ويعتقد البعض انها من الفواكه الحمضية ولكنها من الفواكه القلوية لكنها من القلويات الشديدة تساعد المانجو على الوقاية من كثير من الأمراض كمرض ضمور البقعي لانها تحتوي علي مضادات اكسده والتي تساعد ايضا في حماية العين من اشعة الشمس الفوق البنفسجية التي تسبب الضمور تساعد في الحماية والوقاية من مرض الربو لأنها تحتوي على البيتا كاروتين تساعد المانجو في الوقايه من الاصابه من امراض السرطان كالبروستاتا والدم والرئة والقولون والثدي وغيرها تساعد أيضا في الحفاظ على سلامة العظام لانها تحتوي علي فيتامين هـ الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم
يعتبر البطيخ الأحمر من الفواكه الموسمية التي تنال حب كبير من الناس لانها لذيذه جدا ومفيده ويمكن اكله كطبق جانبى بجانب وجبة الافطار او ياكل بمفرده كفاكهة أو يمكن أن يكون عصير لذيذ يساعد البطيخ في الوقايه من امراض السرطان لأنه يحتوي علي الألياف التي تعزز مناعة الجسم يساعد البطيخ الاحمر في تحسين صحة العين ووقايتها من الأشعة الضارة كما انه يساهم في تحسين النظر يساعد في تقوية صحة القلب كما أنه يقلل من الآلام التي قد تصيب العضلات بعد التمارين الشاقة يمنع الإصابة بمرض الربو لأنه يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي والألياف التي تمنع الإصابة به يساعد ايضا في التخلص من مشكلات الإمساك ويمنع تقلصات المعدة
يعتبر من الفواكه اللذيذة التي تأكل بمفردها او مع وجبة الإفطار أو العشاء فهي فاكهه خفيفه علي المعده قبل النوم يحتوي الشمام علي مضادات الاكسده التي تساعد في منع تلف الخلايا التي يمكن ان يؤدي الى الاصابة بالسرطان يحتوي علي مادتين مهمين وهما اللوتين والزياكسانثين التي يحارب مرض التنكس البقعي يعتبر الشمام من الفواكه التي تحارب المشاكل التنفسية كالربو وغيره يحتوي على مادة الكولين التي تساعد في ضبط ضغط الدم يعتبر الشمام من المواد التي ترطب الجلد والبشرة في فصل الصيف أو بعد التمارين الشاقة
يعتبر التين من الفواكه التي تحتوي على كنز من المواد والعناصر الغذائية التي تفيد الانسان وتقي من امراض كثيره يستخدم في كثير من الاكلات وعمل الصلصات والعصاير والمربي يساعد التين على التخلص من الوزن الزائد يساعد في حل مشكلات الإمساك حيث أنه يمنع نهائيا ويخفض من معدلات الكولسترول يساعد ايضا في تحسين صحة الجهاز الهضمي يعتبر من الفواكه الغنيه بالمواد المضاده للاكسده ويساعد في منع امراض الالتهابات والسرطانات
caption id=attachment65522 align=aligncenter width=681 الكيويcaption يعتبر الكيوي من الفواكه التي تستخدم في عمل الاكلات والعصائر ولكن أكثر الاستخدام هو في عمل الحلويات والتورتات يساعد الكيوي في تعزيز الصحة وتساعد في حماية الجهاز التنفسي تساعد في حماية العين وتعزيزها كما أنها تدعم الجهاز الهضمي وتقوية تساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين كما تساعد في الحفاظ على مستوى الكولسترول وخفض مستواه الضار ورفعه الى المستوى الجيد تحتوي الكيوي على عنصر البوتاسيوم الذي ينظم عمل القلب ويساعد علي الحفاظ علي مستوي ضغط الدم وضبطه
يعتبر التفاح من الفواكه الموجودة في جميع البلاد باختلاف انواعه والوانه والذي يعتبر من الفواكه التي يتناولها الجميع لمذاقه اللذيذ ورخص سعره يساعد التفاح في الحفاظ علي الجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات يساعد التفاح في الحفاظ على القلب ويحمي الإنسان من مرض السكري يعتبر التفاح من اكثر الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن كما انه يحافظ علي الجهاز الهضمي يقوم التفاح بدعم المناعة في الجسم ويقلل من الاصابه من الأنيميا لاحتوائه على نسبة من الحديد كما أنه يحافظ على صحة العظام
يعتبر المشمش من الفواكه موطنها الاصلي الصين ويعتبر من الفواكه الموسمية ولكن لا تظل طوال الموسم لأنها تخسر سريعا يساعد المشمش في تقوية الجهاز الهضمي وحمايته من الأمراض يساعد في حماية العظام ومنع الاصابة بأي خلل بها يساعد على التخلص من الالتهابات وحل مشاكل النقرس يقوم بترطيب الجلد والبشرة وعلاج الامساك ويساعد في علاج فقر الدم وأمراض القلب
يختلف الافوكادو عن باقي انواع الفواكه على أنه يمتلك نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون من مميزات الافوكادو أنه يساعد في فقد الوزن والتخلص من السمنة وعلى النقيد يساعد على التخلص من النحافه ويجعل الجسم رشيق وهذا يعتمد على كيفية تناوله يساعد الأفوكادو في تقوية المناعة وتعزيز صحة القلب والشرايين وخاصة أمراض القلب التاجية بجانب دوره في مكافحة الالتهابات يعتبر الأفوكادو من المصادر الغنية بالدهون المفيدة للصحة كما يحتوي على الألياف وكثير من المواد الكيميائية التي تقلل من الكولسترول في الجسم
تعد من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية وذلك يعتبر من الفواكه التي تمد الإنسان بالطاقة يساعد في الحماية من مشكلات الهضم ويحمي من الإمساك يعتبر من الفواكه التي تحسن من الحالة النفسية
التعليق
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.