سحور شهر رمضان

وصفات سحور للحامل 2016 – طريقة اعداد سحور رمضانى سريع 2016 – طريقة عمل سحور رجيم 1437 – وصفات اكلات سحور رمضان 1437 – وصفات اكلات خفيفه لصيف 2016 – سحور دايت 2016 – اسهل طريقة سحور لمنع العطش 2016 – افضل سحور فى رمضان 1437 – افضل سحور صحى 2016

يعتبر سحور شهر رمضان من اهم وجبات الذى يعتمد عليه اثناء الصيام و لهذا عليك المبادرة الفعلية و الحقيقة بمعرفة فائدة السحور فى شهر رمضان ونحن نعلم ان وجبة السحور لدى البعض لا يهتمون بها و لكن يا ربة المنزل عليك الاهتمام باسرتك و تقديم ما هو افضل و صحى خلال شهر رمضان نحن الان سوف نتعرف على الاطعمة الصحية خلال سحور شهر رمضان و ما هى الوجبات التى تفضل ان نتناولها خلال صيف رمضان 2016 و ايضا سوف نسرد مواضيع سحور الصحى للحامل عليك فقط ان تتبعينا على مقالات مطبخ رمضان و سوف نكون معك خلال اليوم لنقدم كل ما هو جديد حول اكلات سحور رمضان و على كل من هى مقبلة بالجواز ممكن ان تحضرى افضل سحور رجيم من خلال مطبخ فتكات عرب و عليك ان تهتمى بكل العناصر التى تقوم بعملية الترطيب حتى تمنع عملية العطش خلال فترة الصيام

اكلات سحور رمضان

وصفات طبخ فتكات 

و اليك يا حبيبة قلبى اكلات سحور و هيكون عباره عن

 اشكال الزبادى باصناف عديدة و متنوعة سوف تزين سفرتك بالسحور و تقوم بجذب اطفالك الى طبق الزبادى لانه مشكل من الفواكه الجميلة و الطازجه اليك الان بعض انوع الزبادى الجميلة 

1 –  زبادى بالتمر الجميل و الذى يعطيك سعرات حرارية جميلة 

و اليك كوب من الزبادى الجميل الملىء بالتوت و الشوفان الجميل 

اليك كوب زبادى جميل مضرب بالخلاط مع  حبات الفراولة

و شكل جديد من اشكال الزبادى 

و اليك يا بنوته يا جميلة شكل من الزبادى 

و كمان يا ست الكل ممكن نخلط الزبادى بالفواكه و نقوم بتجميدها 

اليك يا سيدتى عشاق الزبادى السادة 

اليكم با بنوتات احلى سلطة الفراولة لعشاق الفراولة

ما احلى اشكال الزبادى الجميلة بالتوت 

و ايضا اليك شكل و صنف و طريقة جديدة 

اليك ايضا شكل و طريقة و صنف جديد من الزبادى الجميلة 

اين عشاق الزبادى بالفراولة 

اين عشاق الزبادى بالفواكه

اين عشاق المانجو اليك يا سيدتى الجميلة اشكال الزبادى بالمانجو الجميلة 

ما اروع  اشكال الزبادى الجميلة 

•   جبنه رومى

• جبنه بيضاء

• سلطة خضراء

• بيض

فول مدمس

• لبن

• زبادى

• رايب

• خيار

• حبات طماطم

• عصائر

تلك الاصناف لك انت يا ست الكل و كمان مفيدة للعرائس المقبلين على الزواج و ايضا للن تلك الحامل فالتعلمى تماما الاصناف تقوم على تقوية الاجسام خلال فترة الصيام و مفيدة جدا لك و لصحتك

انواع الجبن تعطيك عناصر كثيرة غنية بالكالسيوم الذى يفيد العظام و لهذا عليك الاقتناء فى صنف الالبان فمن الممكن ان تقوم بتنوع انواع الجبن فهناك جبن فلاحى و جبن رومى سواء كانت جديدة او قديمة وايضا جبن اسطنبولى و جبن برميلى و جبنه شيدر فقد تنوعت الجبن البيضاء الى جبنه بيضاء بالزيتون و جبنه بيضاء بالفلفل و جبنه بيضاء بالطماطم و من الممكن ان تقوم بادخال الجبن فى السطات و ايضا البيتزا و المعجنات و الفطائر فمن الممكن استغلال الجبن فى الكثير من الاصناف فمن الممكن يكون اول يوم سحور كالاتى

يمكنك الاستعانة بتنوع سفرتك بانواع الجبن

1 – جبن الماعز الذيذة 

2 – جبنة بيضاء جميلة و ناعمة 

و ايضا يمكنك اضافة بعض المسات فى اليوم الاول مثل السلطات او الخضار

1 – سلطات جميلة مكونة من خيار و طماطم او بندورة 

2 -سلطة مكونة من حمص الشام و الطماطم و الليمون الجميل و الخيار 

و يمكنك اضافة سندوتشات جديدة و نباتيه و مفيدة لك على صحتك

1 – اليك شكل جديد من الساندوتش الجميل مكون من الجبن و الخضره الرائعة و بعيش سورى جميل 

2 – اليك بعض العيش المفرود و بقلبة جبن  متبلة بالزيت الزيتون 

3 – اليك ساندويتش جميل من العيش التوست الرائع مع حلقات البيض المسلوقه الجميلة 

و يمكنك تزويد سفرتك فى السحور بعصائر لذيذة

1 – عصير رائع من الكوتيل 

2 – عصير من الفراولة و التوت و تلك نوع من العصير له مزاق لازع و جميل و له فوائد جميلة مليء بالحديد و فايتمين سى 

3 – عصير البرتقال مهم جدا للانسان فى جميع الاوقات  و يحمى الانسان من نزلات البرد  

و ايضا اضافة السلطات الجميلة و المتنوعة

1 – سلطة حبات الفول من الخضار المشوى الرائع و الجميل و الشهى الذيذ

2 -ما اجمال السلطة الجميلة بحبات الطماطم الجميلة و الطازة

3 -اليك يا ست البنات سلطه غنية بكل المواد اللازمة لك و لصحتك اثناء الصيام 

اليك اليوم الثانى من السحور

النتوع فى الجبن

1 – الجبن الرومى القديم

2 – انواع و اشكال من الجبن الرائعة 

ثانى صنف على سفرتك

بيض مسلوق او عيون

1 – و اليك شكل من اشكال البيض المسلوق فعليك الاكثار من تناول البيض المسلوق او العيون خلال شهر رمضان الكريم 

2 – و اليك بعض تشكيل البيض المسلوق 

ثالت صنف بعض المقبلات الخفيفة

1 – اليك يا احلى البنات شكل رائع من المقبلات  الخفيفة و المعجونة من عجين البيتزا اومن الممكن ان تصنعى المقبلات من عجينة هاشة 

2 – اليك شكل جديد من المقبلات و تلك العجينة معجونة بقطع النشون الجميل 

رابع صنف العصائر

1 – عصير البنجر و تلك الانواع من العصائر به مواد غنية من الفيتامين الرائع و الغنى بكافة المواد التى تساعد الجسم فى محابته لمرض نقص الامراض 

2 – عصير الكوكتيل من الفراولة و المانجو الذيذ و الشهى 

و لا تنسى التنوع فى صنع الساندويتش  الصحية فمنها

1 -ساندويتش التوست الجميل و الناعم و مكون من الانشون و جبنه شيدر و حبات الطماطم و رق الخص الجميل

2 – و اليك يا بنوته احلى ساندويتش جميل و رائع و لذيذ و ناعم و به لانشون بطعم الدجاج و قطع الطماطم او البندورة و ورق الخص و حلقات الخيار الطازة 

ثالث يوم يمكنك التنوع فى اصناف الفول المدمس اليك يا سيدتى اشكال الفول المدمس و الذى يعط اسرتك طاقة خلال فترة الصيام و يمكنك التنوع باصناف الفول المدمس 

1 – فول مدمس بالدقة

2 – فول مدمس بالزيت الحار

3 – فول مدمس 

4 – صنية فول

و ثانى صنف الجبن

1 – اليك يا سيدتى شكل من اشكال الجبن الشيدر الخفيفة 

2 – اليك ايضا شكل الجبن و ديه جبنه شيدر جميلة ممكن نعمل بيها سندويتشات جميلة و نضعها فى الميكرويف الكهربائى لكى يعطى الساندويتش طعم لذيذ

رابع صنف طواجن الزبادى الذيذة

و اليك يا سيدتى الجميلة التنوع فى اصناف السحور الذيذة ما بين الالبان و مشتقاته و الخضار و انواعها و ايضا اصناف البيض و العصائر المليئة بالسعرات الحرارية و التى سوف تعط اسرتك طاقة عاليه خلال فترة الصيام فعليك الاكثار منها

و على العرائس الحرص الشديد فى تنوع السلطات الجميلة حتى لا تفقدى النضاره ببشرتك خلال فترة الصيام يعنى يا ست العرائس قومى بتزويد اكل الخيار و الطماطم و الفواكه و الزبادى حتى تقوم بتزويد جسمك كافه السوائل الذى يحتاجه  جسمك و نفس الوقت اكل مفيد و صحى 

و على الامهات الحامل الاكثار التى تريد ان تتم يوم  الصيام عليها بالاكثار فى وجبة السحور و التركيز على العصائر علشان البيبى و ايضا الخيار و الزبادى و بعض البروتينات المفيدة للجسم

اما عن سحور الرجيم عليك السحور و الاستعانه بكل ما هو نباتى مثل السلطات و جبن الفلاحى و الماشروم و بعض العصائر بسكر الدايت و التونه

و عليك متابعة المزيد من المقالات ذات صلة 

وصفات طبخ فتكات رمضانية 

اسهل وصفات طبخ فتكات بالصور

سلطة الحمص و الجرجير و الجبن 

كانت معكم رشا حلمى