تابعنا علي منصات التواصل المختلفة

اتصل بنا الان

(966) 552959538

ارسال رسالة للايميل

ahmedolfat07@gmail.com
اضافة للمفضلة

المهارات الأساسية لكرة السلة

الرئيسية رياضة كل يوم المهارات الأساسية لكرة السلة
ghada-mohamed 9079
المهارات الأساسية لكرة السلة

معلومات عن رياضة كرة السلة

يهتم مدربين لعبة كرة السلة بتنمية مهارات أساسية للأعبين لتحقيق النجاح والفوز في المباراة، سواء في حالة الهجوم أو الدفاع، ويجب على اللاعب معرفة هذه المهارات وإتقانها حتى تمكنه من الإحاطة بكل جوانب اللعبة عمليا، وبذلك يرتقي المستوى الفني.

ماهى المهارات الأساسية لكرة السلة

وتشمل المهارات الأساسية لكرة السلة (مسك الكرة – استلام الكرة – التمرير – المحاورة – التصويب – حركة القدمين).

  • ويجب على لاعبي الفريق أن يؤدوا التمريرات بسرعة وأحكام وفي وقتها المضبوط ويحركوا أرجلهم بخفة وتحكم وخداع وكذلك يصوبوا نحو الهدف بسرعة دقيقة، وتنقسم المهارات الى نوعين (هجومية ودفاعية) بعضها بالكرة وبدون الكرة.

اولا: مهارات الهجومية:

  • (التمرير – الاستقبال – المحاورة – التصويب – المتابعة – الاستحواذ).

ثانيا: مهارات دفاعية:

  • (مكان دفاعي – متابعة دفاعية – تحرك دفاعي – دفاع ضد دفاع لاعب قاطع بدون كرة – دفاع ضد قاطع بالكرة – دفاع ضد المصوب – دفاع ضد الممرر – دفاع ضد لاعب الارتكاز – التغيير في الهجوم الى الدفاع – توازن الدفاع).

ثالثا: مهارات هجومية دفاعية:

  • (تحكم في الجسم – الارتكاز والتوازن – تغيير الاتجاه – تغيير السرعة – القطع – الخداع – التوقف – القفز – الجري).

 المناولة الصدرية Chest Pass

  • وتسمى بالصدرية ” لأن الكرة تمسك باليدين في محازة منطقة الصدر ويقوم اللاعب بمناولتها إلى منطقة صدر اللاعب المستلم.
  • المناولة الصدرية ” هي عندما يقوم اللاعب برمي الكره بدقة لزميله مباشرة فتصل إلى سلة الفريق المنافس بنجاح، وتعتبر المناولة الصدرية هي ثاني المهارات التي يتقنها اللاعب بعد التصويب على سلة الخصم.

مميزات المناولة الصدرية هي:

  1. من السهل لللاعب أن يضبط المناولة الصدرية دون أي تغيير في مسك الكرة.
  2. يقوم المناول بأنواع كثيرة من الخداع عند الحاجة.
  3. المناولة الصدرية تساعد علي التهديف دون تعديل في مسك الكرة.

 المناولة المرتدة Bounce Pass:

  • تستخدم هذه المهارة عند وجود لاعب منافس بين لاعبين أحدهم المستلم والآخر المرر فتستخدم مهارة المناولة المرتدة، ويقوم اللاعب بتمرير الكرة بطريقة غير مباشرة لزميله المستلم، مع ضبط مسافة الارتداد على الأرض بحيث تكون ثلث المسافة نحو المستلم والثلثين للمرر.
  • وتستخدم في حالة اللعب الذي لا يسمح باستخدام المناولات المباشرة

مزايا المناولة المرتدة

  • تستعمل بشكل فعال ضد دفاع المنطقة.
  • تستخدم ضد المدافع بفاعلية شديدة عندما يكون ذراعاه للأعلى.
  • تستخدم في حالة المسافات المتوسطة والقصيرة، وفي حالة وجود اللاعبين طوال القامة من الخصم.
  • يتم دفع الكرة للأعلى ثم يعقبها التغيير المفاجئ لحركة الكرة وإعطاء المناولة المرتدة الواطئة وهي نوع من الخدعة.

الطبطبة The Dribble:

  • عندما يقوم اللاعب بدفع الكرة بإحدى يديه إلى الأرض ثم تعود فترتدمرة أخرى لإحدى اليدين يعتبر ذلك الطبطبة، ولكي يصبح اللاعب مهاجماً ماهراً لا بد أن يتقن الطبطبة.

وعلى اللاعب إن يتقن مسك الكرة وتمريرها والتصويب بأنواعه.

أنواع الطبطبة :

الطبطبة العالية:

  • ويستخدم عندما يكون اللاعب عنده الفرصة بالتقدم بالكرة بأقصى سرعة باتجاه هدف الخصم.

الطبطبة الواطئة:

  • وتستخدم خلال التوقف وحماية الكرة من الفريق المنافس عندما يكون قريباً من اللاعب لتجنب محاولة قطعها.

الطبطبة بتغيير السرعة:

  • ويستخدم الفريق الطبطبة السريعة للتخلص من الفريق الخصم عندما يراقبه.

الطبطبة بتغيير الاتجاه:

  • وتستخدم هذة المهارة للتخلص يقوم اللاعب بوضع الكرة بين الخصم وجسمه وبذلك يكون في حالة احتفاظ بالكرة وهربا من مراقبة منافسه.

 التصويب Shooting:

  • التصويب هو ” هي أن يقوم اللاعب برمي الكرة سواء مستخدما زراعيه أو زراع واحد ويلقي بها نحو سلة الخصم فيصيب الهدف.
  • ويعتبر التصويب المهارة الأولى لكرة السلة، لأن إتقان عملية التصويب يحقق الفريق أهداف تمكنه من الفوز على خصمه.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


ذات صلة