تابعنا علي منصات التواصل المختلفة

اتصل بنا الان

(966) 552959538

ارسال رسالة للايميل

haeaty2015@gmail.com
اضافة للمفضلة

أطعمة تهيج القولون

الرئيسية الطب و صحة الانسان أطعمة تهيج القولون
yourcolor 428
أطعمة تهيج القولون

أطعمة تهيج القولون

قد يعاني بعض الأشخاص من وجود بعض المشاكل في القولون. ولذلك يجب أن ينتبهوا جيداً للنظام الغذائي للحفاظ علي عدم شعورهم بألآم القولون الحادة. فيجب أن يدركوا الأطعمة التي تساعد علي تهيج القولون ومنعها من نظامهم الغذائي لتجنب أي من المشكلات والآلام التي قد تحدث لهم. و بالتالي سوف نقدم لكم من خلال هذه المقالة كافة الأطعمة التي تهيج القولون.

ما هي الأطعمة التي تهيج القولون؟

الشكولاتة

  • يمتلئ معظم أنواع الشكولاتة التي تباع في الأسواق علي نسب عالية جداً من الدهون.
  • تحتوي بعض أنواع الشكولاتة علي نسب عالية من السكر.
  • تمتلك الشوكولاتة المكونات التي قد تضر الجهاز الهضمي الأكثر حساسية لدى الأشخاص.
  • تعد الشكولاتة من الأطعمة التي تساعد علي تهيج القولون.

البروكلي

  • يعتبر البروكلي من الأطعمة التي تمتلك الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات.
  • يعد البروكلي من الخضراوات الصلبة التي لم يتحملها مرض القولون.
  • يساعد البروكلي علي تهيج القولون لأنه قد يزيد من انتفاخه في بعض الحالات.
  • من الممكن تناول البروكلي في حالة طاهيه علي البخار.

الملفوف

  • ينضم الملفوف من قائمة المأكولات التي تساعد علي تهيج القولون.
  • يعتبر الملفوف من الخضراوات الصلبة التي تعمل علي تهيج القولون.
  • قد يسبب تناول المفلوف بعض التأثير السلبي مع وجود مشاكل مؤلمة في المعدة.
  • يساعد الملفوف علي تكوين الغازات التي تسبب ألماً في البطن.

الفلفل الأخضر

  • يسبب الفلفل الأخضر تهيج القولون.
  • يعد الفلفل الأخضر من الخضراوات التي تساعد في تكوين الغازات، والشعور بالآلام المفرطة في المعدة.
  • يعمل الفلفل الأخضر علي عدم انتظام حركة الأمعاء.
أطعمة تهدئ القولون

أطعمة تهدئ القولون

العدس

  • يعتبر العدس من البقوليات التي يصعب هضمها.
  • يعد من أكثر المأكولات التي تساعد علي تهيج القولون.
  • يتسبب العدس في الشعور بعدم الراحة للأشخاص التي تعاني من حساسية الجهاز الهضمي.
  • يعمل العدس علي وجود بعض الغازات التي تؤدي إلي انتفاخ وتهيج القولون.

الجبن

  • من المحتمل ان يتسبب الجبن الطازج ظهور بعض أعراض تهيج القولون.
  • يوجد أنواع من الجبن مثل: الجبن الكريمي والجبن الصلب التي تؤدي إلي تهيج القولون.
  • يساعد تناول الجبن علي وجود تشنجات في المعدة.
  • قد يسبب الجبن لمرضى القولون بعض الغازات والالتهابات.
  • من الممكن تناول الجبن خالي من اللاكتوز الصلب والجبن الطري لتجنب تهيج القولون.

القرنبيط

  • ينضم القرنبيط لقائمة المأكولات التي تساعد علي تهيج القولون.
  • يعد القرنبيط من الخضروات التي بها عناصر غذائية قيمة. ولكن قد ينتج عنها تكون الغازات انتفاخ المعدة.
  • يمكن لمرضي القولون تناول القرنبيط بعد طاهيه علي البخار.
ماهي الأكلات المفيدة للقولون

ماهي الأكلات المفيدة للقولون

الذرة

  • تعد الذرة من المكونات التي تمتلك نسبة عالية من الألياف.
  • تمتلك الذرة نسبة عالية من السكر.
  • اثبت بعض الدراسات في كلية الطب الأمريكية في قسم أمراض الجهاز الهضمي، ان المأكولات التي تتكون من نسبة ألياف عالية غير قابلة للذوبان.
  • في كثير من الأحيان من الصعب هضم مرضي القولون للذرة.
  • ينضم الذرة إلي قائمة المأكولات التي تساعد علي تهيج القولون.

الزبدة

  • تعتبر الزبدة من المأكولات التي تحتوي علي نسبة عالية جداً من الدهون.
  • يسبب الطهي بكثير من الزبدة بعض المشاكل في القولون.
  • يجب علي مريض القولون منع الزبدة من مأكولاته لأنها تسبب تهيج القولون. بالإضافة إلي تعرض الشخص لكثير من الآلام.
  • انضمت الزبدة إلي قائمة المأكولات التي تساعد علي تهيج القولون.
  • يفضل طهي أطعمة مريض القولون بأساليب أكثر صحية له. وذلك لعدم تعرضه إلي أي من أعراض القولون المؤلمة.

البصل والثوم

  • ينضم البصل والثوم إلي قائمة الأطعمة التي تهيج القولون.
  • يعد البصل والثوم من الأطعمة التي يصعب هضمها الجهاز الهضمي.
  • يسبب تناولهم بعض الغازات والشعور بأوجاع البطن المؤلمة.

الأطعمة التي تحتوي علي الغولتين

  • يعتبر الغولتين نوع من أنواع البروتينات. ولكن يوجد بعض الأشخاص تشعر بالحساسية تجاهه.
  • تظهر حساسية الغولتين للأشخاص التي تعاني من أمراض القولون.
  • ينضم الغولتين إلي قائمة المأكولات التي تهيج القولون.
  • يوجد عدد كبير من المأكولات التي تحتوي علي غولتين بنسبة كبيرة، علي سبيل المثال: الخبز، المكرونة، الحلويات.

الأطعمة المقلية

  • تنضم الأطعمة المقلية من المأكولات التي تساعد علي تهيج القولون. وذلك لأنها تتكون من نسب عالية جداً من الدهون.
  • تسبب الأطعمة المقلية عند تناولها مريض القولون بعض الألآم والأوجاع في جهازه الهضمي.
  • يجب علي مرضى القولون الاعتدال في تناول الأطعمة المقلية.

الأطعمة المصنعة

  • تساعد الأطعمة المصنعة علي تهييج القولون.
  • تتكون الأطعمة المصنعة من نسبة عالية نت الدهون. بالإضافة إلي ذلك وجود كميات كبيرة من المواد الكيميائية.
  • تتمثل الأطعمة المصنعة في: الوجبات المجمدة، ورقائق البطاطس.

اللحوم الحمراء

  • تنضم اللحوم الحمراء إلي قائمة الأطعمة التي تساعد في تهيج القولون.
  • تحتوي اللحوم الحمراء علي نسبة عالية من الدهون. و بالتالي لم يستطع مرضى القولون من هضمهما.
  • تتمثل اللحوم الحمراء في: لحم الأبقار، واللحم الضأن بالإضافة إلي لحم الخنزير.
  • أنصح خبراء المركز الطبي الموجود في جامعة ميريلاند يتناول اللحوم التي تحتوي علي نسبة دهون أقل أو تعتبر خالية، علي سبيل المثال: لحم الديك الرومي، ولحم الدجاج. علاوة علي ذلك تناول لحم الأسماك الموجود في المياه الباردة.

منتجات الألبان

  • تحتوي منتجات الألبان علي نسب عالية من الدهون. و بالتالي يصعب علي مرضي القولون تحملها في جهازه الهضمي.
  • تسبب منتجات الألبان الألآم الشديدة لبعض الأشخاص التي تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
  • يفضل علي مرضي القولون تناول منتجات الألبان خالية الدسم للتقليل من نسبة الدهون الموجودة بها.
  • يوجد بعض البدائل لمنتجات الألبان لا تحتوي علي اللاكتوز مثل: جبن الصويا وحليب الأرز.

محليات خالية من السكر

  • تنضم المحليات الخالية من السكر ضمن قائمة الأطعمة التي تهيج القولون.
  • تعرف المحليات الخالية من السكر باسم الكحوليات السكر، أو المحليات الاصطناعية.
  • تسبب هذه المحليات بعض الآلام في الجهاز الهضمي. وذلك لأنها صعبة الهضم.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


ذات صلة