تابعنا علي منصات التواصل المختلفة

اتصل بنا الان

(966) 552959538

ارسال رسالة للايميل

haeaty2015@gmail.com
اضافة للمفضلة

الفواكه التي تقوي المناعة

الرئيسية الادوية والعقاقير الفواكه التي تقوي المناعة
rehab-khaled 1280
الفواكه التي تقوي المناعة

الفواكه التي تقوي المناعة

تنتشر الأوبئة بشكل كبير في الهواء في فصل الربيع والشتاء، مما يسبب الكثير من الأمراض وغالبا ما تكون هذه الأمراض معدية، فبالتالي يجب أن تكون مناعة الإنسان قوية حتى تواجه هذه الأمراض المنتشرة، وبالتالي يجب تقوي الجهاز المناعي وتدعيمه وتعزيزه بكافة الطرق، والفواكه من أهم الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي وتقويه، ويمكن تناول الفواكه بطرق عديدة كالعصائر أو كثمار، وغير أن الفواكه تقوي الجهاز المناعي للجسم، فهي أيضا تعطي طاقة، بالإضافة إلى ذلك تحسن من صحة الجسد، وهناك عدة فواكه تكثر فيهم الفيتامينات والألياف أكثر من غيرهم.

فاكهة الرمان

  • يظهر الرمان عادة في فصل الخريف، وهو من الفواكه المحببة للجميع.
  • وتتميز بخلاف مذاقها الجميل، إلا أنه يوجد بها قيمة غذائية كبيرة، فتناول الرمان يؤدي الي حماية الجسم من أمراض كثيرة.
  • وتقوي الصحة وتعمل على تعزيز قوة الجهاز المناعي في الجسم.

فاكهة جوز الهند

  • سواء تناول جوز الهند كثمرة أو شرب ماءه، فالأثنان يساعدان في تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان وتدعيمه.
  • وبالتالي يحمى الجسم من الأمراض المختلفة التي تغزوه، ويحافظ أيضا على حرارة الجسم في فصل الصيف.
  • وينصح الأطباء بتناول جوز الهند لأن به نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يكفي لحاجة الجسم في اليوم.

فاكهة التوت البري

  • للتوت البري فوائد كثيرة، فتناوله يحفظ جسم الإنسان من الأمراض، ويقلل من امتصاص الجسم للدهون الموجودة في الأكل الدسم، ويعطي الجسم طاقة كبيرة.
  • أما بالنسبة للجهاز المناعي، فيحتوي التوت البري على مضادات للأكسدة، والتي بدورها تقوي جسم الإنسان، وتقوي جهازه المناعي، وبالتالي تحميه من الأمراض، وتعالج البعض، مثل ارتفاع ضغط الدم، ويساعد في الحفاظ على الوزن.

فاكهة الجوافة

  • من المعروف أن الجوافة تحتوي على فيتامين سي، وبالطبع يقوي ويعزز الجهاز المناعي، ويقي من الإصابة بالزكام، ويشفي من نزلات البرد، ومضادات الأكسدة التي توجد بالجوافة تقوي أيضا الجهاز المناعي ويحمي من مرض السرطان.
  • ويقي من الأمراض التي تصيب المناعة، والزهايمر، ويحمي من الظهور المبكر لأثار الشيخوخة.

فاكهة الفراولة

  • الفراولة من أكثر الفواكه المحببة لدى الكبار والصغار، وأطيب الفواكه، والسعرات الحرارية الموجودة بها قليلة، وتحتوي على فيتامينات كثيرة مثل Eو C ومضادات أكسدة، وله فوائد صحية كثيرة، وتقوي الفراولة الجهاز المناعي في الجسم بشكل كبير.
  • وتساعد على أن لا يتعرض الجسم للأمراض أو للعدوى، ويقي من البرد والزكام والأنفلونزا والسرطان أيضا، ويعالج مشاكل القلب والشرايين، ويقلل من نسبة الإصابة الزهايمر.

فاكهة البرتقال

  • ويحتوي البرتقال أيضا على فيتامين سي، أما عن لونه البرتقالي، فهذا يكون بسبب احتوائه على مادة تسمى بيتا كاروتين.
  • وهذه المادة توجد في فيتامين أ، ويساعد البرتقال على تقوية جهاز المناعة للكبار والصغار، ويقوي البصر والأعصاب.

فاكهة البطيخ

  • يظهر البطيخ في فصل الصيف، وهو فاكهة لذيذة، ويلعب دور كبير في تقوية المناعة، لإحتوائه على فيتامينات وألياف طبيعية مفيدة للجسم، كما يحتوي على فيتامين سي.
  • ويقي البطيخ من أمراض القلب أيضا، ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض التي قد تصيب الجسم مع تقدم السن.

فاكهة الكيوي

  • أما عن الكيوي، فيحتوي هو الأخر على الكثير من فيتامين سي، ويعمل على مكافحة العدوى، ويقوي المناعة.

فاكهة الكنتالوب

  • وهو غني أيضا بالفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، ويعزز المناعة أيضا.

فاكهة الليمون

  • والحمضيات أيضا مثل الليمون، تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي، وتقوي مناعة الجسم وتعززها.

فاكهة الحرنكش

  • هو فاكهة مشهورة في بلاد الشام ومصر، وبه كمية كبيرة من فيتامين سي، ولونه مميز لإحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، وتعمل كمقوي طبيعي للمناعة في جسم الإنسان.

فاكهة النبق

  • ويعد النبق أيضا من الفواكه الغنية بفيتامين سي وفيتامين أ أيضا، ويحتوي على نسبة من المضادة للأكسدة، ويعمل على تعزيز وزيادة القوة المناعية في الجسم.

فاكهة التفاح

  • ان التفاح من الفاكهة المفضلة لدى كثير من الناس، ويعمل على زيادة المناعة في الجسم نظرا لإحتوائه على فيتامينات كثيرة.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


ذات صلة