تعانى نسبه كبيرة من النساء المتزوجات من آلام الدورة الشهرية بصورة أكبر ,وتترواح شدة الام من حاله الى اخرعلى حسب طبيعة الجسم فى هذه الفترة  وحسب الهرمونات وكمية الدم ولا شك انه يوجد الكثير من العوامل التى تؤثر على الهرمونات فى الجسم للمرآه عموما وخصوصا المرآه المتزوجه , بحيث تحدث الكثير من الاضطرابات فى الهرمونات والتى لها تاثر بالغ الاثر على موعد الدورة الشهرية , فتعانى كثير من النساء من اضطراب فى موعد النزول الغيث , وفيما يلى سوف نتعرف على اهم الطرق لعلاج آلام الدورة الشهرية.

اسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات

اسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات

اسباب تزايد آلام الدورة الشهرة بعد الزواج

  • إصابة المرأة المتزوجة ببعض الأمراض السرطانية الخطيرة مثل سرطان الرحم او سرطان الثدى , علاوة على آلام الكيماوى الا انه يزيد من آلام الدورة الشهرية.
  • تعد العلاقة الحميمه بين الرجل والمرأة هى السبب الرئيسى المسئول عن تغير الهرمونات فى جسم المرآه باستمرار , والتى تؤثر على الحاله النفسية وتزيد الشعور بالقلق والتوتر والاكئتاب والعصبية الشديدة الامر الذى يؤدى بدورة الى زيادة غرازة كمية الدم المتدفقه وتزايد الشعور بالتقلصات والآم.
  • تغير الهرمونات بعد الزواج تلعب دور اساسى وهام فى زيادة الام الدورة الشهرية على غير المعتاد ويحدث هذا لفترة قصيرة حتى تنتظم الهرمونات مرة أخرى.
  • انقباضات الرحم وانكماشها بسبب عدم تعود الجسم على حدوث العلاقة الحميمة.

الاسباب الرئيسية المسئولة عن تأخر الدورة الشهرية

  • توجد الكثير من النساء وصلت الى سن اليأس الذى تنخفض فيه نسبه نزول الدورة الشهرية وتقل فترة حدوث الطمث الى 25 يوم ولكن الفترة الصحية لنزول الدورة الشهرية من 20الى 30 يوم على الأقل.
  • بسبب امراض الغدة الدرقية تكون غير نشطة وهذا سبب لا يمكن الإغفال عنه لتأخر الدورة الشهرية ويجب الذهاب الى الطبيب المختص فورا لعلاج هذا المرض.
  • اصابه المرآة بالعديد من الامراض المزمنه مثل مرض السكر , مرض القولون العصبى كلها ذات تأثير كبير على الدورة الشهرية
  • انقطاع الدورة الشهرية مبكرا سبب قله إنتاج البويضات.
  • بذل مجهود كبير في تنظيف المنزل أو في الأعمال المنزلية بشكل كبير.
  • فقدان الوزن بصورة كبيره وضعف الجسم يؤدى إلى تؤخر الدورة الشهرية.
  • إصابة جسم المرأة بمرض السمنة وزيادة نسبة الدهون بشكل واضح.

نصائح وارشادات لخفيف آلام الدورة الشهرية

نقدم اليكم بعض النصائح مجربة ومضمونه 100%  ومن اهم هذه النصائح :

  • تناول مشورب القرفه بحيث ينصح الاطباء الى اللجوء الى شرب القرفه بدلا من اللجوء الى تناول الادوية المسكنه الكيميائية التى تضر بصحة المرآه بعد مرور فتره طويله على تناول هذه المسكنات.
  • كما اثبتت الدراسات ان القرفه لا تساعد فقط على تخفيف التقلصات ولكنها تساعد على نزول الدورة الشهرية فى موعدها بانتظام وتساعد على تنشيط وتحسين الدورة الدموية في الجسم.
  • الامتناع من تناول الأطعمة المقلية والغنية والمشبعة بالدهون.
  • تقليل استخدام الملح فى الطعام قبل موعد نزول الدورة الشهرية.
  • الحرص على تناول الفاكهه والخضروات الخضراء مثل الخس.
  • تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبه كبيرة من الماغنسيوم مثل الموز فهو أهم مصادر الماغنسيوم.
  • الارق وعدم النوم بقدر كافى من اهم مسببات تزيد آلام الدورة لهذا يجب ان تحرصى على النوم لمده 10 ساعات على الاقل لان الارهاق يزيد من التقلصات.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم فى فتره الدورة الشهرية او المشي يوميا مدة لا تقل عن نصف ساعة، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الألم بشكل سريع.
  • استخدام بعض الزيوت العطرية المسكنه فى تدليك الجسم لتخفيف الآلام.