تابعنا علي منصات التواصل المختلفة

اتصل بنا الان

(966) 552959538

ارسال رسالة للايميل

ahmedolfat07@gmail.com
اضافة للمفضلة

أطعمة مناسبة للسفر

الرئيسية مطبخ فتكات أطعمة مناسبة للسفر
فريق مقال للكتابة 90
أطعمة مناسبة للسفر

أطعمة السفر من الأشياء المهمة جداً عندما تقوم برحلات طويلة حيث يجب أن تأخذ وجبات صحية وخفيفة وسهلة الهضم في وقت واحد حتى تجعلك قادر على إكمال رحلتك، كما يجب أن تهتم بأنواع الأطعمة التي سوف تأخذها معك لأنها تكون لها شروط معينة، أعرف أكثر من خلال موقع فتكات.

أفضل الأطعمة المناسبة للسفر

المكسرات والبذور

  • تحتوي المكسرات مثل الفستق والكاجو والجوز واللوز والبذور مثل الشيا والكتان على الكثير من العناصر الغذائية التي سوف تمد جسمك بالكثير من الطاقة.
  • كما أنها سهلة الحمل وآمنة جداً ولن تتسبب لك في أي نوع من المشاكل مثل نظافة المكان أو صعوبة الهضم أو أي شيء آخر.
  • بالإضافة إلى ذلك تعتبر وجبة خفيفة ومغذية في وقت واحد حيث تقوم بمد جسمك بالكثير من الطاقة وتجعلك نشيطاً أثناء وقت سفرك.

قضبان الجرانولا

  • هي وجبة متوفرة في جميع المتاجر حيث يُمكنك الحصول عليها في أي وقت تريده ويمكنك صنعها في المنزل لأن مكوناتها بسيطة وسهلة فهي مكونة من المكسرات والكينوا، ومغذية جداً وتُعطيك كمية كبيرة من الطاقة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
  • بالإضافة إلى أن قضبان الجرانولا من الوجبات رخيصة الثمن التي لن تُكلفك كثير من المال، هذه الوجبة السريعة من أشهر الوجبات التي يتم اصطحابها في الرحلات الطويلة.

رقائق الكينوا

  • تُعد من الوجبات المفيدة جداً لأن بها عناصر غذائية صحية جداً كما أنها تعطي جسمك الطاقة اللازمة لتحمل عناء السفر.
  • يمكنك وضع الكينوا وتضيف عليها الحليب والفواكه والمكسرات وتقوم بطهيها بماء مغلي تلك الوجبة سوف تُشعرك بالشبع لمدة طويلة وتحتوي على الكثير من البروتين والألياف الغذائية ولا تحتوي على الجلوتين.

بذور الكتان

إذا رغبت في علاج الإمساك أو جعل جهازك الهضمي بحالة أفضل فعليك تناول بذور الكتان التي تحتوي على الأوميجا3، ويمكنك إضافتها إلى جميع وجباتك مثل السلطات وحبوب الفطور وحتى الزبادي.

البيتزا

  • إذا كنت تحب البيتزا كثيراً ورغبت في أخذها معك أثناء رحلتك عليك اختيار بيتزا صغيرة الحجم وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة ووضعها في حاوية مُحكمة القفل حتى لا تتعفن وتسبب في إصدار روائح كريهة، وتبقى طازجة لفترة أطول من الوقت.

ساندويش اللحم المقدد

  • تعتبر تلك الوجبة من المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين ويجب أن تحرص على أنها جافة وخالية من الدهون والزيوت التي تتسبب في قذارة المكان.
  • كما يجب أن تأخذ سندويشات صغيرة الحجم، فهي تبقى طازجة وصالحة للأكل لوقت طويل.

سندويش الجبنة

  • من أسهل الوجبات السريعة التي يجب أن تأخذها معك في رحلتك أنواع الجبن مثل الشيدر والأبيض والرومي مفيدة وتشعرك بالشبع ومن أهمها الجبن المملح لأنه يبقى صالحاً للأكل لفترة أطول من باقي الأنواع الأخرى.

المعلبات

  • تعد المعلبات الوجبة الأكثر أماناً لأنها محكمة الإغلاق وتكون مدة صلاحيتها طويلة ولا تفسد بسرعة مثل باقي الأطعمة.
  • بالإضافة إلى أنك إذا أردت تناول وجبة منها في أي وقت سوف تقوم بذلك وبسهولة.

الفواكه

  • تُصنف الفواكه من ضمن أهم المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات التي لا توجد في غيرها من باقي الأطعمة.
  • وتجنب تقطيع الفواكة لأنها سوف تفسد بسهولة ولكن إذا لم تقوم بتقطيعها سوف تبقى صالحة للأكل لوقت أطول بكثير.

السوائل

  • يعتبر الماء من أهم أنواع السوائل التي يجب أخذها في حقيبة سفرك لأنه من الأشياء الضرورية التي لن تستطيع الاستغناء عنها.
  • بالإضافة إلى الشاي الأخضر فهو من المشروبات المفيدة جداً حيث يحتوي على مواد غذائية وصحية ومضادات الأكسدة، والشاي الأخضر يُساعدك في التخلص من الرائحة الكريهة للفم حيث تناول كوباً واحداً من الشاي الأخضر يُخلصك منها بسهولة.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


ذات صلة