تابعنا علي منصات التواصل المختلفة

اتصل بنا الان

(966) 552959538

ارسال رسالة للايميل

ahmedolfat07@gmail.com
اضافة للمفضلة

أفضل بروتين لتقوية وبناء العضلات

الرئيسية الادوية والعقاقير أفضل بروتين لتقوية وبناء العضلات
فريق مقال للكتابة 127
أفضل بروتين لتقوية وبناء العضلات

نظرا لأهمية البروتين الكبيرة وشعبيتها بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام بشكل عام اخترنا أن نجمع من خلال هذا المقال اهم المعلومات عن أفضل بروتين لتقوية وبناء العضلات لبناء العضلات المناسبة بحسب احتياجاتك .

أفضل بروتين لتقوية وبناء العضلات

بروتين برو JYM

بروتين برو JYM

بروتين برو JYM

  • هذا هو أفضل بروتين لبناء العضلات كبروتين شامل إذا كنت ترغب في اختيار نوع واحد فقط من البروتين الشامل يمكنك الاعتماد عليه وهو مناسب لجميع الرياضيين بشكل عام.
  • برو JYM عبارة عن مزيج بروتين سهل الاستخدام متعدد الاستخدامات المفضلة لجميع الرياضيين مع مجموعة واسعة من النكهات عالية الجودة.
  • يحتوىPro JYM على مزيج من بروتين مصل اللبن والكازين وبياض البيض.
  •  يزيد من تخليق البروتين العضلي لفترات طويلة من الوقت، مع توفير بروتين سريع بعد التمرين.
  • يحصل على 10/10 درجات في المراجعات من حيث الجودة والتنوع (يمكن استخدامه في أي ساعة من اليوم).

بروتين ISO 100

بروتين ISO100

بروتين ISO100

  • وهو أفضل بروتين لإنقاص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويعطي الشعور بالشبع.
  • إذا كنت تمارس الرياضة على معدة فارغة، امزج ملعقة كبيرة من بروتين ايزو مع 250 مل من الماء أو 250 مل من الحليب وتناوله قبل نصف ساعة من التدريب.
  • إذا تناولت وجبة قبل التمرين بساعتين أو ثلاث ساعات، فتناول حبة بروتين مباشرة بعد التمرين.
  • يمكنك أيضا إضافته إلى الطعام مثل دقيق الشوفان مع الحليب. أو يمكن تناوله بين الوجبات كوجبة سناك عند الشعور بالجوع.
  • أنصحك بعدم تجاوز حبتين في اليوم لترك مساحة للسعرات الحرارية للأطعمة البروتينية الأخرى مثل اللحوم والبيض والجبن والبقوليات .
  • حيث تحتوي هذه الأطعمة على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن غير موجودة في بروتين مصل اللبن.

 بروتين Revel

 بروتين Revel

بروتين Revel

  • أفضل بروتين للنساء حيث يتكون من محتويات طبيعية مثل أي بروتين بل انه يحتوي على إضافات أخرى خاصة بالنساء
  • Revel هو نوع من انواع البروتينات عالي الجودة وبأسعار مناسبة لكل الأشخاص ويمكن إضافته إلى العصائر و أيضا مع الماء.
  • يحتوي على إنزيمات، CLA ، كولين ، لذلك تحصل على فوائد متعددة في منتج واحد.
  • يقدم بجودة عالية وبسعر جيد مما يجعله اختيار لأفضل أنواع البروتين للنساء.
  • سبب آخر لتفضيل Revel هو أنه يشمل مجموعة من الإضافات مفيدة لصحة النساء والتي لا تحصل عليها من صدر اخر .
  • يوفر دعما للوزن بدون منشطات. كما يساعد إنزيمات الجهاز الهضمي في الحفاظ على صحة الأمعاء.
  • يعزز وظيفة الإدراك للمخ التي تساعد على التركيز داخل وخارج الصالة الرياضية.
  • يوفر مزايا إضافية ويبسط نظام البرنامج الرياضي في الأداء .

بروتين Garden Of Life RAW Organic

بروتين Garden Of Life RAW Organic

بروتين Garden Of Life RAW Organic

  • إذا كنت تختار بين أنواع البروتينات النباتية في الأسواق، يعد بروتين Garden Of Life RAW Organic هو خيارك الأمثل لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
  • يحتوي البروتين النباتي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الدقيقة من الفواكه والخضروات العضوية.
  • التركيبة بشكل خاص خالية من الحليب وخالية من الصويا ، ولها نكهة وحلاوة طبيعية.
  • تحتوي Garden Of Life RAW Organic أيضا على فواكه وخضروات عضوية وبروبيوتيك وإنزيمات ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية  مما يجعلها بديلا للوجبات الكاملة وليس مجرد مكمل بروتيني فيمكن خلطها مع الفواكه الطازجة والخضروات وزبدة اللوز معا.
  • شيء واحد يجب ملاحظته طعم Garden Of Life يختلف عن بروتين مصل اللبن المعتاد. وذلك بسبب المكونات الطبيعية وقلة النكهات والمحليات الصناعية.

بروتينGold Standard 100٪ Whey 

بروتينGold Standard 100٪ Whey 

بروتينGold Standard 100٪ Whey

  • الأفضل في بروتين مصل اللبن لاحتوائه على بروتين نظيف وسريع الهضم ومنخفض الكربوهيدرات.
  • يجب مراعاة الجرعات المكتوبة على العبوة. فالكل منتج له مكونات مختلفة. ولكن لا توجد طريقة محددة بشكل عام أو أوقات محددة عند اخذ بروتين مصل اللبن لأنه مكمل غذائي مشابه للغذاء الطبيعي.
  • يمكن خلطه بالماء أو الحليب لا فرق.
  • تحتوي كل ملعقة أو كمية على حوالي 30 جراما من بروتين مصل اللبن حيث تتكون من 25 جراما من البروتين و 120 سعرا حراريا.
  • بعض الناس تستخدمه مباشرة بعد التمرين أو في الصباح أو بين الوجبات. حيث يمكن استخدامه وقتما تشاء ولكن الأفضل استخدامه مباشرة بعد التمرين مع نصف لتر من الحليب الخالي من الدسم لأنه سهل التحضير. و ذلك بسبب ان تناول مشروب البروتين أسهل بكثير من تحضير وجبة دجاج مشوي.
  • ويفضل أن يكون بروتين مصل اللبن مكملً لنظامك الغذائي. لأنه من الأفضل أن تستهلك معظم احتياجاتك من البروتين من مصادر غذائية مختلفة مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات للحصول على العناصر الغذائية المختلفة. لهذا السبب يجب تناول حبة واحدة أو اثنتين كحد أقصى يوميا.

بروتين Kaged Muscle MicroPure

بروتين Kaged Muscle MicroPure

  • إذا كنت تبحث عن طعم رائع بدون نكهات وروائح صناعية فهذا هو البروتين المثالي لك، فهو بروتين نقي ويتم امتصاصه بسرعة.
  • بروتين Kaged Muscle MicroPure تمت بيعه ليكون مصدر لأنقى وأحدث وأسرع بروتين في السوق. لأنه يساهم في تسريع الشفاء من التعب الناتج عن ممارسة الرياضة وزيادة حجم العضلات وتقويتها بلا هوادة.
  • تحتوي تركيبته على BCAAs و EAAs وأحماض أمينية أساسية مكيفة وأحماض أمينية غير أساسية لدعم زيادة بناء العضلات وتقويتها
  • محصن بتقنية ProHydrolase ، وهي تقنية إنزيم مبتكرة لتسرع هضم وامتصاص الأحماض الأمينية.

بروتين NitroTech 100٪ Gold Whey

بروتين NitroTech 100٪ Gold Whey 

بروتين NitroTech 100٪ Gold Whey

  • أفضل بروتين لبناء العضلات وهو مصمم خصيصا لزيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون.
  • NitroTech 100٪ Whey Gold هو بروتين تمت صناعته لتحقيق كتلة جسمك أيا كانت هزيلة ويساعد العضلات على سرعة امتصاص البروتين من المواد الغذائية .
  • NitroTech 100٪ Gold Whey Protein هو الأفضل لبناء الكتلة لأنه مصمم مخصوص للقيام بذلك على عكس المنتجات الأخرى المصممة للاستخدام متعدد الأغراض.
  • 24 جراما من البروتين لكل ملعقة طعام تحتوي على 5.5 جرام من BCAAs ، وهي الأحماض الأمينية المسؤولة بشكل خاص عن تكوين البروتين العضلي. لكن ما يميزه هو أنه يستطيع علي التعافي بشكل أفضل من التدريبات القاسية.
  • بصرف النظر عن النكهات يأتي بحجم ضخم يبلغ 8 كجم حتى تتمكن من الطلب مرة واحدة ويستمر لفترة من الوقت.

بروتين Gold Standard Whey

بروتين Gold Standard Whey

بروتين Gold Standard Whey

  • إنه من أكثر أنواع البروتينات مبيعا لأنه متعدد الاستخدامات، فهو يساعد على زيادة كتلة العضلات، والانتعاش والتعافي بعد التمرين الشاق
  • ويأتي بمجموعة متنوعة مذهلة من النكهات.
  • تختلف احتياجاتك من البروتين حسب وزنك. لذلك يحتاج بعض الرجال إلى كمية اكبر من النساء.
  • قد تحتاج إلى مرتين يوميا لتلبية احتياجاتك من البروتين  خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بقوة.
  • إذا كنت تشرب الكثير من مخفوق البروتين ، فإن الأمر يستحق التنويع من وقت لأخر بين 18 نكهة متوفرة منه في الأسواق.
  • تم تسمية Gold Standard Whey بشكل مناسب والأكثر شعبية بين الرجال. حيث يمكن استخدامه لبناء العضلات والأداء والانتعاش وكذلك للحفاظ على جسمك.
  • انتشر مجموعة كبيرة من المنافسون الآخرون في الأسواق. لكن Gold Standard Whey ظل خيار قوي للطعام مع الكثير من الخيارات.
  • شيء آخر رائع هو أنه يمتزج بسهولة.

بروتين Garden Of Life Sport

بروتين Garden Of Life Sport

بروتين Garden Of Life Sport

  • أفضل بروتين عضوي نباتي، والذي يوفر جرعة كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية متفرعة
  • هذا البروتين النباتي افضل واعلى بروتين عضوي عالي الطاقة ويوفر جرعة كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية للرياضيين الذين يهتمون بصحتهم باقل من أدائهم .
  • في حين أن Garden Of Life Sport عبارة عن بروتين نباتي لا يتعين على المرء أن يكون نباتيا للاستمتاع به. حيث يعتبر خيارا صائبا  لأي شخص يقدر القيمة الغذائية في الأطعمة ويبحث عن بروتين لاستخدامه في التعافي والأداء وبناء العضلات.
  • على عكس وجبة Garden Of Life RAW العضوية فهي ليست بديلا عن الوجبة.
  • تعمل Garden Of Life Sport بشكل أفضل للتعافي أو مكمل إضافي لنظامك الغذائي.

بروتين MyoFusion Advanced Protein 

بروتين MyoFusion Advanced Protein

بروتين MyoFusion Advanced Protein

  • وهو من انواع البروتينات المميزة والذي يحتوى على مجموعة من البروتينات سريعة الامتصاص وأيضا بطيئة الامتصاص من الجسم والتي تساهم بشكل عام في بناء وتكوين العضلات وتساعد في وصول الشكل المميز الذي يتمناه الوصول له أي رياضي في بناء عضلاته وفي نفس الوقت الحصول على جسم ممشوق.
  • يحتوي على مجموعة من الاحماض الامينية و الجلوتامين-ال تورين .
  • تشمل الجرعة على 25 جرام من البروتينات ومضافة اليها الصوديوم و الماغنسيوم والمزيد من الاملاح والمعادن وأيضا والفيتامينات
  • MyoFusion يتميز بانه يبقى مفعوله لفترات طويلة داخل الجسم يصل الى 12 ساعة لاحتوائه علي بروتين الكازين

بروتين الكازيين Casein

بروتين الكازيين Casein

بروتين الكازيين Casein

  • هو من أهم البروتينات التي تساهم في بناء العضلات  ويتميز ببطء الهضم مما يساهم في تغلغل الأحماض الأمينية إلى الجسم لساعات طويلة بعد الأكل .
  • كما أنه مناسب للأكل قبل النوم  حيث أنه يعطي المرغوبة النتيجة وبسرعة.
  • الكازين مفيد بسبب بطء الامتصاص والإفراز البطيء للأحماض الأمينية مما يزيد من مساهمته في تغذية خلايا الجسم بشكل مستمر لفترات طويلة من الزمن.
  • وبالتالي يمكن أن يساعد خلايا العضلات على الاستمرار في إنتاج البروتين أثناء النوم.
  • وقد يساعد في تقليل عملية تكسير العضلات أثناء النوم. حيث يبدأ الجسم عادة في تكسير العضلات أثناء النوم أو أثناء فترة عدم الأكل ، وذلك لتزويد الخلايا بالطعام.

كيفية استخراج الكازين من الحليب

  •  بروتين الكازين يتم الحصول عليه من خلال إضافة عدد من الأحماض والإنزيمات الموجودة بحليب البقر منزوع الدسم .
  • وبالتالي يؤدي الى تماسك الكازين المتواجدة في الحليب ليصبح صلب ثم ينفصل عن باقي مكونات الحليب السائل.
  • ثم يتم أخذ الكازين المنفصل وغسله ثم تجفيفه.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


ذات صلة