انضم إلينا
تسجيل عضوية جديدة

أكلات تقوي مناعة الطفل

Rehab Khaled3 سنوات

يمر الإنسان بمراحل عديدة في حياته، وتعد مرحلة الطفولة أهم مرحلة، فهي تحتاج إلى رعاية كبيرة، فمثلا عند حبوه يتنقل بين الأماكن ويلمسها بيده وأحيانا تكون هذه الأماكن ملوثة فيصاب بالأمراض نتيجة لضعف جهازه المناعي، ويصعب أن يتم حماية الطفل من الأمراض، ولكن يجب تقوية جهازه المناعي والمحافظة على صحته، ويحدث ذلك عن طريق الأطعمة المفيدة، فيحرص الأباء على إطعام أطفالهم الأطعمة التي تحتوي على عناصر مفيدة لجسم الطفل ومقوية لمناعته وتحميه من الأمراض.

البروكلي

  • أن الخضروات بشكل عام مفيدة جدا للجسم، ولكن البروكلي تحديدا أفضل هذه الخضروات، فيحتوي البروكلي على مضادات للأكسدة، وهو نوع من الخضار غني بالفيتامينات المختلفة، وبه الكثير من المعادن المفيدة لجسم الإنسان، ويحتوي على ألياف صحية.
  • ومن أهم مميزات البروكلي أنه يدعم الجهاز المناعي للأطفال ويقويه، ويقي من سرطان الأمعاء، ويحسن حالة الجلد، فيجب تناوله بشكل دائم حتى يقوي المناعة ويقوي القلب ويقوي العظام.

السبانخ

  • تعد السبانخ أكثر أنواع الخضروات الورقية الغنية بالحديد، وينصح الأطباء دائم بتناول الأطفال للسبانخ وخاصة في مرحل نموهم لأنها تمد الجسم بالطاقة وترفع نسبة الحديد، وتقوي الجهاز المناعي للأطفال.

الأسماك

  • تحتوي الأسماك أيضا على فيتامينات معززة للجهاز المناعي للأطفال، فمثلا سمك التونا وسمك السلمون وسمك الماكريلا، هم أكثر أنواع الأسماك احتوائها على الأوميجا ٣>
  • المعروفة بفائدتها الكبيرة في صحة الجسم وبقيمتها الغذائية المرتفعة وتعمل على تقوية الذاكرة وتقوية الجهاز المناعي للأطفال بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب.

الكيوي

  • الكيوي هو من أفضل أنواع الفاكهة لجسم الإنسان، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن كثيرة لا تتجمع في فاكهة واحدة أخرى غيره، فيحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يوجد في البرتقال، ويحتوي أيضا على معدن البوتاسيوم التي توجد في الموز، بالإضافة إلى احتوائه على مضادة أكسدة.
  • وكل هذه الفيتامينات والمعادن تقوي مناعة جسم الطفل وتحميه من الأمراض، أما عن لونه الأخضر فهو يحتوي على مادة الكلوروفيل، وهي مادة هامة وتقاوم السرطان، والكيوي يقوي القلب أيضا.

الموز

  • غالبا ما ينصح الأطباء الام بإعطاء طفلها ثمرة من الموز في الصباح وهو متجه الى مدرسته، لأن الموز يعطي طاقة ونشاط، فهو غني بالمعادن المختلفة>
  • فيحتوي على كمية فيرة من معدن البوتاسيوم، والمعروف بفائدته في خفض ضغط الدم، ويقوم الموز بتقوية الجهاز المناعي للأطفال.

الطماطم

  • تحتوي الطماطم على مادة تسمي لايكوبين، والتي لها فائدة عالية جدا فهي أول خط دفاع في جسم الإنسان>
  • وتقوي جهاز المناعة لدى الأطفال، وينصح بتناولها غير مطهوة، لأن طهوها يقلل من قيمتها الغذائية.

 الحمضيات

  • تحتوي الحمضيات على كميات عالية من فيتامين ج، وهو أقوى فيتامين لمناعة الطفل>
  • فيجب أن يتناول الطفل كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات مثل البرتقال والأناناس والجريب فروت، من أجل تقوية المناعة.

البيض

  • يعد البيض من أهم الأطعمة التي تقوي مناعة الأطفال، لأنه يحتوي على الحديد والبروتين وفيتامين A>
  • ومن المعروف فائدة هذه المعادن والفيتامينات في تقوية مناعة الجسم.

اللوز

  • إذا تم تناول اللوز بدون إضافته إلى أطعمة أخرى من وضعه في الكعك، يستفيد منه الجسم بشكل كبير، في تقوية العظام>
  • وفي تقوية الجهاز المناعي للأطفال، وضروري لصحة الطفل في مختلف مراحل حياته، لان اللوز يحتوي على كالسيوم وفسفور ومعادن كثيرة غيرهم.

العسل

  • يعرف العسل بفوائده الكثيرة فيستخدم كعلاج للإلتهابات ويقتل الفيروسات، ومفيد جدا في حالات البرد>
  • ويمد الجسم بالطاقة، وعند تناول الطفل معلقة منه في اليوم يساعد ذلك على تقوية الجهاز المناعي له بشكل قوي وكبير.
البروكلي أن الخضروات بشكل عام مفيدة جدا للجسم ولكن البروكلي تحديدا أفضل هذه الخضروات فيحتوي البروكلي على مضادات للأكسدة وهو نوع من الخضار غني بالفيتامينات المختلفة وبه الكثير من المعادن المفيدة لجسم الإنسان ويحتوي على ألياف صحية ومن أهم مميزات البروكلي أنه يدعم الجهاز المناعي للأطفال ويقويه ويقي من سرطان الأمعاء ويحسن حالة الجلد فيجب تناوله بشكل دائم حتى يقوي المناعة ويقوي القلب ويقوي العظامالسبانخ تعد السبانخ أكثر أنواع الخضروات الورقية الغنية بالحديد وينصح الأطباء دائم بتناول الأطفال للسبانخ وخاصة في مرحل نموهم لأنها تمد الجسم بالطاقة وترفع نسبة الحديد وتقوي الجهاز المناعي للأطفالالأسماك تحتوي الأسماك أيضا على فيتامينات معززة للجهاز المناعي للأطفال فمثلا سمك التونا وسمك السلمون وسمك الماكريلا هم أكثر أنواع الأسماك احتوائها على الأوميجا ٣gt المعروفة بفائدتها الكبيرة في صحة الجسم وبقيمتها الغذائية المرتفعة وتعمل على تقوية الذاكرة وتقوية الجهاز المناعي للأطفال بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلبالكيوي الكيوي هو من أفضل أنواع الفاكهة لجسم الإنسان فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن كثيرة لا تتجمع في فاكهة واحدة أخرى غيره فيحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يوجد في البرتقال ويحتوي أيضا على معدن البوتاسيوم التي توجد في الموز بالإضافة إلى احتوائه على مضادة أكسدة وكل هذه الفيتامينات والمعادن تقوي مناعة جسم الطفل وتحميه من الأمراض أما عن لونه الأخضر فهو يحتوي على مادة الكلوروفيل وهي مادة هامة وتقاوم السرطان والكيوي يقوي القلب أيضاالموز غالبا ما ينصح الأطباء الام بإعطاء طفلها ثمرة من الموز في الصباح وهو متجه الى مدرسته لأن الموز يعطي طاقة ونشاط فهو غني بالمعادن المختلفةgt فيحتوي على كمية فيرة من معدن البوتاسيوم والمعروف بفائدته في خفض ضغط الدم ويقوم الموز بتقوية الجهاز المناعي للأطفالالطماطم تحتوي الطماطم على مادة تسمي لايكوبين والتي لها فائدة عالية جدا فهي أول خط دفاع في جسم الإنسانgt وتقوي جهاز المناعة لدى الأطفال وينصح بتناولها غير مطهوة لأن طهوها يقلل من قيمتها الغذائية الحمضيات تحتوي الحمضيات على كميات عالية من فيتامين ج وهو أقوى فيتامين لمناعة الطفلgt فيجب أن يتناول الطفل كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات مثل البرتقال والأناناس والجريب فروت من أجل تقوية المناعةالبيض يعد البيض من أهم الأطعمة التي تقوي مناعة الأطفال لأنه يحتوي على الحديد والبروتين وفيتامين Agt ومن المعروف فائدة هذه المعادن والفيتامينات في تقوية مناعة الجسماللوز إذا تم تناول اللوز بدون إضافته إلى أطعمة أخرى من وضعه في الكعك يستفيد منه الجسم بشكل كبير في تقوية العظامgt وفي تقوية الجهاز المناعي للأطفال وضروري لصحة الطفل في مختلف مراحل حياته لان اللوز يحتوي على كالسيوم وفسفور ومعادن كثيرة غيرهمالعسل يعرف العسل بفوائده الكثيرة فيستخدم كعلاج للإلتهابات ويقتل الفيروسات ومفيد جدا في حالات البردgt ويمد الجسم بالطاقة وعند تناول الطفل معلقة منه في اليوم يساعد ذلك على تقوية الجهاز المناعي له بشكل قوي وكبير

التعليق

أقرأ ايضا